與內在小孩和好﹣聆聽與安撫 作者：蘇絢慧 你可知道，何以你內心的 那個小孩總是哭個不停？ 你可知道，你內心的小孩 總是在你不想理會他時， 他特別躁動與不安？ 你可知道，你內心的小孩 總是在你一個人時， 讓你撇見他的存在？ 那是因為，你內心的小孩 努力好久，試著乖，試著聽話， 試著當善解人意的好小孩， 卻還是不停的被忽略。 那是因為，你內心的小孩 忍了好久，試著不吵， 試著討人歡心，試著得到誇讚， 卻還是不被看見他的付出與妥協。 那是因為，無數個日子， 你總是哄騙著他：不要吵，不要鬧， 只要不吵不鬧，總有一天別人一定 會看見你的好，而來愛你、疼你。 你的內在小孩帶著委屈、 帶著不平、帶著疑惑， 想要問問你：真的嗎？ 真的有人會好好愛我？ 疼我嗎？ 你沒有回答，只是帶著不耐煩的 眼神與口氣說：你不要再吵、 不要再鬧，你這樣只會更讓人 討厭與害怕。 你的內在小孩於是哭個不停， 也開始生氣，他氣為什麼總是要他等？ 要他忍？到底什麼時候會有人 好好的愛他？抱他？ 其實，你一點兒方法都沒有， 你不知道怎麼安撫他，又該怎麼 讓他不要再這樣鬧下去？ 過去那些大人會用的方法就只有這些， 不是罵，就指責與批評，不然就是說 不想理你了，你就這樣學習了這些 方法，除此之外，沒有其它的方法了。 你無法愛內在的小孩， 因為你不曾體會過什麼是愛。 你無法安撫內在的小孩， 因為過去你不曾被人好好的安撫過。 你也許曾經對大人失望、生氣， 但你還是不懂什麼是安撫， 什麼是擁抱，什麼是接納，什麼是愛。 如果你靜靜聆聽你的內在小孩說話， 其實，你會發現，他不是吵， 也不是鬧，他只是恐懼，與無助。 他恐懼自己是孤伶伶的被遺棄了， 他無助的不知道有沒有人可以成為 他的依靠與安全堡壘。 他的心好孤單，好想要被好好 看見與聽見他是存在的。 他想要一份安心，與一份接納， 知道這世界上，有一個人是無條件愛他， 無論他如何，都有這樣的一個人 珍惜著他、重視著他。 可是，好久好久了，他被你關在 不見天日的地牢中，壓制著他不許 自由，不許出現，因為他出現會讓你 聯想起許多的羞愧與失控， 你像關怪獸一樣關著他， 你厭惡他、批評他，恐嚇著他 若是出現，你一定不會饒了他。 他被嚇得更恐懼、更無助。 越體會到你的攻擊，他越不安。 越感受到你的憤怒， 他越想衝破牢籠，向外求救。 你因為搞不定他，更氣餒、 沮喪、擔憂，也更加厭惡他。 當然也更加想切割他。 如果你可以給他一句 安心的話，他其實會好一點。 如果你可以給他一句 同理的安慰，他其實也會好一點。 如果你可以給他一個接納的擁抱， 他也會在這一份接納中好好安定。 如果你可以允諾他，無論如何 你都會願意愛他、保護他、照顧他， 他會有更大的放心。 但是，你還是可能不願意給。 因為你不相信 你的內在小孩值得這樣的對待。 你不允許他可以獲得這種好的對待， 你深信他的沒有價值。 你的內在小孩，於是，還是繼續的 哭泣，繼續的不見天日的地牢中， 等待著一個強大的拯救者， 來救贖他不愉快及孤單的生命。 |
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