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人生是要學會珍惜，
珍惜身邊一切值得珍惜的食物和人;
人生也需要學會放棄，
放棄一切不值得珍惜的事情和東西。
下面是八個人生中該放棄的東西，你已經放棄了嗎?
 
1、放下壓力——
累與不累，取決於自己的心態 心靈的房間，
不打掃就會落滿灰塵。蒙塵的心，會變得灰色和迷茫。
我們每天都要經歷很多事情，
開心的，不開心的，都在心裏安家落戶。
心裏的事情一多，就會變得雜亂無序，然後心也跟著亂起來。
 .   .
有些痛苦的情緒和不愉快的記憶，
如果充斥在心裏，就會使人委靡不振。
所以，掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂;
把事情理清楚，才能告別煩亂;
 把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。
緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，
就是你總是覺得難受的原因了。
 
2、放下煩——
快樂其實很簡單 所謂練習微笑，不是機械地挪動你的面部表情，
而是努力地改變你的心態，調節你的心情。
學會平靜地接受現實，學會對自己說聲順其自然，
學會坦然地面對厄運，學會積極地看待人生，
學會凡事都往好處想。
 .   .
這樣，陽光就會流進心裏來，
驅走恐懼，驅走黑暗，驅走所有的陰霾。
 快樂其實很簡單，不要自己不快樂就可以了。
 
3、放下自卑——
把自卑從你的字典裏刪去 不是每個人都可以成為偉人，
但每個人都可以成為內心強大的人。
內心的強大，能夠稀釋一切痛苦和哀愁;內心的強大，
能夠有效彌補你外在的不足;內心的強大，
能夠讓你無所畏懼地走在大路上，感到自己的思想，
高過所有的建築和山峰!相信自己，
找準自己的位置，你同樣可以擁有一個有價值的人生。
 
 4、放下懶惰——
奮鬥改變命運 不要一味地羨慕人家的絕活與絕招，
通過恒久的努力，你也完全可以擁有。
因為，把一個簡單的動作練到出神入化，
就是絕招;把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。
提醒自己，記住自己的提醒，
上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，
一定會有一個燦爛的人生。
 
 5、放下消極——
絕望向左，希望向右 如果你想成為一個成功的人
，那麼，請為“最好的自己” 加油吧，
讓積極打敗消極，讓高尚打敗鄙陋，
讓真誠打敗虛偽，讓寬容打敗褊狹，
讓快樂打敗憂鬱，讓勤奮打敗懶惰，
讓堅強打敗脆弱，讓偉大打敗猥瑣……
  .
只要你願意，
你完全可以一輩子都做最好的自己。
沒有誰能夠左右勝負，除了你。
自己的戰爭，你就是運籌帷幄的將軍!
不是所有的夢想都能成為美好的現實，
但美麗的夢想同樣可以裝點出生活的美麗。
 
 6、放下抱怨——
與其抱怨，不如努力 所有的失敗都是為成功做準備。
抱怨和洩氣，只能阻礙成功向自己走來的步伐。
放下抱怨，心平氣和地接受失敗，無疑是智者的姿態。
抱怨無法改變現狀，拼搏才能帶來希望。
真的金子，只要自己不把自己埋沒，
只要一心想著閃光，就總有閃光的那一天。
 .   .
縱觀古今中外，很多人生的奇跡，
都是那些最初拿了一手壞牌的人創造的。
不要總是煩惱生活。
不要總以為生活辜負了你什麼，
其實，你跟別人擁有的一樣多。
 
 7、放下猶豫——
立即行動，成功無限 認準了的事情，
不要優柔寡斷;選準了一個方向，
就只管上路，不要回頭。
機遇就像閃電，只有快速果斷才能將它捕獲。
立即行動是所有成功人士共同的特質。
如果你有什麼好的想法，那就立即行動吧;
如果你遇到了一個好的機遇，那就立即抓住吧。
 .   .
立即行動，成功無限!有些人是必須忘記的，
有些事是用來反省的，有些東西是不能不清理的。
該放手時就放手，你才可以騰出手來，
抓住原本屬於你的快樂和幸福!
有些事情是不能等待的，
一時的猶豫，留下的將是永遠的遺憾!
 
8、放下狹隘——
心寬，天地就寬 寬容是一種美德。
寬容別人，其實也是給自己的心靈讓路。
只有在寬容的世界裏，
人，才能奏出和諧的生命之歌!要想沒有偏見，
就要創造一個寬容的社會。
 .   .
要想根除偏見，就要首先根除狹隘的思想。
只有遠離偏見，才有人與內心的和諧，
人與人的和諧，人與社會的和諧。
我們不但要自己快樂，
還要把自己的快樂分享給朋友、家人
甚至素不相識的陌生人。
因為分享快樂本身就是一種快樂，
一種更高境界的快樂。

 .   .

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隨緣 隨意 隨欲 隨喜

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抱寶寶時間越早，次數越多，越能更好地促進寶寶的大腦發育和智力發育，還能增進親子情感，促進寶寶的個性發展。
台北市立聯合醫院小兒科專任主治醫師方麗容指出，許多新手父母在照顧寶寶時，常面臨孩子莫名哭啼、吵鬧、沉默，甚至有沒來由厭奶、生長不良的情況。求助於小兒科門診，檢查結果卻是一切正常。就臨床觀察，許多查不出原因的寶寶生理問題，極有可能肇始於心理因素。
在新生兒的感覺系統中，最早發展成熟的是觸覺，這是必須經由刺激才會產生的感覺，所以寶寶特別需要被懷抱或撫摸。透過懷抱的接觸，讓寶寶感受到母親或成人的愛，進而產生安全感及愉悅的情緒，如果沒有經常被懷抱的話，寶寶在身體上或精神上就會產生強烈的退縮與挫折感，並進一步反射在日常生活的表現上，有可能就是造成嬰幼兒莫名哭鬧，或厭奶現象的起因。
從依附關係來看，懷抱對寶寶的意義包括，它是接觸與溝通的重要管道，是溫暖與關懷的傳遞，也是信賴感建立的來源。懷抱不僅是單純的情緒需索與回應，並且深深左右著孩子未來的生理、心理以及社會發展。
更具體的說，懷抱對於寶寶具有六大心理效能為：
1.促進寶寶的情緒穩定：寶寶會比較快樂，不容易莫名哭鬧。
2.較容易建立寶寶的安全感與信賴感。
3.有助寶寶的睡眠品質：除了睡眠較為安穩外，清醒之後，也不容易煩躁不安。
4.增加寶寶的自我學習效能：寶寶會感覺到自己比較能夠掌控外界，進而促進自信心的建立。
5.增進父母與寶寶的親密度，有助於正向依附關係的建立，寶寶成長後會具有較高的自尊和獨立性。
6.促進寶寶體驗媽媽所接觸的外界，寶寶的視野會較為寬廣。
除此之外，懷抱尚可以為寶寶帶來四項生理益處，分別為：
1.腸胃功能穩定。
2.促進循環功能。
3.改善呼吸功能。
4.增進免疫功能。
懷抱寶寶三項注意：
1.不要搖晃寶寶
寶寶哭鬧、睡覺或醒來的時候，父母都會習慣性地抱著寶寶搖搖，以為這樣是寶寶最想要的。但是，你很難掌握搖晃的力度，如果力度過大，很可能給寶寶頭部、眼球等部位帶來傷害，而且你也會感到手臂特別的痠疼。
2.時常觀察寶寶
抱寶寶時，要經常留意他的手、腳以及背部姿勢是否自然、舒適，避免寶寶的手、腳被折到、壓到、背部脊椎向後翻倒等，給寶寶造成傷害。
3.端正抱寶寶的態度
父母在懷抱寶寶時，最好能建立起「經常抱，抱不長」的態度。也就是說，經常抱抱寶寶，每次抱3～5分鐘即可，讓寶寶感受到你對他的關愛，使他有安全感。千萬不要一抱就抱很久，甚至睡著了還抱在身上，這樣會養成寶寶不抱就哭的不良習慣，也會給你在今後的養育過程中增添不少困擾。
從出生到三歲極需愛的撫育及愛護，若嬰幼兒此方面遭到剝奪，生理心理及社會發展均會有極大的損害。為人父母千萬不能輕視。

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測測你什麼樣的時候容易受到精神壓力？
如果魔女用魔法讓你睡覺了， “你的睡姿”是？
A.側臥
B.俯臥
C.仰臥
D.抱著枕頭睡
 
                        
 
A⇒擅於調節心情，屬於短時間內能快速進入睡眠狀態的類型。幾乎不會產生壓力。
B⇒屬於必須按照自己步調行事的頑固類型。如果現在因預想之外的工作導致無法按照自己的想法行事的話，那麼就會特別容易產生壓力。
C⇒性格表裡如一，對任何事情都特別積極，屬於野心家的類型。然而也有以自我為中心的一面，當事情無法按照自己的想法進展的時候，就會容易產生壓力。
D⇒容易被自己束縛，屬於內向型。由於過於依賴他人，在人際關係方面容易產生壓力。

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1、記住。不是所有人都是真心。
所以，不要那麼輕易的就去相信。

2、記住。不是所有人值得你付出。
所以，不要那麼傻的就去給予。

3、記住。不是所有人都會背叛。
所以，不要那麼狠的斷絕該有的情。

4、記住。不是眼淚就可以挽回失去的。
所以，不要輕易就流下你的珍珠。

5、記住。不是乞求就可以得到。
所以，不要那麼沒尊嚴的活著。

6、記住。不是傷心就一定要哭泣。
所以，不要那麼吝嗇你的微笑。

7、記住。不是善良就可以受到庇佑。
所以，不要那麼輕易的就心軟。

8、記住。不是你認為可以給予就給予的。
所以，不要那麼輕易許下承諾。

9、記住。不是所有表情都要寫在臉上。
所以，不要那麼輕易的洩露你的想法。

10、記住。不是所有說愛你的人都愛你。
所以，不要輕易付出你的愛。

11、記住。不是所有說不愛你都不愛你。
所以，不要殘忍的去傷害他們。

12、記住。不是任何人都理解你。
所以，不要固執的以為誰對誰錯。

13、記住。不是你做的不夠好。
所以，不要悲憫的以為自己一事無成。

14、記住。不是只有你一個人在努力。
所以，不要輕易的就放棄。

15、記住。不是愛你的只有你自己。
所以，不要以為他們拋棄了你。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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當生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發現，無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，很難再保持年輕。
 
在這裡，提醒各位女同胞，千萬不要持續熬夜及過分煙酒。

這樣，無論你曾經身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點半睡覺，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住。
睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養成兩個小習慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。

一、睡前動一動，健美身材秀出來
睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放鬆一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦！
首先躺在床上，把腿抬起抬起，進行由上往下地按摩。腿持續抬著不要放下，或者L字形地貼牆躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。

然後平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個角度大約停留30秒到1分鐘，或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。
你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便。

二、五指成梳，留住秀髮
我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。
首先用梳子把頭髮梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。

再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部髮根及前額髮根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。
如此反覆30次以上，感到頭皮麻麻地為止。
這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護髮根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。




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瞇瞇浪漫框～～   There is no life – no life without its hunger; 沒有一個生命 -- 沒有生命是沒有渴求的； Each restless heart beats so imperfectly; 繹動的心不安地跳動著； But when you come and I am filled with wonder, 但是當你來臨的時候，我充滿了驚喜， Sometimes, I think I glimpse eternity. 有時候，我覺得我看到了永恆。

 

 

 

 

 

 

 

瞇瞇浪漫框～～   文章開始   正確引用是奇摩的優良美德 沒有引用就請勿盜用 瞇瞇框

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