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症狀1：嚼東西的時候腮部經常發出聲響，招來別人的注視。

原因：很有可能是因為緊張的腮部肌肉過於疲勞或者用力不對。

如果肌肉用力不對就會使顳下頜關節活動因此受阻，

它是連接下顎與頭骨的關節，位於耳下。

如果偶爾嚼東西的時候有響聲，應該不會有太大的問題，

但也要記著下次看牙醫時順便檢查一下。

拆招：如果每次吃東西時都有響聲，

甚至還伴有腮痛、耳鳴或者頭痛，

你很有可能患了顳下頜關節失調，應該及時看醫生。

一般的治療方法是在睡覺的時候帶上固定腮部的器械，

它可以使腮部肌肉固定在原位，還能阻止你睡著的時候咬牙。

平時少吃點硬的食物，每周再用熱毛巾敷臉，

這樣使腮部肌肉得到放鬆的同時，又能緩解肌肉的疲勞感。

症狀2：“左眼跳財，右眼跳災”，眼皮經常跳就會胡思亂想。

原因：眼皮跳是由於疲勞或者壓力造成的眼部周圍的肌肉痙攣，

通常會持續20秒左右，用手指輕壓眼瞼就會緩解這一症狀。

拆招：如果眼睛痛或者看東西模糊、雙影，

這時需要仔細地進行眼科檢查，

因為這些症狀很可能是視網膜脫落或者眼睛感染的前兆。

症狀3：指甲下面有塊白點。

原因：當你搬東西時砸到手或者手指被門擠到時，

都可能使指甲出現白點，這純粹是由於外傷引起的。

當新的指甲長出來的時候，白點自然就會不見的。

拆招：如果每個指甲都有白點，又不是由於外傷引起的，

那就表明肝或者腎出問題了。

指甲容易斷或者變厚則有可能是灰指甲或者感染，

需要口服和外敷藥物來進行治療。

但是如果只是白點反覆出現，

這就表明身體缺鐵，應該及時去醫院確診。

症狀4：睡覺的時候腿腳經常抽筋，有時會疼醒。

原因：當我們的身體休息的時候，大腦並沒有停止活動，

活躍的神經細胞會使肌肉繼續運動，

而大腦發出了讓腿腳肌肉放鬆的信號，卻導致了腿部肌肉的痙攣。

雖然只有幾秒鐘的時間，但足以把你從睡夢中疼醒。

拆招：如果每周抽筋超過4次，

致使你晚上經常由於抽筋而疼醒，就不容忽視了，

可能是飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足、

運動神經元疾病或者局部循環不良，周邊血管病變或靜脈曲張。

這就需要進行系統的檢查，再加以治療。

症狀5：側睡的時候呼吸困難。

原因：睡覺的時候，特別是習慣側躺的人，

常常因為地心引力的關係，

使得鼻粘膜內的血液回流不良，因而造成鼻塞。

還有一種可能是因為鼻內有異物。所以保持鼻腔的清潔尤其重要。

拆招：長期的鼻塞會造成鼻腔甚至鼻室內的壓力，進而引起頭痛。

還會使存在於鼻中膜與中鼻甲之間的嗅覺神經變得狹窄，

甚至完全閉合，最後無法聞到味道。

如果還伴隨視力減退、耳鳴等現象，就不能再忽視了。

由於引起鼻塞的原因有很多，

最好的方法就是認真地到耳鼻喉科做一個詳細的檢查。

症狀6：身體經常有針扎似的刺痛，不過很快就消失。

原因：如果瞬間的刺痛出現在腹部，可能是由便秘或者岔氣引起的﹔

如果出現在肩膀，有可能患了腱炎﹔

如果出現在腳部，可能是抽筋或者也是因為腱炎。

一般這種瞬間就能消失的刺痛是沒有什麼可擔心的。

拆招：如果這種刺痛過於頻繁、痛感越來越強烈、持續時間越來越長，

或者經常在運動過後出現，有可能是其他疾病的徵兆。

比如腹痛是消化不良的信號，足痛是骨折的症狀。

症狀7：緊張的時候手腳都會出汗。

原因：當我們處於很大的壓力之下時，

身體會通過分泌汗液來排解緊張情緒，

由於汗腺所在部位不同，

其對於感覺和心理刺激及對於熱的刺激的反應也有所不同。

在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，

神經衝動從大腦皮質傳遞到手掌小汗腺部，

導致小汗腺的分泌排泄活動在短期內迅速增強，即產生手掌精神性出汗。

這種出汗一般出現在手心部位，

有時也會出現在手背、頭面、頸部、前臂和小腿等處。

少數人在高度精神緊張時，甚至會汗如雨下、汗流夾背。

拆招：如果出汗時還伴有發冷、手腳冰冷、脈搏不穩、氣短等症狀，

那就不僅僅是神經性的出汗，可能心臟有問題，要做心電圖檢查。

症狀8：吃飯時經常有氣上下串，造成腹脹，影響正常吃飯。

原因：吃飯快的人容易在大口吞咽食物或飲水時吞進空氣，造成腹脹。

還有一種可能就是吃的纖維食物過多，

因為它能增加腸腔容量並影響正常腸蠕動，因而產生腹脹。

另外，經常吃低熱量的食物也會造成腹脹，

因為低卡的食物一般含有山梨（糖）醇和甘露醇，

這兩種物質不但不利於消化，分解的時候還容易產生氣體。

容易引起胃腸道脹氣的食物包括含高澱粉的產氣類食物，

如蘿蔔、馬鈴薯、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等。

拆招：腹脹的同時還伴有體重下降、腹痛

甚至腸胃出血的症狀，就不單單是飲食的問題了，

可能是腸炎或者是其他消化疾病的症狀，盡早去醫院吧。

症狀9：起床時心臟總是“砰砰”快跳數秒，才會漸漸恢復正常。

原因：健康的女性在起床時心跳過速，有可能是因為壓力太大。

壓力會使興奮感增強，導致心跳過速、血壓升高，

即使我們在睡覺的時候也會出現這些現象。

還有一種情況是你攝入的咖啡因

或者某些藥物存於體內超過6個小時以上，會導致心跳過速。

此外熟睡時突然被噩夢或噪音驚醒也會影響心跳。

拆招：一般通過減少咖啡因的攝入、及時排解壓力、

保証充足的睡眠就能改善心跳頻率。

起床的時候如果經常心跳過速，同時伴有呼吸急促、頭暈眼花，

或者你的家人有患心臟病的，

你需要先進行心臟檢查，聽聽醫生的意見。

症狀10：皮膚經常莫名其妙地發癢。

原因：皮膚太乾或者神經纖維受到刺激都會帶給你癢癢的感覺，

因為神經末梢對炎症和周圍的環境

尤其是氣溫的改變特別敏感，容易有癢的感覺。

拆招：洗浴之後試著擦些護膚產品或者爽身粉，

會有效地起到止癢效果。

皮膚長期瘙癢、並伴有紅熱的現象，應及時就診，

因為長期大面積的皮膚瘙癢可能是肝、腎、淋巴出了問題，

也可能是由細菌引起的皮疹。

症狀11：每次蹲後站起來就會頭暈眼花的。

原因：當你蹲著的時候血液都集中在下半身，

而猛地站起來的時候頭部的血壓會迅速下降，

自然就會產生頭暈的感覺，會使你眼前一片漆黑或者金星亂墜。

如果經常頭暈眼花、換個姿勢就會眼前一片漆黑，

那就不是單純的血壓問題了。

可能是心血管疾病或者是服用某些藥物的副作用。

拆招：需要聽聽醫生怎麼說的，或者考慮換換口服藥的種類。

症狀12：一見太陽就想打噴嚏。

原因：如同膝跳反射一樣，這種現象屬於對光的一種反射。

一般看到太陽或者燈等強烈的光線時無法控制地就想打噴嚏。

拆招：永遠不用擔心，這是最正常的反射，

但是隨著年齡的增長，

直視太陽或者光線強烈的燈光會對眼睛造成傷害，

所以在陽光明媚的太陽天，出門前別忘了帶上太陽鏡。