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                      洪淑娟

有人問我對現今教育的看法。

我的想法是，

教育應該是要教孩子成為一個圓滿的人，

並非只教智育。

現在網路這麼發達，任何知識都可搜尋得到，

唯有人品、健康與情緒的管控，需要大力培養和維持。

由於三個孩子都是好奇寶寶，

小時候我便塞給他們中英文版的百科全書，

小腦袋瓜裡所有的問題，

讓他們自己在書中找尋答案。

孩子的情緒控管能力，

是我認為在教育中需要加強的一環。

懂得管理情緒的人，

將來不論是在職場或是婚姻上，

都比較不容易擦槍走火。

看看現在荒腔走板的社會新聞，

情緒失控的媽媽帶稚子燒炭自殺、

孩子要不到錢就砍傷老爸、

男子不滿女友要求分手就潑硫酸讓女友毀容……

社會版面上種種令人難以置信的新聞，

其實都和情緒控管能力有關。

尤其是整天在家帶孩子的家庭主婦，

如果再遇上一個不體諒太太辛苦的老公，

不抓狂才怪！

在教養的過程裡，

我也曾有被孩子惹惱到抓狂的時候，

但每次情緒到臨界點時，

我總是會讓自己深吸一口氣、微笑，

把即將排山倒海而來的壞情緒壓下。

這時候真的得看個人的修養了！

因為我深深明白，

影響孩子個性最大的因素就是父母的情緒。

父母如果是易怒、暴力、挑剔的，

孩子就會叛逆、難以控制。

所以，要培養孩子的情緒管控能力，

首先要從自己做起，

千萬不要在孩子面前亂發脾氣、

動不動破口大罵，孩子只會依樣畫葫蘆，

變成一個EQ不夠高的孩子。

可惜，很多父母無法即時領悟這個道理。

因此，

我認為大學教育應該開辦

教育學生情緒管理能力的課程，

教他們先愛自己，讓自己可以獨當一面。

先豐富自己，才有能力豐富別人。

我也提供幾個管控情緒的經驗法則，

供大家參考：

一、學會話出口前，先在腦中、口裡反芻一下。

二、孩子的情緒風暴來臨前，

先和孩子談談，引導他把壞情緒宣洩出來。

三、少用責罵、命令的方式要求孩子。

避免衝動說出：「給我閉嘴」這類情緒用語。

蘇聯教育思想家馬可連柯說過：

「心平氣和、認真和實事求是的指導，

才是教育應有的外部表現，

而不是專橫、憤怒、叫喊和懇求。」

不尊重的溝通方式，只會讓親子關係愈來愈對立，

也只會造就孩子用情緒解決問題。

四、父母要培養清淨的力量。

父母的每一個起心動念，

對孩子其實有深遠的影響力。

以禪的角度來看，

父母若在身心靈的修養上有清淨的起心動念，

自然也能傳遞給孩子正向的能量。

五、用幽默化解尷尬。

當親子關係緊張時，不妨幽默一下，

所有的不快都能瞬間化解。

六、幫助孩子建立自信。

有自信的孩子，

在面對他人的惡意攻擊時仍能沉穩以對，

而且也會比較有抗壓性。

要讓孩子學會掌控情緒，

父母一定要先懂得掌控自己的情緒。

如果孩子易怒、暴躁、難以溝通，

全都是自己教出來的，

因為我們就是孩子的最佳學習樣板。

所以，要讓孩子聽話，

自己也要有耐心聽孩子說話，

不要動不動就對孩子發脾氣。

更廣義的來看，

情緒管理和抗壓性有絕妙的相對性。

情緒控管不好的孩子，脾氣自然不好；

脾氣不好的孩子一碰到壓力，

當然就無法抵擋，遍體鱗傷。

因此，親子之間一起建立紓壓的管道，

也是提升EQ的好方法。

例如：一起打球、慢跑、騎腳踏車，

或是一起畫畫、看電影、吃頓大餐等等。

附帶收獲是孩子絕對不會「宅」！

就我所知，

美國有些中小學會偶爾在課程中加入冥想的練習。

老師讓孩子坐下，閉上眼睛、

意念集中，靜坐二十分鐘。

這幾年，我自己從靜坐中得到很大的好處。

而最近的實驗證實，

靜坐冥想有助降低一個人的焦慮感。

我的一位上師，

三十多歲的詠給．明就仁波切自小有恐慌症，

經過長年修行靜坐之後，

竟然被哈佛大學腦神經部門，

測得有史以來人類最高的快樂腦波指數。

至於強化注意力的集中、

進一步提升學習效率，更是不在話下。

像這些設計得當、適合孩子的放鬆技巧，

早早學會，對他們未來的抗壓能力就會有所幫助。

摘錄／圓神出版社《母愛的權限：家有三個資優生的教養筆記》

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