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- Apr 18 Wed 2012 11:24
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隨遇而安就是幸福
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- Apr 18 Wed 2012 10:52
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一晚長大 - 劉德華
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引自:青鳥的天空
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- Apr 18 Wed 2012 10:00
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鴨子媽咪ㄟFLY TO THE SKY版型
由於鴨子媽咪經常忘東忘西丟三落四
若是版型套用上有任何問題請詢問&告知
非常感謝~
請格友們自行將預覽圖另存再上傳
不便處敬請見諒
=============鴨子媽咪開講============
距離上一次製作面板已經將近2年了....
時間不等人
我也沒有當時那股衝勁了
而且很多東西我都忘了怎麼做
最恐怖的是我下的PI都不能用
但是我要做精緻小字怎麼辦?
只好小畫家拿來湊數
用不習慣
幾個字要做半天...
俺老咧~~~
再加上懷孕育兒
ㄟ~~
我是怎麼擠出時間來搞這個的?!
=============== 講完囉==============
鴨子媽咪ㄟFLY TO THE SKY版型預覽如下:
==============語法開始============
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==============語法結束=============
- Apr 18 Wed 2012 09:59
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五招氣功讓您一夜好眠
- Apr 18 Wed 2012 09:58
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說話..聽話..閒話..謊話..傳話..神話..鬼話..廢話..
有些時候話真ㄉ不要說ㄉ太過太滿..
因為事後在去看那些人..都是在自打嘴巴..
有些要求與堅持..我永遠不妥協..
就像衣服一定要燙整過我才穿..
我一直厭惡那種虛偽~奉承~噁心~外包糖衣的屎話..
有時話雖刺耳扎心..我仍要學著傾聽..
閒話太多是浪費生命…
有朋友跟我說謝謝..因我跟他說真話…
其實是我藏不住..不講清楚不痛快..
我也要跟一些朋友說謝謝..謝謝那些真話造就我..
說話是一門功課..聽話也是一門功課..學無止盡..
讚美人也是一門功課..我由衷發出..不是虛偽應付..
我們用生命學習..努力ㄉ..不輕忽ㄉ..
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- Apr 18 Wed 2012 09:52
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過動兒及注意力不足過動(ADHD)-飲食、運動對過動兒的重要性
過動兒改善 從飲食、運動著手
〔記者張存薇／台東報導〕小朋友老是蹦蹦跳跳坐不住、注意力不集中影響學習，到底該怎麼辦？馬蘭中醫診所院長曾綺華昨天在新生國小家長座談會中，分享「家有過動兒」的經驗，她強調，只要從飲食調理體質、多運動著手，就可以慢慢改善過動情況。
曾綺華說，所謂的過動兒，其實應該說「頭腦近視」更恰當，這樣的孩子因為「胃熱」、肚子裡像有熱鍋在燒，往上就造成看不清楚、聽不清楚、丟三落四，如果不改善，成年後可能轉變成躁鬱症。
她說，從中醫角度研究，並根據1萬多份問卷實際了解孩童狀況，發現「頭腦近視」的孩子幾乎都出現「胃熱」情況，而現代孩子吃了太多的含糖冷飲、巧克力、炸雞、薯條、奶油及反式脂肪製品，造成怕熱、睡覺時常踢被子、坐不住、手腳心流汗、便秘等症狀。
曾綺華強調，從每個人的大小便、流汗、睡眠、喝水等，就可以了解自己的體質，再進一步對症下藥的改善。
至於如何「對症下藥」？她說，不必求助醫生，就可以從飲食調理體質，也就是拒絕「垃圾食物」；在運動部分，過動兒需要的運動量比正常孩童還要多3到5倍，再加上家長以愛心、耐心、「狠心」教導，以嚴格堅定的態度引導孩子完成該做的事，而不是用嚴厲的打罵禁止，三管齊下一定可以看到孩子的進步。
這篇報導，與我平常在門診倡導的觀念十分接近，而這位醫師提出的頭腦近視，也是非常實用有趣的觀點，就像國外的功能性醫學醫師有一本描述飲食對小朋友過動的影響：BRAIN ALLERGY（腦部過敏）一樣，以國外大規模研究統計，被懷疑有過動或注意力缺損的小朋友，發現超過七成有過敏的的問題，其中大部分是慢性食物過敏原引起，這在一般醫療院院所以急性過敏原檢測試為主的檢測，是完全測不出來的，所以有些醫師會把過動與食物引發的過敏的關連斥為無稽，主要就是不瞭解大部分食物引發的過敏反應是慢性食物過敏原，而非以吸入性或接觸性的急性過敏反應所引發。
急性過敏發生率不到1.5%，慢性過敏發生率則達三成五到四成左右，比例相對來說高很多，也就是很多急性過敏測起來問題的小朋友，慢性過敏原反應的結果，過敏的來源多得叫人吃驚，在我的門診的案例裡面，類似的表現實不勝枚舉，很有趣的是，這些過敏的前幾名來源，像是奶、蛋、麵粉等等，與報導中的食物來源也十分接近，不過提醒大家，有些小朋友，過敏體質特異，連薑、酵母或大豆都會過敏，更積極審慎的作法，我認為還是透過完整的慢性食物過敏原檢測，對小朋友的過敏原做全盤的隔離及相關飲食調整，效果會更好更快。
在此，我提出一個簡單的實際個案跟大家分享：大約兩個月前，我的一位律師友人，無意間談起他的學齡前小男孩似乎有過度活躍的傾向，他很擔心是否會有所謂過動兒的問題，我直接詢問小男孩的飲食習慣，律師朋友以一般的飲食概念，覺得蛋及牛奶很營養，故拿來天天餵小孩吃，經我的飲食建議，暫時將蛋奶類的食物來源停下來，以其他低過敏食物來源來取代，並減少糖類的攝取，在兩週左右時間，獲得很大的改善，他還打電話來向我道謝，所以，提醒大家，飲食對於過動兒的影響是非常直接的，瞭解過敏原的來源而加以隔離，一般一個月左右，就可見到明顯改善，國外大規模的研究發現，寡抗原飲食（不接觸過敏來源）療法，改善比例高達九成以上。
當然，運動也很重要，兩者相互配合，改善的效率更高，光能診所備有關於如何幫助過動兒的非藥物改善衛教單，歡迎大家索取。
- Apr 18 Wed 2012 09:43
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你隨時可以迅速減壓
你隨時可以迅速減壓
你每天被工作、生活追得喘不過氣？當心，壓力會壓垮你的免疫力，影響健康。減輕壓力其實不難。如果你老是以「忙」作藉口不運動，提供你幾個簡單又快速的減壓法，即使你正坐在電腦前工作、等公車或被塞在路上時，都可以做做看：
- Apr 18 Wed 2012 09:38
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成功者的思想食譜
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- Apr 18 Wed 2012 09:23
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放下憂鬱的三個紙包
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語法
<p> </p>
<p align=center> </p>
<p>
<table style="WIDTH: 500px; HEIGHT: 500px" border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 bgColor=#000000>
<tbody>
<tr>
<td style="COLOR: #ae1870; FONT-WEIGHT: bold">
<div align=center>
<table style="WIDTH: 579px; HEIGHT: 500px" border=0 cellSpacing=0 borderColor=#46512f cellPadding=0 bgColor=#ffffff>
<tbody>
<tr>
<td style="COLOR: #ae1870; FONT-WEIGHT: bold">
<table id=table8 border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" bgColor=#ffffff>
<tbody>
<tr>
<td style="COLOR: #ae1870; FONT-WEIGHT: bold">
<center>
<table style="BORDER-BOTTOM: #777248 30px ridge; BORDER-LEFT: #777248 30px ridge; BACKGROUND-COLOR: black; BORDER-TOP: #777248 30px ridge; BORDER-RIGHT: #777248 30px ridge">
<tbody>
<tr>
<td style="TEXT-ALIGN: center" bgColor=black>
<div align=center>
<table border=3 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=500 bgColor=#ffeaea height=0>
<tbody>
<tr>
<td>
<center>
<center><font style="LINE-HEIGHT: 1.4; FONT-SIZE: 11pt" face=궁서>
<center></center>
<center>
<div align=center>
<table width="100%" bgColor=#000000>
<tbody>
<tr>
<td vAlign=top>
<div align=center>
<p><font style="LINE-HEIGHT: 1.4" color=#aaaaaa><embed height=373 type=application/x-shockwave-flash width=500 src=http://i537.photobucket.com/albums/ff336/dachih/2wu-2/20111067.swf wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed></font> </p>
</div>
<div align=center>
<p align=center> </p>
</div>
<div align=center>
<p align=center><font color=#ffffff size=5>放下憂鬱的三個紙包 </font></p>
<embed height=1 type=application/x-shockwave-flash width=1 src=http://vlog.xuite.net/vlog/swf/lite.swf?media=MzI3NjkxMg&ar=1&as=1 allowscriptaccess="never"></embed> <font color=#ffffff size=4>
<p align=center><br>有一個富翁，他很有錢，甚麼東西都買得到，但他卻感覺自己越來越不快樂。</p>
<p align=center><br>他懷疑自己得了憂鬱癥，尋遍名醫，但空虛的心情，卻仍然日以繼夜地折磨著他。</p>
<p align=center><br>某天，他聽說偏遠的海濱住著一神醫，決定前去看看。神醫聽了他的問題，告訴他：「我有個很好的處方，保證有效！」接著遞給富商三個紙包。</p>
<p align=center><br>神醫說：「這三個紙包中各有一帖藥，你一天服用一帖就好。不過，切記，必須在沙灘上才服用，便會見效。」富翁半信半疑，告別神醫後馬上走到沙灘上。</p>
<p align=center><br>打開第一個紙包，裡面什麼都沒有，只寫了幾個字：試在沙灘上躺下三十分鐘。</p>
<p align=center><br>富翁覺得自己被耍了，但心想死馬當活馬醫吧，便依照指示，躺在沙灘上。</p>
<p align=center><br>當他一躺下沙灘的開始，腦海裡一直想著自己有多不快樂，但漸漸的，他開始聽到海浪衝擊的聲音、嗅到海水的鹹味、看見藍天中的雲朵正隨著涼風變幻……他就這麼一直躺著，直到夕陽西下，他不知不覺便躺了不只三十分鐘。</p>
<p align=center><br>第二天，富翁又來到沙灘，然後打開第二個紙包。裡面還是什麼都沒有，只寫著：「在沙灘找出五條擱淺的小魚，把牠們扔回海裡。」</p>
<p align=center><br>富翁照做了，不知道為什麼，當他看到奄奄一息的小魚時，一回到海裡馬上便生龍活虎，突然他覺得心情好像好了一些，於是扔了一條又一條。</p>
<p align=center><br>第三天，他打開最後一個紙包，寫著：把你的煩惱都寫在沙灘上。</p>
<p align=center><br>富翁找了一根小樹枝，在沙灘不斷的寫著：和妻子的關係越來越冷淡、孩子怎樣不聽話、上個月談生意不順利……他寫得有些累了，直起腰來，看著自己寫下來的一連串煩惱滿佈海灘上，突然，一陣海水隨著浪花衝上海灘來，海水很快又退回海裏去，當海水退走後，富翁驚訝的發現，剛剛被他寫滿煩惱的沙地，又回覆平整，仿彿什麼事都沒發生過。他那時才領悟到神醫給他的三個紙包的啟示。</p>
<p align=center><br>一直以來，自己每天都為了不少的事情而憂慮和困擾，擔心這些，擔心那些，為什麼不好好去看開一點，看鬆一點，而把一些又一些的問題加負在自己的身上，使得自己長期的受到那些無形的困擾。</p>
<p align=center><br>憂鬱仿彿已經成了現代人的文明病，就算我們沒有患上憂鬱癥，卻或多或少，常會感到悶悶不樂，心口仿彿被壓了一塊大石頭。不過，能搬開這塊石頭的，其實只有自己。</p>
<p align=center><br>故事中的第一帖藥的啟示是 “休息”，叫我們應該好好多去休息，神醫要富翁躺在沙灘上，不只希望他的身體放鬆，更期待他千頭萬緒的心思得到休憩。</p>
<p align=center><br>第二帖藥的啟示是 “付出”，不管你幫助的對象是人，還是動物，自己都能獲得更多快樂，施比受更快樂，只要我們付出一點點時間，就能換回充實的心靈，不是非常劃算嗎？</p>
<p align=center><br>第三帖藥的啟示是 “時間” ，你會說放下何其容易？基本上是很容易，交給時間吧，其實，時間就好像撫平沙灘的海浪，不管你曾遇過有多深刻的傷口，都會隨著時間的流逝而淡忘。</p>
<p align=center><br>生活中的快樂是在於你怎去看著面前的一切，老是把一些傷痛綑綁著，只會不斷的加劇痛楚，何不鬆開它而讓這些煩惱自然地消失，快樂和痛苦都是掌握在你自己手上，要緊握不放而感到痛苦，還是放開而感到快樂便由你自己去決定了。</p>
<p align=center> </p>
<p align=center>歌名；《把心放下》</font></p>
</div>
<div align=center>
<p align=center> </p>
</div>
<div align=center>
<p align=center> </p>
</div>
<div align=center>
<p align=center> </p>
</div>
<div align=center> <font style="LINE-HEIGHT: 1.4" color=#aaaaaa><embed height=240 type=application/x-shockwave-flash width=492 src=http://i537.photobucket.com/albums/ff336/dachih/2wu-2/20111064.swf wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed> </font></div></td></tr></tbody></table></div></center></font></center></center></td></tr></tbody></table></div></td></tr></tbody></table></center></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></div></td></tr></tbody></table></p>
<p align=center> </p>
<p align=center> </p>
<p align=center> </p>
<div align=center>
- Apr 18 Wed 2012 09:20
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人生告誡 & 心覺醒
第一個告誡：最重要的是今天的心
何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情,何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日
過去的已經一去不復返了,再怎麼悔恨也是無濟於事
未來的還是可望而不可及,再怎麼憂慮也是會空悲傷的
今天心,今日事和現在人,卻是實實在在的,也是感覺美好的
當然,過去的經驗要總結,未來的風險要預防,這才是智慧的
昨天已經過去,而明天還沒有來到,今天是真實的
第二個告誡：自己的心痛只能自己療
何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情
偶爾的抱怨發洩一下,也是十分必要的
但是無休止的抱怨只會增添煩惱,只能向別人顯示自己的無能
抱怨是一種致命的消極心態
一旦自己的抱怨成為惡習，那麼人生就會暗無天日
不僅自己好心境全無,而且別人跟著也倒楣
抱怨沒有好處,樂觀才是最重要的
第三個告誡：好心境是自己創造的
我們常常無法去改變別人的看法,能改變的恰恰只有我們自己
壞的生活不在於別人的罪惡,而在於我們的心情變得惡劣
讓生活變好的金鑰匙不在別人手裡,放棄我們的怨恨和歎息,美好生活就垂手可得
我們主觀上本想好好生活,可是客觀上卻沒有好的生活,其原因是總想等待別人來改善生活
不要指望改變別人,自己做生活的主人
第四個告誡：用心做自己該做的事
人生是如此的短暫,哪人心思去浪費呢?
有智慧的哲人曾經說過:“大街上有人罵我,我是連頭也不回的,根本不想知道這個無聊之人!”
我們既不要去傷害人家,也不要被別人的批評左右,還是按照自己的願望,先踏踏實實學好本領再說.
特別是在少年時要全力以赴學本領,不要分心.
第五個告誡：別總是自己跟自己過不去
學會自己欣賞自己,等於擁有了獲取快樂的金鑰匙。
欣賞自己不是孤芳自賞,欣賞自己不是唯我獨尊,欣賞自己不是自我陶醉,欣賞自己更不是固步自封...
自己給自己一些資訊,自己給自己一點愉快,自己給自己一臉微笑,何愁沒有人生的快樂呢?
經常要自己給自己過節,學會尋找愉悅的心情.
第六個告誡：不要追逐世俗的榮譽
終生尋找所謂別人認可的東西,會永遠痛失自己的快樂和幸福
庸俗的評論會煙滅自己的個性,世俗的指點會讓自己不知所措
為錢而錢使自己六親不認,為權而權會使自己膽大妄為,為名而名會使自己巧取強奪
真實的我在刻意的追逐之中,會變成一張張碎片隨風飄揚,世俗的我已變得面目可憎
得到了媚俗,失去了真實,要堅定信心,擁有自我
第七個告誡：極端不可取
有些人常常因為憂慮過度,而導致自己精神失常
有些人卻因為麻木不仁,造成自己對任何事情都無動於衷
前者常為尋找理性而痛苦,因聰明過頭而衰,愚蠢的根源在於什麼都懊悔
後者都不知悔恨為何物,整天稀裡糊塗地生活,活著與死去沒有什麼區別
走極端總是慘遭失敗,尋找人生的智慧
第八個告誡：不要過於計較別人的評價
沒有一副畫是不被別人評價的,沒有一個人是不被別人議論的
自己要是沉默,有人會指責"城府太深"
自己要是善於健談,有人又會指責誇誇其談
自己要是讚美別人,有人會指責別有用心
自己要是善意批評,有人更會暴跳如雷,認為多管閒事
光看別人的臉色,自己還活不活？擁有自我,又不囿于自我
第九個告誡：惡念越多痛苦越深
為什麼不能心平氣和地生活？關鍵是沒有及時驅趕心中的惡魔
因為心存邪惡的念頭,就不會理智地克制自己,經常會做出悔恨的蠢事
因為沒有及時清掃心靈的灰塵,意志薄弱者就會不時掉進深潭
因為時常鬼迷心竅,就會讓愚蠢蒙蔽雙眼,進入錯誤的岔道還不知道
心中有惡,就會心神不寧,去惡念
第十個告誡：注意不要活得太累
常有人感歎,活得真累
累,是精神上的壓力大；累, 是心理上的負擔重
累與不累總是相對的.要想不累,就要學會放鬆,生活貴在有張有馳
心累,使人長期陷於亞健康狀態；心累,會使自己精神不振
心別太累,學會解脫自己
第十一個告誡：每個人都有自己的活法
自己的傷痛自己清楚,自己的哀怨自己明白,自己的快樂自己感受
也許自己眼中的地獄,卻是別人眼中的天堂
也許自己眼中的天堂,卻是別人眼中的地獄
生活就是這般的滑稽,不要總疑春色在人家
關鍵在於自己心態的調整過好自己的生活最重要,不攀不比.
第十二個告誡：不做欲望的奴隸
人們總歎息"飛蛾撲火",人們總譏諷"魚兒上鉤",人們總是笑話"自陷泥潭".
但是如果自己仔細想一想,在我們生活的周圍,這種欲望的悲劇還少嗎?
人心不足蛇吞象.放縱自己靈魂的人,最終會失去真正的自由!
必須時刻警惕不良欲望.
第十三個告誡：要活得輕鬆和快樂
不與別人盲目攀比，自己就會悠然自得
不把人生目標定得太高，自己就會歡樂常在
不刻意追求完美，自己就會遠離痛苦
不是時時苛求自己，自己就會活的自在
不每每吹毛求疵，自己就會輕輕鬆松
活得太累就會痛苦不堪，知足常樂
第十四個告誡：喜歡自己才會擁抱生活
盲目自大自尊，是驕傲無知的人生，一味自暴自棄，是消極悲觀的人生
瞭解自己比瞭解別人更困難，喜歡自己比喜歡別人更不容易
擁有健康的恰當的自尊心理，面對挫折會表現得格外堅強
不為外界的誘惑而丟失自我，不為一時的挫折否定自己
時時客觀冷靜地評價自己，每每樂觀中肯定地讚賞自己
第十五個告誡：多用善眼看世界
水至清則無魚,人至察則無友
處處不能容忍別人的缺點,那麼人人都變成壞人,也就無法和平相處
以惡的眼光看世界,世界無處不是破殘的
以善眼光看世界,世界總有可愛處
自己多看別人的長處,就會越瞧越可愛
第十六個告誡：不必一味討好別人
討好每一個人是不可能的，也是沒有必要的
討好每一個人，等於得罪每一個人，刻意去討好別人只會使別人產生厭惡
親近別人要自然，投機心態要改變
有時間討好，不如踏踏實實做事，討好別人總是靠不住，自己努力才實實在在
一味討好別人就會失去自我，充實自己很重要
第十七個告誡：木已成舟便要順其自然
生米已經煮成熟飯，再去悔恨以前的行為，一點益處都沒有
唯一明智的辦法是，如何妥善處理後面的事情，別讓事情弄得更糟糕
潑出去的水是收不回來的，已刻成舟的木頭是無法恢復原狀的
知道了這些簡單的道理，就能心平氣和地處理遺留問題
悔恨無任何益處，別把事情弄得更糟
第十八個告誡：物質雖貧乏心理不潦倒
物質貧乏不可怕，可怕的是心理貧困
貧困常與潦倒相連，人窮常與志短想關
心理貧困，富也會淪為貧窮；心理富足，窮也能轉為富裕
物質貧乏加上萬念俱灰，會很快摧毀一個人的身體
自信自強，雖暫時物質貧乏，但好日子也會很快到來
人窮志不短，自強不息
第十九個告誡：福中有禍 禍中有福
莫被一時之得失衝昏頭腦，一味陶醉于暫時的勝利，自己一定要居安思危，切莫居功自傲
洋洋得意，陶醉勝利，意味著駐足停頓
陶醉勝利，意味著失去警惕
人生路上要永不忪懈，勝利僅僅是一個小小的路標
要想取得最後的勝利，只有努力，努力，再努力
莫為一時之得所迷惑，誰笑得最晚，誰笑得最開心
第二十個告誡：重要的是活得充實
把每一天過好是最大的幸福，快樂源于每天的感覺良好
總憂慮明天的風險，總抹不去昨天的陰影，今天的生活怎能如意
總攀比那些不可攀比的，總幻想那些不能實現的，今天的心情怎能安靜
任何不切實際的東西，都是痛苦之源，生命的最大殺手是憂愁和焦慮，
痛苦源于不充實，生活充實就不會胡思亂想
第二十一個告誡：人生應當歡樂有度
適當的娛樂活動能調節情緒，無休無止的歡樂卻易轉益為害
物極則反，數窮則變，“大凡快意處，即是多病處。”“棋可遣閑，易動心火。”。。。
一鼓味狂歡盡興是膚淺的人生，換來的往往是痛苦的悔恨
盡興有度是達觀的人生，樂極生悲不局限于娛樂方面，涉及到人生的方方面面
歡樂與悲哀是伴生的，歡樂有度會歡樂常伴
第二十二個告誡：換一種活法也許更快樂
當自己在工作中極不順心，處處感覺都是圍牆時，是否有必要換個環境？
當自己在婚姻中極不開心，時時感覺都是冰窖，是否有勇氣衝破圍城？
當自己已習慣逆來順受，是否會挺起胸膛說“不”？
有自信、能自強的人，善於調整自己的生活狀態
別太窩囊地活著，舒心是快樂之精靈。
第二十三個告誡：不妨暫時丟開煩心事
人生實在是太苦短，自己何必總是活得不開心。
有煩惱是正常的，沒有煩惱才是不正常的。
要是自己心情不好受時，不妨去看一次電影，不妨去聽一段音樂
不妨去唱一支歌曲，不妨去打一個電話，不妨去享受一下陽光。。。
讓煩惱心事見鬼去吧，先開心一樂。
第二十四個告誡：愉悅的根基在自己身上
一般人總是將人生的愉悅，寄託在外界的事務上
依附于世俗的認同上，百般看重地位、財產，以及待遇、名譽等東西
自己一旦失去這些，便是沉重的打擊，常會痛不欲生，其幸福和快樂的根基也隨之毀滅
假如自己真是這樣過生活，那麼快樂離我們是想當遙遠的
為什麼要讓別人來評價自己的快樂程度，把握好自己
第二十五個告誡：感覺幸福就是幸福．．.
許多都在刻意追求所謂的幸福。有的雖然得到了，其代價卻巨大無比
許多哲人都說，幸福是種感覺
幸福的感覺隨滿足程度而遞減，與人的心境、心態密切相關
先哲們說：得之愈艱、愛之愈深，擁有幸福，常思艱難
一個人總是感覺不到幸福，是自己的最大悲哀
幸福是種感覺，不知足，永不會幸福
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- Apr 18 Wed 2012 09:20
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人生告誡 & 心覺醒
第一個告誡：最重要的是今天的心
何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情,何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日
過去的已經一去不復返了,再怎麼悔恨也是無濟於事
未來的還是可望而不可及,再怎麼憂慮也是會空悲傷的
今天心,今日事和現在人,卻是實實在在的,也是感覺美好的
當然,過去的經驗要總結,未來的風險要預防,這才是智慧的
昨天已經過去,而明天還沒有來到,今天是真實的
第二個告誡：自己的心痛只能自己療
何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情
偶爾的抱怨發洩一下,也是十分必要的
但是無休止的抱怨只會增添煩惱,只能向別人顯示自己的無能
抱怨是一種致命的消極心態
一旦自己的抱怨成為惡習，那麼人生就會暗無天日
不僅自己好心境全無,而且別人跟著也倒楣
抱怨沒有好處,樂觀才是最重要的
第三個告誡：好心境是自己創造的
我們常常無法去改變別人的看法,能改變的恰恰只有我們自己
壞的生活不在於別人的罪惡,而在於我們的心情變得惡劣
讓生活變好的金鑰匙不在別人手裡,放棄我們的怨恨和歎息,美好生活就垂手可得
我們主觀上本想好好生活,可是客觀上卻沒有好的生活,其原因是總想等待別人來改善生活
不要指望改變別人,自己做生活的主人
第四個告誡：用心做自己該做的事
人生是如此的短暫,哪人心思去浪費呢?
有智慧的哲人曾經說過:“大街上有人罵我,我是連頭也不回的,根本不想知道這個無聊之人!”
我們既不要去傷害人家,也不要被別人的批評左右,還是按照自己的願望,先踏踏實實學好本領再說.
特別是在少年時要全力以赴學本領,不要分心.
第五個告誡：別總是自己跟自己過不去
學會自己欣賞自己,等於擁有了獲取快樂的金鑰匙。
欣賞自己不是孤芳自賞,欣賞自己不是唯我獨尊,欣賞自己不是自我陶醉,欣賞自己更不是固步自封...
自己給自己一些資訊,自己給自己一點愉快,自己給自己一臉微笑,何愁沒有人生的快樂呢?
經常要自己給自己過節,學會尋找愉悅的心情.
第六個告誡：不要追逐世俗的榮譽
終生尋找所謂別人認可的東西,會永遠痛失自己的快樂和幸福
庸俗的評論會煙滅自己的個性,世俗的指點會讓自己不知所措
為錢而錢使自己六親不認,為權而權會使自己膽大妄為,為名而名會使自己巧取強奪
真實的我在刻意的追逐之中,會變成一張張碎片隨風飄揚,世俗的我已變得面目可憎
得到了媚俗,失去了真實,要堅定信心,擁有自我
第七個告誡：極端不可取
有些人常常因為憂慮過度,而導致自己精神失常
有些人卻因為麻木不仁,造成自己對任何事情都無動於衷
前者常為尋找理性而痛苦,因聰明過頭而衰,愚蠢的根源在於什麼都懊悔
後者都不知悔恨為何物,整天稀裡糊塗地生活,活著與死去沒有什麼區別
走極端總是慘遭失敗,尋找人生的智慧
第八個告誡：不要過於計較別人的評價
沒有一副畫是不被別人評價的,沒有一個人是不被別人議論的
自己要是沉默,有人會指責"城府太深"
自己要是善於健談,有人又會指責誇誇其談
自己要是讚美別人,有人會指責別有用心
自己要是善意批評,有人更會暴跳如雷,認為多管閒事
光看別人的臉色,自己還活不活？擁有自我,又不囿于自我
第九個告誡：惡念越多痛苦越深
為什麼不能心平氣和地生活？關鍵是沒有及時驅趕心中的惡魔
因為心存邪惡的念頭,就不會理智地克制自己,經常會做出悔恨的蠢事
因為沒有及時清掃心靈的灰塵,意志薄弱者就會不時掉進深潭
因為時常鬼迷心竅,就會讓愚蠢蒙蔽雙眼,進入錯誤的岔道還不知道
心中有惡,就會心神不寧,去惡念
第十個告誡：注意不要活得太累
常有人感歎,活得真累
累,是精神上的壓力大；累, 是心理上的負擔重
累與不累總是相對的.要想不累,就要學會放鬆,生活貴在有張有馳
心累,使人長期陷於亞健康狀態；心累,會使自己精神不振
心別太累,學會解脫自己
第十一個告誡：每個人都有自己的活法
自己的傷痛自己清楚,自己的哀怨自己明白,自己的快樂自己感受
也許自己眼中的地獄,卻是別人眼中的天堂
也許自己眼中的天堂,卻是別人眼中的地獄
生活就是這般的滑稽,不要總疑春色在人家
關鍵在於自己心態的調整過好自己的生活最重要,不攀不比.
第十二個告誡：不做欲望的奴隸
人們總歎息"飛蛾撲火",人們總譏諷"魚兒上鉤",人們總是笑話"自陷泥潭".
但是如果自己仔細想一想,在我們生活的周圍,這種欲望的悲劇還少嗎?
人心不足蛇吞象.放縱自己靈魂的人,最終會失去真正的自由!
必須時刻警惕不良欲望.
第十三個告誡：要活得輕鬆和快樂
不與別人盲目攀比，自己就會悠然自得
不把人生目標定得太高，自己就會歡樂常在
不刻意追求完美，自己就會遠離痛苦
不是時時苛求自己，自己就會活的自在
不每每吹毛求疵，自己就會輕輕鬆松
活得太累就會痛苦不堪，知足常樂
第十四個告誡：喜歡自己才會擁抱生活
盲目自大自尊，是驕傲無知的人生，一味自暴自棄，是消極悲觀的人生
瞭解自己比瞭解別人更困難，喜歡自己比喜歡別人更不容易
擁有健康的恰當的自尊心理，面對挫折會表現得格外堅強
不為外界的誘惑而丟失自我，不為一時的挫折否定自己
時時客觀冷靜地評價自己，每每樂觀中肯定地讚賞自己
第十五個告誡：多用善眼看世界
水至清則無魚,人至察則無友
處處不能容忍別人的缺點,那麼人人都變成壞人,也就無法和平相處
以惡的眼光看世界,世界無處不是破殘的
以善眼光看世界,世界總有可愛處
自己多看別人的長處,就會越瞧越可愛
第十六個告誡：不必一味討好別人
討好每一個人是不可能的，也是沒有必要的
討好每一個人，等於得罪每一個人，刻意去討好別人只會使別人產生厭惡
親近別人要自然，投機心態要改變
有時間討好，不如踏踏實實做事，討好別人總是靠不住，自己努力才實實在在
一味討好別人就會失去自我，充實自己很重要
第十七個告誡：木已成舟便要順其自然
生米已經煮成熟飯，再去悔恨以前的行為，一點益處都沒有
唯一明智的辦法是，如何妥善處理後面的事情，別讓事情弄得更糟糕
潑出去的水是收不回來的，已刻成舟的木頭是無法恢復原狀的
知道了這些簡單的道理，就能心平氣和地處理遺留問題
悔恨無任何益處，別把事情弄得更糟
第十八個告誡：物質雖貧乏心理不潦倒
物質貧乏不可怕，可怕的是心理貧困
貧困常與潦倒相連，人窮常與志短想關
心理貧困，富也會淪為貧窮；心理富足，窮也能轉為富裕
物質貧乏加上萬念俱灰，會很快摧毀一個人的身體
自信自強，雖暫時物質貧乏，但好日子也會很快到來
人窮志不短，自強不息
第十九個告誡：福中有禍 禍中有福
莫被一時之得失衝昏頭腦，一味陶醉于暫時的勝利，自己一定要居安思危，切莫居功自傲
洋洋得意，陶醉勝利，意味著駐足停頓
陶醉勝利，意味著失去警惕
人生路上要永不忪懈，勝利僅僅是一個小小的路標
要想取得最後的勝利，只有努力，努力，再努力
莫為一時之得所迷惑，誰笑得最晚，誰笑得最開心
第二十個告誡：重要的是活得充實
把每一天過好是最大的幸福，快樂源于每天的感覺良好
總憂慮明天的風險，總抹不去昨天的陰影，今天的生活怎能如意
總攀比那些不可攀比的，總幻想那些不能實現的，今天的心情怎能安靜
任何不切實際的東西，都是痛苦之源，生命的最大殺手是憂愁和焦慮，
痛苦源于不充實，生活充實就不會胡思亂想
第二十一個告誡：人生應當歡樂有度
適當的娛樂活動能調節情緒，無休無止的歡樂卻易轉益為害
物極則反，數窮則變，“大凡快意處，即是多病處。”“棋可遣閑，易動心火。”。。。
一鼓味狂歡盡興是膚淺的人生，換來的往往是痛苦的悔恨
盡興有度是達觀的人生，樂極生悲不局限于娛樂方面，涉及到人生的方方面面
歡樂與悲哀是伴生的，歡樂有度會歡樂常伴
第二十二個告誡：換一種活法也許更快樂
當自己在工作中極不順心，處處感覺都是圍牆時，是否有必要換個環境？
當自己在婚姻中極不開心，時時感覺都是冰窖，是否有勇氣衝破圍城？
當自己已習慣逆來順受，是否會挺起胸膛說“不”？
有自信、能自強的人，善於調整自己的生活狀態
別太窩囊地活著，舒心是快樂之精靈。
第二十三個告誡：不妨暫時丟開煩心事
人生實在是太苦短，自己何必總是活得不開心。
有煩惱是正常的，沒有煩惱才是不正常的。
要是自己心情不好受時，不妨去看一次電影，不妨去聽一段音樂
不妨去唱一支歌曲，不妨去打一個電話，不妨去享受一下陽光。。。
讓煩惱心事見鬼去吧，先開心一樂。
第二十四個告誡：愉悅的根基在自己身上
一般人總是將人生的愉悅，寄託在外界的事務上
依附于世俗的認同上，百般看重地位、財產，以及待遇、名譽等東西
自己一旦失去這些，便是沉重的打擊，常會痛不欲生，其幸福和快樂的根基也隨之毀滅
假如自己真是這樣過生活，那麼快樂離我們是想當遙遠的
為什麼要讓別人來評價自己的快樂程度，把握好自己
第二十五個告誡：感覺幸福就是幸福．．.
許多都在刻意追求所謂的幸福。有的雖然得到了，其代價卻巨大無比
許多哲人都說，幸福是種感覺
幸福的感覺隨滿足程度而遞減，與人的心境、心態密切相關
先哲們說：得之愈艱、愛之愈深，擁有幸福，常思艱難
一個人總是感覺不到幸福，是自己的最大悲哀
幸福是種感覺，不知足，永不會幸福
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