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1．訓練要點
    (1) 形成時間緊迫感
    讓 孩子養成做事有計劃的習慣，首先要讓他形成時間的緊迫感，不能吊兒郎當，總覺得還有明天。我國古代有一首非常著名的《明日歌》：“明日複明日，明日何其 多，我生待明日，萬事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋來老將至，朝看水東流，暮看日西落。百年明日能幾何？請君聽我《明日歌》。”時間不會留戀什麼。如果 現在不珍惜時間，不抓住時間的分分秒秒，它只會一去不復返。
孩子越有時間緊迫感，越能珍惜生命，越不會虛度年華。

    (2) 合理安排，重點突出
    同樣的事情因為不同的安排，可能會產生不同的結果。比如說，有的孩子放學回家先寫作業再復習功課，有的孩子卻恰好相反。哪種方法好呢？

    一 天學下來的功課，沒有消化就急急忙忙寫作業，看起來好像節省了時間，實際上做作業的時候可能會遇到很多障礙，導致錯誤百出。而反過來先復習再寫作業，把一 天所學的知識融會貫通後，再用作業的形式檢查學習效果，最能發現學習上存在的漏洞。這樣做作業，既是總結，也是查漏補缺。

    這樣，哪種方法更好就很清楚了。

    所以，做計畫時一定要找到合理的順序，才能起到最好的效果。

    當然，光順序合理是不夠的，還要找到重點。還要教孩子學會根據自己的情況確定重點所在。

    同 樣以孩子的學習過程為例，預習、上課、作業、復習等環節都是不可缺少的，那是不是就一定要平均分配精力呢？不是的。平均用力就失去了重點，有的孩子上課時 接受速度較慢，可能跟不上老師的節奏，那就需要在預習上多花點時間；有的孩子學得快忘得也快，就要在復習的環節下工夫。

    (3) 勞逸結合，有張有弛
    一 口吃不成個胖子，做好一件事情也需要一步一步地來。一個好的計畫，應該是勞逸結合、有張有弛的。時間安排得太滿，會使孩子長時間處於緊張狀態，得不到放 松，久了只會積蓄壓力。時間安排得太松，又會使人懶散。張弛有度的節奏能幫助孩子更有效率地達到目標。所以幫助孩子制定計劃的時候，不能太心急，一定要根 據孩子的實際情況確立節奏，如果在實施的過程中覺得不是很妥當，還可以根據實際的進程進行調整。

2. 方法和步驟
    (1) 引導孩子學會運用和把握時間
    這是做事有計劃最首要的一點。讓孩子學會運用和把握時間要注意以下幾點：

    一是時間規劃的制定。
    首先要保證日常的基本需求，其次才能談得上對事情的安排。時間的安排要留有一定的餘地，也要注意緊湊。

    二是保證孩子的睡眠。
    孩子現在正處於身心快速發育的時期，無論做什麼計畫都不能以破壞身體的正常發育為代價。保持充足的睡眠是幫助孩子保持充沛的精力和清醒的頭腦，以更好更快地完成計畫的必要前提。

    三是孩子對時間的安排有模糊的地方，父母或者老師要幫忙。
    由於孩子對一些事情的時間需求量不是十分清楚，這樣制定出來的計畫不見得就十分合理，因此需要父母或者老師幫助，以使時間的安排更加合理。

    (2) 教孩子學會合理計畫
    一是對要做的事情有具體的時間規定。如每天用半個小時寫作業、在一個星期內學會某種家務等。

    二是有所準備。既要有心理的準備，如飽滿的精神狀態、完成目標的自信等，也要有必要的物質準備，比如學習做菜要提前買好菜、準備好調料等。

    三 是有具體的措施和安排。在某一個階段，要達到什麼目標，採取什麼措施，最好有明確的安排。比如孩子現階段的主要任務是學習，那麼週一到週五除了上課之外， 還要抓好早自習和放學回家後的時間。早上可以背誦、記憶基礎知識，放學回家主要是復習、做作業和預習，還要安排出玩和勞動的時間。週末應該做一次小結性的 復習、做作業和參加課外活動。寒暑假時間較長，除了完成假期作業，還可以安排較多的課外閱讀和文體活動等。

    (3) 監督孩子嚴格執行，按計劃辦事
    雖 然孩子制定了做作業的計畫和花零用錢的計畫，卻還是會作業寫到一半就跑去看動畫片，或一衝動花光所有的零花錢。是的，他計畫了，這是好事。可是，制定了計 劃不去執行，等於沒有計劃，甚至比沒有計劃更糟糕。因為這樣很可能讓他養成一種不好的習慣，缺乏執行計畫的行動力。這就需要父母監督孩子執行。

    監督孩子執行計畫要注意這樣幾點：
    一是必須完成。
    計 劃制定完了，必須執行，不能放在一邊不管。“完成”是一種意識，既要在規定的時間內為自己所做的事情畫上句號，又要保證較好的品質，也就是“幹得漂亮”。 如果孩子制定了計畫，卻不執行；或者計畫執行了一半就不再堅持，這時父母就要提醒孩子。當孩子完成了一項計畫，父母要給予表揚和鼓勵。

    二是嚴格按計劃辦事，在誘惑面前保持冷靜。
美 國前總統羅斯福的大兒子詹姆斯20歲時獨自去歐洲旅行。回家之前，他看到一匹好馬，便用手中餘下的錢款買下了它，然後打電報給父親，讓他快點給自己匯旅費 來。結果，父親給他回了一個電報：“你和你的馬游泳回來吧！”碰了這個釘子，詹姆斯不得不賣掉馬，買了票回家。從此，他懂得不能隨便無計畫地亂花錢。

    三是可以適當調整計畫。
    計畫的執行雖然要求嚴格，但不等於呆板地執行。在孩子執行計畫的過程中，發現問題或遇到突發情況，完全可以靈活處理。這也是我們之所以要求時間安排有彈性的原因之一。

    (4) 讓孩子學會每日小結
   “一日三省”是很必要的環節。因為反省容易讓孩子發現自己執行計畫時的遺漏，清楚自己的得失，總結經驗教訓。

    小結的方法有很多種，這裏介紹兩種：
    一是睡前十分鐘小結。結束了一天的生活，躺下來靜靜地想一想：我今天做了什麼？是否完成了階段計畫的目標？今天有進步嗎？有什麼特別的體會呢？明天還要繼續堅持嗎……

    二是寫日記進行小結。把計畫制定、實施情況、心得體會都詳細地記錄下來，計畫完成了，孩子會發現自己又多了一筆財富