有一陣子睡得不好，三更半夜就轉醒過來，久久不能再度入睡。
翌日，精神變得恍惚，痛苦得很。
一位外國朋友教我這個方法，就是吃一個蘋果。
於是遇上這種情況，就吃一個蘋果，果然很快又再入睡。
近年流行排毒，以清潔體內一切妨礙健康的水分和毒素。
在眾多水果材料中，蘋果亦佔上一席位，
原來蘋果含有的蘋果酸和酒石酸，
有助消化身體內高油脂食物的功能，
可以驅動腎臟排除體內多餘水分和毒素；
此外蘋果還含有豐富的果膠，這是一種可溶性的纖維質，
可以跟鉛、汞等重金屬結合一起，
並和壞膽固醇一起排出體外以達致淨化的效果。
所以「每日一蘋果，醫生遠離我」是有它的道理的。
體內百毒清除，皮膚自然透光澤，斑印漸退。
如果不幸患上慢性胃炎，蘋果是不容懷疑的良藥。
只要每日中飯及晚飯後吃一個去皮蘋果，
好快胃炎就痊癒了。
據說，蘋果酸能夠抑制癌細胞的擴散呢！
都市人應酬，生活毫無秩序又缺乏運動，
為了防止未老先衰，每日至少一個蘋果，
看來是明智的選擇。
何況蘋果在古代中國早有「智慧果」之稱呢！
蘋果含有豐富的維他命B1 、B2 、C 及胡蘿蔔素、
煙酸（亦稱維他命B5 ）；此外還含有糖類、
脂肪、蛋白質、果膠、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、
蘋果酸、鞣酸等。
而蘋果皮含有的車菊素有止嘔功效。
可惜現在許多蘋果外皮有石蠟和農藥殘留，不宜吃食。
一位營養專家告訴我，蘋果外號「記憶果」。
為甚麼呢？因為蘋果富含鋅元素，
鋅就是構成與記憶有密切關係的核酸和蛋白質不可或缺的元素。
一旦缺鋅，大腦皮層邊沿海馬區即發育不，影響記憶力。
是以多吃蘋果有提高智能的功效。
香薰治療是近年流行的紓解抑鬱和壓抑感的良方之一。
而眾多香薰中，經研究結果，
蘋果香薰對人的心理影響最大，它具有消除心理抑鬱感的作用，
許多病人一旦吸入蘋果香氣，精神馬上變得愉快平和。
所以，如果你晚上睡不寧或者有失眠情況的話，
不妨灑點蘋果香薰，擔保你好快進入夢鄉！
為何乳癌最常發生在靠近腋窩的地方？不久以前，我參加了一個由Terry Birk贊助的「乳癌防制研討會」，在最後的問答時間裏，我提出了一個問題：「為什麼乳癌最常見的區域在靠近腋窩的地方呢？
當時沒有人可以回答我的問題，可是最近我收到這封信，我發現它解決了我當時提出的問題。
一位朋友將這封信轉寄給我，我把它給一位正在接受化療的朋友看，她說在她最近參加的互助團體中，她也正好學到這件事情。那就是「導致毒素累積成惡性腫瘤的原因是……剃或拔除腋毛。
最主要的理由是：人體有幾個主要排除毒素的區域，包括了膝蓋後方關節，耳後，鼠蹊及腋窩。它們排除毒素的方法就是「流汗」。
毛會幫助汗水順著腋毛流出體外，若剃或拔掉腋毛，因而阻止了我們身體的毒素從腋窩排出，但是這些毒素並不會因此而消失，反而會因為無法排汗而儲存我們腋下的淋巴結，幾乎所有的乳癌都是發生在乳房外側上方的區域，那正是淋巴結所在的地方，可看編號01的照片，它剛開始生腫瘤的地方就剛剛好離腋窩不遠，不久就會蔓延到整個乳房，你若再看清楚，她腋下也沒有毛，所以她也是有剃掉才會長瘤。
男人之所以比較不會得到乳癌的原因是因為他們從未剃掉腋毛，這些毒素就被阻絕在他們的腋毛之外而不會直接接觸到皮膚。可能你會問男人每天剃鬍子為何不會得乳癌，因下巴並不靠近乳房，也沒有淋巴組織。
不但如此，在剃毛時剃刀可能會割傷皮膚，女人如果在剃毛之後馬上使用防汗∕止汗用品，更會提高罹患乳癌的機率，因為這樣皮膚上那些細微的傷痕使得止汗用品的化學物質可以直接進入到腋窩。
就算你不搽防汗用品，在剃毛或拔毛時，也會暫時使腋下毛孔擴張，使細菌更容易進入，有腋毛也會幫助阻隔細菌直接接觸到腋窩，若是你覺得不剃腋毛不雅觀，但是當你看到所附上的照片後，你就會覺得不剃腋毛或乳房生癌那一種看起來更噁心了。
西方洋人婦女比我們華人女性更注重儀表，但是現在她們也開始不剃腋毛了，照片上也可看到她們照樣穿著無袖衣服照樣出門，因為她們現在也意識到不美觀總好過患上乳癌。
請你將這個訊息轉寄給你認識的女孩子，或你的姐妹，尤其是你媽媽，40歲以上的婦女更加不可以剃，因為這個年齡層患癌風險更加高，因為乳癌的罹患率已經高的驚人，這樣的認識或許可以挽救許多的生命。
請將此信轉寄給你生命中所有的女人：母親、女兒、姊妹、伯母阿姨以及朋友。一種罕見的新種乳癌於十一月被發現。
一名女士的乳房如同哺乳中的婦人般起了濕疹。
她的乳房X光攝影片並沒有顯示出任何代表硬塊的陰影，因此醫師只開了一般的抗生素以避免進一步的細菌感染。上了兩次醫院後病情卻持續惡化，醫師於是再度請她去照乳房X光攝影。
這回陰影出現了。切片檢查後，發現了急速複製中的惡性腫瘤細胞。為了減緩細胞複製，先是化療，接下來乳房切除，然後又是一整個療程的化療以及放射線治療。九個月的密集治療之後，醫師們保證她恢復健康了﹗
之後整整一年的時間，她過著最充實的生活，然而這批頑強的癌細胞竟轉移到肝臟！四個療程之後她決定捨棄有著續多副作用的化療，找回生活品質。她詳細的計畫最後五個月所有的生活細節，最後的幾天在嗎啡的麻醉效果下，安祥的走了。
她在臨死前留下了這封訊息，希望轉達給所有的女性朋友們！女士們！請隨時注意身體細微的變化，並且，有任何不正常的情形時，請儘早尋求醫療協助！
乳房外柏哲氏病：這是一種罕見的癌前病變，以濕疹型態發生於乳頭及乳暈上。濕疹後來會形成一片邊緣有硬皮的傷口。我不曾懷疑這可能是癌症，但癌症找到了我。
我的乳房並沒有任何異狀，我看醫師唯一的理由是因為這偶爾會發癢、疼痛，十分惱人又醜陋的濕疹。 家庭醫師開給我的任何乳膏都無法除去它； 皮膚科 醫師先前給我的眼周皮膚病藥物也無法治好它。
讓似乎讓人感到不安，但無法使我聯想到癌症的到來。我懷疑許多的女性朋友們都不知道乳暈及乳頭上的濕疹可能象徵乳癌。(我一開始的症狀僅是乳頭上冒出一個小痘子)。
柏哲氏病之所以可怕的理由之一，就是因為：乳頭上那似乎無害的細菌感染或是發炎，卻在延誤就醫後一發不可收拾。
有哪些症狀呢?
1. 乳頭有持續的紅腫、不明分泌物以及導致搔癢及灼熱感的硬皮剝落。(我一開始的時候除了一邊乳房有硬皮剝落外，沒有其他症狀)。
2.乳頭上有無法癒合的傷口。(我當初的傷口分佈在乳暈，乳頭中央並且有白色濃稠分泌物)
3. 通常只有一邊乳房被感染。這怎麼判斷呢？您的醫師會在觸壓檢查以後，建議您立刻做兩個乳房的X光攝影。因為正常皮膚炎的症狀為紅腫、硬皮剝落以及不明分泌。
所以醫師只有在症狀僅產生于單一乳房時，才會懷疑癌症的可能性。
屆時進行發炎部位的病理切片，就能找出病因。請嚴肅的看待這封信，並且盡你所能的轉寄給親朋好友；它可能拯救許多人的生命。
我的乳癌在無數化療、28個療程的放射線物理治療以及持續服用抗雌激素後，依舊轉移到骨隨。如果能早點診斷出乳癌，說不定就不會發生這種事情了……。
致所有的讀者：女性同胞不知道柏哲氏病是非常讓人難過的消息。為了幫助四周所有的女人，請將此訊息轉發給周圍的人，你可能會因此挽救一個生命……
另外還有一條重要資訊請注意：
面紙(Facial Tissue)含有滑石粉塵會致卵巢癌……你不可不知面紙含有滑石粉塵會致卵巢癌。這不是～～衛生紙(Toilet Paper)與面紙(Tissue)差在哪里(屁股上)的問題喔！
以面紙取名為面紙，因為只能擦臉。衛生紙取名為衛生紙，就是要擦了會衛生的。
以下資料來源：永豐餘造紙股份有限公司
以下資料提供：董事長秘書楊秘書以前曾看過有關衛生紙與面紙的討論。一直覺得有些疑問，所以我終於請教本公司研發部陳經理得知衛生紙與面紙的製作差異：兩者均是原生紙漿製作，均有經過消毒程式，衛生紙未再加工添加任何添加物。而面紙加工添加入濕強劑，在水中不易斷裂，所以不適沖入馬桶；又添加了柔軟劑及活性劑，紙粉（粉塵）多。你若不信可將面紙在空中抖幾下，你會看到很多紙粉掉出來。
一般人都認為面紙紙質較好，就是因為添加了這些東西加工，也使得成本居高，當然售價也較高。
因此陳經理解釋說，面紙不能當作衛生紙使用，尤其女孩子使用面紙當替衛生紙來擦拭下體。所以就算廁所裏沒有放衛生紙，也千萬別用面紙來檫陰部。
要千萬注意，陰部皮膚敏感的人會有不適反應，也會導致卵巢癌。
陳經理還說，他們本身懂得這些原理的人，自己家裏都少用面紙，儘量全面使用衛生紙。
