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手和腳是很完美的搭檔，這是很正常的了，

在人們這種思想的驅使下，

其實只要我們注意一些細節就可以了，

真正健康從手腳細節開始......

保健的方法千萬萬，

不過有一點卻是通用的，就是細節的力量。

我們都知道細節會影響生活，會影響心情和身體，

有時候會給予我們突發性地幫助，

有時候確實毀滅性結果的開始。

重視自己的生活，就要重視細節的力量。

現在一起來看一看，

那些在生活中影響我們的細節習慣是什麼。

一，雙手抱胸潛在危害多多

很多人都有這個習慣，在思考的時候，

在自然地流露防禦意識的時候，我們會把雙手護在胸前。

很多男模特在拍照的時候會雙手抱胸，以顯示一種力量的美，

但是這個動作對於女性來說，還是少做為妙。

首先是身體的問題，女人抱胸的時候，

雙手就會壓迫到胸部的組織，而且會影響我們的胸型。

抱胸相對於正襟危坐而言，還是一個相對放鬆的動作，

做這個動作的時候我們的腰就會向前稍微彎曲，

同時積壓到胸部，慢慢的就會對胸部的健康產生不利影響。

其次是姿態的問題。女人都是以姿態優雅和美觀為重點的，

抱胸的動作讓女人們看起來像刺蝟一樣，

不好看又不好惹，會讓你的形象大打折扣哦。

當你累了的時候，千萬不要塌下腰來頹在椅子上休息，

因為這個動作會讓胸部發育不良……

最好的做法是靠牆站立，

貼著牆站幾分鐘的話，你就會感覺到神清氣爽了。

而且手要自然地垂放下去，

同時建議你伸伸懶腰也是個很實用的小方法。

二，保養腳後跟就來學倒走

很多女孩子想不通，明明平時走的路不多，

需要勞動到雙腳的機會也不是很頻繁，

但是腳後跟卻常常會疼痛起來，嚴重的甚至走路都困難。

如果去看醫生的話，會告訴你這是腳後跟肌腱勞損，

如果看的是中醫，就會告訴你這是肝虧腎虛所造成的。

怎麼辦呢？經過諮詢有關專家，得出的醫治方法很簡單：倒走。

倒走時，因為是足跟著地，所以能夠刺激足少陰腎經，

有益氣補腎、祛瘀止痛之功效。

同時倒走可以使跟腱及腓腸肌達到鍛煉，

從而改善跟腱周圍炎引起的足跟痛。

此外，倒走能改善頸椎和腰椎的生理弧度，

增強頸、腰部肌肉的力量，

還能夠防治頸椎病及腰椎間盤突出症等頸腰痛疾患。

除非症狀嚴重，

那樣你可能會需要一些藥物和按摩來幫忙治療，

不然的話普通的倒走行動就是極好的養生招式了。

三，勞動你的雙腳就能得到健康

除了倒走之外，我們生活中

還有更多的使用足部來達到養生效果的方法。

其中走路就是最常用的一個。

有醫學報告稱，如果你能完好地走完400米，

那麼代表著你的身體至少還能正常使用六年，

而且你能走的越快的話，壽命也會越長。

聽到這裡你可能要驚嘆了，

400米是多麼微不足道的距離啊，

閉上眼睛幾分鐘就走到了，那你肯定可以長命百歲了。

推薦一個通過走路來自測你的身體健康狀況的方法：

如果你能在10分鐘內走完1公里，說明健康狀況良好﹔

如果能在20分鐘內走完2公里，說明健康狀況優秀﹔

而如果能在30分鐘內走完3公里，

那麼你的身體狀況與一個青壯年人一樣棒。

——這個方法對於年紀較大的人來說會相對更準確一些。

還有，當你急急忙忙地向前走了幾百米的時候，

建議你還可以從原路倒走回去，

但記得別讓你的雙腳一次勞動過度哦。