c1958428的部落格

 

古人說“百善孝為先。”對子女來說，誰都希望父母能健康長壽、永保青春。美國專家弗朗辛·羅素教授針對老年問題的研究，發表一篇文章告誡為人兒女們，面對年邁的父母，兒女一些錯誤的思想和做法，會加速老年人的衰老，甚至死亡，所以做兒女的一定要慎之又慎。
1、父母有兄弟姐妹照顧，就沒有我的事了。
照顧父母是每一個子女的責任，雖然住得近的子女難免需要多出一些力，但住得遠的子女也不能就此撒手不管，這會讓父母感到心寒。建議住得遠的子女可以通過網路和電話來照顧父母，比如在上網幫父母繳交帳單，時常和父母電話聊天，排解他們的情感孤獨等。
2、對兄弟姐妹照顧父母的方式指手畫腳。
如果你真覺得兄弟姐妹照顧父母的方式有問題，請不要用責備的語氣，否則會讓老人有負罪感，情緒低落，感覺因為自己而破壞了子女之間的感情。研究表明，擔負著主要照顧父母責任的人是最需要情感支撐的一群人，你的感激和讚揚會讓他們辛苦得心甘情願。反之，則會嚴重影響他們的心情，以及對老人的照顧質量。
3、在兄妹中仍以小孩自居。
弗朗辛·羅素教授指出，很多成年人還是把父母、兄弟姐妹當成小時候那樣去打交道。一遇到麻煩，就會回到小時候自己的角色。姐姐總是照顧好一切，承擔所有責任，弟弟則習慣性地把所有責任推給姐姐，還覺得這是理所應當的。這種習慣非常危險，由此製造的家庭爭端會讓老人心力交瘁。
4、對父母的話深信不疑。
雖然父母不是故意的，但他們有時候會對不同的孩子說不同的話。尤其是父母很可能對住得遠的子女隱瞞自己生活中糟糕的一面。所以當你的兄弟姐妹告訴你父母情況不妙，而父母還把自己的近況吹得天花亂墜的話，請相信你的兄弟姐妹。
5、以為父母會根據具體情況來分配遺產。
大部分父母會把遺產平均分配給子女。不過，如果父母覺得某個子女未來條件會比較差，他們可能會給他多留一些財產，因為他們不希望有任何一個子女會過得比其他的艱難。但若兒女總覺得父母應該多給自己一些，甚至在父母面前，言談舉止之間故意流露這層意思，會讓體弱的父母非常惱火，加重心理負擔，成為發病的誘因。
6、以為每個人表達悲傷的方式都一樣。
父母病重時，女兒可能會痛哭流涕。這時別去責備看上去似乎不那麼悲傷的兒子。男女性別差異讓他們表達悲傷的方式不同。男性可能不會公開宣洩悲傷，但會飲酒或者行為古怪。女性則更傾向於公開宣洩。這時要是當著父母的面指責兒子，生病的父母肯定會急火攻心，加重病情，甚至出現生命危險。
關心與呵護家中年邁的父母，不會僅作用在今日的老年人身上，畢竟你我都有白頭之時。

(繼續閱讀...)

美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

如果家中真有過胖兒，那麼身為爸媽的你，絕對要負大部分的責任，小孩過胖，除了基因遺傳因素，父母的養育方式足以決定一切。
父母在孩子嬰幼兒時餵食方式與兒童肥胖有很大的關係，這話怎麼說呢？因為孩子脂肪細胞的生長從胎兒時就開始，如果父母從小沒有好好養育，長期不當的餵食將導致孩子肥胖的問題。
1.喝足母奶，肥胖率較低。
根據世界衛生組織全球研究，母乳餵哺小孩的肥胖傾向，比人工乳哺餵的小孩來得低，長大後肥胖機率也比較低。餵母乳的小孩，在各種營養素一應俱全的供給下，使孩子在身心發展上，較佔優勢。
母乳含有豐富的免疫球蛋白能減低消化與呼吸系統的感染，減少生病的機會；同時增加親子肌膚的接觸，提升孩子的安全感。一旦孩子的身心發展正常，就能降低日後肥胖的問題。
至於餵食配方奶或牛奶的孩子，容易因配方沖調的濃度不一，以及奶品的某種成分，影響孩子的發育，例如牛奶中的酪蛋白因不易被消化，容易引起嬰兒腸胃不適，同時刺激免疫系統產生過敏反應，如起疹子，甚至造成便祕或肥胖等問題。
國外一項針對5-6歲肥胖小孩的研究發現，母乳喝得愈少，愈容易胖：其中有4.5％的胖小孩沒有喝母奶，只有2.8％的小孩有喝母奶，而喝2個月母奶的胖小孩佔3.8％，喝5-6個月母奶的佔2.3％，喝6-12個月的佔1.7％，而喝12個月以上母奶的只佔0.8％，由此可知，多喝母奶有助於預防小孩肥胖的發生率。
2.副食品轉換不當，種下肥胖因子。
在小孩6個月至1歲之間，正是學習攝取奶類以外的其他食物，這個稱為副食品添加的時期，如果太早或太晚餵食，都會影響孩子往後的生長，也可能造成孩子的肥胖。
太早餵食副食品，小孩的腸胃功能尚未完全發育，損傷腸胃道的機能；太晚添加副食品，寶寶仍然持續大量地攝取牛奶，可能會錯過咀嚼訓練的黃金時間，造成以後偏食的壞習慣。
不過，近年來發現許多父母都傾向過早餵食副食品，尤其這些半固體的食品都含有過多糖或鹽的成分，無形之中，改變了孩子的口味與食量，讓孩子提早種下肥胖的因子。
3.親子共食時光，掌握孩子食欲。
每個家庭都害怕小孩沒食欲或沒吃飽，孩子的食量小、偏食或食量時多時少，都是最令父母頭痛的飲食問題。
尤其孩子在2-3歲時，會出現所謂的反抗期，任何不喜歡的事物都會改變孩子的態度，此時孩子吃東西很隨性，有時吃很多，有時什麼都不愛吃，如果做父母的過分強迫，容易造成孩子對食物的偏差。
經常與小孩一起共餐不僅能了解孩子平時的食欲與食量，更能平穩孩子的情緒，建立孩子的自信心。日本的一項調查顯示孩子自己單獨進餐的情形，五年內由25.7％提升至31.3％。一旦父母無法了解孩子進食狀況，將會加速肥胖的提早來到。
4.即便外食，也得均衡搭配。
父母忙碌的生活，有時很難注意到孩子營養健康的問題，為了方便，外食或外購的現成食物很難均衡攝食，更何況孩子很難從精製加工的食物取得營養的平衡。
其實，外買現成的食物不見得不好，只要有食物搭配的營養概念，也能輕易的組合均衡的飲食，例如早餐準備現成的奶品，來沖泡早餐穀物或麥片，外買的三明治可搭配自己準備的水果；中晚餐時，利用外買的肉品如雞腿、排骨，搭配家中的米飯，如果可以的話，組合三種蔬菜的菜肴或湯品，來增加飲食的健康性與多變性。
除此之外，對孩童而言，飲食不單是為了提供所需的營養來源，飲食更是他們生活的中心，因為藉著家庭中成員飲食行為的互動，能協助孩子養成良好的生活習慣與品格，因為孩子一生的重要學習都在家庭中奠定基礎，父母需要盡一份心意！
許多父母缺乏對肥胖症的認識，就會縱容肥胖對兒童造成的影響，現代的父母有個嚴重的迷思，就是相信考試升學制度是兒童未來成功的唯一出路，因此，把所有孩子的時間用來安排預備考試，忽略孩子健康的問題，特別是肥胖問題。
醫師指出，肥胖即使不會直接影響孩童的學習能力，但會影響集中的注意力，同時，肥胖兒童也容易疲倦、打瞌睡，會影響孩子的學習進度。

(繼續閱讀...)

美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

寶寶ZQ好 IQ才會高
作者： 李盛雯╱台北報導 | 中時電子報 – 2012年9月12日 上午5:30

(繼續閱讀...)

美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

(繼續閱讀...)

美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

曲折是人生的清醒劑，在曲折的道路上獲得教益，
是你一帆風順時難以得到的。

有志者用奮鬥汗水淘盡了挫折的泥沙；
留下一顆閃光的金粒，那就是成功。

失敗——
對強者是逗號，對弱者則是句號。

人們總愛用鮮花，掌聲迎接成功者，
但須知成功的路上坎坷，荊棘，崎嶇。

有人愛用責怪，嘲笑對待失敗者，
但須知失敗中包藏著希望，孕育著勝利。

通往成功的路上，處處埋伏著失敗；
但只要你頑強地走下去，希望的一天終將到來。

與其說成功是一杯甜酒，
不如說這是一杯苦酒，
是許多次失敗的苦汁的聚結。

天賦之手若不舉起勤奮的利斧，
也劈不開成功的道路。

把一切失望和沮喪都拋棄，
成功之路就在你的腳下。

要想腳印留得深，
就別盡揀光滑舒適的路走。

圖文來自網路 如有侵權請告知　我會馬上刪除！

 

(繼續閱讀...)

美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

請注意: ( 本格風水.命理文章已不再接受轉載.引用.打包,請尊重並配合之,特此公告---平凡居 )
                
 
　臥室是睡覺休息的地方。人的一生有三分之一的時間在其中度過，因此臥室的內外環境與人自身的生命信息是否和諧直接影響到人的健康，事業等等。
臥室的要素有兩個：門和床的位置。
房門不但是臥室出入之道，還是引氣入房的通道，所以對臥室房門的幾點忌諱一定要瞭解。
　　
臥室忌諱要點：
大門直衝-這種情況之所以應當避免是因為生氣的要點是”喜迴旋而忌直衝”，所以當出現大門直衝的情況可在大門前加屏風，構造一個玄關等等措施進行遮擋，這樣除了在臥室小環境上有所補益外，從保護私密性等心理學角度也有好處。
鏡子照門-在中國傳統的居住心理中，鏡子是用來反射煞氣、死氣的，因此無論如何鏡子絶對不能對著自己的房門。
神像對門-目前在一些比較傳統的家庭中為求取心境平和，擺放或供奉一尊神像的情況是很多的，但應注意最好不要使神像正對房門。
　　臥室忌諱細節：
　　床單被單有大花者多會生女，如有龍鳳，宜先見天，否則會有被壓迫的感覺。
如有巷沖、路沖，亦是不吉。
臥室最好在安靜、空氣流通者為佳(如光線太暗，則宜白天點燈)。
臥室內顏色千萬不可漆粉紅色，會使神經衰弱，而且夫妻多口角，因此鬧出悲劇者不在少數。
臥室內光線應該明朗，不可黑暗，心情才會快樂。
臥室空氣應該使之對流，才會健康。
臥室顏色忌五花十色(不要滾花油漆)。
臥室窗口勿掛風鈴，易使夫人頭昏暈，心浮氣躁(圓形圖案不吉、圓床不吉、天花板圓形不吉)。
臥室地皮應淺色(太深似入地獄)。
臥室地皮最好不鋪地氈，容易潮濕生霉氣、傷氣管，尤其鋪長毛氈更不利。
臥室之廁所不可沖床位(沖頭-頭痛，沖肩-脖子痛，沖腰-坐骨神經、腎，沖腳-腳酸，正沖-腹中有病。
 
臥室的第二要素是床。
室內有很多傢俱，它們的擺放位置及材質都對居者有很大的影響，如沙發，櫥櫃，綠化等，其中最重要的是床。
床的位置選擇與臥室一樣重要。
　　床的位置要點：
床頭不宜橫樑壓頂-對於這種情況可用避或擋的辦法，即將床移開或在樑下加吊頂。
床頭不宜直對房門-床頭直對房門會導致睡眠中外部的直衝這氣對人體產生影響，要化解這種情況可採用移床或倒轉過來睡的辦法。
床頭不宜太靠近窗-單從環境衛生角度講，倘若床頭靠近窗口，在晴天時會有大量強光直射;雨天風又會從窗縫滲入，都會影響睡眠乃至健康。
 
床的位置細節：
　　床下不可有化糞池身體不佳。
床不可安於樑下(有如壓梁)，如果梁用木作天花板覆蓋即無妨。
床位之左右不可衝門口。
床位之左右不可沖廁所門。
床位之正前方不可沖廁所門。
床位之正前方不沖廚房之灶位，雖隔牆不吉(謂之騎灶)。
床位不安於冷氣之前方，易感冒(沖頭不吉、不利生育)。
床位之右方不安冷氣機。
床位之頭頂上不安冷氣機。
床位之正前方不安放鏡子。床頭之兩邊不可有桌角、櫥角沖射頭部，會頭痛連連。
床頭之上不壓梁。
床位正前方不可沖廁所或櫥櫃之角。
床頭上不放音響(影響生育)、電視(怪病)，腦神經會衰弱(尤忌小孩不要聽耳機)。
床位左右側方不安大鏡子。
床位不放於爐灶之上、下。
床位不放廁所之上、下方。
床位不靠廁所之牆(腰酸背痛)。
床位不安在臥室門入口處之邊(即床頭不靠開門的那面牆而又太靠近門邊)。
床位之右邊不靠牆。
床位不安在落地窗邊(光線太強)。
床位不騎在廁所馬桶之上(即樓下是廁所)。
床位上方之天花板式樣應簡單光明為吉。床位上方不可掛奇形燈具，如開刀手術房相似之燈。
床位下面不要放舊物、穢物、或破銅爛鐵之物(不能生育，鐵器、鍋爐尤忌)。
床頭不可靠廁所(影響智力、身體)。
床頭上方勿掛山水圖畫(勿掛大圖，會影響生育)。
床頭上方或前方勿掛深色圖案(勿掛虎、像象徵猛虎下山會傷人;勿掛時鐘會造成睡眠不安)。
床位不可與灶位口相向。
床頭勿掛時鐘、風鈴(易造成人體腦神經衰弱)。 
 

(繼續閱讀...)

美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

 
         
 
   人生短短幾十年，如白馬過隙。世界雖大，也不過天地之間。坦然的面對人生的變化，世界的繁華，應做到大度、寬度、高度、厚度、力度、適度、長度和深度。
    一、胸懷大度
    俗話說宰相肚裡能撐船，大肚能容天下難容之事。說的就是做人要有有度量，心胸要寬廣。只有這樣，大到你能縱橫天地間，廣交五湖四海朋友成就一番事業。古有劉邦，禮賢下士，張良、韓信等莫不為之所用，劉備三顧茅廬請諸葛等。小到不計較個人得失，不理會流言蜚語，面對失敗挫折能夠坦然接受，大度的對待傷害過你的人或事，不去計較和報復，只是一笑置之，那麼在你的面前將永遠是美好的世界，你將會快樂永遠擁有。
    二、說話要適度
    沉默是金是句名言，禍從口出也被人熟知。這一方面說出話多有失，說話一定要適度，不是什麼場合什麼話都說。為什麼呢？其一、得罪人，人家高興的事，你潑冷水；人家辦喪事，你說笑話；其二、說外行話，不懂裝懂，自己覺得高興，可人家覺得你淺薄；其三、獻慇勤，見到美女話就收不住了，一說多，你的尾巴就露出來了，美女也都嚇跑了；其四、不要說過大的話，也許是吹牛，也是悲觀，不經意的流露出自己的情緒，給人留下不好的印象。
 
 
    三、讀書有厚度
    讀書有厚度，這裡的厚度不是尺量的高度，而是書內容的質量。要讀就讀有益的書，何謂有益？首先，書的內容要有正確的人生導向，要積極向上的。
    不管長篇還是短文，只要能夠啟迪人的心靈，勸人向善的都是好書。其次，讀書不一定有多大深度，詩歌、雜文、寓言、童話等形式，只要深入淺出給人以人生的經驗和哲理。就是好書，就是好文章。第三、學以致用，讀書如果成為你實現理想的工具，那麼，你一定要認真的去讀，要掌握好方法和形式去讀好書，杜甫雲？讀書破萬卷，下筆如有神。
    四、視野有寬度
    站得高，看得遠。想得多，看不遠。只有站在巨人肩膀上，你才可以以看到他的腦袋。所謂視野，就是在你的視角裡應該是廣袤的田野，不管做事還是做人，都應向遠處看，都不應光看到點，而沒有看見面。不要斤斤計較眼前的得失，如果你得到一滴水而沾沾自喜，也許你失去的將是一片大海。退一步海闊天空，正是視野有寬度的體現。
 
 
    五、理論有深度
    所謂理論，就是有道理的說一說。而深度就是你的道理要充足。這樣才可以理直氣壯與人一論。有多少人，理論不深就與人家講道理，擺譜，結果令人恥笑。白貓黑貓也是理論，起初沒人信，後來論證，它對改革開放初期起到了積極作用，後來，隨改革深入，科學發展觀取而代之，成為改革新名詞、新理論。這一切都有實踐證明的。對個人講，做事高調，做人低調也是他的理論，它的深度就是對工作一定要有熱情、有興趣，做人一定要夾着尾巴。
    六、工作有力度
    不管打工還是自己當老闆，如果工作不努力、沒有上進心和動力，那工作業績肯定不行，結果不是被炒就是破產。所以說，在工作中一定要有力度，開拓進取，大開大合。人都有目標，或大或小，而實現目標的辦法就是工作，工作力度加大了，業績提高了，也就有了實現目標的可能。
 
 
    七、事業有高度
    人們都希望在人生中有所成就，事業有高度。但人的出身不同、經歷不同、學歷不同，所以從事的職業不同。職業說大了是事業，說小了就是工作。
    企業家、商人擁有雄厚的資本；藝術家、演員、運動員掌握高超技藝。他們的事業挺高，令人羡慕。而普通人的事業就是他們的工作，雖平凡但在他們心裡同樣會把它當事業去做。每天不斷在提高它的高度。
    八、壽命有長度
    富人、窮人、男人、女人都在養生，或快走、或瑜伽、或瘦身、或戒酒戒煙等，無非是要壽命有長度，多活幾年。怎樣拉長壽命？其一、鍛鍊，強身健體，改掉不良生活習慣。其二、心情好，不急不躁，不憂不鬱，不爭不鬥，不這不那。其三、吃好飯，吃到恰到好處，多與少、葷與素搭配好，健康飲食；其四、生活規律調整好，該睡就睡，想玩就玩、早睡早起身體好。
 

(繼續閱讀...)

美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

莫說他人短與長，說來說去自招殃；

若能閉口深藏舌，便是修行第一方。

(宋．慈受懷深)

素材引用自: 若侵權~立即刪除

(繼續閱讀...)

美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 
                                                 
 
 
 
~親子教養文章分享~
 
■ 讓孩子變笨的「高招」

 
讓孩子更聰明、更健康、快樂，是為人父母所追求的目標；但許多父母在教養子女時，卻不知不覺使用了下列「高招」，使孩子變得更笨、也更不快樂：

1. 過分寵愛－要什麼有什麼，對孩子百依百順。

2.處處干涉－不滿孩子的表現，對孩子嘮叨、管束與控制。

3.追求完美－不容許孩子犯錯或失敗，要求每件事都做好。

 

4.重視成績－一切獎賞以成績為依歸，要求一百分。

5.父母不和－家庭四分五裂，每天吵吵鬧鬧。氣氛不好。

 

6.不準發問－不允許孩子質疑，抑制孩子的好奇心。

 

7.事事代勞－認為孩子小不會做事，凡事替他做好。

8.限制遊玩－認為遊戲不是一種學習，常責備孩子貪玩。

 

9.鼓勵聽話－只要乖乖聽話的都是好孩子。

 

10.揠苗助長－不考慮孩子的興趣、程度，反而勉強孩子補習、學才藝。

 

11.動輒責罵－求好心切，為了發洩自己的情緒，凡事責罵。

 

12.沉迷電視－每天沒有選擇的讓孩子看太多電視，或熱衷於電視遊 樂器。

■ 讓孩子聰明的基本原則

 

1. 提供民主、和諧的家庭氣氛與支持性環境－讓孩子受到親情的溫暖，激發對家的向心力與榮譽感，以建立一個良好的學習環境。

 

2. 父母對孩子的行為要敏覺和關心－當孩子顯示出特殊才 華時，要及時鼓勵與輔導；當孩子有了一些不良適應的跡象時，應立即關心與協助。

 

3.接受孩子的錯誤和失敗－對孩子要有信心，孩子的信心是成功的保證，在孩子錯誤或失敗時，要能更具耐心，幫助他度過難關。

4.引發孩子內發的動機，培養主動、積極的學習意願－設法引起孩子的學習興趣，用讚美、鼓勵的方式，讓孩子自動自發學習。

5.讓孩子有機會動手做－從親手做的過程中所學的效果往往比直接教導還要好，設法指導孩子實際操作試驗，以享受動手做的樂趣。

6.父母應以身作則、樹立典範－有怎樣的父母就有怎樣的子女，做孩子的楷模，安排有意義的活動，親子共同學習、共同成長。

 

7. 容許孩子有不同的意見和新奇的想法－鼓勵孩子說出自己的意見以及不平凡的想法，父母也要能包容和接納。

8.維護孩子身心健康－身心的健康是孩子成長的基礎，適當的營養及運動是必須的。

9.提供孩子選擇的機會，練習如何做選擇、決定－讓孩子有機會參與家中重要的決定與討論，也讓孩子能自己選擇一些學習的活動。

 

10.教導孩子研究的方法，及獨立學習的技能－懂得自己計畫、找資料、做實驗及寫報告，都是提高智能的要件。

.msgcontent .wsharing UL LI {
TEXT-INDENT:0px;}

 

(繼續閱讀...)

美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 
 
青少年如果運動中出汗量大，比如在0.5~1升，
可補充含有電解質和糖的運動飲料。
老年人運動量一般不大，出汗量也不多，
有的人還伴有某種慢性病，沒有必要補充運動飲料，
可以適量補充礦泉水、白開水、茶水、綠豆湯、牛奶等。
對於肥胖者，運動的目的之一是減體重，
消耗體內多餘的能量儲備。因此不要補充含能量物質的飲品。
如果出汗多，可補充含有電解質的無糖飲料。
高血壓患者進行鍛煉應避免大強度運動，
防止血壓的大幅度波動；
如果出汗量較大，應補充鈉離子濃度較低的飲料，
以防止鈉離子攝入過多對血壓的負面影響。

糖尿病患者應進行有規律、累計時間較長的低強度運動，
幫助控制血糖；同時避免大強度的運動，防止血糖的大幅波動。
如果出汗量較大，可補充低糖或無糖的飲料，
避免血糖快速升高引發的損害。


 
圖文來自網路 如有侵權請告知　我會馬上刪除！

(繼續閱讀...)

美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()