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一、耐冷
並非指天氣的寒冷，而是喻世態炎涼。
當一個人在職在位的時候，
有的人便逢迎拍馬，討好巴結，
只看上司的眼神行事，只把眼色當令箭。
當處於逆境，無權無勢或者坐冷板凳的時候，
不但一般人對你冷漠，連平時很親近的朋友
也會逐漸和你拉開距離，
“冷”臉以對，不理不睬。
一個人在貧困寒微的時候，
親戚、朋友多“冷”眼相看。
對此，一定要忍得、耐得，隨遇而安，坦然處之，
對生活充滿熱情，重揚生活的風帆，
切不可心灰意冷，愁眉不展。

二、耐苦
苦有很多種，家境貧困的苦，做事不順利的苦，
失戀及離婚的苦，遭遇誤會、打擊、陷害的苦。
此時要有安貧樂道的修養，百折不撓的毅力，
泰然處之的心態，來對付種種苦情。
只要問心無愧，
一切外來的挫折、誤會、打擊、陷害，
讓時間與事實去證明、澄清。浮雲易散，
終有重見光明、雲開日現的時候。

三、耐躁
躁，即浮躁，
如今生活節奏加快，競爭激烈，誘惑多多，
人際關係趨於緊張，社會不良風氣
也在深深影響人們的心靈。
這一切都會令人浮躁、不安、心亂。
面對大千世界的種種誘惑，
要心不動，眼不紅，心靜如水，
不為權力所爭，不為名利所誘，
不為金錢所累，不為“燈紅酒綠”所吸引。
只要能保持“一顆平常心”，
消除心中的種種私欲與雜念，
不斷調整自己的心態，排遣胸中的鬱悶；
正確看待社會變革與人生道路，
不圖虛榮，不慕富貴，不畏困難，
不怕挫折，不斤斤計較。
那麼，無論怎樣潮起潮落，雲卷雲舒，
你都不會浮躁，
尋回心中的一片清涼，一塊淨土。

四、耐煩
人生在世，難免常陷入種種困惑，
人與人之間磕磕碰碰、恩恩怨怨、鄰里不睦、
夫妻不和、同事不諧、朋友反目、子女不孝等，
會使人陷入感情的泥沼，以致煩惱攻心。
對此既要善於化解，又要自我調適，自我解脫。
要有“宰相肚裏能撐船”的胸襟，
有“他人氣我我不氣”的度量，
有“大人不記小人過”的風度，
始終不要讓煩惱迷住自己的眼睛，
更不讓煩惱壓在自己的心頭。
遠離煩惱，心態自然良好，
身體機能必然和諧，健康長壽也就順理成章了。

五、耐忙
退休生活的閒情，長日漂漂，
無所事事，容易促人早衰。
人過“花甲之年”，切不可讓自己被空虛包圍，
要手上有事可做，腦子裏有問題可想。
可依據自身愛好，選擇一二種事，
盡情投入，寓樂其中。
諸如養花養鳥、習練書畫、跳舞唱歌、
下廚掌勺、旅遊垂釣等都在可選之列。
美國成人教育家卡耐基說過：
“要忙碌，要保持忙碌，
它是世界上最便宜的藥～也是最美好的藥。”
在人生中盡情地享受忙碌吧，
忙碌讓你精神煥發，魅力無窮，
讓你瀟灑自然，思維活躍；
忙碌讓你忘卻日落西山的淒涼，
享受彩霞滿天的樂趣。