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午飯後一杯優酪乳有助健康
早晚喝一杯牛奶已經成為很多人的好習慣，
可你知道嗎，午飯時或午飯後喝一杯優酪乳，對健康也能起到重要的作用。
根據統計資料顯示，我們每天早餐的熱能供應佔當日總熱能需求的25%-30%，
因此，早餐時喝一杯牛奶能夠有效地補充熱能;
晚上臨睡前喝一杯則有助於增加睡眠質量，讓你進入深度熟睡狀態，還能保證牛奶營養的充分吸收和消化。
那麼，午餐時喝優酪乳有什麼好處呢?
營養專家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助它形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖，同時，使腸道的鹼性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。
千萬別小看優酪乳的這些作用，這對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，
容易導致消化不良或脂肪積累的上班族來說，非常有益。
同時，優裸乳中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊有很大的幫助。
經過乳酸菌發酵，優酪乳中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，
遊離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。
午飯時或午飯後喝一杯優酪乳，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
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