有一對夫妻的對話你們一定聽過，妻對夫說：「你上週跟我說的那句話，我越想越不對，我已經失眠好幾天了，你知道那句話很傷害我嗎？」
夫問：「哪句話？」妻說：「你還裝蒜，你根本就是故意氣我！」
夫一副無奈的說：「我知道了，你是說那天的事喔？真是的，我根本沒其他意思，你幹嘛亂想？如果真的讓你誤會，也是我不對，我跟你道歉好嗎？」
就算有事，也要化為無事
妻說：「哪有這麼簡單就算了！」喔？這樣還不能結束？不然你要怎樣，難道要把小事化大不成？
⋯⋯
有些人的邏輯很奇怪，明明別人沒那個意思，你卻硬要「栽贓」，替他下定義來傷害自己，而且人家也被你「逼迫」認了罪，你還不放過他？怎麼了？
你是唯恐天下不亂啊？
另一個例子，則是一位妻子明明她老公故意講話羞辱他，就是要氣得她發瘋；可是這位妻子硬是自我解讀說：「老公罵是情、打是俏，代表他很在意我」。
所以說啦！「話在人家嘴巴上，怎麼聽是你自己的意思」。
同樣一句話，每個人會如何定義？就是看每個人的智慧或是個性；例如作家龍應台在大陸被扒手偷了整個皮包，她就很欣慰的想：「希望那些錢能夠幫忙他的家裡小孩有書讀、有飯吃」。
面對問題，見解不同
最近藝人澎恰恰鬧出一堆莫名其妙的新聞，看了幾天媒體報導，大家還是一頭霧水，因為整個事件的邏輯湊不起來，代表資訊不對或是不完整，後來我看了澎恰恰本人開記者會，就能斷定他的確是有嚴重的「憂鬱症」。
有憂鬱症是確實，但是案情並不如表面那麼簡單，這是兩件事；憂鬱症在前，或是在後？
可能不重要，也可能是關鍵，因為這件事情讓他的「情緒」更加惡劣，所以引發憂鬱症，也說不定。
何謂憂鬱症？
簡單來看，就是一個人面對事情的態度；身為藝人，被媒體報導一些有的沒的，早已經司空見慣，甚至有的藝人還期望著多來幾篇，以便炒高知名度；像是吳宗憲面對報導都是一付嘻皮笑臉，甚至反諷，而有些藝人卻是因此而大發雷霆或是想不開、鬧自殺。
就是一個人面對事情的態度
像我有時候也會有鑽牛角尖的時候~
但是，事後用別的角度想的時候...
其實沒什麼大不了的~
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保持什麼樣的心態就會有什麼樣的行為方式，而行為方式決定著一個人的人生走向。心態能夠成就一個人，心態也夠毀掉一個人。
成功人生的八種心態：
坦然的心態：幸運不可能永遠降臨於一個人的頭上，反倒是各種各樣的困難時常陪伴左右。只有以坦然的心態面對一切困難，才不會讓困難毀掉自己的意志，才有希望跳出困境的漩渦。
快樂的心態：人生中不順利的事情很多，自然也就擁有太多的不快樂的理由。以快樂的心態主宰自己的情緒，事情往往產生更加積極的結果。
⋯⋯ 適應的心態：適應不等於妥協，而是實現自我的必要策略，是給自己營造一個更適宜的生存環境。
隱忍的心態：不是什麼事情、什麼情況下都可以用強爭的方式來達到目的。遇事退一步，成功反而可能進一步，這就是生活中的哲學。
變通的心態：固執的心態常讓我們的思維囿於一角，片面地看問題、做決斷，我們不能讓固執趕走生命中不可多得的精彩，而應以變通的心態迎接一切變化。
老實的心態：很多的人以張揚自我作為人際關係的準則，但是無一例外地因為由此而致的壞人緣毀了自己的生存空間，反倒是那些老實人的心態獲得了好人緣，使他能夠在人生的台階上穩步攀升。
開明的心態：每個人的腦子裏都有一些成見，這些成見影響我們的心態，應學會用開明的心態看待事物，別輕易下結論。不被這些成見誤事。
超越的心態：不妨遇事看開一點，該放手時就放手，以超然的心態去追求，方能品嚐幸福的甘泉。
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就是說做人要有良好的品質、做事要體現高尚的風格；做人堂堂正正、做事光明磊落；做人清清白白、做事乾乾淨淨。
良好的做人品質，是兢兢業業做事的基石，是做好事、做成事的前提條件。
古人云：德為立身之本，才為處事之道。做一個人，修身是前提，要通過學習，充實自己、提高自己、完善自己，不斷提升自己的道德素質，以良好的道德素質規範自己的言行舉止，使自己具有崇高的人格魅力，成為道德的高者，做事的能者。
在社會活動和與人相處中時時處處體現自己的風格，展示自己的魅力。
⋯⋯ 做人要有品，就是說做人要經得起別人品評，值得別人去品味，就像陳年老酒一樣慢慢地去體會，體會那份醇香，那份淳厚，那份德才兼優的滋味，那份生～讓人掛念，離～讓人懷念，處～讓人愉悅，別～讓人眷戀，那種感覺著實讓人陶醉。
做事要有格，就是說做什麼事都要心中有數，遊刃有餘，符合事物發展規律，從不出格。
既要有愚公移山的勇氣，又要有成就事業的素質；既要有處驚不亂的氣魄，又要有解決問題的能力；既要有鴻鵠之胸襟，又要有雄鷹展翅的本領。
未做之前，讓人感到你夠格，有資格，此事非你莫屬，做的過程讓人放心，做出的成績讓人賞心。
做人要有品，做事要有格，是謂要以積極樂觀的態度去品味人生，所說、所做要高品位、高格調，既耐人尋味，又讓自己在過程中不自覺地去玩味。
在入世涉世之初就注重培養自己健康的人生觀、價值觀，無論順境、逆境，都要有滋有味地生活，切實感受生活的魅力，享受生活的愉快；在生活中愉快地做事，在做事中愉快地生活，發揮自己的特長，體現自身的價值。
如若不能立德、立言、立功，但也要經得起世人品評。如此曠達大度、健康幸福，也不失為一種愜意人生。
做人要有品，做事要有格，說起來簡單，做到卻委實不易。立身處世就要不斷地修身養性，不斷地汲取人類的精華，不斷地錘煉自己的人生品格，常懷律己之心，常揣鑒己之鏡，不斷加強道德修養。
向古人學習，學習美德；向今人學習，吸取優秀成份，在學習中修正，在修正中學習，在學習中升格，在升格中學習，不斷提升自己的人生品位，不斷打造自己的人生魅力。
把自己的聰明才智毫無保留地奉獻給人類社會，讓自己在品味其中幸福的同時，也讓別人品味自己，這樣的人生才是有品位的人生，才是有價值的人生。
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以目前的平均壽命約80歲而言，一般人在退休後到生命終了時，約有20年餘命可以自由自在的揮灑。
服完「社會役」及「親子役」後，剩下的就是完全的自我了。
你可以決定為自己的生命圖像繪上哪些繽紛的色彩，這是一段可以為自己活的歲月，你是主人，你決定怎麼過。
許多人常埋怨自己的人生都是為別人而活、而擺動，但當生命還給自己做主時，卻像一個一直被抓著手寫字的人，一旦放手讓自己來，反而慌張地問：「我該怎麼辦？」每個人的人生都不一樣，往後20年的生命重心，得靠自己去找才行。
⋯⋯ 等退休後再找，太慢了，愈早想像及準備，愈好。
而且值得注意的，這段退休後的日子，也必須有心理準備將會由二代同堂到一代人自己住，甚或變成自己一個人過日子，要有調適準備。
根據日本的統計，到2020年，65歲以上的人口中，一個人或是夫婦倆一代人獨住的比率，占65％強，台灣或者也有這樣的趨勢，一個人獨居或只有老夫婦倆獨住的情形終將成為事實。
這樣一來，過日子就更是自己的事了。
究竟該如何過退休後的生活，並沒有一定的標準，但有心理準備的人確實比較能適應頓失生活重心依靠的退休新生活， 而擁有健康的度老心態；但光為生活找到重心，找到願意投入的興趣並不夠。
適當認同自己老化之必要
日本安養院的一位精神科醫師說，隨著身體條件的轉弱，他建議在心理建設上「凡事不要求一百分是健康秘訣！」
雖然如此，他也說「零壓力對人也是不好的！」這是兩個極端，沒有壓力的人，也相對失去抗壓的能力，同時，生活的挑戰不夠，樂趣可能就不足。
好如一個在復健中的人，如果失去想站起來的內外壓力，就永遠站不起來。壓力太大對身心固然不好，但如果過著零壓力的生活，可能也會失去對身心的積極作用。
另外，精神科專家也說，退休後能過明朗過生活的人，比較不會得阿滋海默症及憂鬱症，常參加義工活動會有給予及被需要的快樂，擁有年齡相仿的好友，同樣是愉快度老的妙方。
如果能擁有一項本業以外的興趣最值得鼓勵，而如能在退休前即開始發掘或培養另一種可以長期把玩的興趣更好，更重要的心態則是「凡事都要自己負責任的態度。」
將所有的投入都視為為自己，就會心甘情願而全力以赴，自然不會有「我老了，還這麼累幹嘛？」或者是「做什麼都不行」的沮喪感。
適當的認同自己老化是必要的，「過度要求身心的完美，也是一種病！」譬如接受自己有一點攝護腺問題或糖尿病、走路有點慢，或有一些因為長期養成的生活習慣病。
當然，一定要與醫生保持聯繫，讓疾病隨時控制在可接受的範圍內，如此雖然年紀大也可以「老得很健康，老得很有品質」，而不是放任退化，破壞臨老的生活品質。
在銀髮快樂行
很偶然的機會，意外的到日本養老院當了一年義工；更意外的是，又有機會到美國小住半年，也同樣在養老院當了4個月的義工。
同樣當養老院的義工，卻是人口 1500 多萬的大東京地區的養老院，對上人口比基隆暖暖區更少，不到3 萬人的美國小鎮養老院，有很不同的觀察心得。
美國的硬體設備比較好，但日本人照顧的體貼，老人相對受尊重得多。
至於我的經驗或感受如何，大概就只有「大開眼界」一詞可以形容吧！
因為在日本居住時，是由當養老院義工而認識日本人的活動場所，所以一到美國時也想循此模式，希望在養老院當義工，深入美國人的日常生活。
當地的朋友一聽，隨即打電話給當地最老資格的養老院的活動組，很快就敲定拜訪日期，真是太高興了。
這也讓我第一次見識到美日文化的差異。
在日本，即使託朋友的朋友推薦，養老院因為相信朋友的背書而相信了我，層層考量過我當義工的誠意，但從我提出想到養老院當義工，到真正成為義工，還是花了整整 3 個月的時間；美國人則是很爽朗地就接納了我願意奉獻愛心的想法；看來，美國人天真多了，他們願意嘗試各種不同的可能，接納一位台灣人到這裡當義工，對他們而言也是一個難得的經驗。
還記得拜訪當天，活動組長說當天下午就有手工藝時間，歡迎我來當副手，也實際和老人們聊聊天。
摺紙是取悅老人很好的媒介，特別是美國幾乎沒有摺紙的文化，一隻摺紙小鳥或青蛙，即可贏得老人們讚賞連連，主持的活動組小姐變成了我的學生，成為我的副手。
此後的手工藝時間，即成為我一週一次的主秀時間。
陪說話是養老院重點工作
我的義工工作很簡單，天天固定時間出現在交誼廳，摺紙作品不論是百合花、海狗，小雞或是幾何圖形的星星、方錐體小玩意兒，摺好後都擺在桌上，自然會有老人因好奇靠了過來，看到他們突然變晶亮的眼神，我就會鼓勵他們摸摸或拿起來看看，喜歡就帶回房。
老人通常會好奇的看著我摺紙，覺得好像變魔術般的神奇，都開心極了。
漸漸的，他們知道有我天天都會來，也喜歡聽他們說自己的故事，就更愛來閒聊了。
那些對子女們是老掉牙的事，對我可都是新鮮事，我可是聽得很認真，讓很用力的聽英文，然後再很吃力的說出我的想法。
就是如此自然的互動，讓很多人願意在看我摺紙的過程中，一點不設防地緩緩說著他們的故事、人生經驗。
在日本或美國的養老院，我做的都是相同的義工工作，工作的內容就是陪老人聊天，聽老人說話，回應他們，摺紙只是製造話題，拉進彼此的距離，而確實也有取悅老人的效果。
單由這 2 個養老院，都將長期徵陪說話義工列為徵義工的項目之一，可見他們照顧老人的品質都是不錯的，都注意到陪老人聊天，有時比實際照顧老人的生活起居更重要。
只是我的義工角色很討喜，比之本國人義工更吸引老人的注意，日本的老人好奇台灣人為何來日本當義工；這個美國小鎮對於一個東方來的女子到當地當義工，同樣好奇。
連當地電視台及報紙都來採訪，希望以我的義工經驗，能夠號召更多當地人願意加入義工的行列。
為了加速對美國養老院的瞭解，我的義工工作非常忙碌，上下午在不同的養老院當義工，都是以摺紙做為和老人聊天的話題。
4個月的時間，摺紙超過5千張，老人們普遍沒有耐心看從頭到尾的摺紙過程，他們只是好奇最後變成的小玩意兒，所以我總是得在家裡摺成半成品後，帶到現場，加上最後 2、 3 步驟，馬上變成青蛙或百合花，成品往往可以吸引他們和我聊天，如果吸引力不夠，他們當然會當場走掉。
雖然我常常整個晚上都在摺紙，有時有點疲累，但看到老人家們高興或讚嘆的笑容，覺得一切都值得了。
在安養院看東西方文化差異
因為有時間長期與日本及美國老先生老太太接觸，經由閒談及觀察中發現美日養老院的差異，或者說，因為是東西方文化的不同，老人看待養老或過日子的態度也各自不同。
如果粗淺的比較我所待過的日本及美國的養老院差異，最鮮明的印象，美國老人比較開朗開心。
不論行動方不方便，較容易自得其樂，由對話的內容也不難理解，他們關心自己的生活，勝過品評子女或朋友的一切，比較懂得怎麼過日子而不無聊。
與美國相較，日本的養老院配置照顧老人的服務人員比例較高，照護服務也比較細膩。
站在旁觀者的角色，直覺老人生活在日本可以得到的服務比美國好，然而美國老人顯然比日本老人快樂，而且樂觀獨立，懂得享受生活。
好比說，問美國老人平常都做些什麼？
他們多半回答自己很忙；日本老人則會說自己很無聊。
也許好強的美國人說自己很好的狀態，其實一點也不OK，但給人感覺良好，也有助於說服自己真的感覺良好，倒也不失為好的心理建設。
觀察美、日兩地老人住的房間，不難發現，美國老人一住進養老院，不過像換了住所，照樣過日子，一副放心過正常生活的模樣，所以房間的擺飾很像個家，有點凌亂但有生活的感覺；而日本的養老院，老人給人的感覺似乎是住進旅館般，像非常時期而不是日常生活，比較乾淨而顯得拘謹，心情上因不覺是長久居住之地，也看不出房間主人的個性。
從外觀及穿著看美、日的老人，差異最大，我以為這也代表著生活的心情，並不是說因為上了年紀或生了病，就得放棄原來的一切。
第一次進美國養老院即注意到，養老院的美容沙龍都設在交誼廳的最顯眼處，不論年紀，美國人重視門面的程度可見一斑。
美容沙龍採預約制，一個接一個，躺在病床上的老太太照樣燙頭髮，吹整得俐落大方，這在日本養老院是很少見的。
在我待務的日本養老院，如有老人家預約美容美髮則會有專人來剪，大致是剪成學生頭模樣，更不用說燙頭髮了。
美國養老院的活動組，不只照顧髮型，還設有專人免費為老人擦指甲油，讓老太太們很開心；日本則只有代剪指甲的服務。
人到熟齡 更要衣著光鮮
不只是定期吹整頭髮，對穿著比想像中更講究，如同在電影畫面看到的，美國老人的穿著用色非常亮麗顯眼，大紅大綠，鮮嫩鵝黃或純白長褲或外套，都是日常穿著，而且一定擦口紅，顯得很有精神，看的人也覺得很舒服。
像瑪麗老太太，天天穿著鮮亮的衣服坐在輪椅上，到處聊天， 90 歲的她一定化�菕A項鍊、耳環一樣不少，她說「打扮漂漂亮亮，心情好，比較不老」。
日本老太太相對是樸實到不行，也許是文化差異，色調完全不同，不是咖啡色系，就是土黃色，連薄施脂粉都不願意，更別提戴手飾或擦口紅了，難免予人感覺真的是在養老，而不像是在享受老年生活。
剛到美國的養老院時，總覺得和美國老人聊天，一點不覺得他們是老人。
後來才發現，原來是在日本養老院看到的老先生老太太們，幾乎都是無牙或剩幾顆的狀態，多少顯得更蒼老許多。只有在吃飯時，有的會戴著假牙，但不合嘴、在口中亂動、隨時「伴奏」的假牙也不少。
但在美國，老人們的牙齒相對漂亮而合嘴，美國人到 60 歲仍在做牙齒矯正的，大有人在。
因為有一口好牙， 美國老人不太需要吃所謂的軟爛老人食，他們照樣吃火腿或漢堡，而且牙齒好，有助營養吸收更健康。
所以美國老人到90 多歲仍高壯有百多公斤的不少，皮膚仍有光澤及彈性的人更不少。
相對在日本看到的老人，不少老太太都只有2、30多公斤，普遍清瘦，或像風乾橘子皮般的感覺，是很不一樣的，雖然長壽但健康品質不一定很好。
肯定自我價值 不期待子女孝養
在心情上，同樣是老人，美國老人普遍肯定自我價值，而不會自怨自艾的說「自己老了，沒有用了」，更不會有想死的念頭；在日本的養老院，常聽到說「活太老，太麻煩家族」的老人相對不少，也常將死掛在嘴邊。
而根據工作人員的說法，常提及想死的念頭，其實是希望引起注意關心的說法。
另外，在對子女的期待上，東西方的確不同。
美國人豁達許多，美國人將養小孩當成義務或責任，照顧自己到老是自己的責任。
有不少老人告訴我，早把房子都賣掉了，安心住進養老院。
遇有節日時，子女會來養老院邀請長者到作客 2 、3 天，或來個家族聚餐，比較不會有由子女照顧終老的心理需求。
無所求，沒有期望，也不會抱怨，所以提到子女時，大半是正面的聲音。
正因為美國老人對子女的奉養心態是零，沒有期待，偶爾來訪都是驚奇，所以每當小孩或孫子到養老院來探視時，對老人而言都是加分，顯得非常開心。
親子相處的品質反而很好。
反觀在日本的養老院，定期來探視是子女應該做的，一周沒來就會被「扣分」；
日本老人常會說： 「媳婦一星期沒來了，女兒說今天要來但還沒來」，因為期待反而有失落感，如果臨時有事不能來，老人反而容易出現負面情緒及說法，這也許也是東方人受傳統觀念束縛的結果。
美國老人相對獨立而堅強，過日子是自己的事，不是寄託在子女們的關心與否而決定快樂不快樂，和日本老人真的很不一樣啊。
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每次回國，我都會為女兒買幾件衣服。但是最近這次，我經過童裝店時，想了又想，沒買。
到家，女兒找我要新衣服。
我手一攤，對她說；「老爸沒買，因為不知道妳會喜歡什麼衣服。妳已經六歲，有了自己的看法，所以不如改天，我帶妳去服裝店，由妳自己挑！」
不對也是對！？
隔日，我就帶她去買了衣服。
⋯⋯
她先不敢挑，非要我幫忙，經過再三鼓勵，才終於下手。
她居然挑了幾件我平常想都不可能想到的衣服。
問題是，她自己挑的，她特別愛穿，穿在身上怎麼看都不對，卻也怎樣看都對。
我發覺，真正的「創意」和「突破」，往往是這樣來的。
如果我們希望下一代能比上一代強，就要給他們空間、給他們自由、讓他們作主。
你的風格在哪裡？
記得我以前在美國大學的國畫班上，有個美術系的學生，起初上課非常認真，一板一眼照我規定的去做。
但是當他學會了國畫的基本筆法，就不再臨摹，而東一筆、西一筆地亂塗。
我當時很為他惋惜， 覺得他如果照傳統方法苦練，一定能成很好的國畫家。
幾年之後，我接到他畫展的請帖，走進會場，才發覺自己錯了。
他對了！因為他把中國畫的技巧，融入了他的繪畫當中。那確實不再是國畫，卻是「他」的畫！就藝術創作而言，什麼能比表現自己的獨特風格更重要呢？
你的感覺在哪裡？
從那天開始，我常想：中國式的教育，在嚴格的管束下，是不是忽略了孩子自己的感覺？
尤其是今天，孩子都少，都寵得像寶。
「你該喝水了！免得流汗太多，上火。」
「你該吃水果了，免得便秘！」
「你該吃這個菜，少吃那個菜，因為這菜比較營養！」
「你該脫一件衣服了！天熱了！」
「你應該換蓋厚被了，天涼了！」
「你該念書了，是不是後天要考試？」
想想看！有多少父母不是這樣叮囑孩子？
問題是，孩子也是人，他難道不知冷、不知餓？不曉得穿衣、吃飯？
十幾年這樣「伺候」下來，那天生的本能，只怕反而變得遲鈍了！
我們一方面用無微不至、不必孩子操心的方法去帶他，一方面又希望他能成為獨立思考、有為有守的人。
這樣的教育，能成功嗎？
你敢跟他談戀愛嗎？
更嚴重的問題是，被這樣帶大的孩子，已經失去「作主」的能力；遇到問題，他不自己面對、解決，卻退到父母的身後，等「大人」幫忙。
連上大學，都可以看到許多「大孩子」，在比他矮一個頭的老媽的帶領下註冊。
跟這樣的「男生」或「女生」談戀愛，你能放心嗎？
你能確定他說出的話，代表他自己，他作的「允諾」必然會實現嗎？
基於這個原因，我在兒子還很小的時候，就製造機會，要他作主。
他要買電腦，我教他自己看資料、打電話，討價還價。
碰到問題，我要他自己打免費諮詢專線，一項項跟人討論。
有時候，他來問我，我甚至故意裝傻：「對不起！老爸不懂！你自己看著辦，自己決定吧！」
我也早早為他開了信用卡和銀行戶頭，存了一筆不算少的錢進去，然後對他說：「如果我發現你亂花，以後就別指望我給你更多錢。相反的，如果我發現你很懂理財，則可能以後把大筆的錢交給你管！」
我發現，他愈獲得尊重，愈會自重。
尤其要緊的，是他學會了自負盈虧，也學會了負責。
你的頭在哪裡？
當我念研究所時，有位教授說得好，「研究所教你作學問的方法，但不教你思考。思考，是你自己的事。」
我覺得這何必等研究所？
當孩子小的時候，我們已經應該教他。
至少我們可以教他怎麼思考，而不直接幫他作答。
每個人有他自己的看法，是他獨立的個人，憑什麼要求人人的答案一樣呢？
只要他思考的方法正確，看法不偏激，又經過他自己的反覆辯證，就應該被尊重。
自己的決定，自己負責，是天經地義的事！
就算他錯了，失敗了！
也是他自己的失敗，必須由他自己汲取教訓。
他有他的世界，要面對他的戰鬥，再強的父母，也不可能保護子女一輩子啊！
你愈希望他禁得起打擊，愈要教他早早用自己的腳去站立。
一直到今天，我的兒子已經大學畢業，我還常對他說那句老話：「這是你的事，老爸不懂。我也有我要忙的，你的頭在哪裡？還是你自己決定吧...」
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寒冷冬季再加天氣乾燥等原因，加速MM們面部皮膚的衰老，塗抹再多的護膚品也只是徒勞無功做做心理安慰罷了，真正要抵抗衰老要從內到外做好功夫。
多吃富含膠原蛋白的食物
例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。
這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。另外，維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤。維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮膚下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。
⋯⋯ 鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅食物，也有利於抗皺。如果身心疲憊、面部困乏，用土豆泥加檸檬汁，即能有效減輕臉的疲憊感。將土豆泥放入檸檬汁中，調勻後敷在面部和頸部，並用紗布遮蓋半小時左右，洗淨後頓有神清氣爽之感。
多吃些富含軟骨素的食物
例如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。
多吃些富含核酸的食物
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。
近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。1個月後觀察，9個人臉上的老年斑消失;5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。
多吃些富含鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚鬆弛無力，遇到冷風或日光曝曬，容易裂開。
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五句女人的用語不可不知
好吧：這是女人會使用在結束爭論的用詞，而且她認為她是對的，而你需要閉嘴。
沒事：意味著有事，而且你該開始擔心待會有事要處理了。
⋯⋯ 去啊：表示『你敢？』，絕對不是真的允許你去做，切記千萬不要去做。
隨便你啦：翻譯成男人用詞就是『去死啦』。
沒關係：她正在用力幻想著你將來有一天會為你剛犯的錯誤付出代價。
備註：WOW！(哇！)
這不是對你的真心稱讚，她只是為你的愚蠢感到驚嘆。
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