油桐花
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春暖花開綠意盎然，春風徐彿，我來到一個清幽的山中民宿，一路上雖然道路崎嶇，但我驚歎不已，滿山遍野的油桐花將整座山暈染成如白雪靄靄，轉個彎又是黃澄澄的一片山頭，原來是風水梨即將成熟，果農套上袋子保護果實，著實又是另一番景緻，車子尋著山路蜿蜒前進，映入眼簾的是層層山鑾，一會兒雲霧繚繞，一會兒清晰明亮，兩旁果樹經過春雨的洗滌，更是翠綠迷人。卸下行囊我迫不及待，跟著我家把拔漫步山野間，迎著吹來的徐徐和風更讓閒情逸緻湧上心頭ㄋ，幸福就在這種簡單中滋長著，隨意歡笑放鬆而無為存乎咫間地幸福讓我滿足。夜晚蛙鳴蟲叫伴我入眠，清晨鳥兒飛來窗邊叫我起床，這種山村風貌鄉村美景，讓我流連忘返，不知不覺幸福甜蜜的滋味在我心中瀰漫著～～
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週休假又日風和日麗，到處逛逛去ㄌ....
今天來到卓蘭壢西坪遊憩區的花露農場..
巧合的是農場香水博物館揭牌ㄋ....
許多長官蒞臨~~~~
我就被挾帶進去囉！
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布袋和尚 / 插秧偈
手把青秧插滿田
低頭便見水中天
心地清淨方為道
退步原來是向前
唐朝時期 布袋和尚 曾經撰寫出一首描寫民間插秧的詩
手把青秧插滿田 低頭便見水中天
心地清淨方為道 退步原來是向前 在很多時候懂得謙卑退後 認清方向專注踏實 默默耕耘 這種~~以退為進 的心態便是一種生活上的大智慧
人都是在原諒自己的那一分鍾開始懈怠
人生的旅途就是如此巧妙 ~~ 相逢是首歌..
惜緣~惜福~緣起當珍惜~緣滅亦隨喜~
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**照片引自~ 靈修者
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一笑解千愁
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笑~即是人的本性 又百益無一害 那麼我們笑吧!
所談的笑當然不是虛偽 陰險
無情的冷笑
這些只是面孔上一些假笑的樣子
並不是發自內心的笑
而真正的笑 是一種自然的哈哈大笑
只有高興了 法喜了 內心的感受才笑的出來
它~有高昂飛揚的音調 眉飛色舞的情感
它~的氣勢如排山倒海
但表現出的卻是輕鬆愉快
笑~帶給我們光輝 溫暖 也會給我們勇氣 力量
笑~使你更加仁愛 樂觀 向上
並且使你有無窮的活力 無限的希望
更好的人際關係
笑~實在是一個人 仁愛的表現 快樂的泉源
親近別人的橋樑 有了笑 當然就有愛
人與人之間就會用溝通的
什麼事也都好處理
說到爱~它是情感的溫暖
爱~好像太陽照耀大地 給萬物一股生長的力量
凡事笑聲不斷與爱所到的地方
悲觀 消極 灰心 忿怒 憂愁的暗影都將消失
代替的是..眉張眼開的面孔 和哈哈的笑聲喔!
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請『珍惜』與父母親相處的時光
祝
全天下媽媽 ~~~母親節快樂
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五種茶飲;喝掉腹部脂肪
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飲茶不是一件純粹休閒的事情，關鍵看你喝什麼樣的茶。
一邊隨意聊天，一邊輕鬆地減肥，唔，是不是有點異想天開？
最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。
1、黑茶
可抑制小腹脂肪堆積。
一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，
而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。
黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。
在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。
想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。
另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。
黑茶生產於中國且歷史十分悠久，主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。
黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。
它們的湯色近於深紅，葉底勻展烏亮。
2、吉姆奈瑪茶
職場MM不可錯過的瘦身茶,有效抑制糖分吸收。
印度醫學中，頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。
吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以後再吃糖，
口裡不會有甜的感覺，攝取量自然大減，
糖分和碳水化合物的吸收量降低，
因而轉化成脂肪量也就相對減少。
吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，
還對糖尿病有輔助治療的作用。
3.荷花茶
古代減肥秘藥。
一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，
不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。
充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。
首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。
其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。
第三最好是在空腹時飲用。
其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，
對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
補充閱讀：荷葉的藥性
荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。
其化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸
及其它抗有絲分裂作用的鹼性成分。
藥理研究發現，荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。
4、杜仲茶
可降低中性脂肪。
因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。
除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
身為女性十有八九都會有這樣美妙的幻想：
愛吃什麼就吃什麼，吃多少也不會發胖。
然而生活中卻不敢真的這樣去做。
因為一不留神沒有控制好進食量，腰圍就會變得粗起來。
那麼有沒有辦法實現這個幻想呢？
5、烏龍茶
可燃燒體內脂肪。
烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，
含有促進消化和分解脂肪的成分。
飯前、飯後喝一杯烏龍茶，
可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，
防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
小提示：
茶中含有大量的食物纖維，
而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。
更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。
茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
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引用：
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2)
戒煙～（超催淚的啦）
背景歌曲-希望-蘇永康
戒煙～（超催淚的啦）
抽煙多年，他始終沒戒。只好背著她偷偷地抽。
她也睜一隻眼睛，閉一隻眼睛，裝作不知道。
忍耐不下時，就會發些牢騷。
“抽煙好嗎？”她皺著眉頭看他。
“不好，但是又沒法不抽。”
“我和煙，你要哪個？”
“都要。妳對我不好，但是我又沒法不愛。”
記得剛認識他時，他抽煙就抽得很兇了。
閒來沒事，會夾根煙在食指和中指之間。
通霄趕報告時更不用說，簡直像參加了什麼抽煙比賽。
她常因他的煙，而咳得撕心裂肺。
在一起之後，他才稍微收歛了一些。
遇到朋友聚會時，他總會半途離席，鬼鬼祟祟借故到洗手間去抽煙。
結果一次因為渾身的異味，引來了大家的側目，
她氣得跟他大吵了一頓，冷戰了三天才合好。
或者一個心高氣爽，滿月高掛的星夜，
兩人本來應該好好享受這浪漫的時刻，
正當她靠在他懷裡的時候，她忽然不說話了。
“怎麼那麼安靜了？＂他低頭望著她沉默的臉龐。
“你剛才有沒有抽煙？”
“…我…有。”他吞吞吐吐地回答了她。
結果她立刻推開他，獨自到旁邊坐著。
“一根而已…我沒騙妳。”他苦苦哀求。
“難道你就不能為了我把煙戒了嗎？”她生氣，又失望。
“給我一點時間好嗎？”
“我是為你好啊，你到底知道不知道？”
他們的戀愛三週年紀念，約好到海邊慶祝。
她忽然伸手一摸，發現車座底下有包煙。
沒有生氣，似乎已習慣了煙的存在。
只是嘟起嘴，把煙給沒收了。
他害怕她會大發雷霆，會壞了當天的氣氛，
於是整個晚上都對她千依百順，萬般討好。
直到送她回家時，她竟把煙還給了他。
“答應我，抽完了裡頭的最後三根就不抽了吧”
他一時說不出話來，心裡是滿滿的感動。
除了對她傻笑，就只是一直用力地點頭而已。
即使要他上刀山，下火海，他也十分願意。
她知道，戒煙並不是一朝一夕的事，
可是眼看他並沒有下決心的樣子，
她想盡所有的辦法，來幫他戒煙。
戒煙糖，戒煙藥都買了，卻還是沒有起色。
“不如我去學抽煙，然後戒煙，再教你戒煙，好不好？”
“別傻，哪有人這樣啊？”他敲了她的腦袋一下。
“妳不會抽煙的,幹嘛逼自己做不愿做的事呢?”
“那你怎樣才能戒煙成功啊？”她擔憂著。
“我已經盡力了。”他摸摸她的頭說。
“我不想失去你…”她哭了起來。
“傻瓜…。”
到市中心逛街時，看見一部拍大頭貼的機器。
她硬拖著他跑到機器前，投下硬幣拍了兩張。
接著貼在他的錢包裡。
“要抽煙時，請看看照片裡的我。”
掙扎了許久，他厭倦了戒煙的問題，總圍繞在他們的身邊。
終於，提出了分手。
他們在電話旁安靜地掉了一夜的眼淚。
他在她睡著後，掛下了電話。
結束了這段感情。
他瞬間消失在生活中，戒煙的問題也消失了。
她過得特別輕鬆，但感覺上卻少了什麼。
有人在身邊抽煙，傳來的煙草味，她想起了他。
她想念起他身上的煙草味。
想念她靠在他懷裡的味道。
那是煙草味。
想念他千方百計想掩飾的味道。
那是煙草味。
煙草味，就是屬於他的味道。
她開始了第一根煙。
想他的感覺特別強烈。
她將第二根呼出的煙霧，彌漫整個房間。
就連被單，也好像變成她曾討厭的他的被單。
聞著四溢的煙草味，她才安然入睡。
日覆一日，她離不開煙了。
是抽煙上了癮，抑或眷戀上了癮，一切已不那麼清楚。
她只懂，抽煙。
一年後的他們，偶遇在一年後的街頭。
如失散多年的老朋友，大家回到海邊敘舊起來。
相比之下，她變得憔悴多了。
他看了有些心疼，這都是因為他。
她點起了一根煙。
“妳抽煙？”他驚訝的看著她。
“嗯。要嗎？”她深深吸了一口，再遞了包煙給他。
“不了，我戒了。”
“哦？什麼時候戒的？”她驚訝他竟辦到了。
“半年前。為一個我愛的人。”她沒有回應。
指間的煙在顫抖。
多年來的感情，一直都希望他能戒煙，
分手後竟不敵他半年前遇到的那個人。
她覺得自己是徹底的失敗。
於是，默默地抽完剩下的煙。“妳呢？什麼時候開始抽煙的？”
“一年前。為一個我愛的人。”
“那…妳是想幫他戒煙嗎？”他以為有人代替了他的位置。
“不，這是我眷戀他的味道。”
是他嗎？一年前他們剛分手。
他在揣測。他打開皮包，給她看裡頭褪色的大頭貼。
“這是我為她戒煙的人。因為我想回到她的身邊。”
她看著他，眼淚從眼角，順著臉頰滑了下來。
“我戒煙了。現在讓我來教妳戒煙，好嗎？”
(本篇文章來自於網路轉載，小妞純編輯)
ＰＳ：想戒菸的格友，可以參考以下的戒菸網唷～祝福你們戒菸成功唷～
網路戒煙班
http://hospital.kingnet.com.tw/activity/nosmoke/index.html
華文戒菸網
http://www.e-quit.org/
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10項正確的養生方法
提醒你養生方法知道多少,是否是正確的
1 每天要喝 8杯水
很多人都知道每天要補充約2,000cc的水分，以一個馬克杯250cc來換算約是 8杯水。但何一成醫師說明，2,000cc
的水分指的是所有含水的總攝取量，包括吃飯、喝湯等食材中的水分。所以若一天3餐正常攝食且有喝湯，那麼白開水只須喝約1,000cc ，相當於4杯；長期水分喝太多例如每天超過3,000cc，可能會造成水腫。喝茶、飲料、咖啡，都可能反而促進體內原有的水分代謝，所以不能算是良好補充水分的方法，補充水分還是應以白開水為主。
2 多運動保年輕
運動過度體內反而會產生過多自由基，更會加速老化。一天最適量的運動是中等強度 30到60 分鐘，若每天超過60分鐘，從國外研究可看出，身體的各項生理指數反而趨向不健康，像是血脂肪不降反升、且血糖降得太低，無法維持平穩，身體會對精緻食物的渴求度提高，這時若再攝取大量精緻飲食，反而更不健康。即使是運動選手也要分階段訓練，最長運動 1小時就要停下來休息。所以一般人若將運動當成健身，就不須要運動過度。
3 吃鹼性食物較健康
營養素沒有分酸鹼度，只有份量 和種類的需求，多樣性、足量就可維持健康，其中某一種營養過多、過少，都不好。
4 洗冷水澡促進循環
天天洗冷水澡，反而會造成血液循環不良。洗冷水澡時皮膚表面溫度驟降，微血管收縮，反而會造成血液只停留在身體部，無法做有效的循環。而且皮膚微血管長期收縮，對於腦部和心臟的壓力比較大，對有高血脂、心臟病等問題的人來說比較危險。若要衝澡，可使用約37 ℃ 的溫水，不要太熱、也不要太冷，最好不要超過 40℃ 。若想泡澡，也是與體溫差不多的溫水即可。
5 早睡早起比較健康
晚上11 點到凌晨1點鐘是體內生長激素分泌時間，若這時候不睡覺，正在發育的年輕人就會長不高；成年人就容易老。
輪班工作者要利用室內光線來調節睡眠週 期，例如清晨才回家準備睡覺者，最好將室內控制很暗，下午起床時就不要待在昏暗室內，可出去曬太陽，或是做運動。
6 養生茶沒事可多喝
養生茶也得依體質調整劑量來喝！很多人以為像黃耆枸杞紅棗茶可以一直喝，或隨時來一杯，其實若是燥熱體質，很容易因此而上火，更易有口乾、便秘等現象。
便秘要多吃水果才行
便秘應該要選對水果、多吃蔬菜、多喝水、多運動！很多人以為便秘多吃水果即可，但如蘋果、芭樂等無助排便，反而加重排便困難。 想吃促進腸蠕動的 水果幫助排便，建議可吃梨、木瓜和奇異果，這些水果富含酵素、纖維質和水分，對排便比較有幫助。
8 喝黑糖水排毒治過敏
「排毒」的觀念太含糊，並未界定是哪種毒素；若要說黑糖的作用，那麼體質較虛寒、易手腳冰冷的人，喝一點黑糖水有調理作用。何一成醫師則認為黑糖是提供糖分、礦物質，醫學上沒有排毒和治療過敏的說法。
9 多吃魚眼睛對眼睛好
魚眼睛富含膠質，是眼睛部分結構組成所須的營養素，但眼睛的功能要健全，不光靠膠質而已，還有維生素 A、B 群、C 、 E等況且魚眼附近多脂肪，易有海洋重金屬汙染的問題，建議不要吃太多。
10 不開車多走路
每天上下班都使用大眾運輸交通工具，而且在走路、快走的過程中，不接電話、不想其他雜事，完全「專心一意」的運動，全神貫注運動才能真正讓身心放鬆，可讓自律神經紓緩、強健骨骼肌肉。
注意身體警訊
注意自己身體所發出的警訊，例如有點累時就會泡澡放鬆；有點感冒時就會喝檸檬水；平常會依當天狀況喝些保健茶飲，一星期中一定會有半天什麼事都不做，全然的放鬆。
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說話技巧
急事~~慢慢的說
有事~~清楚的說
做不到的事情~~別亂說
傷害人的事情~~不能說
沒把握的事情~~謹慎的說
沒發生的事情~~不要胡說
傷心的事情~~不要見人就說
不開心的事情~~找對象說
開心的事情~~看場合再說
自己的事情~~聽別人如何說
別人的事情~~小心輕淡的說
尊長的事情~~多聽少說
夫妻的事情~~商量著說
孩子的事情~~開導著
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