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冬天裡看著美食卻不能入口真的是一種折磨。 要減肥，沒有毅力的千萬不能選擇節食這條路，不容易還不利身體健康。 看看不用節食的冬季減肥方法吧，只要簡單6就可以健康的瘦下來。

1、不節食的冬季減肥法，早起沐浴。

早上洗澡是有減肥效果的，因為早上正是新陳代謝恢復的時候，這時候洗澡能有助於血液循環更加旺盛，有利減肥。 並且清潔的感覺和浴液的芬芳，本身就可以調整心情，使精神更加飽滿，也是相當不錯的提神方法。

2、不節食的冬季減肥法，多吃溫熱食品。

多吃熱食也能有助減肥。 吃熱食不僅暖身，還能加速代謝，適合在冬季用來 瘦身 減肥的一招了。 而且揮汗如雨的話，我們肯定不會吃很多，或者吃很久。 因此，你所選擇的食物以及食用方法的不同，關係到減肥結果的成功與否。

3、不節食的冬季減肥法，吃要細嚼慢嚥。

法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一，你看法國女人吃飯，從來都是細細咀爵，漫漫品嚐，不僅優雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。 最重要的是，還能有助於消化系統的良好運轉，不會一不小心就攝入過量，也就有助減肥了。

4、不節食的冬季減肥法，把刷牙時間提前。

刷牙後的清新口氣，會讓你自覺的減少再進食的慾望，所以晚飯過後，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的願望。

5、不節食的冬季減肥法，喝茶喝到瘦。

光喝茶也能喝到瘦。 用荷葉、決明子等數種天然藥材配製而成的茶，不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內脂肪生成，促進體內脂肪燃燒，有效的控制反彈，讓您徹底的和脂肪告別，做一個瘦子。

6、不節食的冬季減肥法，晚泡鹽水澡。 　

除了早上沐浴外，還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡，這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。 在熱水中加入2匙左右的粗鹽，不僅可以使體內的廢物快速排出，還能加速你的新陳代謝，是既健康又享受的減肥方法。

簡簡單單的六招冬季減肥小方法，不僅不用痛苦的進行節食就能瘦下來，而且還瘦得又健康又享受，實在值得一試。