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吃堅果防心血管病！5大禁忌要注意作者：
華人健康網 記者張世傑／台北報導 |
華人健康網 –
2013年7月17日 下午1:36美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(3)
一些家長們，整天圍著孩子轉：為他們穿衣服，拿牙刷，擠牙膏，遞毛巾，沖牛奶；陪他們做家庭作業……家長當得太累！但“累”而有過：孩子的懶惰習慣形成了！孩子的依賴習慣形成了！孩子的自理能力消失了！筆者認為，家長應該學“懶”點。
學“懶”點，有利於培養孩子的生活自理能力。孩子自己能做的事，應讓他們自己做；該自己做而不會做的事，家長應袖手旁“教”，不要代勞。要和孩子一起討論哪些事情該他們做，並和他們定幾條規矩。平時家長可以有意識地創造一些勞動環境，如：讓孩子定時給花澆水，定時給小鳥、小雞喂食等等，既有童趣，又有利於培養孩子的勞動觀念，還有利於啟迪孩子的思維，使孩子變得聰明。
學“懶”點，有利於培養孩子學習自覺能力。要經常對孩子講自己動腦筋，提高自學能力的意義，給孩子講名人自覺學習的故事。對孩子學習上不懂的問題，要啟發孩子思考，指點思維方法，注重思維⋯⋯過程。有的難題，家長輔導不了，儘量要求孩子自己動腦筋，或者到學校問老師或同學。
學“懶”點，有利於家長騰出時間提高自身素質。幼兒和中小學生的家長們，正值年富力強之時，要工作，要學習，上有老，下有小，時間是最寶貴的。如果把時間太多地花在孩子身上，于己于孩子都不利，因此，學“懶”點，有利於騰出時間去工作學習，去顧及全家，也有利於讓自己活得輕鬆些。
著名教育家蘇霍姆林斯基說過：“不要總是牽著孩子的手走路，而是還要讓他(她)獨立行走”。家長要適當放手，該“懶”則“懶”，要“懶”出水準，“懶”出孩子的良好習慣，“懶”出孩子的能力來。
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媽媽的經驗告訴我們，如果把蘋果跟青菜放在一起的話，青菜很快就會爛掉。相反地，若希望青香蕉快點熟的話，就可以把蘋果放在青香蕉旁邊為什麼會這樣呢？蘋果之間究竟藏著什麼秘密呢？
因為蘋果是屬於「更年性果實」的一種，這類的果實會散發一種催熟賀爾蒙在化學領域稱為「乙烯」，這種天然的催熟激素只要一點點就可以讓蔬果成熟的速度變快，所以當蘋果跟蔬菜放在一起時就很容易讓蔬菜一夜長大。
更年性果實有那些？
更年性果實：
蘋果、杏、酪梨、香蕉、無花果、番石榴、水蜜桃、芒果、香瓜、油桃、百香果、桃子、梨子、柿子、李子、番茄、西瓜、奇異果．．．
⋯⋯ 非更年性果實：
櫻桃、葡萄、葡萄柚、檸檬、萊姆、琵琶、荔枝、西洋橄欖、甜橙、鳳梨、石榴、蜜柑、草莓、桶柑、南瓜．．．．
小提醒！
更年性果實中，蘋果跟香蕉都會長時間的散發催熟激素，百香果則是短期但大量的散發催熟激素，所以遇到以上三種水果時，要特別注意擺放的問題喔！
問題一：如果希望買回家的鳳梨可以快一點熟，那麼可以把鳳梨跟蘋果一起放在「塑膠袋」中綁好保存，這樣就能快點吃到熟的鳳梨了嗎？
不對喔！因為塑膠袋不透氣，水果悶在裡面，在呼吸間所放出的二氧化碳會無法排出，反而會壓抑水果熟成，所以想利用「更年性果實」來催熟其他蔬果時應該要使用「紙袋」包裝，這樣既可以讓水果散發的二氧化碳排出，又可以讓催熟激素影響另外一種蔬果的熟成。
問題二：一袋蘋果中如果壞掉了一顆，應該怎麼處理比較妥當？
若一袋蘋果中已經有一顆壞掉了，千萬不可將這顆害群之馬放在裡面。
蘋果屬「更年性果實」，在受到碰撞或是表皮受損時，更會散發出大量的催熟激素，反而容易導致周圍的其他水果被影響，變成熟過頭的現象。
問題三：如果自己種植水果，是否最好等到水果完全熟透後再採收，就不用擔心熟不熟的問題還要去催熟，這樣對嗎？
錯！如果任由水果掛在樹上等到熟透時再摘取下來，就很有可能被小鳥或蛀蟲等捷足先登一步，影響果實的生長，這樣反而吃不到完整漂亮的水果。
問題四：剛買回來新鮮還未熟的水果，想早點嚐鮮的話，有沒有好辦法？
剛買回來的水果，可以視熟度決定擺放在通風陰涼處或是冰箱裡。
希望水果快點熟透，可選擇放在「更年性果實」旁、加快熟成的速度或是溫度較高的地方，也能讓水果早熟。
想要晚一點食用，可以先放置冰箱冷藏，並與「更年性果實」分開擺放。
再提醒！！蔬菜擺放也要分類！
＜ 葉菜類 ＞
有莖有葉的蔬菜最容易因為潮溼而讓葉片變得濕濕爛爛的但又不能夠完全去除水份，會變得乾黃。
最好的方法就是先用紙包起來，再直立放置在冰箱的門側，或是專用的蔬果保鮮室。
＜ 根莖類 ＞
根莖類蔬菜是最不適合做保存，例如馬鈴薯放進冰箱冰會很容易發芽，胡蘿蔔、洋蔥、芋頭等放在冰箱裡也較容易爛。
最好的方法是直接放在陰涼處做保存，如果怕馬鈴薯發芽可以放一顆蘋果在旁邊，抑制裡面的生常節點，讓果實成長就不會發芽。
追加補充
料理中常見的白蘿蔔在買回來時，建議在沒有要食用前，最好不要用水洗淨後在再存放，以免破壞植物表皮組織的營養，反而縮短保存期限。
如果買到已清洗過的白蘿蔔，記得先把上端的菜葉摘除掉，以避免菜葉吸收莖部的養分，再用乾報紙完全包覆好後，直立放置在冰箱門內側保存，約可存放兩週左右。
神奇的水果---香蕉
世上有兩種水果不會長蟲：1.鳳梨 2.香蕉
為什麼連蟲都不敢靠近它？可見它有異於其他水果的地方。體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。
等於是補強不補弱！所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。
平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病，形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。
而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就數香蕉。
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質； 此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且饍食纖維含量豐。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克 左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５ ０克 ２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
香蕉可當早餐、減肥食品。(補充: 體重在55公斤以內,攝取 1根就好了, 要看體質比例, 過與不及都不好, 下午3點是很好的攝取時間)
在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不均衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣； 而鎂則具有消除疲勞的效果。
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女人的情歌
女人天生好像就與多愁傷感，多情癡心結了不解之緣。
一直以來，愛情是久唱不衰的，有人類就有愛情，有男人女人就有惺惺相惜，兩情相悅。
真正能有情有義結連理的卻少之又少，“在天願做比翼鳥，在地願為連理枝”，讓多少期盼愛情的情種們渴望，卻望而卻步。
很多東西，包括愛情，有時是可望而不可及的。
男人在失戀後尚且能瀟灑的揮揮手，不帶走一絲憂愁，而天性脆弱的女人卻只能獨自一人躲在無人的角落裏，舔舐著心中的傷疤。
當有人來安慰時，展露的又是另一幅面容，微笑，堅強，好像無所謂的樣子。
不知為什麽"女人的情歌”，是那麽的淒慘無助，女人的名字不是“無所謂”，也不是“無怨無悔”，女人也需要真誠的付出和真心的安慰。
女人在寂寞的夜裏也需要有人能陪，哭的時候希望有人遞一塊香味濃濃的手帕，擦拭梨花帶雨的香腮；
心事重重的時候也渴望有人能知，不需語言的安慰，只要“心有靈犀”就可，哪怕只是脈脈含情的一瞥，心裏就如暖陽籠罩般的熱乎乎；
生病的時候，不需你急的呼天喊地，只要一杯熱熱的白開水和一片苦苦的藥，心已足矣。
女人是多麽容易滿足啊！可就這樣的小小要求也不能實現，只嘆“多情卻被無情苦”！
勇敢也好，寂寞也罷，只要女人能懂得“女人的名字不叫弱者”，微笑著面對生活所賦予的一切，女人就是強者，對一切保持一顆不變的愛心，付出不要回報，跌倒勇敢的爬起，即使哭也要笑著流淚。
無怨無悔的付出，世界盡頭總會有心甘情願的那一位！
背景音樂：《女人的情歌》
女人的情歌 不去想唱給誰
我無怨無悔
愛上所有悲傷和快樂
哭和笑都有人懂
女人的情歌 不需要誰來安慰
寂寞無所謂
再遇見你我依然那麼絕對
寧願再次心碎也會選擇
勇敢面對
可不可以陪著我 走到世界的盡頭
你的微笑像從前 這麼多年沒改變
走過多少春天秋天 不安的流年
經過多少擁抱、纏綿 換一場心甘情願
女人的情歌 不去想唱給誰
我無怨無悔
愛上所有悲傷和快樂
哭和笑都有人懂
女人的情歌 不需要誰來安慰
寂寞無所謂
再遇見你我依然那麼絕對
寧願再次心碎也會選擇
勇敢面對
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打開心窗
打開心窗，讓愛的陽光充滿你的心靈，陽光能驅散你心中陰霾，能融化你心中的霜雪，讓你在失敗後看到希望。
打開心窗，讓陽光傾瀉，讓心靈變成風箏自由飛翔，你就會俯視那一幅幅美好的人生美景。
生活中到處都有照亮心靈的那縷陽光，一棵樹、一朵花、一只鳥、一次談話、一個眼神、一個微笑都是一縷陽光。
舒暢的心情是自己給予的，不要天真地去奢望別人的賞賜。
舒暢的心情是自己創造的，不要可憐地乞求別人的施捨。
快樂不是靠外來的物質和虛榮，而要靠自己內心的自強。
一個人只有心存美的意象，才能看到窗外的美景。
命運對每一個人都是公平的，窗外有土也有星，就看你能不能磨礪一顆堅強的心，一雙智慧的眼，透過歲月的風塵尋覓到輝煌燦爛的星星。
擺正自己的心態，你便會在一個愉悅輕松的環境中生活，你會感覺到每天都陽光燦爛，從而能完全地放鬆身心，享受那美好的人生。
懷著一顆悠然的心，讓心窗看到人生的美景；
品一曲高山流水，讓心情走向沈靜，何必太多的計較！
放鬆自己的心靈，回歸自然，世界那麼多美麗，那麼多歡樂，何必讓憂愁和煩惱獨居我們的心房！
挺起身，擡起頭，深吸一口清新的空氣，迎著和煦的春風，打開緊閉的心門，讓一縷陽光，穿透雲霧，投入你原本寬廣的胸膛。
你便會發現，樹綠了，花開了，風輕了，雲淡了，春天，就在你的身旁！
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“下輩子不做女人”
一首委婉傷感的歌曲，唱出了人世間多少情世蒼涼，情到傷處心自涼。
真的不明白為什麼人都有善變的心,可是卻是不一樣的,女人是因為男人的離開而變,男人是因為世界的誘惑而變,可是,世界為什麼不變呢？
無論在哪總會聽到朋友說“下輩子不做女人”的說法.當然,這些女人大多數是因為在不同方面受到了不同程度的打擊及傷害後,才下此結論的！
對於那些在感情上受到傷害的女人來說,因為當她們將愛全部傾註出去後,發現愛的幻想都被現實一一化成泡影時,於是那顆帶著傷痛的心就開始痛恨為何受傷的總是女人！
最終盟發了“下輩子不做女人”的想法。
其實,做男人更累!因為他們要擔當起整個家庭的重擔,期望通過自己的努力給父母及妻兒帶來幸福的生活.因此他們必須要堅強的去面對這個社會面對生活及工作的壓力,在此強大的壓力下有的男人甚至也會偶而有下輩子要做女人的想法！
女人在心情不好及受挫時隨時可以通過流淚的方式來博取大家的同情,可是男人呢,他們只能是男兒有淚不輕彈.當有些時候女人一流淚男人就心軟了,想想是否做女人也有其相應的優越感呢？她們又有沒有聽過女人天生就是受男人保護的。
在我們有生之年,只知這輩子的生活過程,當我們到最後老死時,也就只剩一小撮灰燼了,你能說這裝在小盒子裏的灰燼還會在下輩子復出嗎？
如果有下輩子,我決定不做女人,如同歌裏所言,並不是在逃避或鄙視,而是我希望下輩子做個好男人,用心呵護珍惜所愛的女人,絕不讓她受一點傷害,給予她所有的幸福！
不管是做女人還是做男人,只要我們保持一顆積極向上的心態就好了!好好的生活,應該就不錯!生活其實是很美好的！
天下所有的女人，我願你們都幸福！
背景音樂：《下輩子不做女人 》
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