人生最大的敵人是自己
人生最大的失敗是自大
人生最大的欺騙是自欺
人生最大的錯誤是自棄
人生最大的罪過是自卑
人生最大的悲哀是嫉妒
人生最大的破產是絕望
人生最大的債務是人情
人生最大的可憐是依賴
人生最大的缺欠是慈悲
人生最大的欣慰是佈施
人生最大的佩服是自強
人生最大的禮物是寬恕
人生最大的財富是健康 
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親子溝通時該說什麼？什麼話絕對不能說？以免引發親子衝突，教養專家提供了幾點建議…
類似的親子對話經常在許多家庭裡上演著，往往說沒幾句就不歡而散，甚至爆發親子衝突。
親子溝通的目的在於，了解彼此想法並找出可能的解決之道，同時增強親子間情感。針對親子溝通dos和don'ts，專家們提供了幾點建議：
Dos 最好這樣
1. 耐心傾聽，覺察情緒：傾聽是了解的開始，而了解是溝通基礎。當孩子尋求幫助時，父母應放下手邊的事，全心把話聽完。
2. 氣頭當下，按下「六秒暫停鍵」：父母也是凡人，難免也會因為孩子不符期待，忍不住動怒責罵，只是那些脫口而出的情緒用語殺傷力極強。「六秒鐘EQ組織」總監喬許．費里曼（Joshua Freedman）認為，父母一旦察覺自己情緒即將失控時，應默數六秒，按下心中的「暫停鍵」。這短短「六秒暫停」讓父母重拾情緒管理的能力。
3. 訂出規範，對事不對人：孩子需要明確的界線才能建構安全關係，而不是無條件接納。彰化師大輔導與諮商學系系主任高淑貞指出，當父母設下合理限制，便要跟進執行，否則將減損關係。《親子溝通密碼》作者海穆．吉諾特（Haim G Ginot）建議父母在重申規範時應「對事不對人」，例如「積木是用來玩的，不是用來扔的」，比「你不要扔積木！」來得有效。
親子溝通時該說什麼？什麼話絕對不能說？以免引發親子衝突，教養專家提供了幾點建議…
類似的親子對話經常在許多家庭裡上演著，往往說沒幾句就不歡而散，甚至爆發親子衝突。
親子溝通的目的在於，了解彼此想法並找出可能的解決之道，同時增強親子間情感。針對親子溝通dos和don'ts，專家們提供了幾點建議：
Dos 最好這樣
1. 耐心傾聽，覺察情緒：傾聽是了解的開始，而了解是溝通基礎。當孩子尋求幫助時，父母應放下手邊的事，全心把話聽完。
2. 氣頭當下，按下「六秒暫停鍵」：父母也是凡人，難免也會因為孩子不符期待，忍不住動怒責罵，只是那些脫口而出的情緒用語殺傷力極強。「六秒鐘EQ組織」總監喬許．費里曼（Joshua Freedman）認為，父母一旦察覺自己情緒即將失控時，應默數六秒，按下心中的「暫停鍵」。這短短「六秒暫停」讓父母重拾情緒管理的能力。
3. 訂出規範，對事不對人：孩子需要明確的界線才能建構安全關係，而不是無條件接納。彰化師大輔導與諮商學系系主任高淑貞指出，當父母設下合理限制，便要跟進執行，否則將減損關係。《親子溝通密碼》作者海穆．吉諾特（Haim G Ginot）建議父母在重申規範時應「對事不對人」，例如「積木是用來玩的，不是用來扔的」，比「你不要扔積木！」來得有效。
隱患1：電腦依賴症
關鍵詞：乾眼症
危險度：★★★★★
在電腦前時間久了，你是不是也有這樣的感覺：比如眼睛腫脹、發癢，起初以為眼睛進了東西，可接下來越發覺得眼睛乾澀、刺痛、畏光、愛流淚？這是困擾廣大白領的“乾眼症”，根源就是電腦。
在日本，每3名長期動作電腦的人員中，就有1名患有乾眼症，在中國這個比例是5：1。當我們沉迷於電腦時，眨眼次數的減少使眼內潤滑劑和淚液的分泌減少，角膜不能得到充分滋潤，造成眼睛乾澀不適，長期這樣就會患上乾眼症。遇上乾燥季節，外加嗜辛好辣、煙酒刺激、內分泌失調等情況，症狀會更加惡化。
預防小對策
多眨眼睛比如動作電腦時強迫自己每分鐘眨眼達到5次以上，因為眨眼睛對於保護雙眼至關重要，它能使處於緊張狀態的晶狀體和虹膜肌有一個交換位置的機會，從而能保證眼睛得到應有的潤滑。
讓眼睛“開小差”每看電腦一小時，就讓眼睛休息5分鐘，可以改做其它事情，或是乾脆閉起眼睛休息，並用雙手按摩眼睛周圍的皮膚。
注意補水在辦公室裏要多喝菊花茶，並在桌上擺一杯水增加周邊的空氣濕度，如果室內有空調和暖氣，最好使用加濕器。減少戴隱形眼鏡的時間動作電腦時盡量不戴隱形眼鏡，而改用普通的近視眼鏡；在眼睛出現酸澀、乾燥和視力模糊等症狀時，應及時看醫生。
隱患2：忽視眼防曬
關鍵詞：紫外腺性結膜炎
危險度：★★★★
紫外線之所以被眼科醫生稱為眼睛的“靶器官”，很能說明它是傷害眼睛的危險敵人。眼睛是對紫外線最為敏感的部位，它能廣泛吸收各種波長的紫外線，其中波長為280毫微米的紫外線對角膜損傷力最大，能引起紫外腺性結膜炎；波長為290-400毫微米的紫外線，能對晶狀體造成損傷，是白內障的致病因素。有研究表明，每天多曬1個小時的太陽，患白內障的危險會增加10%。
預防小對策
春夏季要給自己選擇一款具有防紫外線功能的墨鏡。醫學研究證明，墨鏡以中性玻璃、灰色鏡片最佳，過深的墨鏡反而容易讓眼睛接受更多的紫外線，不是正確的選擇。
佩戴隱形眼鏡的人，可以選擇具有抗紫外線功能的隱形眼鏡，它能濾除90%的紫外線，如果再戴上墨鏡，安全層級就更高了。
正午的陽光最為毒辣，無論對皮膚還是眼睛傷害都極大，避免外出是最好的做法。
隱患3：常“妝”扮眼睛
關鍵詞：化妝性眼病
危險度：★★★★
畫眼線、刷睫毛膏、戴假睫毛……美麗的背後究竟隱藏著多少隱患呢?
目前流行於美容院的燙眼睫毛、嫁接眼睫毛的做法，就被眼科專家們所擔心：冷燙精、特性膠水都是一種特殊的化妝品，對眼睛刺激很大，很可能導致角膜灼傷，嚴重的還會發生眼睛萎縮。另外，像睫毛膏、眼線筆等化妝品在生產或使用的程序中也極易受到汙染，比如，睫毛膏中就經常被髮現帶有茄病鐮刀菌，它極易引起角膜真菌病。至於化妝時，粉塵顆粒落入眼內也是常有的事，處理不好極有可能發生過敏性結膜炎。
預防小對策
化妝時應特別小心：撲粉時最好閉眼；塗抹睫毛膏、戴假睫毛時，動作宜輕柔，避免用力拉抹。
盡可能選擇防水型化妝品，以避免流汗或淋雨時化妝品滲入眼部引起發炎。
化妝品一旦過期或受到汙染，要立即停止使用；過敏體質的人，在使用新的化妝品前，一定先做過敏測試。
若化妝品微粒不慎掉入眼內，切不能隨意揉擦，應立即用純淨水衝洗眼睛，或根據眼睛受損情況及時去醫院處理。
隱患4：很容易崩潰
關鍵詞：視功能異常
危險度：★★★
“眼睛是心靈的窗戶”，透過眼睛很容易看到一個人的快樂或憂傷。但鮮為人知的是，眼睛也是壓力器官，情緒不良、壓力大也會反過來影響到眼睛的執行狀況。
當人出現緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少，使得雙眼視覺傳導和視覺訊息加工功能都處於低水平工作狀態，會直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協調，最終出現一系列症狀，比如頭疼、惡心、眼脹、視物模糊等，被稱為“雙眼視功能異常”。如果此時去進行眼部檢查的話，一般不會發現眼睛有任何器質性病變，更無需藥物治療，而是通過一些訓練、情感疏導和休息就能恢復。
預防小對策
對大多數人來說，預防視覺功能障礙的關鍵是保持良好心情和充足睡眠。
新鮮蔬菜和水果富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等，不僅能營造出好心情，也能很好地預防某些眼部疾病。
拿兩張相同的讀物，一頁拿在手中，另一頁貼在遠處的牆上，相同的文字讀遠處一行再讀近處一行，每天堅持練習20分鐘就可起到預防作用。
如果有了輕微的視功能異常，也不需緊張，經過短時間休息，及時疏導壞情緒就能恢復，只有那些嚴重的才需在醫生指導下進行視覺訓練和心理疏導。
隱患5：12小時“隱形炸彈”
關鍵詞：角膜炎
危險度：★★★
科學佩戴隱形眼鏡問題不大，就怕疏忽了細節：比如，午休永遠不摘、化妝後才想起戴上、清洗不到位……這些習慣都可能危害到眼睛的健康。
柔軟的鏡片幾乎貼附在角膜上，透氧效能並沒有想像的好，使得眼睛無法順暢呼吸，長期如此就會導致眼睛無法正常代謝、抵抗力下降。長時間佩戴還會使神經末梢麻痺，導致角膜知覺減退，得了眼病也無法察覺。頗受女孩子喜歡的彩色隱形眼鏡，因為它裏面含有色素，情況會更糟糕。曾有眼科專家說過：如果從 20歲開始佩戴隱形眼鏡，10年後，角膜內皮細胞密度就相當於60歲的老年人，將無法承受任何眼科手術。
預防小對策
遊泳時、睡覺時、化妝後、經期不能戴隱形眼鏡；感冒時手摘取眼鏡容易將大量病菌帶入，而且有些感冒藥中含抑制眼淚成分，使隱形眼鏡過於乾燥。
要戴隱形眼鏡，除每天清洗到位，還要盡量減少佩戴時間，動作電腦時摘下。
在有灰塵及汙染較為嚴重的環境裏請摘下它：灰塵等異物一旦進入眼內，隱形眼鏡鏡片會通過摩擦對角膜產生刺激，引起眼睛疼痛、細菌感染。
除了潤眼液外，不要在戴著眼鏡時滴眼藥水。如感到不適，則應及時就醫。
佩戴周期越短，隱形眼鏡的舒適度和透氣性越好，還能避免蛋白質沉澱，減少護理不當產生的眼部並發症....
讓你一生不生病的三道養生菜 醋泡薑、醋泡花生、醋泡黑豆
醋 與花生的“天仙配”是科學的，這在於花生米的價值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩 又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，連吃一周為一個療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，但需注意的是，食用要適量，最 多十幾粒，吃後一定及時漱口，否則對牙齒不利。熟、生花生米均可。 中 央電視臺《中華醫藥》播出了一期節目“我的健康薑中來”，全面介紹了國醫大師，吃醋泡薑的養生經驗。國醫大師路志正年高90歲了，但從體檢報告上來看，身 體各個臟器的健康水準，都相當於中年人的水準，那還真是“90歲的年齡，40歲的心臟”，那他是怎樣保持的那麼好的呢？路志正以善用脾胃調理之法而聞名， 自然十分看重生薑的這個功效了，不過按照上述理論推斷，他吃了40多年的醋泡薑，那脾胃應該保養的不錯吧，那僅此而已嗎，路老說了，當然不僅僅是這樣了， 我“90歲的年齡40歲的心臟”，跟這個薑，那也是密不可分的。從上個世紀70年代開始，路老就和孔子一樣，養成了每天“不撤薑食”的習慣。這個習慣堅持 了40年，90歲高齡的路老，確實在脾胃方面受益很大。每天吃點這個，我食欲旺盛，食欲旺盛，少得感冒。但吃醋泡薑是不是只養脾胃呢？根據路老的臨床研 究，醋泡薑的確是能保持脾胃功能正常，更關鍵的是，脾胃功能正常，很多問題都迎刃而解。心臟病跟胃特別有關係，膽固醇從哪兒來的？就從腸胃來的，痛風從哪 兒來，同樣從腸胃來的，高血壓都有關係，因此，我們把腸胃、脾胃搞好了，那就都解決問題了。 所以每天吃醋泡姜對人健康是非常有幫助的。醋泡生薑不僅養生效果極佳，而且作為一道調味的小涼菜還很不錯呢，東西雖好，但不要貪吃哦，每天2-4片即可。 原料：生薑一塊（最好選用鮮姜）米醋或陳醋一瓶 |
