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Sep 17 Mon 2012 12:54
香蕉速效減肥

　香蕉是一種非常常見的熱帶水果。因為太常見了，有些朋友不禁質疑：香蕉能減肥，不是吧?騙人的吧?大家不要不相信哦，香蕉減肥方法現在已經成為眾多明星熱門的減肥方法之一了。
　　
大家都愁用什麼減肥方法？吃什麼減肥？其實最簡單又健康的方法是水果減肥法。近日，明星熱推香蕉減肥法轟動整個減肥界，可以讓你在一週之內減6斤哦，不要不相信，大家來看看吧！
像大S，一個對外型的要求近乎神經質的大美人，從她的《美容大王》中可見端倪，她曾將持續3個星期每天只吃一根香蕉度日，最後瘦了3公斤;還有肥胖女性森美恭子體驗香蕉減肥方法，在一個半月內瘦了7公斤，導致香蕉減肥方法立即轟動，同時香蕉在日本也賣到缺貨。
　　除了剛剛提到的香蕉卡路里低和富含食物纖維以外，香蕉含有大量的糖類及人體所需的各種營養成分，必要時可以充飢並且補充營養和能量。所以，減肥的時候吃香蕉是可以很有效地減少脂肪類食品但又可以補充能量和營養。
香蕉減肥方法的禁忌
　　由於香蕉是性寒味甘的食品，還能清腸熱，但是對於腸寒或濕熱體質的人來說，卻不宜多吃，以避免腹瀉，另外，胃酸過多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹瀉者也應少吃。
　　早飯只吃香蕉，而且要細嚼慢嚥
　　想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉。不要吃冷凍的香蕉，因為容易使腸胃過冷，影響腸胃功能。
　　進行香蕉減肥法的時候要注意勤喝水，早上食用香蕉時應飲用常溫水。一天當中也應該勤喝水，沒有特別規定一天必須喝多少水，只是勤喝水就行了。

　　午飯、晚飯和平常一樣吃，不需要控制午飯的量
　　午飯可以適當增加米飯的比例，減少菜的比例。
　　晚飯要早點吃，引起發胖的原因大部分是因為吃晚飯的時間不對。因為晚飯吃得晚的話，睡覺的時候，腸胃還處於消化狀態當中，就不能保證良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲勞，不能消除疲勞，就會導致體質的惡化，從而出現浮腫，變成容易發胖的體質。建議晚飯儘量趕在20點前吃。
　　根據自身的體質決定好吃香蕉的量
　　雖然香蕉減肥方法着重是早餐吃香蕉，但是親們也要根據自身的體質決定好吃香蕉的量，避免適得其反，同時一定要保證好良好的作息時間，才能讓機體進入良好的代謝循環當中。

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Sep 17 Mon 2012 12:53
從微笑看你運勢好壞

鄭偉建博士/文　
    從微笑看你運勢好壞，是因為微笑是人類最基本的動作。微笑，似蓓蕾初綻。真誠和善良，在微笑中洋溢着感人肺腑的芳香。微笑的風采，包含着豐富的內涵。它是一種激發想像力和啟迪智慧的力量。在順境中，微笑是對成功的嘉獎。在逆境中，微笑是對創傷的理療。
    微笑決定你運勢好壞。有句俗語說得好：笑一笑，十年少。不過有些場合是不能笑的，笑就可能惹是生非。前幾天報載某地有位官員在面對車禍現場微笑，被稱為官員災難現場微笑是人性的冷漠。這是一種特例。
    蒙娜麗莎是意大利文藝復興時代著名畫家達·芬奇的肖像畫作品。這幅畫完成後，端莊美麗的蒙娜麗莎臉上那神秘的微笑使無數人為之傾倒。後即以“蒙娜麗莎的微笑”喻指迷人的微笑或神秘莫測的微笑。今天，鄭博士特別轉載一篇關於微笑的文章，供朋友們欣賞：
　每當有人向我露出燦爛的微笑時，我就會快樂。因為我明白，他也把微笑送給自己。的確，在現實忙碌的生活中我們何不留出一點微笑送給自己呢？
　　把微笑送給自己，就會為自己擦洗傷痛。在生命之旅中我們必須有這樣一種風度，失敗與挫折，僅僅是一個記憶，只會使我們更加成熟。帶著傷痕給自己一點微笑，才是人生的又一份精采。
　　把微笑送給自己，就不要太多的心情透支。我們要學會過濾自己的心境，善與給自己的心情放假。不停地奔波，讓我們的笑聲帶有幾份苦澀。因此要經常打掃心靈的庫房，所昨日的煩惱清掃出去，騰出心靈的空間來存放更多今天的快樂。巨石無法壓跨的身軀，有時會被嘆息擰彎。
　　一個人沒有一份好心情，物質上再富有也是一種“外強中乾”。
　　把微笑送給自己，就會給自己一份從容。面對爭奇鬥艷的鮮花，我們會欣賞但不會陶醉，面對襲來的風雨，我們會應對但不會逃避。雖然我們不能停下奔波的腳步，但我們會掌握腳步的節奏。無論是困難還是成功。有了困難，給自己一個微笑，我們不會逃避，會努力面對尋求解決方案，這是一種美麗；有了成功，給自己一個微笑，我們不會驕傲，在成功的喜悅裡尋求解脫，坦然前行，讓生命的腳步多幾份穩健，這同樣是一種美麗。
　　在生命之旅中我們須有這樣的一種風度：失敗和挫折，不過只是一個記憶，只是一個名詞而已，不會增加生命的負重。帶著傷痕把勝利的大旗插上成功的高地，在硝煙中露出自豪的笑容，才是人生的又一份精采大風可以吹落碎石，卻永遠吹不倒崇高的大山。我們需要學會過濾自己的心境，善於給自己的心情放假，不停的奔波，讓我們的笑聲帶有幾分苦澀。因此，要經常打掃心靈庫房，把昨日的煩惱清掃出去，騰出心靈的空間來存放更多的今天的快樂。人生有時候就是活一種心情，心情質量也是生命的質量。
　　給自己一個微笑，你就會領悟：痛苦一次，對快樂的理解就會更具體一次；失敗一次，對成功的認識就會更深刻一次；受挫一次，對順利的感覺就更清楚一次；失誤一次，對認真的意義就會更明白一次。
　　給自己一個微笑，讓心情變得舒暢；給自己一個微笑，讓心胸變得開闊；給自己一個微笑，讓生活變得更加美好。
　　常常送給自己一個微笑，讓自己時時快樂，你的一生一定是美麗快樂的人生！
鄭偉建博士點評：
　 1、微笑是一種德行。崇高的微笑，不但能體驗美，還能收穫美。生活中不缺美，缺的是發現美的眼睛。有句話說得很精闢：“山坡上開滿了鮮花，但在牛羊的眼中，那只是飼料。”
　　2、生活中不缺幸福，缺的是發現幸福的眼睛。有句話總結得挺到位：“幸福就躲在下一條街的拐角，只要你去找，就找得到。”
　　3、佛祖說，幸福是心的感覺。只要你想要幸福。讓自己的心情愉快起來，你就一定能夠得到真正的幸福，幸福和哀愁通常會同時敲響你的心門，作為心的主人，你把誰邀請進來，你就將與誰同在。如果我們想的都是快樂的念頭，我們就能快樂；如果我們想的都是悲傷的事情，我們就會悲傷；如果我們想的是不好的念頭，我們恐怕就不會安心了；如果我們想的淨是失敗，我們就會失敗；如果我們沉浸在不必要的痛苦之中，大家就會有意躲開我們。
    4、微笑勝過一切肢體語言和文字。如果你還不能時時微笑，說明你可能運勢不佳。鄭博士建議你調理自身、調理你居住的屋宅和辦公室，如此你才能風生水起好運來，你才能微笑永遠。
　
鄭博士溫馨提醒：
今天是：
2012 年 9 月16
星期日 SUNDAY
農曆八月初一
沖：沖狗(甲戊)
宜：談判、婚娶、開市、旅行
忌：上任、討債
財神：正東
吉時：辰、巳、未

明天是：
2012 年 9 月17
星期一 MONDAY
農曆八月初二
沖：沖豬(乙亥)煞東
宜：開市、交易、談判、搬家、併購、
    解聘、動土
忌：嫁娶、安葬、旅遊、投資
財神：正東
吉時：辰、巳、午

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Sep 17 Mon 2012 12:52
初秋七大蔬菜補腎又強心

　隨着逐漸進入秋天，天氣也轉涼，早晚的溫差開始變大，此時人體容易感冒，打噴嚏，需要多吃一些蔬菜，提高機體免疫力的同時，也能解決肌膚乾燥，腹瀉、便秘等難題，甚至還可以作為食補使用。

　　強腎植物：黃秋葵
　　要說蔬菜的功效，現在最有名的要數黃秋葵。它開黃色的花朵，果實有點像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。這種蔬菜不太常見，但最近聲譽鵲起。為什麼?經科學家研究，黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。

　　預防感冒：萵筍和菜花
　　菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中醫素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高於萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。

　　臉上不長痘痘：生菜和苦瓜
　　生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助於皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，它含有抗癌作用的活性蛋白質，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，幫助排毒。

　　避免消化不良：韭菜和香菜
　　韭菜富含胡蘿蔔素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾、促進食慾的作用。香菜香味獨特，具有刺激食慾、增進消化等功能。中醫認為，香菜有溫中健胃的作用，適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等症狀。

　　抗衰老：藕
　　秋天可吃點蓮藕，“藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老”。另外，把藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變為對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。

　　養陰生津：白色蔬菜
　　白色蔬菜可養陰生津，如蘿蔔、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴重，現在剛開始入秋，要多吃些養陰生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比較濃。秋天茄子性涼，不利脾胃。初秋養生，還有一個講究是“健脾化濕”。
　　
防止上火：菠菜和番茄
　　菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養素。番茄有清熱解毒、生津止渴等作用，用於治療口乾舌燥、食慾不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。

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Sep 14 Fri 2012 10:54
鋁箔紙的妙用

鋁箔紙的妙用
讓我們來對鋁箔紙『二重剝削』∼鋁箔紙的妙用
鋁箔紙是居家櫥櫃中常備用品，價格低廉、容易使用、隨用隨棄免清洗、耐高溫、可保溫等好處。不過，更棒的是，鋁箔紙通常經得起我們的『二重剝削』！
首先，我們先來看看鋁箔紙的第一重剝削：
1.防油膩、助清洗
首先，我們可將鋁箔紙折出一個較漂亮的角度平鋪在盤子，然後再擺上較油膩的菜餚（如烤魚或炸天婦羅等），用完餐，只要將鋁箔紙拿掉，讓清洗工作可更輕鬆完成。同理，也可鋪在沾板上切油膩食材，以免沾板沾油難清洗。或是炒菜前，可將鋁箔紙貼在瓦斯爐台前牆面上，以免噴到的油漬難清除。
2.包裹食材碳烤、增風味
當然，也可將食材包入鋁箔紙內進行燒烤，比如奶油螃蟹、烤蛤蠣等，可鎖住食材的鮮甜風味！
鋁箔紙一般分光面及霧面。霧面較易吸熱，所以應將霧面朝向光熱處，才會發揮效果。因此，烤肉時，以鋁箔紙亮面處包裹食物、霧面對著炭火，肉才容易烤熟。
【小叮嚀】
坊間傳說用鋁箔紙燒烤會致癌，但衛生署指出，目前並沒有關於以鋁、錫箔紙包覆食物燒烤加熱會產生有毒物質的相關報告。但基於安全考量，衛生署建議消費者，若是用鋁箔紙包裹食材燒烤時，不要在鋁箔紙內滴入檸檬汁等酸性物質，因為鋁箔紙是金屬類，當金屬與酸性物質混合在一起時，會發生化學變化，容易產生對人體有害的物質。
3. 可快速幫助冷凍
從市場買回來的肉品或海鮮可以趁鮮用保鮮膜包好，再包上一層鋁箔紙放入冷凍庫，這樣可以讓食材更快速冷凍，保持食物鮮度！
鋁箔紙的各種妙用，讓忙碌現代人做家事事半功倍。而且，用過的鋁箔紙，千萬不要就這樣丟棄！讓我們來對它們進行二次剝削！
1. 我們可以將用過的鋁箔紙揉成一小團，丟進洗碗槽的排水孔。鋁箔紙團經水沖洗會與排水孔衝撞，產生金屬離子作用，排水孔就不易沾黏廚餘的油膩，並有除臭的功能。（真的有效！筆者家中用了很多年，清洗排水孔變得很簡易！）
2. 揉成小團的鋁箔紙會有許多稜線及稜角，可像砂紙般產生刮削作用。這時就可用來刮馬鈴薯、牛蒡、老薑等果皮，不用擔心削掉太多，且細節部位也容易削，成為安全的削皮器。
3. 也可取代菜瓜布用來括除鍋子底層燒焦處。不過，如果家中使用的是不鏽鋼鍋，就避免使用此方法，容易刮傷。
4. 家中變鈍的剪刀只要在折成兩三層厚的鋁箔紙上剪一剪，便可輕易地讓剪刀恢復雄風。同理，也可以用幾張重疊的鋁箔紙對折，再用菜刀慢慢裁開，作為現成的磨刀石！
5. 在台灣這樣的亞熱帶區可能不需要，像在日本、歐美冬天會下雪的國家，天氣一冷，排水管容易結冰水出不來。這時，可用鋁箔紙將水管包裹好，據說這樣可以隔絕冰凍的空氣。

本文感謝夢舟兒 Email提供

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Sep 14 Fri 2012 10:52
人生要懂得放棄的八個心理負擔

人生是要學會珍惜，

珍惜身邊一切值得珍惜的食物和人;

人生也需要學會放棄，

放棄一切不值得珍惜的事情和東西。

下面是八個人生中該放棄的東西，你已經放棄了嗎?

1、放下壓力——

累與不累，取決於自己的心態心靈的房間，

不打掃就會落滿灰塵。蒙塵的心，會變得灰色和迷茫。

我們每天都要經歷很多事情，

開心的，不開心的，都在心裏安家落戶。

心裏的事情一多，就會變得雜亂無序，然後心也跟著亂起來。

. .

有些痛苦的情緒和不愉快的記憶，

如果充斥在心裏，就會使人委靡不振。

所以，掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂;

把事情理清楚，才能告別煩亂;

把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。

緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，

就是你總是覺得難受的原因了。

2、放下煩——

快樂其實很簡單所謂練習微笑，不是機械地挪動你的面部表情，

而是努力地改變你的心態，調節你的心情。

學會平靜地接受現實，學會對自己說聲順其自然，

學會坦然地面對厄運，學會積極地看待人生，

學會凡事都往好處想。

. .

這樣，陽光就會流進心裏來，

驅走恐懼，驅走黑暗，驅走所有的陰霾。

快樂其實很簡單，不要自己不快樂就可以了。

3、放下自卑——

把自卑從你的字典裏刪去不是每個人都可以成為偉人，

但每個人都可以成為內心強大的人。

內心的強大，能夠稀釋一切痛苦和哀愁;內心的強大，

能夠有效彌補你外在的不足;內心的強大，

能夠讓你無所畏懼地走在大路上，感到自己的思想，

高過所有的建築和山峰!相信自己，

找準自己的位置，你同樣可以擁有一個有價值的人生。

4、放下懶惰——

奮鬥改變命運不要一味地羨慕人家的絕活與絕招，

通過恒久的努力，你也完全可以擁有。

因為，把一個簡單的動作練到出神入化，

就是絕招;把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。

提醒自己，記住自己的提醒，

上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，

一定會有一個燦爛的人生。

5、放下消極——

絕望向左，希望向右如果你想成為一個成功的人

，那麼，請為“最好的自己” 加油吧，

讓積極打敗消極，讓高尚打敗鄙陋，

讓真誠打敗虛偽，讓寬容打敗褊狹，

讓快樂打敗憂鬱，讓勤奮打敗懶惰，

讓堅強打敗脆弱，讓偉大打敗猥瑣……

.

只要你願意，

你完全可以一輩子都做最好的自己。

沒有誰能夠左右勝負，除了你。

自己的戰爭，你就是運籌帷幄的將軍!

不是所有的夢想都能成為美好的現實，

但美麗的夢想同樣可以裝點出生活的美麗。

6、放下抱怨——

與其抱怨，不如努力所有的失敗都是為成功做準備。

抱怨和洩氣，只能阻礙成功向自己走來的步伐。

放下抱怨，心平氣和地接受失敗，無疑是智者的姿態。

抱怨無法改變現狀，拼搏才能帶來希望。

真的金子，只要自己不把自己埋沒，

只要一心想著閃光，就總有閃光的那一天。

. .

縱觀古今中外，很多人生的奇跡，

都是那些最初拿了一手壞牌的人創造的。

不要總是煩惱生活。

不要總以為生活辜負了你什麼，

其實，你跟別人擁有的一樣多。

7、放下猶豫——

立即行動，成功無限認準了的事情，

不要優柔寡斷;選準了一個方向，

就只管上路，不要回頭。

機遇就像閃電，只有快速果斷才能將它捕獲。

立即行動是所有成功人士共同的特質。

如果你有什麼好的想法，那就立即行動吧;

如果你遇到了一個好的機遇，那就立即抓住吧。

. .

立即行動，成功無限!有些人是必須忘記的，

有些事是用來反省的，有些東西是不能不清理的。

該放手時就放手，你才可以騰出手來，

抓住原本屬於你的快樂和幸福!

有些事情是不能等待的，

一時的猶豫，留下的將是永遠的遺憾!

8、放下狹隘——

心寬，天地就寬寬容是一種美德。

寬容別人，其實也是給自己的心靈讓路。

只有在寬容的世界裏，

人，才能奏出和諧的生命之歌!要想沒有偏見，

就要創造一個寬容的社會。

. .

要想根除偏見，就要首先根除狹隘的思想。

只有遠離偏見，才有人與內心的和諧，

人與人的和諧，人與社會的和諧。

我們不但要自己快樂，

還要把自己的快樂分享給朋友、家人

甚至素不相識的陌生人。

因為分享快樂本身就是一種快樂，

一種更高境界的快樂。

. .

圖文來自網路如有侵權請告知　我會馬上刪除！

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Sep 14 Fri 2012 10:49
生命貴人

◎【靜思小語】
沈淪在黑暗中，找不到貴人；
守護心念，做別人生命中的貴人。

守護心念，寫好人生劇本
2012年慈濟全球教育年會，計有1920人參與，
包括海外8個國家、350人。
為慶祝「慈濟教師聯誼會」
與「慈濟大專青年聯誼會」成立二十周年，
慈青、慈懿會成員、教聯會老師以及大愛媽媽，
共同呈現「法譬如水」經藏演繹。

早會時間，
上人讚歎演繹中人人同一心念、同一動作，
展現「立體琉璃同心圓」，開啟清淨懺悔道場。

「大家手勢、動作合齊，
讓人看見佛教的清淨、圓融而美好；
隆隆的鼓聲與悠揚的鐘聲，加上大眾明朗的唱誦，
展現『心鐘鼓舞，法海昇平』，帶領見聞者同入法海。
這是人人『合和互協』而成就的莊嚴法會。」

20年前一群有心的老師，不斷招募志同道合者，
漸漸形成一個發揮使命的教育團體
──慈濟教師聯誼會；
在同一年，也成立了「慈濟大專青年聯誼會」。
時光不斷流逝，人、事、物也在分秒中不斷遷變，
上人感恩二十年後的現在，
已見到教聯會與慈青法脈傳承。

「二十年前即發心投入的老師，
現在已經增添了不少白髮；
過去他們用心教導的小學生，
現在也已經成年且成為社會的菁英。
由此可見，只要發一念好心，就要把握，
才能在人與人之間接續傳承，
成就永恆的『道』。」

老師對學生影響深遠，上人舉實例說明──
「五十年前我剛離家修行，
輾轉來到花蓮慈善寺掛單。
某天，在寺院旁的井邊洗衣服時，
看見一個小女孩要去上學，
突然指著寺院後方的鐵路說：
『老師教我們不要走鐵軌，他自己還走鐵軌！』
這個景象深銘我的心版——
老師一定要以身作則，善盡教育使命。」

臺北葉慮縑老師教學活潑廣受肯定，
1998年投入教聯會；
豈料到加拿大留學的小兒子返國退伍後，
受到誘惑染上毒癮，還向地下錢莊借錢買毒，
常有人上門討債；
之後孩子離家、斷了音訊，
讓葉老師夫婦很痛苦煎熬。

某天深夜，五個黑衣人拿兒子簽的本票來討債，
進屋看到客廳有上人法相，
就詢問葉老師是否為慈濟志工？
葉老師表明自己是慈濟委員。
這群黑衣人中，
有人曾在監獄服刑時受到慈濟人關懷，
轉而同情這對無奈父母，決定只拿本金，
不收利息。

幾年前小兒子返家，
葉老師花了一年多時間陪伴孩子戒毒，
並鼓勵他勇敢面對司法；
如今孩子已出獄並有穩定工作。
葉老師在教育年會中勇敢和大家分享這段經歷，
鼓勵有類似遭遇的家長，不要放棄孩子。

佛陀成道後對五比丘說法，首言「苦諦」。
上人表示：「人人身上都有一部經，
每一本人生經典都有『苦』；
而人生若不見苦，就無法體會道理。
所幸寫經的人就是自己──
要用心寫好此生的經典、來生的劇本，
做別人生命中的貴人。」

上人教導大眾，沈淪在黑暗中，找不到貴人；
要細心守護每一個起心動念，
做別人生命中的貴人。

募心募愛，珍惜點滴善念
江蘇泗陽中學同學張彩虹接受慈濟助學，
聽到志工分享「竹筒歲月」的慈濟緣起，
就用牙膏盒當存錢筒，每天存入一毛錢；
兩個月來累積了五元一毛，捐作助貧善款。

「點滴雖微，『粒米成籮』，不可輕視。」
與美國黃漢魁師兄談話，上人舉此為例，
表示「募心」要從慈濟人本身做起，
每天發心投竹筒，培養把小愛化為大愛的心念。

「會員減少、捐款減少，
主因其實是人無心，而不是經濟不景氣。
與其計畫辦一場大型募款活動，
不如用心維繫長期的會員──
要設法連結會員的心
，讓他們長久維持善念，並且樂於投入志工；
如此對方才會愈來愈了解慈濟，
進而發心行菩薩道。」

美國慈濟人常舉辦活動推廣素食、環保，
也宣導「竹筒歲月」，帶動大家發善念；
但上人指出，最重要的是持續發心。
「不只是要讓人知道慈濟，
還要讓人認識慈濟、進而投入慈濟。
引導人將活動當時的感動，
變成每個月、每天的持續行動。」

上人強調，捐款多寡是其次，
必須先培養出開闊的慈悲心。
「只要有開闊的大愛心胸，自然願意多付出；
即使像窮苦的緬甸農民，也能每天存一把米，
幫助更貧窮飢餓的村民。
真正有心投入，就會有力量。」

能在平順生活中，
體會人生苦難而發心求道，就是智慧。
上人舉兩千五百年前印度悉達多太子為例，
並非遭受痛苦或人生打擊而出家修行，
是因為觀察到人生的生老病死之苦、
種姓階級的不平等現象，
為天下苦難眾生而憂、
為求真理覺道而出家修行。

「許多人生活平順，
只專注在自己的生活範圍，看不到人間疾苦。
慈濟人的責任，就是要啟發人人本具的智慧，
願意利益大地人群。」

上人表示，將擁有的金錢用於消費，
只是自己享樂，這種快樂很短暫。
「能將金錢捐為善款，就能幫助別人；
看到苦難人離苦得樂，即能由衷起歡喜心！」

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個人分類：美麗心靈

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Sep 14 Fri 2012 10:48
淡品人生

人生有許多事情，表面上輸了，
其實你是真正的贏家。

人生有幾次機遇，
機遇來了你一定不要錯過，
要好好得去把握它！
　　

婚姻是件瓷器，要想收藏好它的確困難，
但是打碎它卻很容易，
要想把碎片黏合在一起，卻是一件不易的事。
　　

戀愛就像無數個飯局，
一個不成功，還可以接著談。
而結婚就不同了，結婚就只是一個飯局。
　　

男人之間最沈重的話題，就是說到自己的女人；
男人之間最輕鬆的話題，就是說到別人的女人。
女人最喜歡談論的話題是自己的老公；
最讓她操心的事情是孩子的學習。
　　

在辦公室，你可以得罪忙人，
因為他們沒時間跟你計較；
但是，你千萬別得罪閑人，
因為他們有時間跟你周旋。
　　

有關系就是有關係；有關係好辦事；
沒關係的托關係，這是人際之間的交往。
　　

如果你昨天的成績了不起，
說明你今天做得還不夠好。
你一定要好好努力，爭取做得更好。
　　

如果把希望寄托在別人身上，
你就會感覺到很無助；
那麽把希望寄托在自己身上，
你就會心中有數。
　　

人到世上走一回，全當赴了一次宴，
吃飽了、喝足了，舒舒服服再回去。

這是人生的自然規律，又有什麽不好呢？
　　

人若有100歲的境界，80歲的胸懷，
60歲的智慧，40歲的意志，20歲的激情，
再加上兩三歲的童心，那該有多好啊！
　　

做普通人，做自己該做的事，
每個人都可以愛小零錢，
但是不能胸無大志。
　　

每塊木頭都可以雕塑一尊佛，
只要能去掉多餘的部分；
每個人都可以變得很完美，
但只要肯去掉他的缺點和瑕疵。
　　

父母像件老棉衣，驅寒能保暖；
朋友像件雨披衣，擋風又遮雨；
愛人像件粗布衣，體貼又舒服；

愛情和金錢一樣，有時你越想它，
它就越不在你身邊。

有些事情不必去強求，
讓其一切順其自然。

人生在世很是不易，
希望朋友們在平淡的生活裏活出自己的韻味，
展示人生的精彩。

祝願朋友們能夠尋找自己的快樂，
打造出自己的一片天地……

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個人分類：美麗心靈

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Sep 14 Fri 2012 10:47
尋找自己最適合的速度

每個人都有自己的頻率與節奏，
彈奏著自己人生的歌。

每個歌曲都有結束的時候，
無需趕節奏。
曲調一直彈奏太快，
除了自己累，
聽的人也會不舒服；
也無須刻意放慢節奏，
曲調一直刻意放慢，
除了自己會厭煩，
聽的人也會不耐煩。

人生歌曲就依照原本的節奏來彈奏吧！
頻率高低；
節奏快慢。
都需隨著自己身體的律動，
找出屬於自己的節奏與頻率。

依照自己身體的律動彈奏，
或萬馬奔騰；
或潺潺流水；
或慷慨激昂；
或悲嗆低迴。
照著人生該有的律動演奏，
如此歌曲才會動聽感人；
人生也才會從容幽雅。

讀品味＂尋找自己最適合的速度＂有感

http://tw.myblog.yahoo.com/889-3558/article?mid=242237&prev=242271&next=241990&l=a&fid=33

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Sep 14 Fri 2012 10:45
清理空間就是整理人生

王乾任

最近接連讀了好幾本整理術的書。
總覺得不只能整理好居家空間，
更能整理好自己的人生
(心理諮商有一派認為，
一個人的房間擺設狀況反映當事人心理狀態，
房間雜亂者心情也一定雜亂，
無法整理房間者也一定無法整理心情)，
故而總是見一本讀一本。
《怦然心動的人生整理魔法》作者
提到一口氣大量丟棄不必要的東西可以改變人生，
讓我想到過往一次大量丟棄的經驗，
以及丟棄之後生活所發生的變化，
才驚覺整理術還真的是能夠改變人生的一種方法。

話說十幾年前，剛好台北房地產低迷，
又意外有機會碰到便宜的好物件，
我便東拼西湊買了一個小到不能再小的套房，
從找不到房子租的噩夢中解脫，搬了進去。
或許是有了自己的房子(雖然很小)，
開始囤積起書，過了幾年，
小套房裡除了睡覺的地方都是書，
而且我似乎沉溺在買書的狂熱中。
因為我遲遲無法從前一段戀情的失敗中走出來，
當時的那個女朋友也買了一戶同樣的小套房，
但是分手之後，她很明快地決定搬走，
將房子出售，而我卻彷彿被房子綁住了，
迷戀有殼的安定而不願意動，且開始大量囤積。

之後也斷斷續續有過幾段不穩定的關係，
很快地開始，沒有深入交往就結束，
生活彷彿陷入一種泥濘狀態拔不出來。
直到某一天，我終於覺得再繼續這樣下去不行，
下定決心從這個堆滿書的房間搬走。
一個促使我決定丟掉多餘物品的關鍵契機，
是有一天，我想到自己18歲來台北讀書，
不過帶著一床棉被幾件衣服，
雙手可以拿完的行李，
現在所有的東西都是日積月累添購儲存下來的，
也因此，沒什麼不能捨棄，
全部捨棄，等於是讓自己歸零重新開始。

想通了之後，我開始上BBS公告，
邀請想買書的人來我家參觀，
也把一些熱門好賣的書貼上網尋找買家，
開始將一些以後確定不會用到的書給打包裝箱，
並且積極找房子準備搬家。
忙了半年左右，從堆滿書的房子搬走
(跑去和朋友合租一層公寓)，
只搬走了真正想留下的書，
適合捐給社福機構的挑出來，
其他賣不掉的書全都叫二手書店來搬走，
連同我自己賣掉、捐出去的書，
大概清掉了三十個紙箱左右，還進帳了不少錢。

等一切穩定之後，我把房子委託處理掉，
我跑去京都玩了一陣子
(花掉賣書的錢，以及賣掉房子的部分所得)，
整個人覺得通體舒暢。
現在回想起來，其實是整理術的功勞。
當我下定決心和過去告別，
把身邊所有綁住自己無法改變的東西
一口氣處理掉，搬離令自己不愉快的地方，
終於順利擺脫過去戀情的陰影，
展開自己的新生活。

這也是為什麼每一個分手之後的人，
都要好好處理前一段感情中
遺留下來的物品或記憶的緣故，
別以為讓物品堆在看不到的角落就沒事
(更別說已經滿出來佔滿生活空間)，
一定要花時間，一口氣好好地整理乾淨，
把所有不想要或想要
但卻不該留的東西全都丟掉，
當生活中的多餘雜物全都清空時，
人會發現自己原來可以有別種生活方式，
也就願意告別舊的生活習慣，
從往日的錯誤中拔出。

說實在的，沒什麼東西不能丟棄，
日後真正有需要，再花錢買就好了，
然而，人生的重新開始，卻不是花錢就能買到的，
千金難買已經逝去的歲月。
奉勸那些被過往的感情刺傷遲遲無法恢復，
或者面對生活困境遲遲無法解決的朋友，
不要懷疑，
先好好認真面對自己生活周遭堆積已久，
卻遲遲無法處裡的雜物吧！
一口氣把他們全丟了
(搬去二手店賣也可以，捐給社福機構也可以)，
清空之後，你一定會訝異於生活的改變，
好運的開始不斷降臨。

http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/aug/26/today-heartcatcher1.htm

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Sep 13 Thu 2012 12:45
攜一份雅致，品一份寧靜

攜一份雅致，品一份寧靜

1：生命有止，精神無止

事業有止，成功無止；生命有止，

精神無止；知識有止，智慧無止。

我們不倦地追逐事業、延續生命、

吸納知識，卻經常誤讀成功、

壓抑精神、遠離智慧。

我們何以安生立命，明心見性呢？

2：尋找精神家園

世界上就有那麼一些人，他們有自己的世界，

隔絕過度的物質，要自己的精神家園。

有些聲音，只有尋夢的人才能彼此聽得到。

3：精神密友

如果你經常讀好書、沉思、欣賞藝術等等，

擁有豐富的精神生活，你就一定會感覺到，

在你身上確實還有一個更高的自我，

這個自我是你的人生路上不渝的精神密友。

4：對自己的人生負責

除了對家庭、朋友、社會的責任，

還有一項根本的責任，便是對自己的人生負責。

人世間各種其他責任可以分擔和轉讓的，

惟有對自己的人生的責任，只能由自己負責。

每個人活在世上只有一次，

所以這惟有的一次不要虛度了。

5：不隨波逐流

一個不愛人生的人

怎會愛他人和愛事業，

一個在生活中隨波逐流的人

怎麼會堅定地負起生活中的責任。

6：知道自己究竟想要什麼

活在世上，必須知道自己究竟想要什麼。

一個人認清了他在世界上要做的事情，

並且在認真地做著這些事情，

他就會獲得內在的平靜和充實。

7：內在快樂

比名聲更重要的是，需要回歸到你自己。

你必須為自己的心靈保留一個自由的空間，

一種內在的從容和悠閒。

惟有保持這樣一種內在狀態，

你才能真正品嘗到精神的快樂。

8：豐富的安靜

人生最好的境界是豐富的安靜。

安靜，是因為擺脫了外界虛名浮利的誘惑。

豐富，是因為擁有了內在精神世界的寶藏。

9：安靜之極致

超越於俗世的爭鬥，處在永久的和平之中，

這種境界，正是豐富的安靜之極致。

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Sep 13 Thu 2012 12:43
幸福，只是一杯水

幸福，只是一杯水

幸福，只是一杯水，淡然而無味，

卻極易獲取，渴了的時候，便會變得甘甜。

記得有人說過，幸福只是一種感覺，無處不在。

可，如若是這樣，為何我們往往感覺不到它的存在？

我們竭盡所能去追尋它，獲得它，

卻也往往是被傷得遍體鱗傷？

世上，許多人都覺得自己是不幸的，

甚至有人因此逃避，憤世嫉俗，輕生……

幸福，它真的無處不在？

就如一杯水，淡然無味，平常的時候品嘗它，

誰會覺得它是甘甜美味的？

誰又會因此而感到滿足而愉悅？

可當乾渴難耐的時候，一仰而盡，

又是多麼爽的一件事，就像一杯酒，就像仙釀一樣。

同樣的，被幸福滋潤過的人，

怎願再去品嘗那杯淡然無味的水？

人的欲念，往往是無窮盡，而這無窮盡的欲望中，

便會想著將這一杯水變成一杯酒，一杯可樂，一杯茶……

而在這渴望中，幸福被無視，

再也感覺不到，得不到心中的欲念，

不幸，便如魔咒臨身。

就如，有人貪戀那一杯酒。香醇的酒水裡，

或是幹烈得嗆人，或是溫和如甘釀，

但無論是什麼樣，幾杯進肚，

便能欲仙欲死，激情無限。

就算知道，杯中的酒，是一種慢性的毒藥，

會慢慢的不斷的腐蝕自己，但也總會有人對此樂不思疲。

我們在凡塵中，追名逐利，

享受那巔峰中所帶來的快感，不也正像追尋那杯中的酒，

不也正是將那一杯平淡的水變成了酒？

俗語，錢能使鬼推磨，權利能使人于萬人之人。

就算知道，錢財名利，太過於追求，

會傷害到自己，但又有幾人能抗拒這種的誘惑？

明知是粉身碎骨，也要如同飛蛾撲火般。

而且，這種的欲望，又豈會有盡頭？

在這錢財，權利的欲望中，我們不會滿足，

且處處與人相比較而發現處處不如人，

而後窮其一生不斷的追求。

甚至當意外臨身，一切皆成空的時候，

幸福更是覺得再也不會降臨，

此生，終是不幸。甚至，為滿足心中的欲望，

不擇手段，不顧一切，最後枷鎖臨身，後悔莫及。

而，將水變成可樂，是因為我們有所信仰，有所追求。

理想，是引導我們前進的導航。

每一個人，都應有自己的追求，自己的理想。

而手中的那杯可樂，能使人充滿激情，充滿能量，

無論是崎嶇波折，還是無數次的失敗，

都能堅定不移的前行，直至夢的彼岸。

茶，品茶，是一門學問，其中蘊含著大道至理。

作為一個有靈魂，有信仰的人而言，

追求真理，是必然的。

那時，我們便會將手中的這一杯水泡成一杯水，

細細品味，細細的領悟人生真諦。

但無論是酒還是茶，

往往都不能讓人真正的感覺到過幸福。

只有當我們疲累了的時候，放開一切去享受的時候，

才又會發現幸福的存在。這時候，也便會發現，

夏天的風，不只是會燥熱難受，也會是清涼舒適。

杯中的水，不只是淡然無味，也可以變得甘甜。

然後漸漸的開始懂得，

幸福這種感覺，真的無處不在，

真的很簡單，真的就像一杯無色無味的水。

文-網路-感謝分享

♣~語法 ~♣

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<tbody>
<tr>
<td>
<table style="WIDTH: 500px; HEIGHT: 500px" border=0 cellSpacing=0 cellPadding=6 background=http://i946.photobucket.com/albums/ad307/dream5168/dream5168-1/dream-038-1.jpg bgColor=#376938 align=center>
<tbody>
<tr>
<td>
<table style="WIDTH: 500px; HEIGHT: 500px" border=0 cellSpacing=0 cellPadding=6 background=http://i303.photobucket.com/albums/nn129/dream588/dream26.gif align=center>
<tbody>
<tr>
<td>
<table id=0 border=0 width="100%" background=http://i946.photobucket.com/albums/ad307/dream5168/dream5168-1/dream11.jpg align=center>
<tbody>
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<td>
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幸福，只是一杯水
幸福，只是一杯水，淡然而無味，
卻極易獲取，渴了的時候，便會變得甘甜。
 
記得有人說過，幸福只是一種感覺，無處不在。
可，如若是這樣，為何我們往往感覺不到它的存在？
我們竭盡所能去追尋它，獲得它，
卻也往往是被傷得遍體鱗傷？
 
世上，許多人都覺得自己是不幸的，
甚至有人因此逃避，憤世嫉俗，輕生……
 
幸福，它真的無處不在？
就如一杯水，淡然無味，平常的時候品嘗它，
誰會覺得它是甘甜美味的？
誰又會因此而感到滿足而愉悅？
可當乾渴難耐的時候，一仰而盡，
又是多麼爽的一件事，就像一杯酒，就像仙釀一樣。
 
同樣的，被幸福滋潤過的人，
怎願再去品嘗那杯淡然無味的水？
人的欲念，往往是無窮盡，而這無窮盡的欲望中，
便會想著將這一杯水變成一杯酒，一杯可樂，一杯茶……
 
而在這渴望中，幸福被無視，
再也感覺不到，得不到心中的欲念，
不幸，便如魔咒臨身。
 
就如，有人貪戀那一杯酒。香醇的酒水裡，
或是幹烈得嗆人，或是溫和如甘釀，
但無論是什麼樣，幾杯進肚，
便能欲仙欲死，激情無限。
就算知道，杯中的酒，是一種慢性的毒藥，
會慢慢的不斷的腐蝕自己，但也總會有人對此樂不思疲。
 
我們在凡塵中，追名逐利，
享受那巔峰中所帶來的快感，不也正像追尋那杯中的酒，
不也正是將那一杯平淡的水變成了酒？
 
俗語，錢能使鬼推磨，權利能使人于萬人之人。
就算知道，錢財名利，太過於追求，
會傷害到自己，但又有幾人能抗拒這種的誘惑？
明知是粉身碎骨，也要如同飛蛾撲火般。
而且，這種的欲望，又豈會有盡頭？
在這錢財，權利的欲望中，我們不會滿足，
且處處與人相比較而發現處處不如人，
而後窮其一生不斷的追求。
甚至當意外臨身，一切皆成空的時候，
幸福更是覺得再也不會降臨，
此生，終是不幸。甚至，為滿足心中的欲望，
不擇手段，不顧一切，最後枷鎖臨身，後悔莫及。
而，將水變成可樂，是因為我們有所信仰，有所追求。
 
理想，是引導我們前進的導航。
每一個人，都應有自己的追求，自己的理想。
而手中的那杯可樂，能使人充滿激情，充滿能量，
無論是崎嶇波折，還是無數次的失敗，
都能堅定不移的前行，直至夢的彼岸。
 
茶，品茶，是一門學問，其中蘊含著大道至理。
作為一個有靈魂，有信仰的人而言，
追求真理，是必然的。
那時，我們便會將手中的這一杯水泡成一杯水，
細細品味，細細的領悟人生真諦。
但無論是酒還是茶，
往往都不能讓人真正的感覺到過幸福。
 
只有當我們疲累了的時候，放開一切去享受的時候，
才又會發現幸福的存在。這時候，也便會發現，
夏天的風，不只是會燥熱難受，也會是清涼舒適。
杯中的水，不只是淡然無味，也可以變得甘甜。
 
然後漸漸的開始懂得，
幸福這種感覺，真的無處不在，
真的很簡單，真的就像一杯無色無味的水。
文-網路-感謝分享

 
 

 
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</td></tr>

</tbody></tbody></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table>

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Sep 13 Thu 2012 12:39
教養孩子要像放風箏

洪蘭：教養孩子要像放風箏

天下雜誌
作者：洪蘭

「我是為你好」大概是年輕人最不愛聽的話了，有時讓孩子去碰壁吃苦是必要的。瑞典的孩子在零下三十度之內都在外面玩，瑞典人說：「只有不合適的衣服，沒有不合適的天氣」。

台灣的學生很不快樂，曾有位高中的輔導老師把塞利格曼（M.Seligman）的憂鬱量表給全校學生做，結果發現有百分之七十的學生在憂鬱症邊緣。其實憂鬱症比起其他的精神疾病算是較有希望治療的。美國心理學家／哲學家William James說：「人可以因為心態的轉變而使生命轉變，改變心態就改變了生命」。很多人因為聽了某場演講、看了某本書而豁然開朗，從此人生不一樣，就是這個意思。

心態的轉變並不難，但需要智慧、引導與啟發。英國的格林爵士說：「學校教育的目的不是在學到什麼有用的東西，而是培養人格和情操，教導正確的價值觀和讓學生交到好朋友」。現代知識的進步太快了，昨天的定理今天會被推翻，反而是基本的核心價值：忠誠、正直、公平、正義是恆久不變的做人道理。

《金銀島》的作者史蒂文遜（R. L. Stevenson）說：「朋友是你給你自己最好的禮物」，人只要有一個知心的朋友就不會去自殺。人生路很長，沒有朋友相伴，這人生是寂寞的。好朋友就像天上的星星，有時看不見，但是你知道他在那裡。很多父母反對孩子參加社團，認為浪費時間，其實社團是交到志趣相投朋友最好的地方，在校園中若有朋友相互支持，較不易被霸凌。

憂鬱症的特徵之一是沮喪，對困境無能為力時，自信心會崩潰。「有夢最美」固然很好，但是要誠實檢視自己的能力，當目標定得太高時，美夢變成噩夢，會賠上自己性命。

很多父母以「恨鐵不成鋼」來為自己打罵孩子作藉口，那是錯的。他如果是塊鐵，硬要他成鋼，不是逼死孩子嗎？我曾有同學拿他父母照片給我們看，問我們親子像不像，因為他懷疑他不是父母親生的，他說沒有人會打親生兒打得這麼凶。打罵是短期見效，長期來說是反作用，你不尊重他，他怎麼會尊重自己呢？

「我是為你好」大概是年輕人最不愛聽的話了，有時讓孩子去碰壁吃苦是必要的。瑞典的孩子在零下三十度之內都在外面玩，瑞典人說：「只有不合適的衣服，沒有不合適的天氣」。成就感不是禮物，沒有人可以給，孩子必須從克服挫折中去贏到它。

球類運動是訓練孩子忍受挫折很好的方法。打球有贏有輸，勝敗是兵家常事，孩子習慣了今天輸，明天又贏之後，他對輸贏成敗不會看得那麼重，反正永遠有明天，有明天就有希望，就有機會翻盤。

小學時的體育課很重要，這種「可以失敗、不可以被打敗」的人生觀要從小要建立，因為它儲存在神經連接的突觸上，是內隱的學習，跟隨著孩子一生。

教養孩子要像放風箏，線要放得長，風來時才飛得起來，線太短，風箏只能跟在你身邊，但是手一定要捏得緊，因為一鬆手，飛去的風箏永遠找不回來。所有的成功都不是一步登天，美夢要成真，除了有能力，還要有毅力，要能挺得住挫折，百分之七十的學生不快樂是個警訊，不能再有孩子跳樓了。

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香蕉速效減肥

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