人們往往為了健康與美麗而痛恨身體冒出的贅肉，其實身體的肥胖顯現在身體的外部，一眼就能洞穿。
而心靈的肥胖卻潛伏在人們的精神世界裏，深藏不露。
心靈也需要減肥！想想看，每天堵塞你心靈的是不是很多紛繁復雜的思緒？
人們把自己捆綁在日新月異的步伐裏，奔跑在物欲建築的“康莊大道”上，心無旁騖，勇往直前，無暇顧及欣賞沿途擺設的風景。
我們在意腳下馳騁的速度，而忽視路面的坑窪，石塊阻擋的困難挫折。
人們剎不住脆弱“慣性”的腳步，很容易摔倒過於臃腫的心靈。
我們為何不放慢追逐欲望的腳步，繞過人生路口坑坑窪窪，頑石阻撓，給肥胖的心靈“減肥”，口服“放下”的良藥，放下糾纏夢想的枝蔓，放下唾手可得的功利，放下阻礙信仰的誘惑，在心裏種植淡泊的萋萋花草，裝飾自己內心世界盎然生機的春天，放眼世界有多少人肯放下這功名利祿、榮辱浮沈、愛恨情仇呢?
現代人黏附太多的“不捨”，虜取太多的“放不下”，於是行走疲憊，活得掙紮。
人生的旅途艱難莫測，既短缺又匆忙，只在意負荷肩膀上的“包袱”怎能欣賞路途上千姿百態的風景？又怎能拍攝到靈魂深處渴望瞬息？
放下並不是放棄，而是抉擇更好進取的“修養”，放下誘惑，就會腳步輕盈，攀登敏捷；
捨棄擁有，就會心無旁騖，迅馳目標。放下就是對生活一次刪繁就簡的“大掃除”，撤出庸庸碌碌、渾渾噩噩的機會與壓力，讓生命的浪潮在自我的河床上奔流不息、跌宕起伏後歸於平靜，活出真情自己。
幸福與苦難都是架在生命頭顱上的雙刃劍，像垂掛在頭顱兩邊平行對視的耳朵，快樂不要得意忘形，痛苦不要垂頭喪氣，敞開豁達的胸襟，活出生命激情澎湃的綠色，由此超越一切庸俗世俗的桎梏，實現生命流光溢彩的升華。
“淡泊以明智，寧靜以致遠”，我們何不以裸露坦然的心態去笑對人生！
豐子愷說：“人生本如此，鹹淡兩由之”，給心靈減肥，“放下”生命中無中生有的身外之物，輕裝上路，淡泊為鞋，讓生命的七色板踏出絢麗多彩的阡陌。
心靈減肥是一門永遠做不完的功課，雖然很難，但可以隨時開始！
心靜如鏡，心境如雲。
心清如水，心美如玉。
哪來欲望？哪來貪戀？
知足是幸福 演唱:李佳寧
多少人在今天見不到明天的太陽，多少人在今天已成了殘疾。
多少人在今天要面對饑荒，多少人在今天已失去了家。
還活著是種幸福，有健康是份禮物。
飽暖時要懂知足，有家歸應感滿足。
要知足才會幸福，會隨緣路更好走。
順境時不起貪念，逆境時不起憎恚。
多少人在今天見不到明天的太陽，多少人在今天已成了殘疾。
多少人在今天要面對饑荒，多少人在今天已失去了家。
人生本來就是苦，不知足只會增加痛苦。
最後總會發現，原來平凡就是幸福。
還活著是種幸福，有健康是份禮物。
飽暖時要懂知足，有家歸應感滿足。
要知足才會幸福，會隨緣路更好走。
果報現隨遇而安，種善果念彌陀。知足就是幸福。
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