⊿憋氣


內心怨氣沖天;好生悶氣,但不愛宣洩;心情總處於緊張狀態;表面上處處以犧牲自己來為別人打算,但內心卻又極不情願;遇到困難,開始時不盡力去克服;害怕競爭、逃避現實……


 


⋯⋯ 這在心理學上,被歸納為「癌症性格」。這類人患癌的幾率遠遠高於其他性格類型的人。


 


⊿憋便


大便長期滯留在裡面,其中多種毒素會被腸道反復吸收,通過血液循環到達人體的各個部位,會引起面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等,毒素刺激腸壁後,還可能導致腫瘤。有資料顯示,經常便秘的人,誘發癌症的幾率比不便秘的人要高出3倍。


 


⊿憋尿


憋尿不但損傷膀胱的括約肌,還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外,延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間,容易誘發膀胱癌。


 


有憋尿習慣者,患膀胱癌的可能性要比一般人高出35倍。像高速公路收費站的工作人員、導遊、司乘人員,都是患尿路感染的高發人群。


 


⊿憋乳


有些年輕媽媽乳汁過多,因寶寶斷奶、嬰兒食量小,或在公共場合不願哺乳等原因,任由乳汁自然憋回,造成乳汁淤積。還有一種隱性的憋乳,有些女性不結婚、不懷孕、不哺乳,從而引起體內雌孕激素失衡。


 


「以上這些都是乳腺癌的誘發因素」。由於女性的乳頭與外界空氣相通,如果乳汁過多未及時排出,外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房,引發細菌感染,嚴重的會導致急性乳腺炎,甚至有發展為乳腺癌的危險。



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世上最虧本的事就是發脾氣


 


人最悲哀的,並不是昨天失去得太多,而是沉浸於昨天的悲哀之中。


人最愚蠢的,並不是沒有發現眼前的陷阱,而是第二次又掉了進去。


人最寂寞的,並不是想等的人還沒有來,而是這個人已從心裡走了出去。


人最卑鄙的,並不是點燃了一根導火索,而是想看到爆炸後的效果。


人最痛苦的,並不是沒有得到一個所愛的人,而是所愛的人一生沒有得到幸福


人最幸福的,並不是終於得到了一束花,而是永遠被花包圍著。


人最快樂的,並不是別人給你帶來了快樂,而是你給別人帶去了快樂。 


人最富有的,並不是擁有一座金山,而是擁有一座金山買不到的東西。


人最高尚的,並不是別人還記著他的好處,而是自己忘了給予別人的好處。


 


生活是一種經歷,也是一種體驗;生活是一種感受,也是一種積累。


生活沒有答案,生活不需要答案。


當生活即將不屬於你時,你才會發現:


生活僅僅是一個過程,而這個過程無論多麼複雜,最終結局都是一樣的。


生活 注重的是過程,而不是結局。


如果你不給自己煩惱,別人也永遠不可能給你煩惱;


因為你自己的內心,你放不下。


 


人有三樣東西是無法隱瞞的——咳嗽、貧窮和愛,你想隱瞞,卻欲蓋彌彰。


人有三樣東西是不該揮霍的——身體、金錢和愛,你想揮霍,卻得不償失。


人有三樣東西是無法挽留的——生命、時間和愛,你想挽留,卻漸行漸遠。


人有三樣東西是不該回憶的——災難、死亡和愛,你想回憶,卻苦不堪言。


 


房子可以買,家不可以買;


婚姻可以買,愛不可以買;


鐘錶可以買,時間不可以買;


關心可以買,愛心不可以買;


奢華可以買,優雅不可以買。


尊重可以賣,尊嚴不能賣;


忠心可以賣,良心不能賣;


風格可以賣,人格不能賣。



人的行為是可以引導的,


裝傻時間長了就成了真傻,裝快樂時間長了就成了真快樂。


所以,即使你不成功,至少也要像成功者那樣去思考和行動。


承認錯誤,就少了一半錯誤;


掩飾錯誤,就多了一倍錯誤;


改正錯誤,便沒有錯誤。


朋友就是把你看透了,還能喜歡你的人,才是真正的好朋友,


並不是在一起就有聊不完的話題,而是在一起,就算不說話也不會感到尷尬。


 


一切快樂,沒有比祥和更為快樂;一切享受,沒有比寧靜更為享受。


一個人心量有多大,事業就有多大;一個人心能容多少,成就就有多少。


一個人的成就,在於日積月累;一個人的成功,在於堅毅不拔。


人可以窮,心不能窮,心裡的能源,取之不盡;


身可以殘,心不能殘,心裡的健康,用之不竭。­


 


人在順境時往往會得意忘形,所以知本份是做人的根本;


人在逆境中常常會灰心喪志,因此常精進是處世的基礎。


心中滿足到處好,人情冷暖任隨他,樂觀進取直逍遙,威武權勢不必怕,


行住坐臥要威儀,衣食住行莫浮華,做人處事八正道,慈悲喜舍稱無量。


人有一分修養,便有一分氣質;人多一分器量,便多一分人緣。


不如人處勿自歎,須知天外有天;勝於人處勿自傲,當念人外有人。


不憂不懼、精進奮發,是袪病第一良方;


不排不拒、放下執著,是除惱第一秘訣。


勿以己之長,而顯人之短;勿因己之拙,而忘人之能。


以別人的經驗,作自己的參考;以別人的成功,作自己的榜樣。


勿毀眾人之名,以成一己之善;勿廢天下之理,以護一己之愆。


 


心裡要常感念別人的恩德,口裡要常讚美別人的長處。


以讚揚代替嫉妒,則事事圓滿歡喜;以隨緣代替執著,則處處方便自在。


失敗並不可恥,無志才是可悲!成功並不可喜,平安才是可賀!


任難任之事,要有力而無氣;處難處之人,要有知而無言;


行難行之道,要有信而無懼;忍難忍之苦,要有容而無怨。


失意事,治之以忍;快心事,處之以淡;


榮寵事,置之以讓;怨恨事,安之以退。


立志的人,才有目標;實踐的人,才會成功。


多一番考驗,長一番見識;多一分享受,減一分志氣。


多欲者,心常不滿,不滿,招災也;知足者,歡喜常隨,歡喜,納祥也。


在順境中要警惕自我,在逆境中要奮勉向上。



在心量方面,要能容納不喜歡的人;


在做人方面,須具備謙虛卑下的心;


在事業方面,要有舍我其誰的願力。


安莫安于知足,危莫危於多言;利莫利於喜舍,樂莫樂於禪悅。


有志不在年高,有理不在聲大;有心不在言表,有才不在現用。


最好的禮物是忠言,最好的修養是寬恕。


偉大是由血汗堆積,犧牲越多,越是偉大;


成功多因勤勞而獲,用力越多,越會成功。


有苦有樂的人生是充實的,有成有敗的人生是合理的,


有得有失的人生是公平的,有生有死的人生是自然的。


 


忙,像一把鋒利的慧劍,能斷妄想的葛藤;


忙,是點石成金的手指,能化腐朽為神奇;


忙,是營養調身的補品,使人生充滿生機。


老,非關年齡,最怕的是心力的衰退;


小,非關身材,最怕的是志節的不堅。


行為可以看出做事能力;言談可以察知品德修養。


謙卑在人前,所向盡通;傲慢在人前,寸步難行。


污泥可以長出蓮花,寒門可以培養孝子;


熔爐可以鍛煉鋼鐵,困境可以成就偉人;


苦澀可以蘊釀甘甜,煩惱可以轉為菩提。


冷靜是智慧的門戶,勤勞是成功的種籽,


感恩是幸福的源泉,懺悔是改過的妙方。


 


不要只看自己,要看大眾;不要只看現在,要看未來;


不要只做一件事,要做很多件事;不要只聽一句話,要聽很多句話。


即知即行是英才,不知而行是庸才,知而不行是蠢才,不知不行不成才。


希望可以寄託於明日,行動必定實踐於今日。


 


要如松柏,耐得考驗;要如根識,各司其用;


要如盲跛,和人互助;要如聖賢,不輕後學。


批評不必怕,阿諛才可畏;失敗不必怕,無知才可懼。


改心換性是改變命運的藥劑,回頭轉身是開創命運的良方。


每一個人都是自我生命的藝術家,可以彩繪自己的人生世界;


每一個人都是自我生命的工程師,可以塑造自我的美好形象。


居心寬大,條條大道;待人刻薄,處處荊棘。


邪知邪見,似是而非,使人沉淪;正知正見,明心見性,使人自在。


直心是道場,坦誠是淨土,歡喜是財富,慚愧是寶冠。



語言,要像陽光,能製造光明的見解;


語言,要像花朵,能製造芬芳的思想;


語言,要像淨水,能製造潔淨的觀念。


享受健康不如享受平安,享受財富不如享受書香;


享受名利不如享受無求,享受擁有不如享受施捨。


肯學肯做就是能幹的人;不學不做就是愚昧的人。


忠厚不易偽裝,忠厚最好的考驗是時間,奸佞也非本具;


奸佞最好的考驗是利害。


非份之財是毒蛇,有道淨財是資糧。


 


勇者創造命運,弱者依賴命運,仁者靜觀命運,智者改變命運。


待人厚道是美德,令眾人敬愛;待人刻薄是缺德,令眾人厭惡。


為人處事,要能如水;遇山水轉,遇岸水轉,遇石水轉;無論遇到誰,我轉。


為惡而磊落無懼,則謂大惡;為善而怯懦不前,則謂小善。


珍惜福報才會更有福報;珍惜因緣才會更具因緣。


看人家的錯失,是結怨之源;看自己的不是,是眾善之本。


看得破的人,什麼都不是我的;看不破的人,什麼都是我的。


苦難折磨的人生,似磨刀之石;


多一份苦難,便多一份堅忍;


多一份折磨,便多一份毅力。


 


浪費時間可惜;生而不學可惜;學而無成更可惜。­


若時時原諒自己,必常常迷失自己;若處處厚待自己,必屢屢失卻自己。


要作正直的君子,敢言、敢為;不做消極的好人,糊塗、昏庸。


要做人間的鼓舞者,不做他人的憐憫者。


要想成功,必須發奮;要能發奮,必須知恥。


往好處看,往大處想,往細處察,往深處解。


消磨時間即是糟蹋自己,浪費精力即是摧殘自己。


真誠中的識見,是大識見;患難中的擔當,是大擔當。


能知恥辱,必能成大器;能知己短,必可成完人,


良藥苦口利於病,淡泊明志利於心,忠言逆耳利於行,清淨無求利於心。


每一時間都是黎明,每一挑戰都是機會,


每一逆境都是考驗,每一善行都是創造。


唯有愛惜力量,養深積厚,才能蓄勢待發,實現理想;


唯有愛惜眾緣,尊重包容,才能群策群力,共成美事。


 


 


本文轉載自濟南素食《世上最虧本的事就是發脾氣》



滿山紅遍部落格


歡迎您的蒞臨,如果您欣賞滿山紅遍 PO的文章,也請您正確引用帶走,


保持文章整體完整性, 文章內容禁止修改盜用,如有觸犯必定加以追究,


別讓它成為孤兒,閣下若能配合板規在帶走文章,若不能配合還堅持盜文


本格會將您的盜文動機PO上來,滿山紅遍再次呼籲,也希望您能自重。


『本文章一律謝絕隱藏,此告示若刪除將視為竊文』





 



 

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↓ 引用開始
 
 
霝兒自製版型NO.85【沁涼一夏】
 
預覽圖↓




 



 

逛韓網時發現這張可愛圖片

 

忍不住想拿來製作版面分享

 

粉藍色調和緩了夏日的酷熱

 

微微飄落雨絲帶來一陣清涼


 

新版面【沁涼一夏】

 

分享給大家

 

















 











素材來源:

 

韓網누리 +小格素材  +霝兒加工自製

 








 














 

此版面設定適用於【三欄版面】或【兩欄式 - 窄欄靠右】

若想使用【兩欄式 - 窄欄靠左】設定



請參考以下格友提供的小撇步(語法設定由霝兒自行編排):


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將此段語法加入 直接用3欄版面設定

隨意拉一個欄位至右邊
(例如:日期更新、資料統計等等,並設定不顯示)
 

若想重新套用【三欄版面】或【兩欄式 - 窄欄靠右】
則將上述語法清除即可
 

 



 



 




→再點選【自訂樣式】將語法清除→然後套上霝兒這款語法就OK了
 

 

註:

 

這個動作只是美化作用 可以讓版面看起來更協調

 


 

 


此版面語法2.3欄位適用   適合解析度1024x768px/1280x768px
 

  ←點我取得語法


 




 


套用語法前 強烈建議先看此篇 ↓

 


 

 

本 著作 係採用創用 CC 姓名標示-非商業性-禁止改作 3.0 台灣 授權條款授權
 



霝兒自製分享

 


 


 


 

 

 

 

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 牙膏擠太多或可誘發口腔癌


  牙膏中有幾種活性成分令人擔憂。牙膏中廣泛使用的化學物質月桂醇硫酸鈉被認為可能會導致腸胃病和肝中毒;會令口腔更容易潰爛,患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認為會傷害牙齦,令牙齦更易受到侵害,所以使用牙膏時不要擠太多。


  含氟牙膏使用不當可導致氟牙症


  如今含氟牙膏預防齲齒早已深入人心,提起口腔保健,首先想起的一定是含氟牙膏。但是專家指出,含氟牙膏雖能有效防治齲齒,但也有副作用,使用不 當可導致氟牙症。氟的防齲作用與產生毒性間的界限很小,攝入過量氟牙齒會產生斑點,這就是氟牙症,而且患者多為兒童。這是因為兒童吞咽控制能力不完善,刷 牙時誤吞含氟牙膏的機會多,造成氟的攝入量加大而致。由於牙膏一般無使用須知、適用人群和用量,就造成了大人小孩共用一種牙膏,而且存在像電視廣告演示的 那樣把牙膏擠滿牙刷的現象。


  專家提醒消費者,使用含氟牙膏時每次最好不要超過1釐米,兒童最好不要使用含氟牙膏,或在家長的指導下慎重使用。同時,氟是一種劇毒物質,如果 人體吸收過多會引起氟中毒,國家規定加氟牙膏中的游離氟應在400~1200Pm之間。特別要注意的是,3~4歲前的兒童不宜使用氟化物牙膏,因為 1/8~1/4的牙膏可能被他們吞入口中。


 早晚使用單一牙膏不利口腔健康


  口腔專家提出建議,牙膏產品應隨季節和身體情況的變化交替使用,不可一直使用同一品牌或同一功效的產品。在歐美先進國家,已有80%以上的消費 者把早上和晚上用的牙膏分開,而他們也會有定期檢查牙齒的習慣。研究表明,大部分的口腔問題由細菌引起,人體口腔分泌的唾液本身具有殺菌功能;但是白天的 唾液分泌量是晚上的3~4倍,易於抑制細菌產生;而當人處於睡眠狀態時,唾液腺分泌不足,口腔乾燥,會導致口腔酸化,無法抑制細菌繁殖,從而引發各種口腔 問題。


  藥物牙膏不宜長期使用


  目前,眾多的脫敏、消炎護齒、除臭止血等類藥物牙膏應運而生,其廣告宣傳鋪天蓋地,許多人便將藥物牙膏當作防治口腔疾病的靈丹妙藥,不管有沒有 牙病一律使用藥物牙膏,這種做法是不妥當的。口腔中的細菌分為致病菌和非致病菌兩類。它們互相制約,保持著口腔內的生態平衡。長期使用殺菌力強的藥物 牙膏,不僅會使口腔中的致病菌產生抗藥性,而且在抑制、殺滅致病菌的同時,也會抑制、殺滅口腔中的正常菌群,使口腔中的生態平衡遭到破壞,引起新的口 腔疾病和新的感染。


  另外,有些藥物牙膏中含有生物鹼和刺激性強的物質,長期使用,不但損害口腔內嬌嫩的粘膜,還會因長期不斷的刺激,使牙齦、口腔、舌頭等處發炎而 引起牙齦炎、口腔炎、舌炎等;有過敏性喘咳的人會因藥物牙膏的刺激性異味而發生喘咳和腸胃不適,有些藥物牙膏還含染色素,長期使用會污染牙面,使牙齒失去 光澤,影響牙齒美觀。


  專家溫馨提示:對於有口腔疾病的人來說,最好是含氟牙膏和藥物牙膏換著使用,如對於既有齲齒又有牙周病的中老年患者,應挑選含氟產品和中草藥產品早晚搭配使用為好。對牙齒遇冷遇熱較敏感的患者,最好選擇抗牙本質過敏的防酸產品與一般的含氟產品配合使用。


  兒童不宜使用多泡沫牙膏


  兒童不宜使用多泡沫牙膏。牙膏分多泡、中泡、少泡三種類型,泡沫的多少取決於其含皂量的多少。多泡牙膏含皂量較高,在口腔中容易刺激口腔粘膜。



 相關內容擴展:口腔癌的預防措施


  1、避免不必要的長時間光照,防止引發唇癌。


  2、避免吸煙與喝酒。


  3、戴假牙的病人,發現假牙下組織有疼痛、發炎,要及時就醫。力爭做到癌的早期發現,早期診斷和早期治療,並堅持定期檢查。


  4、平衡飲食,粗細搭配,合理營養,不喝、吃過燙的水與食物,避免刺激口腔組織。


  5、拔掉牙齒的殘根、殘冠(不能修復的牙),配戴良好的假牙,不刺激組織。


  6、養成良好的口腔衛生習慣,經常刷牙。講究營養的平衡,力戒煙酒,及時治療殘根,殘冠,去除不良刺激。



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【最難消化的食物】



油炸食品:高脂肪和油炸的食品都可能導致胃酸倒流和胃灼熱,高脂肪食物還會導致脂肪瀉。


患有腸易激綜合症的人要遠離高脂食物,包括黃油和奶油,因為它們都可能導致消化問題。




辣椒:這種辛辣的食物可能刺激食道,引起燒心疼痛。




乳製品:有乳糖不耐症的人,


攝入乳製品會導致腹瀉,腹脹和痙攣。




酒精:酒精除了能使身體放鬆,還會導致食道括約肌鬆弛,進而導致胃酸燒心。


此外,飲酒還可能導致胃粘膜損傷,削弱某些?的作用,阻止營養物質吸收;如果胃腸道糜爛,酒精還會刺激消化道。


酒精攝入過多,還能導致腹瀉和抽筋。




巧克力:會增加腸易激綜合症患者和慢性便秘患者的消化負擔。


然而,很多時候巧克力本身可能不是罪魁禍首,對於牛奶過敏患者而言,真正的罪魁禍首可能是巧克力中包含的牛奶;而且巧克力中含有咖啡因,它可能引起腹痛、腹脹和腹瀉。




玉米:玉米中含有的一類纖維是不能被人體消化的,


如果沒有細嚼慢嚥,很可能會導致腹部疼痛。




【最易消化的食物】



優酪乳:優酪乳中富含的益生菌,有助於維持人體腸道菌群平衡,促進食物消化。




泡菜:泡菜通常是由白菜、蘿蔔或洋蔥和大量的香辛料製成。


主要的原料通常是白菜,可以促進腸道有益細菌的生長。


白菜中的纖維素不易消化,可以促進排泄,保持腸道規律運動。




精瘦肉和魚:精瘦肉和魚脂肪含量較少,


與牛排等紅肉相比,結腸癌的患病風險也較低。




全穀物:全穀物食品,如全麥麵包、燕麥、


糙米等是膳食纖維的一個良好來源,可以促進消化。




香蕉:香蕉可以幫助恢復正常的腸道功能,特別是腹瀉之後,它們可以幫你迅速補充流失的電解質和鉀。


這種水果還含有大量的膳食纖維,可以促進消化。




薑:薑有助於緩解噁心、嘔吐、暈機、晨吐、食欲不振和絞痛等多種常見的胃腸道症狀。


但要注意攝入量,高劑量可能適得其反,每天超過2-4克便可能導致胃灼熱。




 



圖文來自網路 如有侵權請告知 我會馬上刪除!


 


 


 


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隨緣 隨意 隨欲 隨喜
















隨緣 隨意 隨欲 隨喜
















隨緣 隨意 隨欲 隨喜
















隨緣 隨意 隨欲 隨喜






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一定要集中注意力哟,不然綿羊就跑出去了



網路資料整理








 


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只要在框裡面的語法快速按二下
讓語法反黑再按右鍵複製
然後再按引用
把 觀看HTML 原始碼 (說明) 打勾、貼上語法
寫好標題、文章分類,直接按發表即可

<p align="center">
<img src="http://nsa11.casimages.com/img/2009/12/20/091220030749165280.gif"></embed
</p>
</p>
<p align="center">
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<p align="center">
<embed src=http://i537.photobucket.com/albums/ff336/dachih/wu-1/126121-1.swf width=140 height=38 type=application/x-shockwave-flash wmode="transparent" ></p>
 



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中時電子報


  • 中國時報【張睿纖/台北報導】


    國內一項針對全台幼稚園兒童血液含鉛濃度研究顯示,離島地區學齡前幼童含鉛量高於都市地區,且父母從事農林漁牧業、家庭收入較低及外配與原民的孩童血中鉛濃度也都較高,顯示健康不平等現象,含鉛量高恐會影響兒童生長發育與智能發展。另外,研究也顯示家中平常有燒香拜拜習慣者,幼童血液含鉛量也較高,但幅度不大。


    衛生署國民健康局委託台灣大學公共衛生學院教授黃耀輝等人進行兒童血液鉛濃度研究,隨機針對全台九三四位四歲至七歲兒童抽血檢驗分析濃度,發現金門縣、彰化縣兒童血中鉛濃度最高,桃園縣、新竹市地區最低;父母親為原住民或外籍配偶者,家庭收入低者,平均濃度也明顯較高。


    世界衛生組織建議兒童血中鉛濃度的參考限值為一百毫升的血液中,鉛濃度為十微克,但近年來陸續有相關研究指出,即使兒童的血中鉛濃度小於這個標準,對於智力發展仍有影響。


    黃耀輝表示,台灣自二○○○年開始禁用含鉛汽油後,國內幼童血液含鉛量已逐年下降,學齡前幼童的血中鉛濃度平均值已與歐美國家相當,已降到一百毫升的血液中,鉛濃度為一.八六微克,並不會立即影響幼童健康,但這項研究結果發現,高危險群的孩童主要和家庭中父母親職業有關,值得進一步分析探討。


    黃耀輝指出,九百位幼童其中有二位孩童血中鉛含量濃度高於世界衛生組織所建議的標準,最大值甚至是建議標準的三倍,進一步分析家庭背景特性,發現兩者皆是家庭收入低、父親從事營造業、曾服用中藥、家中有燒香拜拜習慣等。


    黃耀輝表示,研究也顯示家中平常有燒香拜拜習慣者,幼童血液含鉛量較沒有燒香拜拜者高,但增加幅度不大,仍需進一步探討是否燒香是否真的會影響幼童血液含鉛量。


    鉛毒性會危害神經系統,兒童在地板或土地上玩耍時容易接觸到鉛粉塵,可能導致神經系統受損,影響生長發育及智力發展。


    黃耀輝說,美國在兩個月將兒童血中鉛濃度的參考限值每一百毫升的血液中,調降標準值到五微克,建議國內兒童血中鉛監測警戒值應設定為四微克。


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    健康長壽,人人欲求。


    據古今中外保健專家的研究,養生保健離不開一個“少”字。



    少鹽:


    鹽是機體不可缺少的成分,更有調適口味的功能。


    但攝入過多的鹽會加重心腎等器官的負擔,還會使高血壓患者血壓更高。


    國人食鹽量普遍超高,需減鹽添康。



    少糖:


    國人的糖類消耗量平均水平並不高,


    但城鄉差別和家庭之間狀況差異極大,不少地方兒童嗜糖者為數不少。


    偏高的糖攝入使熱量過剩,引發肥胖等惡果。



    少煙:


    香煙中含有大量的有毒物質,欲身體健康必須戒除煙癮,


    這將會使你遠離許多疾病,特別是能大大減少患癌症的機率。



    少酒:


    飲酒好壞各有所論,少量飲酒對身體有益,嗜酒醉酒則對身體有害,


    長期嗜酒還會引起酒精中毒,麻痹大腦和神經系統。


    建議多喝紅酒。



    少憂:


    憂慮是最壞的情緒之一,


    在現代社會千變萬化的發展中,人們應克服自己的欲望,知足常樂,


    沒有必要對一些虛無的東西過度憂慮。



    少吃香炸食:


    油炸及燒烤食物受烹飪過程中高溫的影響,


    使油脂和肉類蛋白發生異變,產生致癌物質,增加患癌症的危險。


    因此飲食應以清淡為主。



    少做省力事:


    現代人的工作和生活越來越舒適,腦力勞動已佔據主要地位,


    身體缺乏必要的活動,是導致體弱多病和肥胖的根源,


    所以應多進行一些體力活動,促進新陳代謝。



    少做虧心事:


    做了虧心事的人,心理上總會產生持續的緊張,


    或害怕或後悔等不良情緒,導致疾病增多,壽命減短。多做善事才有福。



    少享暴口福:


    暴食暴飲有許多不利健康的後果,容易形成酸性體質,


    使大腦和機體加速衰老。所以美味應淺嚐有度。



    少在屋裏呆:


    要經常走到大自然,呼吸新鮮空氣,享受美好景色的薰陶,


    注意室內空氣的流通,儘量減少汙染源,促進身心健康。



    少葷多素好:


    肉類食物含有更多的對身體有害的物質,


    而蔬菜和水果中,則含有更多的對人體有益的營養成分。


    在保證營養和能量的前提下,多素少葷能促進身體健康長壽。



    少發無名火:


    現代人的情緒更容易受到外界的影響,不良情緒的持久存在,會導致機體代謝失常而患病。


    所以需重視心理的調控,戒躁戒怒,快樂健康。



    生活中還會有許多應該少一些而有益健康的行為,


    正常人要經常想到這些問題,並注意在生活中加以改進和調適,養生保健靠平時。


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