人人都能快速自己治療打呼嚕



用手（一大拇指推另大拇指第一關節處前和後）每天睡覺前向外推100下，也就是下圖中的A區和B區各推50到100下，如果推腳大拇指效果更好。


 


要點：


1、第一和第二關節交接上下大約自身一指寬距離


2、力度適中，不要用力太大，把皮膚推破了。


3、最好手腳大拇指同時進行，效果更佳





 



 


 


 


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