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- Mar 21 Thu 2013 15:23
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後退是前進的一種姿式
- Mar 21 Thu 2013 15:15
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讀一讀，養身保健的智慧
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- Mar 21 Thu 2013 15:09
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靠吃的紓壓！巧克力、燕麥能減壓！
靠大吃大喝來發洩心中鬱悶情緒，不少人都曾有過這樣的經驗，
但是吃飽後只會讓人更感空虛，難以真正排解心中煩悶，
如果要真的非靠吃東西才能紓壓，
不妨選擇真正能讓精神放鬆、平靜心神的食物。
美國《赫芬頓郵報》列出了6種能減低壓力的食物，
達到真正的靠吃紓壓。
1. 茶
不管是紅茶還是綠茶，茶葉中都含有一種叫做茶氨酸的物質，
可以減少焦慮、鎮靜心神，還可增強體內抗病菌的T細胞，
達到增進免疫力的效果。
特別是紅茶，過去英國研究發現
飲用紅茶可降低人體內與壓力有關的荷爾蒙分泌情形，
因此飲用茶會比咖啡更能降低壓力程度。
2. 黑巧克力
可可的黃酮類化合物（flavonoid）不僅可平衡血壓、減少血栓、
氧化和發炎等情況，過去瑞士做過的研究還發現，
每天吃一塊 1.4盎司的黑巧克力，可減少人體內的壓力荷爾蒙。
3. 油脂魚類
魚類中的omega3不飽和脂肪酸可以提高血清素水平、
抑制焦慮激素皮質醇和腎上腺激素的產生，
且日本過去曾發表過研究指出，
女性吃魚可以降低乳癌風險達43%，
男性罹患前列腺癌機率也可減少50%；
對於冠狀動脈心臟病（冠心病）的死亡風險，
每星期吃魚的人也會低36%。omega-3脂肪酸含量較高的魚類，
以每4盎司計算，包括鮪魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚。
4. 燕麥粥
燕麥粥不僅有高膳食纖維，
還能促使大腦產生血清胺，幫助人放鬆心情。
燕麥片的纖維也可減緩吸收速度，同時延長飽足感的時間，
並確保血糖含量保持在正常水平。
5. 葉菜類蔬菜
鎂元素是控制人壓力高低的重要物質，
多吃含鎂的食物如南瓜子、葵瓜子、芝麻；
或是豆類如黃豆、黑豆等，缺鎂還會使肌肉處在過度緊張，
進而引發抽搐或痙攣（Seizure）等肌肉不自主抽動的現象；
補充鎂很容易就能夠穩定這樣的病徵。
6. 柑橘類水果
人處在緊張或是巨大壓力的情況下，
維他命C消耗情形會更為嚴重，德國研究指出，
當體內有足夠的維他命C時，血壓與皮質醇水平就能維持穩定，
情緒也較不容易起伏過大；柑橘類水果容易取得，
又有豐富的維他命C，當感到壓力大時不妨吃顆水果冷靜一下吧！
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- Mar 21 Thu 2013 15:00
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用最美的心情迎接每一天
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- Mar 21 Thu 2013 14:39
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用最美的心情迎接每一天
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- Mar 21 Thu 2013 13:11
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性格決定命運，生活方式決定健康
有眼界才有境界，有實力才有魅力，
有思路才有出路，有作為才有地位。
政從正來，智從知來，財從才來，位從為來!
觀念比能力重要，策劃比實施重要，
行動比承諾重要，選擇比努力重要，
感知比告知重要，創造比證明重要，
尊重生命比別人看法重要！
方向比速度重要，智慧比吃苦重要，
學習比學歷重要，機遇比關係重要，
要什麼比做什麼重要!
智力比知識重要，素質比智力重要，覺悟比素質重要。
方向大於方法，動力大於能力，做人大於做事！
思路清晰遠比賣力苦幹重要，心態正確遠比現實表現重要，
選對方向遠比努力做事重要，做對的事情遠比把事情做對重要。
成長的痛苦遠比後悔的痛苦好，勝利的喜悅遠比失敗的安慰好！
擁有遠見比擁有資產重要，擁有能力比擁有知識重要，
擁有人才比擁有機器重要，擁有健康比擁有金錢重要！
思路決定出路，觀念決定方向，
性格決定命運，生活方式決定健康!
表面上缺的是金錢，本質上缺的是觀念，
命運裡缺的是選擇，骨子裡缺的是勇氣，
肚子裡缺的是知識，事業上缺的是毅力，
行動上缺的是改變!
落後是觀念落後，貧窮是腦袋貧窮。
許多人,不是沒有好機會，而是沒有好觀念。
不是不接受新觀念，而是不願拋棄舊觀念！
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- Mar 21 Thu 2013 12:58
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獨一無二的玫瑰
小王子有一個小小的星球， |
- Mar 21 Thu 2013 10:59
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捨不得吃的甜點
- Mar 21 Thu 2013 10:55
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給有福氣的人看
給有福氣的人看
在一個講究包裝的社會裡，我們常禁不住羨慕別人光鮮華麗的外表，而對自己的欠缺耿耿於懷。就我多年觀察，我發現沒有一個人的生命是完整無缺的，每個人多少少了一些東西。
有人夫妻恩愛、月入數十萬，卻是有嚴重的不孕症；
有人看似好命、能幹多財，情字路上卻是坎坷難行；
⋯⋯ 有人家財萬貫，卻是子孫不孝；
有人看似好命，卻是一輩子腦袋空空。
每個人的生命，都被上蒼劃上了一道缺口，你不想要它，它卻如影隨形。
以前我也痛恨我人生中的缺失，但現在我卻能寬心接受，因為我體認到生命中的缺口，彷若我們背上的一根刺，時時提醒我們謙卑，要懂得憐恤。
若沒有苦難，我們會驕傲，沒有滄桑，我們不會以同理心去安慰不幸的人。
我也相信，人生不要太圓滿，有個缺口讓福氣流向別人是很美的一件事，你不需擁有全部的東西，若你樣樣俱全，管別人吃什麼呢？
也體認到每個生命都有欠缺，我也不會再與人作無謂的比較，反而更能珍惜自己所擁有的一切。
猶記得我那可稱為台灣阿信的企業家姑媽，在年近七旬遁入空門前告訴我：
「這輩子所結交的達官顯貴不知凡幾，他們的外表實在都令人羨慕，但深究其裡，每個人都有一本很難念的經，甚至苦不堪言。」
所以，不要再去羨慕別人如何如何，好好數算上天給你的恩典，你會發現你所擁有的絕對比沒有的要多出許多，而缺失的那一部分，雖不可愛，卻也是你生命的一部分，接受它且善待它，你的人生會快樂豁達許多。
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- Mar 21 Thu 2013 10:26
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鬆一鬆生命的發條
鬆一鬆生命的發條
蜘蛛——我織網只為了生命，而人織網是為了無盡的貪慾。勢力的毒，傲慢的香。
當人們各種慾望的網越結越厚時，便會作繭自縛，讓你喘不過氣。
人啊！你何不鬆一鬆生命的發條，退一步海闊天空，讓自己破繭成蝶後飛翔？放棄也是種幸福！
⋯⋯
生命過程其實是一個選擇與放棄的過程，放棄我們並不真正需要的東西，轉而抓住自己真正想用一生去研究的東西，這樣生命才能獲得最大的價值。
鬆一鬆生命的發條，試著放棄吧！
放棄原來不屬於你的一切，放棄那些為了稱得上體面而昂貴卻又不切實際的衣服，為漂亮的濃妝艷抹所花費的化妝品，高級包包、名牌的鞋，甚至連一段不屬於自己的感情……
狼——我披上皮仍是頭狼，但人們披上皮卻為了變成老虎。
放棄不是損失，是得到，該放棄時放棄不枉此生。
人們披上皮為了貪欲變成老虎，對什麽都想占為己有，甚至包括不屬於自己的。
朋友，鬆一鬆生命的發條，放棄是福，每個人都有慾望，假若每個人都執著著不屬於自己的東西，沒人想要放棄，那麽“人”便不是老虎而是惡魔，這個社會是煉獄。
飛蛾——我撲火身亡自作自受，而人們強求利益是殃及無辜。
飛蛾撲火的故事大家都聽說過，它為了那耀眼的光源，奮力飛撲，沖動過後自焚身亡，自作自受。
而人們為了獲取不屬於自己的錢財，用盡各種手段，走私販毒，流毒於天下，禍害無窮，破壞了多少無辜的家庭，害了多少原本幸福的人。
人啊，放棄吧！錢財未必是個好東西，不義之財更不能取，何必執著於豪華的享受，強求身外的利益呢？平凡的生活也是福啊！
鬆一鬆生命的發條，放棄那些不屬於自己的東西，放棄貪慾的網，放棄害人的皮，放棄身外的功名利祿，求得一身輕，豈不是件樂事？
放棄不代表失去，獲得不代表擁有，放棄該放棄的，人生才有價值。
強求不屬於自己的東西，你不覺得這是生命的汙點嗎？
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- Mar 20 Wed 2013 13:13
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犯錯，就誠實的認錯
所有的困苦都是有用意的——
這是老天爺在磨練你，為了把重任交給你
毛遂自薦，好處多多——讓別人看到你，
知道你的存在，知道你的能力
千萬別入錯行——
人情有牽絆，恩怨的糾葛，轉行可不是那麼容易的呀
別輕易轉行——轉行的風險很大，若無大決心，
大魄力，最好不要輕率為之
不只為了糊口，還要有抱負——你要想：
在這個行業中，我要成為什麼樣的人
用耐心把冷板凳坐熱——冷板凳都坐過了，還有什么好怕的呢
天下沒有[好賺]的錢——先從小錢開始賺吧
當你遇到魔鬼型的主管——接受他的磨練吧
向不同的行業的人吸收新知識——記住要用請教的態度
犯錯，就誠實的認錯——狡辯，諉過只會害了你自己
用[吃虧就是佔便宜]的心態做事做人——
它可累積你的工作經驗，充實你的作事的能力，
擴張你的人際網絡
勿在失意者面前談論你的得意——這會對你的人際關係造成傷害
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- Mar 20 Wed 2013 12:46
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人該懶散還是精進？
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