c1958428的部落格

 
                                
 
  一位普通的韓國主婦（樸賢秀）在孩子的成長過程中，總結了20個讓孩子走運的秘訣。如今，她的孩子從世界著名大學UCL畢業後，已在激烈的競爭中脫穎而出，成為世界十大銀行UBS的上員。作為父母的你，是否也掌握了這些秘訣？
1、寬容而溫暖地包容孩子
   就算孩子犯了錯，也要用寬容的心原諒他，用溫暖的話包容他。孩子確信得到父母的承認和愛時，
   才會自己 有信心，運氣才會發芽。
2、擁有具有信念的教育哲學
   害怕孩子落在別人後面，強迫孩子學習不願學的知識，會削弱孩子的意志。
   尋找適合孩子的教育方法最重要，找到了就要堅持下去。
3、幫助孩子擁有夢想
   父母要幫助孩子擁有具體的未來夢想。孩子擁有了夢想，要引導他們相信這個夢想能實現，
   這種行動就會賦予孩子進行自我開發的積極“動機”。
4、信任孩子
   不管孩子擁有怎樣的夢想，都要暫時相信孩子能實現這個夢想，母親不斷鼓勵孩子的過程中，
   孩子就會被成長的好運氣包圍。
5、引導孩子擁有具體的夢想
   有了夢想，就幫助他們對這個夢想有一個具體的勾畫，圍繞這個夢想啟發他的具體行動。
   不要給孩子留下強迫印象。
6、母親是學習的輔助者
   如果想讓孩子走運，母親首先要以身作則。與孩子一同讀書，擁有可以與孩子共享的經驗。
7、忍耐是最基本的內容
   不要嘮叨，讓孩子做這個做那個，要為孩子創造能夠自覺變化的環境，開心地等待他的變化。
   就算偶爾孩子做一些不合心意的事，也不妨放任他一次。
8、做話語祝福的傳達者
   母親要成為給孩子傳達祝福的人。接受“話語祝福”長大的孩子會擁有比別人更多的機會。
   機會往往與運氣聯繫在一起。
9、讓孩子有目地旅行
   旅行是很好的教育方式。通過旅行孩子能培養自立能力、忍耐力和挑戰精神。
10、讓孩子獨自判斷
    讓孩子獨自判斷眼前直面的情況是最好的訓練。就算無法相信，也要認可孩子自己的決定並鼓勵他們。
11、讓孩子承受一定的痛苦
    孩子感到痛苦時，想去扶他們的父母的心情都是一樣的。但是父母不能代替孩子走他們的人生路。
    告訴孩子，人生是獨自決定的。
12、眼界放開
    樹立很大的夢想，讓孩子通過夢想獨自成長，在廣闊的世界成長的過程就能抓住最好運氣。
13、不要把父母的夢想強加給孩子
    父母不要混淆貪心和夢想。不要忘了父母只是孩子實現夢想的輔助者。
14、培養孩子的社會性
    靠一個人和力量，決不能得到幸福獲得成功。缺乏社會性的孩子既不能取得成功也不會幸福。
15、有時讓孩子以失敗為目的挑戰
    即使孩子失敗了，也要告訴他們這只是失誤而不是失敗，孩子會通過失敗進一步拓展自身的視野。
16、懂得享受的人才能成功
    為了實現夢想必須經歷痛苦，從痛苦中尋找快樂。成功的關鍵在於怎樣享受和忍受困難的過程。
17、訓練讓孩子區分優先順序的方法
    定下行動順序是在訓練判斷力。從小開始讓孩子自己選擇玩或學習。
18、鼓勵比讚揚更重要
    讚揚只是評價孩子所做的事情的結果，但是鼓勵會增加孩子更好地做事的意志。
19、讓孩子很坦然地接受失敗
    如果已經盡了最大的力，即使失敗，也要讓孩子滿足。
20、鼓起勇氣拿起筆
    拿起筆以信的方式把想對孩子說的話告訴他，不管是書信還是郵件都沒關係。

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新課程~大家期待已久的皮雕課終於開課ㄌ..
休息了三個月的媽媽教室，在大家的引頸期盼中開課了...
許久未見面的學員有聊不完的話題，有許久不見的思念...
哈哈哈~~化夾子一開熱鬧轟轟....
兩個小時的課程~~咻一累ㄉ過去ㄌ~~

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 曾經有位偏肥的朋友跟記者說，減肥茶沒少喝，但每天上洗手間都要幾十趟，繁忙的工作根本就不允許長期堅持，對藥丸習慣性過敏的她又不敢嘗試減肥藥，而跑步對她來說更是一種奢侈的健身活動……瘦不下來的“一坨肉”實在是讓她苦惱。
　　
“愛美之心人皆有之”，其實減肥也不一定要用以上的方法。減肥專家們認為，除了因疾病和家族遺傳引起的肥胖比較難以改變之外，一般人的肥胖、特別是過食性肥胖，都可以通過合理的飲食來進行調節。但是，到底怎樣的日常膳食才是合理的飲食，才能調節自己的體重呢?為此，記者採訪了有關的專家人土。
  
   平衡膳食最重要
　　
膳食調節體重並不是常說的節食，而是通過各種營養素的合理調配，以獲得營養素的平衡供給，從而達到減肥目的。大家知道，人體每天需要的主要營養素是蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。一般而言，提供人體一天所需主要營養素的食物，穀類占第一位，蔬菜和水果占第二位，魚禽肉蛋類占第三位，奶類和豆類占第四位，油脂占第五位。
                                                  
　　
在日常生活中，可以按照同類互換，豐富多樣的原則調配一日三餐。他說，要保持良好的身材，一定要注意合理的補充營養素，在蛋白質方面，要保證每天的供應量占食物總量的15％，碳水化合物約占50％—60％，脂肪的供應量約占250％—35％。這種比例的營養供給並不是一成不變的，如對於小孩，蛋白質的量可以適當增加。蘇宜香也特別指出，合理的膳食結構應該根據每個人的年齡、性別、身高、體重和勞動強度以及季節變化等情況來掌握，要知道自身膳食結構的具體情況，最好到一些肥胖門診諮詢一下。　　 　　
　　
                           
少食多餐更苗條
　　現在的肥胖人士減肥往往走入了一個誤區，就是通過儘量減少進食的次數甚至是幾天不吃東西來減肥。據瞭解，像時下就有不少肥胖人士，通過不吃早餐或晚餐的方式來減肥。醫學家們認為，其實在一天內少食多餐相對多食少餐而言，更有利於減肥。
　
　因為不吃早餐或晚餐往往使空腹時間增長，一旦進食，脂肪就會大量積聚，發胖危險值更大。少食多餐則相反，它使空腹時間縮短，不但可防止脂肪積聚，有效減肥，還有利於防病保健，增進人體健康。目前，少食多餐在國外是最流行的飲食減肥新方法。　　　　
　　
吃蔬果有助減肥
　　俗話說，要想瘦，多吃蔬果少吃肉。而事實上也是如此。據瞭解，肉類食品很容易轉化成脂肪，在體內儲藏起來使人發胖。而蔬菜水果中則含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，其中的植物蛋白或碳水化合物也都不易轉化為脂肪馬妮形體教練林裴小姐表示，不含糖分的深色(如紅綠黃)蔬菜和水果，對減肥尤其有效。因為它們含營養素更多，所含熱量卻與淺色蔬果相等。據悉，目前蔬果餐在白領中非常流行。這些人以蔬菜、水果為主食，完全不吃或基本不吃穀類或肉類食品，以降低膳食的總熱量與脂肪攝入量。

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爆肥憂鬱症狀 缺黃體酮作祟

 

35歲以上女性如果出現暴肥憂鬱的情況，可別以為是精神方面的疾病，台北一名熊小姐2年前突然暴肥，加上心情鬱悶，一直以為自己有憂鬱症，後來檢查才發現，其實熊小姐是黃體酮不足，害她足足吃了一年的抗憂鬱藥物。

42歲的熊小姐，看起來自信開朗，不過她在2年前，體質突然改變，一個月內胖了10公斤，臉上還長出大顆大顆青春痘，憂鬱到想走上絕路。

看了婦產科，吃了一年抗憂鬱藥物，還是不見症況改善，最後才發現，原來她的黃體酮嚴重不足，其實像熊小姐這樣，出現經期不規則，經血過多，或是憂鬱，肥胖等情形，都是缺乏黃體酮的症狀。

醫生提醒，一般女性平時多吃山藥或是豆類食品，就可以有效補充黃體酮，或是求助醫師，也能有效減輕病況。

許多醫療從業人員的認知裡，黃體酮不過是女性荷爾蒙的一種：

1.黃體酮（PROGESTERONE）是一種類固醇。黃體酮是一種女性荷爾蒙，參與人類與其他動物的雌性月經週期，支援懷孕與胚胎形成。

2.黃體素也是是一種助孕素（progestagen），也是目前所知最重要的助孕素。

3.未懷孕的女性，其黃體素只在每次月經週期的後半段才由卵巢黃體大量分泌。

但很多人不知道：腦、肝及腎上腺也會大量分泌，與情緒有關的部分，是大腦和腎上腺的濃度是否足夠，當然客觀的檢測是血液檢查。黃體酮與之前我們提過的PREGNENOLONE（孕烯醇酮），DHEA（脫氫異雄固酮，抗壓力荷爾蒙）都是屬於神經類固醇（NEUROSTEROID），也就是在大腦的某些區域會以高濃度來合成。

神經荷爾蒙會影響細胞間隙的功能（SYNAPTIC FUNCTION）、保護神經及影響髓鞘，（MYELINATION，包繞在神經元的軸突外部的物質，每隔一段距離便有中斷部份，形成一節一節的形狀），研究者也會發現能夠幫助記憶力及認知能力。黃體酮之所以能有神經保護作用在於它能影響細胞凋亡基因的調節。

關於憂鬱的部分，一部份的關鍵在於腎上腺的合成，PREGNENOLONE（孕烯醇酮）的會先轉為黃體酮再轉換為腎上腺皮質醇，腎上腺皮質醇不足，會呈現心情低落（其實是欲振乏力，類似慢性疲勞症候群的狀況），如果身體有這樣的問題，在看病時只是以症狀來歸類成憂鬱症的診斷，那麼，除了可能冤枉吃了抗憂鬱劑外，更麻煩的是身體完全無法改善，還有藥物的副作用甚至依賴的困擾，當事人身心健康的恢復必然更複雜難解。

提醒大家：憂鬱症狀應先作詳細的身體檢測，透過相關功能性醫學檢測，根據檢測結果來補充適合的營養品，通常在一個多月左右，明顯的改善即可見到，大家可以多瞭解及利用這類根本的改善作法。

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天下父母望子成龍、望女成鳳是每個父母的心願且所期盼的，但往往忽略掉成就孩子的是人際關係而不是頭腦的好壞。每個孩子在成長中，總是要經歷一些應對進退，不管是在家裡面對自己的家人也好、在學校面對同學老師也好，孩子首先要學會的是如何和別人和睦相處，並練習如何控制自己的情緒。
情緒智商是一門學問，更是一種生活習慣的養成，父母應當在孩子年幼時，約定好生活規範，讓孩子在習慣中培養穩定的性情，將來也才能，在社會中建立良好的人際關係。
美國伊利諾大學曾對情緒智商（EQ）進行研究發現，經過EQ訓練的孩子在學術表現，比沒有經過訓練的孩子在學術表現上高出11%，因為EQ高的人，比較容易控制自己的情緒，因此專注力較佳，在學術上的表現也相對較好。
美國哈佛大學心理系教授丹尼爾 · 戈爾曼認為：一個人的成功IQ只占20%，而EQ占80％。EQ是人想通過逆境考驗的能力，即瞭解自己的感情，控制自己的衝動與憤怒，始終保持清醒的頭腦和樂觀情緒的能力。
因此，孩子是否有高EQ（情緒智商），對其將來的發展有很重要及長遠的影響，所以爸媽應該培養孩子有良好的ＥＱ。
1.父母作孩子榜樣
父母是孩子模仿的範本，父母以身作則，不鬧情緒，孩子控制情緒的能力也較高。
2.與孩子分享感受
孩子年幼時，沒有很豐富的表達能力，父母應儘量幫助他把心情表達出來，告訴他甚麼情況會憂愁，恐懼，開心等，使他清楚認識自己的情緒。
3.與孩子溝通講道理
倘若孩子鬧情緒便立即斥責打罵，這絕不能真正解決孩子的情緒問題。相反，以溫和語氣解釋，即使他未能完全明白你的意思，亦耐心循循善導，這樣當日後孩子與人相處，就會曉得設身處地去了解人的感受。
4.讓孩子學習承擔後果
如果孩子要堅持做一些事，在沒有危險的大前題下，不妨讓他試行，由他承受後果，從中培養責任感。
5.磨練孩子意志力
父母過份保護孩子，會造成他凡事以自我為中心，養成自私自利的個性，當面對逆境挫折，亦無法應付，所以要磨練孩子，讓他從失敗中學習重新站起來。
6.妥善安排群體活動
不想孩子形成自我中心性格，可以為他安排多些群體活動，從中學習社交能力。
每個父母都知道EQ的重要，問題是在整個社會處於浮躁的背景，在社會普遍青出於藍勝於藍的期望壓力下，父母的教育容易變得功利，部分父母更注重的是孩子實實在在的成績的提高，至於EQ方面，絕大部分父母只有看過相關書籍、文章，或聽完學者演說時，才會重視起來，可是一回到家裡，他們就把EQ放到大腦的後半部分了。

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 舊習氣—>失敗—>經驗—>批判—>否定—>壓抑—>負面效應—>舊習氣—>失敗……一次次重演，一次次失望。冥想、暗示、催眠、勵志、洗腦……為什麼總是改不掉？——只要還在參與其中的任一項活動，就不會逃出這個死循環。
    “每次出現舊習氣的時候，我努力讓自己更換新的習氣，可是做不到，如何不參與這個循環？”
 
    和舊習氣抗爭，試圖消滅舊習氣，那還是在參與循環中的活動。即使靠意志力暫時起到效果，最終還是會回到原來的軌跡。死循環就是個繩圈，你越和它較勁，它就越能制約你。而跳出這一切，就僅僅是，不和繩子較勁了，繩圈就沒辦法了。接納這一切，包括接納你的舊習氣，繩圈的魔咒就消失了。
 
    “在做一件事情的時候，我們不都是抱著做好的心態嗎？”
 
    如果真是這樣，就不存在繩子了。實際上我們並非“抱著做好的心態”。比如，我要參加演講比賽了，仔細觀察，若念頭是——我能成功嗎？我過去沒太參加過此類比賽、我希望到時不要緊張、我在台上可別不自然、我聲音太小了這次要大點聲……乍一看，這些念頭似乎是圍繞“希望演講能夠成功”來進行的，實則全是負面信息。這些負面思想哪裡來的？一是追求“好的”；二是過去經驗。也就是，死循環裡的那些玩意。
    “追求好的”是個雙刃劍，任何人，只要一樹立了“追求好的”這個思維，它的背面就已經站出來了（誰能只拿硬幣的一面而捨棄另一面呢？正負極無法單獨生存，物理世界如此，現實生活亦然）。但是為什麼別人可能沒事？所有的一切只不過是正負能量的平衡，別人在過去經驗中假若積累了不少“正面信息”，可能就會受這種影響更多。這就是“過去”影響“現在”；“現在”影響“未來”，命運之繩就這樣構成。
 
    既然過去確實積累了很多負面信息，一時不能清理，那麼唯一的辦法就是，連“追求好的”也不樹立，正的不來，負的也沒地方住，就沒轍了。比如還是演講比賽。我不樹立“希望比賽成功”。我樹立的是：真棒，這麼好的鍛鍊機會叫我給趕上了！無論結果是什麼，這次過程都是對我的鍛鍊和提升。心智不再糾纏於結果的好壞了，才能真的學習、提升。乃至這一生，都只不過是一場學習，因為所有的“學習”最終都會帶我去一個幸福的制高點，我只是在積累、積累。我必須要追求到那個“結果”嗎？地球上一切結果都是一體兩面。
    “多學一點的想法，和取得證書的想法有什麼區別呢？”
 
    取得證書的想法是一種二元性的結果，“多學一點”它沒結果。追求二元性的結果，會讓我們陷入大腦和心的矛盾中：大腦要求，一定要取得好結果；心靈不這樣認為。這就會製造糾紛和矛盾，有些人就會受這個影響。
 
    “比如說真的很需要這個證書，那也不能想：取得證書嗎？那這種觀點和吸引力法則矛盾嗎？吸引力法則不是強調結果嗎？”
    你是否真的需要它，跟最終能否取得證書，沒什麼關係。吸引力法則本身，也強調過，要體驗實現夢想後的喜悅，也要做到放下對這個目標的執着。我們常常做不到的，不是努力不夠、發願強度不夠，而是沒有“放下”，沒有放下就意味着不相信宇宙的辦事能力（本質是不相信自己），而一懷疑就會出現不如人願的結果，由此，便容易讓人產生對吸引力法則效力以及其存在事實的懷疑，而這樣你便不可能成功。
 
    “不同的人之間的區別是什麼呢？就是這些正面能量和負面能量加減法嗎？起點如何創造？”
 
    現在的區別來自過去，未來的區別來自現在。人人站在不同的起點，每個人都在不停創造自己當下的起點。比如，若你記憶着昨日經驗，那麼你今天的起點就是昨日經驗。若你忘記昨日經驗，你今天的起點是嶄新的0（而不是負數）。所以有些催眠療法，是利用改變過去（感受）的原理，來改造今天的起點。這是個權宜之計。何須改變過去，只需忘記過去；何須忘記過去，只需立足當下；如何立足當下，只需保持一覺。當你保持着“覺”在做一個很平凡、很瑣碎的俗事時，你會體驗到生命之美。
 
    “但心裡還是在打妄想……”
 
    妄想亦非常美好，它也是“知”中的一部分，否則你怎麼知道自己做事情時既保持着“知”，還知道自己在打妄想？能打妄想，連這也是心的用之一。木頭大概不能打妄想吧？妄想是生命之美中的一項，它是心的運動屬性，它具備超越光速的能量。若非具備佛性，誰能創造這超光速？正因你具足佛性（神性、道、宇宙能量），具備宇宙的全息能量，你才能打妄想，而且還知道自己在打妄想。是誰知道？是妄想知道自己在打妄想嗎？是誰知道？打妄想時有沒有弄髒那個“知道打妄想”的那個“知道”？
 
    尾聲：愛是最大的神通，接納是最大的神力。你能愛你自己嗎？你敢連同自己的缺點優點一起愛嗎？你能徹底接納你這獨一無二的存在嗎？所有的魔咒、死循環，只需一接納，它就失效了。 (玄機)

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 一位白髮蒼蒼的老教授在學生畢業的最後一節課時說：
「這是我給你們上最後一堂課了，這是一堂簡單的實驗課，
也是一堂深奧的實驗課，我希望你們以後能永遠記住這最後一堂課。」
教授說著，取出一個玻璃容器，又注入了半容器清水。
教授把盛水的容器放進一旁的冰櫃說：「現在我們將它製冷。」
過了一會兒，容器取出來了，裡面的水凝結成了晶瑩剔透的冰。
教授說：「0℃以下，這些水就成了冰，冰是水的另一種形態，
但水成了冰，它就不能流動了。」
「現在，我們來看水的第三種形態。」
教授邊說邊把盛冰的玻璃容器放在酒精爐上，並點燃了酒精爐。
過了一會兒，冰漸漸溶化成了水，後來水被燒沸了，
咕咕嘟嘟地翻騰出一縷縷乳白色的水蒸氣，
在實驗室裡靜靜地氤氳著、瀰漫著。
過了沒多久，容器裡的水蒸發乾了。
教授關掉酒精爐，讓同學們一個個驗看玻璃容器，
說：「誰能說出這些水到哪兒去了呢？」
學生盯著教授，他們不明白這最後一堂課，
學識淵博的教授為什麼給他們做這個最簡單的實驗。
教授看著那些不願回答這個問題的學生說：
「水哪裡去了呢？它們蒸發進空氣裡，融進藍藍的遼闊無邊的天空。」
教授微微頓了一頓又說：「你們可能都覺得這個實驗太簡單了，但是……」
教授口氣一轉，嚴肅地說：「它並不是一個簡單的實驗！」
教授瞅了一眼那些迷惑不解的學生說：
「水有三種狀態，人生也有三種狀態。
水的狀態是由溫度決定的，人生的狀態是由自己心靈的溫度決定的。」
教授說：
「假若一個人對生活和人生的溫度是0℃以下，
那麼這個人的生活狀態就會是冰，
他的整個人生境界也就不過他雙腳站的地方那麼大；
假若一個人對生活和人生抱平常的心態，那麼他就是一掬常態下的水，
他能奔流進大河、大海，但他永遠離不開大地；
假若一個人對生活和人生是100℃的熾熱，
那麼他就會成為水蒸氣，成為雲朵，他將飛起來，
他不僅擁有大地，還能擁有天空，他的世界和宇宙一樣大。」
教授微笑著望著他的學生們問：「明白這堂最簡單的實驗課了嗎？」
「不，這不是一堂簡單的實驗課！」學生們異口同聲地回答。
水的溫度靠火的加溫達到100℃，
而人心靈的溫度則靠正面的思考、樂觀的心、親友的關懷、
溫柔體貼的心、對這世界的好奇心、勤奮努力等等來加溫。
希望今天這篇文章能讓各位朋友們心的溫度升到滿滿的100℃，
讓您我的生活變的更多加采多姿。
 
 

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精三分、傻三分、留下三分給子孫！
 
      上了年紀的老人之間經常流行一句俗語：“精三分、傻三分、留下三分給子孫”。意思是如果這家人的上一輩特別精明，那麼下一輩有可能要出傻子或敗家。用這句話提醒人們待人做事不要過於精明。細細感悟這句話還真有一番道理。
 
 
一、精三分
1、精三分要用到自己的專業上去。從學校門一走進社會，有的知識就已經過時了。所以，一個人要想把自己的事業做好，就得終身學習。要把理論同實踐結合起來，把現代科學發展的成果運用到自己的專業中去，要精益求精。
2、精三分要用到生活中去。要建立自己正確的人生觀、價值觀，努力把自己融和到社會中去，要能夠適應環境，而後經過自己的努力去改造環境。要順應潮流，大千世界，人人都能生存在這個世界裡，我們也能生存的更好。
3、精三分要用到處理各種矛盾、機遇和挫折。要理智的去平衡各種矛盾，要事先做好各種迎接機遇的準備工作，這樣才能不失時機的抓住機遇。要勇敢的面對挫折，要能夠從挫折中吸取經驗教訓，一生中絶不在同一地方摔倒兩次。
 
 
二、傻三分
1、傻三分就是要能吃虧。領導能吃虧，就能領好一個單位。個人能吃虧，就能在人群中站住腳。一個家庭能吃虧，肯定能搞好鄰里關係。能吃虧的人，吃點小虧。不能吃虧的人，早晚要吃大虧。
2、傻三分就是要能吃苦。學生能吃苦，學習成績就好。領導能吃苦，群眾跟着干的有勁。一個家庭的人都能吃苦，這個家庭肯定是一個富裕的家庭。能吃苦的人吃一陣子苦，不能吃苦的人吃一輩子苦。
3 、傻三分就是要有耐力。要想把事業幹成功，必須得有耐力，不能急於求成，走捷徑。數學家一生就研究了十個數。世界著名球星一生就研究了一個球。水稻之父一生就研究了水稻。有耐力的人一定能夠創造出輝煌。沒耐力的人則將一事無成。
 
 
 三、留下三分給子孫
1、要培養子孫愛學習、肯專研，要博覽群書，從自然科學、社會科學的書本裡吸取營養。不要留給子孫萬貫家產。地球人都知道，富不過三代。
2、要傳給子孫勤勞、樸實、善良的家風。不要傳給子孫怕吃苦、怕吃虧、愛占小便宜的壞習慣。
3、要塑造子孫獨立生存的能力，奮力拚搏的動力，持之以恆的耐力。
 
總之，聰明人是揣着聰明裝糊塗，糊塗人是揣着糊塗裝聰明。如何在精三分、傻三分、留下三分給子孫的博弈中掌握平衡，那就看每個人的感悟了。就連鄭板橋都說：“聰明難，糊塗難，由聰明而入糊塗更難”。
 

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醉荷 漂亮美圖

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

網路圖片整理上傳 背景音樂(古箏曲 - 媚)

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為什麼不吃飯還瘦不下來?
說到減肥，許多人會以不吃飯等極端的飲食限制方式來進行，
然而，不進食，腸子便不會蠕動，自律神經會因此而失調，反而導致不良的後果。
當自律神經失調，血流會惡化，腸道中的消化吸收也會變差。一旦消化吸收變差，腸內環境便會轉壞，只能製造出骯髒的血液。
如同前面的篇幅中所述，骯髒的血液無法循環全身，會導致細胞能源的低下以及內臟脂肪的蓄積。
如果想要維持自律神經的活性，又期望盡快看到減肥的效果，我所建議的減肥方法，是以中午的飲食為中心，並且大幅削減早上及夜晚所攝取的卡路里。
極端地說，方法就是早上及夜晚只攝取水分及優格，中餐則確實地吃飽、吃好。早上及夜晚為了削減卡路里的攝取，所以不進食，但是因為必須刺激腸道、提升副交感神經，以誘發胃結腸反射，因此必須喝下充足的水分，同時以優格調整腸內環境。如果採取這個方法來減肥，午餐就算吃個心滿意足，也不必擔心發胖。
試著做做看就會知道。
實踐這個減肥方法，你將以驚人的速度瘦下來。而且因為不會導致自律神經失調，所以減肥時容易出現的焦躁及疲倦感也比較少，是非常理想的減肥法。
 
(以上摘錄自第三章●提升副交感神經作用的生活習慣)

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　儘管所有的父母都希望自己的子女堅強自信，但他們的一些行為往往使孩子們的自信心受到傷害。國外專家提出了在教育子女的問題上，為人父母的七種通病：
　　
一、說他們是壞孩子。當孩子不小心將牛奶打翻在地時，父母往往會說：“你真是個壞孩子，這已經是這星期第四次了。 ”孩子們會因此產生這樣的想法：當我笨手笨腳的時候，我就是個壞孩子。
　　
二、無休止地提及孩子做過的錯事。這樣的父母總是尋找孩子的錯誤，然後不斷提醒他們。這對孩子建立自信心沒有半點好處。
　　
三、給孩子起外號。叫孩子“小矮子”、“大耳朵”或者“小胖子”，這樣不但會削弱孩子的自尊心，且不利於樹立家長的正面形象。
　　
四、認為他們永遠是孩子。“有一天，你會如何如何”或者“你還小，照我說的做肯定沒錯”是這樣的父母經常說的話。這種語言會讓孩子們無法全面地看待自己。
　　
五、一味地批評孩子。孩子們聽到的批評越多，他們避免去嘗試做其他事情的可能性就越大。“你在運動方面根本就不行”，“這是你第三次犯這種錯誤了，我懷疑你永遠不會有責任心”，這樣的話會給孩子帶來很大的傷害。
　　
六、為孩子代言，而不是讓孩子用自己特有的方式表達。這只會讓他們對自己產生懷疑，失去自信。父母替孩子表達，等於向他們傳達了這樣一個信息：我可以比你說得準確，因為你還太小，不知道如何表達。
　　
七、當着孩子的面隨便議論他們。孩子們會想：“天哪，他們竟然當着我的面隨便跟別人議論我，好像我不在這裡，什麼都不是。”如果父母覺得孩子無關緊要，他們自己也會越來越這樣認為。
　　
以上這些行為都是父母無意為之的，卻傷害了孩子的自信心，不過，一旦父母改變了對待孩子的態度，他們的自信心就會很快恢復。 愛孩子，就這樣教育他：
1、也許你有很多夢想沒有機會實現，別讓孩子代替你實現，記着，那是你的夢想，不是孩子的夢想。
2、請蹲下來和孩子說話。
3、小孩子一起玩的時候，他們之間的問題讓他們自己去解決。
4、耐心陪孩子玩遊戲，即使你真的認為他的遊戲內容很無聊。
5、試試和孩子一起輪流朗讀一本經典的故事。
6、每個月帶孩子逛一次書店，每次兩小時以上。
7、讓孩子付出一點努力或等待才滿足他的願望，這樣他才容易學會珍惜。
8、除了讚美，要有懲罰，不過懲罰教育不等於簡單的棍棒教育。
9、當他耍賴時，絶不妥協。
10、記住父母的弱點是，孩子越大，我們越是絮絮叨叨他的缺點，請一直用他剛出生時候的眼光去欣賞他。
11、別害怕電腦，沉迷於電視的人遠多於電腦，請讓孩子遠離電視，珍愛生命。
12、最遲從小學開始，一定要分點家務給他做。
13、一開始別太在乎孩子成績，要關心他是否喜歡學校。
14、別上孩子不喜歡的各種與學習有關的特長班，那裡最擅長用培養天才的口號折騰普通人。
15、下棋，游泳，騎自行車，打升級，K歌，這些普通人都愛玩的項目可以早點教會他。
16、為他培養一種終生受用的興趣，不論是高雅還是通俗，不論是大眾還是小眾，音樂，美術，文學，寫作，集郵，手工，這些都很好，但請不要僅僅為了考級或升學去學。
17、讓他堅持一樣大家都能參與的體育運動，羽毛球，乒乓球，籃球，足球，排球都好。
18、愛他，也要一樣愛他的爸爸（媽媽），永遠。他會記住的，也學會愛他的愛人和孩子。

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