- Jun 24 Mon 2013 16:51
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生活，就是過一種心情
- Jun 24 Mon 2013 16:49
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成見不如理解，抱怨不如放下
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- Jun 24 Mon 2013 12:32
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年年失望年年望，事事難成事事成！
阿昌是國小六年級的學生，從小身材就胖胖的，體重六十公斤，
是全班最胖的小朋友。一天，阿昌參加校慶的班際接力賽跑，
跑得氣喘如牛，上氣不接下氣。
回家後，爸爸問阿昌：「跑得怎麼樣？跑贏了沒？」
「我跑得很不錯！跑在我前面的兩、三個同學，
都被我追得好慘哦！」阿昌很得意地說道。
以前，有一個江先生陪著太太到醫院生產，
經過好一段時間的陣痛之後，第一胎的小寶寶終於哇哇出生了！
生產完畢後，護士小姐趕快到產房外面，
把這個好消息告訴正在焦急等候的江先生。
「江先生，太好了，母女平安！」
護士小姐高興地說道。
江先生也迫不及待地問：
「是男的，還是女的？……是男的吧！」
「噢，很抱歉，江先生，您的第一胎是個女孩子！」
護士小姐說。「哦！這樣子哦！」
江先生有點失望，不過他又說：
「還好，生女孩是我的『第二志願』，也是很不錯啦！」
人生在世，總是無法事事順心如意，遇到不如己意的事情，
就得改換心情，從「正面的角度」來看它，
才不會使自己陷入「愁雲慘霧」的心境之中。
就像胖胖的阿昌，雖然跑「最後一名」，
但仍能風趣地說：「其他同學被我追得好慘」；
或把生女孩，視為「第二志願」，
都是「正面思考」的風趣高手啊！
否則，遇到不如意、不高興時，愁眉苦臉、破口大罵，
或氣得「臉紅脖子粗」，甚至腦溢血，豈不是得不償失？
有一個廠長因公外出，一出了工廠，就遇到了出殯送葬的隊伍，
又有孝子哭墓團、樂隊、花圈車隊、親朋好友……
隊伍綿延一兩公里，把小鎮的唯一道路幾乎都佔用了，
也造成了大塞車。這時，廠長的司機急著趕時間，
卻陷在車陣裡，所以急得跳腳，嘴巴也不停地咒罵—「他媽的，
什麼死人隊伍，這麼沒公德心，好像整條馬路都是他家的！
又找那些哭墓小姐，唱『哭調仔』有什麼用？
……人都死了，還要搞得交通阻塞幹嘛？」廠長雖然急著趕路，
但也按捺住性子，對司機說：「忍耐點吧，慢慢開沒關係，
別心浮氣躁，反正，他以後再也沒有機會擋你的路了！」
是的，千萬別「心浮氣躁」！該來的總會來
，會碰到的就會碰到，再怎麼恨、怎麼咒罵、
或把自己氣得半死，恐怕也是「於事無補」呀！
所以，換個心情，學習以「不同的角度」來看待事情，
會使自己心境較為坦然、開朗。
有一對姊妹，經常抱怨爸媽總是要求她們「洗碗」；
更教人討厭的是，她們爸媽都很好客，
時常邀請朋友到家中來作客，所以吃完飯後，
這對姊妹就得收拾並清洗一大堆碗筷、碟子、鍋子……一天，
正當這對姊妹又一邊洗碗、一邊埋怨時，老祖母走進廚房來，
也幫忙擦洗碗碟，並很高興地說：
「我年輕時，一直都很喜歡洗一大堆的碗碟！
洗一大堆碗筷、碟子，表示有一大堆的菜；
有一大堆的菜，表示有一大堆人；有一大堆人吃，
表示客廳一定很熱鬧、大家都很開心！」
看著老祖母這麼高興、開心地說著，
這對姊妹的心情似乎也受到「感染」，
所以洗起碗碟，也就比以往更加開懷，不再嘀咕、抱怨了！
另有一個唸國中的男生，成績單寄回家後，父親氣得火冒三丈，
竟然英文、數學都不及格！正當父親怒氣衝天、大發雷霆時，
母親在一旁求情說：
「好了，好了，你不要對兒子那麼兇好不好，
其實你兒子已經蠻用功、蠻努力了……」
父親氣得大聲說道：「我知道啦，成績差是沒什麼關係啦！
我只是最恨兒子騙我，
為什麼他要長這麼一副『聰明伶俐的臉』！」
哈！這只是個玩笑而已！其實，長得一副「聰明伶俐的臉」，
就應該感謝上帝了，否則「成績爛」，
又長得一副「呆頭笨腦」的拙樣子，
豈不是更叫人天天撞牆、不想活了！
所以，讓我們學習—「凡事正面思考、凡事感謝」，
來改變心中不悅的情緒。
有一個老闆看到一男職員，一副無精打采、精神萎靡的樣子，
就對他打氣說：「小伙子，你是不是心情不太好？
年輕人不能太懶散、太墮落哦，
要振作起精神，凡事要往好處想啊！」
男職員說：「老闆，請問『牙痛』有什麼好處？」
【幽默一得】
一個風趣高手，應是常常「正面思考」的人，
也是屬於「樂天派」的，不會每天愁眉苦臉，
而使自己的思緒陷入「負面情緒」之中。
畢竟，我們都會喜歡看到一個「樂觀、開朗、積極」，
且經常面帶微笑的人，而不願和一個「悲觀、埋怨、愁容」，
且常唉聲嘆氣的人在一起。
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- Jun 24 Mon 2013 12:30
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感覺幸福與快樂的方法
感覺幸福與快樂的方法
請注意！沒有一項是追求金錢、權勢、地位、美色、美食等一般人所謂的成功或享受。
請深思！我們應該避免追逐錯誤的人生目標。
根據正向心理學的研究，一個人要感覺幸福和快樂有八個具體可行的作法：
一.時時行善︰將自己所擁有的財富或資源，與身邊的人分享。對朋友或陌生人仁慈，讓自己感覺很慷慨、能分享，也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。
⋯⋯
二. 心存感激︰準備一本『感恩筆記簿』，每天將生活中發生的小小幸運以及你心存感激的人事物記錄下來，經常回顧，細數自己的幸福。
三. 品嚐樂趣︰多注意那些能讓人短暫快樂和驚喜的事，例如溫暖的陽光、花草的香味、棉被的柔軟等等。心理學家建議，不妨將快樂欣喜的時光如照相一般印存在腦海中，在痛苦時再一幕幕翻出來回味。
四. 感謝貴人︰找出生命中的貴人，那些曾經在生命的重要階段幫助過你、給你愛，帶給你正向影響的人。試著把對他們的感謝表達出來，讓他們了解。
五. 學習諒解︰如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己的怒氣怨恨得以發洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
六. 珍惜親友︰身邊最親近的親朋好友，他們常常是你埋怨最多的人，但也是最在乎你的人。多花點時間及精力在朋友親人身上，去創造更多親密快樂的經驗。
七. 照顧身體︰充足的睡眠、規律的運動、健康的飲食、笑口常開都可以在短時間內改善心情。常做這些事會提昇你的生活滿意度。
八. 面對難關︰人生不如意十常八九，宗教信仰可幫助你度過難關，某些看似平凡無奇的信念也可以。例如「事情總會過去，這次也一樣」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強」、「這些困難是我創造出來幫助我成長的」。
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- Jun 24 Mon 2013 12:29
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人生，不一定要當「最好」，但一定要懂得讓自己「更好」
人生，不一定要當「最好」，但一定要懂得讓自己「更好」
不一定要登峰造極，但一定要懂得讓自己保持在進步的狀態中。
曾經聽過有一位老太太，在她六十八歲的生日派對上如此許願著 :
「我 40歲學彈鋼琴 (現在她老人家已可以在教會中彈琴 )，
50歲學英文 (她已可以用英文與外國人對話 )， 60歲學開車。
⋯⋯ 現在我已經六十八歲了 !
如果上帝讓我活到七十歲，我一定要開畫展。」
多麼讓人佩服的態度，不是嗎 ?
人生，該是
「進步 + ing 」 (現在進行式 )，
而不應是「進步 + ed」(過去式 )
或「 be going to + 進步」 (未來式 )
該是把握現在，懂得不時地保持在上進狀態，絕不因時間或任何的關係而停止努力，或是一再地告訴自己「反正明天再開始也不遲」。
想一想，如果一位六十八歲的老太太都可以如此上進，那您呢 ?
您是一個懂得讓自己不斷進步的人嗎 ?
在此提供您兩個小小的妙方 :
●
每天去做一件自己雖不喜歡，但卻有意義的事 :
每天做十分鐘的運動，每天背十個英文單字，
每天讀一小段最新的商業期刊，每天饒恕一個自己不喜歡的人。
這些事也許您不喜歡，但卻很有意義!
不用太久，您的身體、知識、修養、專業能力 ......，
必會有迅速驚人的進步。
●
常把目標給設定在比自己現有能力 ---再多出 10%的地方 :
做一件事時，除非事關重大，否則在此誠摯地建議，
不妨試著把目標給設定在比自己現有能力再多出 10%的地方。
也許一開始會累一些，但久而久之，您的能力就會被多「練」出 10%，習慣這樣的程度後，再把標準提高 10% .，長期累積，您將在不知不覺中，變成一個巨人 !
一個懂的不斷更新、上進的人，不但令人欽佩，
也會在這蕭條的年代裡，較不易面臨被不景氣給淘汰的壓力。
您的人生，會是「進步 + ing」嗎 ?
昨天的您、今天的您、明天的您，
三者能連成一條向上攀升的曲線嗎？值得共勉之！
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- Jun 24 Mon 2013 12:26
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孩童缺乏勇氣是誰的問題？
孩童缺乏勇氣是誰的問題？
輔仁大學護理系助理教授卓妙如針對台北市國小4到6年級學童進行勇氣特質調查，發現北市9成學童缺乏勇氣，推究背後原因，7成家長不敢讓孩子嘗試挑戰機會，過度保護，導致孩子喪失自我肯定能力。
輔仁大學護理系助理教授卓妙如與台北市教師會針對台北市617位國小4到6年級學童進行「兒童勇氣特質」調查。
結果發現，9成學童面對難題時，不敢勇於面對，選擇消極處理。
全國家長團體聯盟理事長謝國清表示，現代孩童普遍缺乏冒險精神，這是從上到下的結構性問題。
⋯⋯ 除了家長因為少子化而過度保護子女外，學校也缺乏相關勇氣訓練課程，擔心一旦孩子出狀況，後果都得由老師負責。
謝國清建議，家長可從生活中鼓勵孩子獨立，例如到社區商店買東西、主動問路，協助培養勇氣。
學校舉辦校外教學或相關活動時，只要事前做好安全溝通，家長也應鼓勵參與。
培養勇氣 非少數人專利
卓妙如指出，7到12歲是孩子勇氣性格養成的關鍵，家長應把握機會進行「勇氣教育」。
她表示，「勇氣」對孩子來說只是抽象名詞，孩子並不容易了解真正涵義。
家長可透過談話了解孩子日常生活遭遇問題，提供孩子如何面對的方法。
輔導老師協會常務理事廖述茂表示，台灣教育體制從小強調智育，舉凡演講比賽、繪畫比賽、模範生選拔，似乎只有尖端前幾名學生才有資格站在台上，久而久之，多數學生少有機會發揮勇氣特質。
直接告知結果阻礙學習
廖述茂表示，老師家長往往不鼓勵孩子犯錯，將問題簡化，直接告訴孩子這不行、那不行，導致學生未來在面臨重大抉擇時，態度趨於保守，擔心「犯錯就完了」。
廖述茂帶高中學生到偏鄉從事志工服務，許多家長常反映「孩子還太小」，其他老師也會善意提醒，勸他不要拿退休金做賭注。
廖述茂表示，大人不能只告訴孩子「這樣不行」，應該教導孩子「為何不行」，面對問題時該如何解決。
以學生常見的小團體為例，廖述茂表示，許多校園霸凌現象來自於學生不敢對同儕說「不」，害怕得罪朋友而一味盲從。
他表示，人與人關係本有親疏，老師不必擔心學生的小團體現象，而是要教育學生，不該因私人關係影響對公共事務決策的喜好，如選班長應該選合適的人，而非關係比較親密的。
南投縣教師會理事長王汝杰表示，孩子缺乏勇氣，問題不在孩子身上，是大人從來不給孩子訓練勇氣的機會，孩子從小到大缺乏經驗，面對挑戰時自然感到害怕。
過度保護 難知真實狀況
王汝杰表示，許多父母擔心治安太差，孩子越來越少有機會獨自在外玩耍。
不小心在學校跌倒受傷，家長卻先怪罪學校，導致學校舉辦任何活動都得以安全為優先考量。
王汝杰指出，家長的過度保護也延伸到學生課業，許多老師出的作業、科展作品、美術繪畫，老師們仔細一看，不難看出家長參與的痕跡。
王汝杰表示，許多家長會到坊間買習題解答，在家中替孩子對答案。
老師批改作業時，因為答案全對，難以掌握孩子確切的學習情況。
王汝杰建議，家長輔導孩子課業時，只需關心孩子「有沒有做」，不需關心孩子的答案「正不正確」，過度要求完美將導致老師難為。
調查指出，近8成學童分配工作時，喜歡挑簡單的做。
謝國清表示，許多孩子從小在家沒有養成做家事習慣，到學校分配工作時，樣樣都不會，只好挑簡單的做，他建議家長平時就得要求孩子，培養基本能力，從做家事開始。
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- Jun 24 Mon 2013 10:15
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八種好朋友請珍惜
八種好朋友請珍惜
一、成就你的朋友
他們會不斷激勵你，讓你看到自己的優點。
這類朋友也可稱之為導師型。他們不一定是你的師長，但他們一定會在某些領域具有豐富的經驗，能經常在事業、家庭、人際交往等各方面，給你提供許多建議。人生中擁有這種朋友，會成為你最大的心理支柱，也常常會成為能夠“左右”你的“偶像”。
二、支持你的朋友
⋯⋯ 一直維護你，並在別人面前稱讚你。
這類朋友可謂是“你幫我，我幫你”，相互打氣，使得彼此成為對方成長的墊腳石。在一個人的成長過程中，朋友的支持與鼓勵是最珍貴的。當你遇到挫折時，這類朋友往往可以，幫你分擔一部分的心理壓力，他們的信任也恰恰是你的“強心劑”。
三、志同道合的朋友
和你興趣相近，也是你最有可能與之相處的人。
與他們在一起，會讓你有心靈感應，俗稱“默契”。你會因為想的事、說的話都與他們相近，經常有被觸摸心靈的感覺。和他們交往，會幫助你不斷地進行自我認同，你的興趣、人生目標或是喜好，都可以與他們分享。這種穩固的感受“共享”，會讓你獲得心理上的安全感，因為有他們，你更容易實現理想，並可以快樂地成長。
四、牽線搭橋的朋友
認識你之後，很快把你介紹給志同道合者認識。
這類朋友是“幫助型”的朋友。在你得意的時候，他們的身影可能並不多見；在你失意的時候，他們卻會及時地出現在你面前。他們始終願意給予你最現實的支持，讓你看到希望和機會，幫助你不斷地得到積極的心理暗示。
五、給你打氣的朋友
好玩、能讓你放鬆的朋友。
有些朋友，當我們有了心事，有了苦惱時，第一個想要傾訴的對象就是他們。這樣的朋友會是很好的傾聽者，讓你放鬆，在他們面前，你沒有任何心理壓力，總能讓你發泄出自己的“鬱悶”，讓你重獲平衡的心態。
六、開闊眼界的朋友
能讓你接觸新觀點、新機會。
這類朋友對於人生也是必不可少。他們可謂是你的“大百科全書”。這類朋友的知識廣、視野寬、人際脈絡多，會幫助你獲得許多不同的心理感受，使你成為站得高、看得遠的人。
七、給你引路的朋友
善於幫你理清思路，需要指導和建議時去找他們。
這類朋友是“指路燈”。每個人都有困難和需要，一旦靠自己力量難以化解時，這類朋友，總能最及時、最認真地考慮你的問題，給你最適當的建議。在你面對選擇而焦慮、困惑時，不妨找他們聊一聊，或許能幫助你更好的理順情緒，了解自己，明確方向。
八、陪伴你的朋友
有了消息，不論是好是壞，總是第一個告訴他們。他們一直和你在一起。
這種朋友的心胸像大海、高山一樣寬廣，不管何時找他們，他們都會熱情相待，並且始終如一地支持你。他們是能讓你感到滿足和平靜的朋友，有時並不需要他們太多的語言，只是默默地陪著你，就能撫平你的心情。
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- Jun 21 Fri 2013 10:35
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丟了的自己，要記得撿回來
丟了的自己，要記得撿回來
有時候，莫名的心情不好，不想和任何人說話，只想一個人靜靜的發呆
有時候，突然覺得心情煩躁，看什麼都覺得不舒服，心裏悶的發慌，拼命想尋找一個出口。
有時候，發現身邊的人都不瞭解自己，面對著身邊的人，突然覺得說不出話。
有時候，感覺自己與世界格格不入，曾經一直堅持的東西一夜間面目全非。
⋯⋯ 有時候，突然很想逃離現在的生活，想不顧一切收拾自己簡單的行李去流浪。
有時候，別人突然對你說，我覺得你變了，然後自己開始百感交集。
有時候，希望時間為自己停下，做完己還沒來得及做的事情。
有時候，想一個人躲起來脆弱，不願別人看到自己的傷口。
有時候，突然很想哭，卻難過的哭不出來。
有時候，夜深人靜，突然覺得不是睡不著，而是固執地不想睡。
有時候，走過熟悉的街角，看到熟悉的背影，突然就想起一個人的臉。
有時候，明明自己心裏有很多話要說，卻不知道怎樣表達。
有時候，覺得自己擁有著整個世界，一瞬間卻又覺得自己其實一無所有。
真的只是有時候，明明自己身邊很多朋友，卻依然覺得孤單。
有時候，很想放縱自己，希望自己痛痛快快歇斯底里地發一次瘋。
有時候，突然找不到自己，把自己丟的 無影無蹤。
有時候，心裏突然冒出一種厭倦的情緒，覺得自己很累很累。
有時候，看不到自己未來的樣子，迷茫的不知所措。
有時候，發現自己一夜之間長大了。
有時候，聽到一首歌，就會突然想起一個人。
有時候，希望能找個人好好疼愛自己，渴望一種安全感。 可當那個可以疼你的人出現的時候，你卻偏執地退隱。
有時候，別人誤解了自己有口無心的一句話，心裏鬱悶的發慌。
有時候，被別人傷害，嘴上講沒事，其實心裏難過的要死。
有時候，常常在回憶裏掙扎，有很多過去無法釋懷。
有時候，很容易感動別人的關懷， 有時候卻麻木地像個笨蛋。
有時候，看著時間一點點流逝，任憑歎息，自己卻無能為力。
其實，有時候，真的會想這麼多。
跟朋友裝沉默，跟陌生人講心裏話。對於在乎你的，不想讓他們擔心，有時候，沒有消息就是一種好消息。其實，很想說“我很好”，或許是昧著心說謊，也只是想把最燦爛的一面，放在每個人對自己印象的首頁。
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- Jun 21 Fri 2013 10:34
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檸檬水=血液循環+鈣
檸檬水=血液循環+鈣
有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好的酸度，自己調配！能不加糖就不要加糖，養生又美容！
▲檸檬水
■檸檬汁的好處：檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。
■強化記憶力：面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何必庸人自擾呢？就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧！根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人增強記⋯⋯憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢？專家建議，檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何 副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。
■改善骨質疏鬆：檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。這可是有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36?59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3 個月後，7人中有6人骨密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性! 大! 腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
■達到美容效果：檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積（即是去斑），能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚（要持續），即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。
■可防經濟艙症：你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？日本科學家發現，檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症候群，科學家建議應最少每五時便喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗，讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19%。研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會，因此他建議長途旅客宜每隔 5小時便喝一杯檸檬汁。由於乘坐長途飛! 機! 的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢，而經濟客艙的座位又不夠寬敞，因此容易產生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的經濟客艙症候群。
■料理美食：檸檬汁不但有以上幾種功能，媽媽作菜，而檸檬汁就變成了萬能的調味料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異味，無論是肉類中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道，只要加入少許檸檬汁，可減少這些味道而增加食物的風味。
■檸檬的妙用
◎在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。
◎將檸檬汁滴到蘋果切面上，可防止變色。
◎家裡的芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會增加；如用檸檬片蓋面，可保芥末醬新鮮，不會變硬。
◎檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬。白色的襯衫沾上紅茶時，趕快用水或溼布輕輕敲打，若還是不管用，滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。熨衣服時若不小心留下焦痕，試塗上檸檬汁後曬乾，多能除去焦痕。
◎清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油，可使衣物保持清新的檸檬香味。
◎榨完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱裡，可以除臭保鮮，或者浸在浴缸裡，泡個舒服的檸檬澡，美白潔身。知道這些運用技巧後，會發現真是一舉數得，好處多多呢！
把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，再倒入密封袋（拉鍊袋）放在冷凍庫，要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。
乘檸檬盛產時價格便宜，作好放冰箱就常有檸檬汁可用，『檸檬』讓你骨本長青，經常外食的上班族，由於蔬果、維他命Ｃ的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄，或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。
根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
年輕時，曾因生病只吃幾粒柚子，得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高齡八十多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類水果。
基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。 .
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- Jun 21 Fri 2013 10:31
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你給別人的其實是給自己
你給別人的其實是給自己
常說己所不欲，勿施於人，但如果己所要欲，先施於人，我們希望別人怎麼對你，你就先怎麼對待別人，就像文章中那個農夫一樣，如果你想要得到冠軍的品種，就要給別人冠軍的種籽。旭珍老師常說「小我小愛，寸步難行；大我大愛，行遍天下。」當我們心念想的都是如何協助別人，其實這份愛就會迴向到我們身上。這篇文章的重點在於「你怎麼對別人，別人就怎麼對你；你給別人什麼，別人就回報你什麼。說得更白一點就是，你給別人的，其實是給自己的。」感恩這篇好文章！
你給別人的 其實是給自己
有一個農夫的玉米品種，每年都榮獲最佳產品獎，而他也總是將自己的冠軍種籽，毫不吝惜地分贈給其他農友。
有人問他為什麼這麼大方？他說：「我對別人好，其實是為自己好。風吹著花粉四處飛散，如果鄰家播種的是次等的種籽，在傳粉的過程中，自然會影響我的玉米品質。因此，我很樂意其他農友都播種同一優良品種。」
他的話看似簡單，⋯⋯卻深富哲理，凡你對別人所做的，就是對自己所做的。所以，凡事你希望自己得到的，你必須先讓別人得到。
地球是圓的，整個世界都在繞著圈子，不論你傷害了誰，長遠看來，最終都是傷到你自己，或許你現在沒有感覺，但最終它一定會繞回來。所以，如果你佔了別人什麼便宜，先別得意，很快你就會為此付出代價；反過來，若是別人對你做了什麼，你也無需氣憤，不必報復，任何他們所做的，他們都將自食惡果。
「凡你對別人所做的，就是對自己所做的。」是先人偉大的教誨。不管你對別人做了什麼，那個真正接收的人，並不是別人，而是你自己；同理，當你給予他人，當你為別人付出，真正獲利的人不是別人，是你自己。
就像那個農夫一樣，如果你想要得到冠軍的品種，就要給別人冠軍的種籽。
你若想被愛，就要先去愛人；你期望被人關心，就要先去關心別人；你要想別人對你好，就要先對別人好。
這是一個保證有效的秘方，可以適用在任何情況。如果你希望交到真心的朋友，你就必須先對朋友真心，然後你會發現朋友也開始對你真心；如果你希望快樂，那就去帶給別人快樂，不久你就會發現自己愈來愈快樂。
聖經：「己所欲，施於人。」
(ps: 人各有所好，施於人前，請三思會不會造成他人困擾)
論語：「己所不欲，勿施於人。」
佛家：「善有善報，惡有惡報，不是不報，時候未到。」
(ps: 重點在不是不報，只是時候未到)
我們能為自己做的最好的事情，就是去為他人多做點好事。希望別人怎麼對你，你就先怎麼對待別人。
某天，小張要去相親，因為沒有看過對方，擔心她長得太醜，於是交代朋友，10分鐘後call他的手機，這樣他就可以藉機遁逃。
到了約會地點之後，小張發現女方驚為天人，於是心想，等一下手機響，不要回就好了。
沒想到，美女的手機這時候響了起來…
美女聽了兩秒後，對小張說：「對不起，朋友有急事找我，我要先走了…」
有一個男人在派對上對男主人說：「今天的美女真多，要是待會兒我泡上一個，你可不可以把樓上的房間借我一用。」
主人說：「那你老婆怎麼辦？」
這人說：「放心，她不會想念我的，我只失縱一下而已。」
主人說：「我不是說這個，我是說15分鐘前，她才向我借了樓上的房間。」
有一個老光棍，他並沒有什麼嗜好，只是喜歡在睡覺前喝一點葡萄酒自娛。
然而，他發現這幾天有人偷了他的酒。他便懷疑偷酒的是他的佣人，於是就把酒倒出來，再裝入他的小便。
但裝小便的酒，仍然每天減少。
他很不高興的把佣人叫來，責備一番。
「不，我並沒有偷喝」佣人說：「我是想做味道更香更可口的菜給您吃，所以我每天燒菜時，都加了一點在裡面。」
從以上3則短文，各位有沒有發現什麼共通之處呢？
沒錯，你怎麼對別人，別人就怎麼對你；你給別人什麼，別人就回報你什麼。說得更白一點就是，你給別人的，其實是給自己的。
再看看以下自食惡果的故事...
在一家簡陋的酒館裡，正在喝大杯啤酒的李先生，突然覺得內急，他匆匆忙忙站了起來，又想到上廁所時，酒可能被別人偷喝，猶豫一會後，他找到一張紙，寫上「我吐口水在這裡」，把它放在杯子下面，然後才放心的去上廁所。
過了幾分鐘後，李先生回來時，他看到另一張紙寫道：「我也吐了一口在這裡」，哈！
我聽說從前有個人，他很不喜歡喝咖啡，但是他太太並不知道，他從來沒告訴過她。
她非常喜歡喝咖啡，所以每天早上都會順便為他準備一個熱水瓶的咖啡，跟他的便當擺在一起。
他一直都帶著那個便當和熱水瓶去工作，但是因為他很節儉，所以每天晚上都會把那個熱水瓶帶回家，裡面的咖啡完全沒有動到。
他知道太太很喜歡喝咖啡，為了要省錢，所以當她沒看到的時候，他會將沒有喝的咖啡倒回咖啡壺裡。晚上時，他會用喝咖啡使他睡不著的理由，把它推掉。
就這樣他每天都重複這麼做。有一天，她的太太認識了另一個男人，他們計劃好要毒害他，以獲取巨額的保險金，於是她每天早上都放少量的砒霜在他的熱水瓶裡，日復一日，直到最後她毒死了自己。
如果你對人冷淡，別人也會回以冷漠；如果你經常批評別人，你也會接收到許多的批評；如果你總是擺一張臭臉，沒錯，別人也不會給你好臉色。所有你所給予的，都會回到你身上。
詩人奧登(W.H.Auden)：「人受惡意之作弄，必作惡以回報。」如果你陷害別人，哪天你也會遭人陷害。
同樣的道理，當你帶給別人歡樂，你就會得到歡樂；帶給別人祝福，你就會得到別人的祝福；如果你經常讚美別人，不久你也會聽到有人在讚美你，「你給別人的，其實是給自己的」，你讓他人經歷什麼，有一天你也將自己經歷；你怎麼對待你的父母，將來你的孩子也會怎麼對待你。
許多人一定聽過，格林童話有一則關於一位老人和兒子住在一起的故事。
老人的耳力已經不行了，眼睛也看不見，顫抖的雙手經常把飯菜洒得滿地，碗也常打破，兒子夫婦倆感到非常厭煩，給老爸爸一付木製碗筷，把他趕到廚房幽暗的角落，不准和大家一起用餐。
有一天，兒子看到自己的兒子，用刀片消木頭，他好奇的問孩子要做什麼。
結果孩子回答：「我在替你準備將來你要用的木碗、木筷。」
此後，年老的父親回到餐桌上吃飯了，家人也都非常孝順他。
你怎麼對別人，別人就怎麼對你；你給別人什麼，別人就回報你什麼。
你給別人的，其實是給自己的。你所給予的，最終都會回到你身上...
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