耳朵上有很多穴位，根據中醫理論，這些穴位與我們身體內的五臟六腑及其他器官息息相通。耳穴減肥法的原理是通過刺激耳朵上的相應穴位，抑制食欲、 影響胰島素的分泌、刺激新陳代謝和防止脂肪的堆積。耳穴減肥法一般採用針灸和按壓的方式，針刺耳穴必 須請 醫師操作，而按壓耳穴的方法就簡便多了，可自行操 作。具體方法：
饑點 饑點讓你不覺餓 控制饑餓--食指壓右耳的饑點一分鐘，換左耳做同樣動作。 瘦身原理：當腸胃向控制食欲的下丘腦發出“我餓了”的信號時，人就會有進食的欲望，而按壓相應穴位能起到阻止信號傳遞的作用。
神門 神門穴減少壓力進食 避免壓力下進食--按壓神門一分鐘，然後換左耳做同樣的動作。 瘦身原理：很多時候，人們吃得過多不是因為身體真的需要，而是壓力使然。而按壓神門能安撫身體，減輕生理緊張，使刺激食欲的自主神經得到放鬆。 胃點 減少腹部脂肪堆積按胃點 減少腹部脂肪堆積--按壓右耳的胃點穴位60下，然後在左耳相同部位重複此動作。 瘦身原理：腹部脂肪堆積是由於胃脹氣及消化不良，對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，提高酸性物質含量，分解多餘食物。
內分泌點 按內分泌點不會覺得餓 延長飽足感，按壓右耳的內分泌點穴位60下，換左耳重複此動作。 瘦身原理：按壓內分泌點穴位可以使下丘腦中的食欲控制中心限制導致饑餓的激素的產生，並且提升使人產生飽足感的激素。 |
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