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【聖嚴法師108自在語】
煩惱即菩提，並不是說沒有煩惱，
而是雖然有煩惱，但是你不以它為煩惱。

聖嚴法師開釋

怨恨和嫉妒都和瞋恨心有關，但兩者不太一樣。
嫉妒是覺得一樣東西本該屬於我，
別人不該擁有，也就是見不得別人得到好處，
例如：看到別人有轎車、洋房，
而自己沒有，就會眼紅，心生嫉妒。
怨恨則是自認為所付出和所得到的回饋，
有明顯的不公平，
例如，看到有些企業家以錢賺錢，
轉眼間就賺進大把鈔票，
甚至不必努力，就有源源不絕的財富進來，
但自己辛苦賣命工作，卻發不了財。
有些人會對這種現象感到憤憤不平，
覺得自己很委屈，怨恨心便由此產生。

所以，怨恨是一種心理不平衡的現象，
認為這個世界，或是某件事、
某個特定對象，對自己很不公平。
例如，有些人認為老天爺對自己特別不公平：
明明沒有做壞事，為什麼單單自己受苦？
為什麼不幸的事發生在自己家裡，
而不是發生在別人家裡？
為什麼好人沒好報，壞人反而逍遙法外，
難道真的是老天瞎了眼嗎？
有這種怨言的人，
總認為政府制度、社會環境、親戚朋友等，
都和自己唱反調，好像千錯萬錯都是別人的錯。
這種不平衡的心態，就是怨恨產生的原因，
也會造成自身的痛苦與不幸。

有人認為「情到深處無怨尤」，
關係親密的人理應相親相愛，不至於互相怨恨。
可是從現實生活看來，親人間的接觸愈頻繁，
產生的利害衝突與感情矛盾就愈多，
如果不懂得化解之道，怨恨就會愈積愈深。
有時候對外人產生怨恨的機會比較少，
反而是對關係親密的家族、親人，怨恨比較多。
例如，大多數的母親都是以平等心對待自己的小孩，
可是只要對這個稍微好一點，另外一個就會吃味，
覺得沒有得到應得的照顧，認為父母不公平，
當孩子心理不平衡時，就會產生怨恨。

俗話說：「不是冤家不聚頭。」
有些人不也暱稱自己的情人為「小冤家」嗎？
這種「歡喜冤家」的聚合，
正說明了怨恨與恩愛之間，
是糾纏不清、曖昧模糊的。
這一生和我們相聚的人，
彼此之間做親家也好，做冤家也罷，
都是有恩有怨，不容易分別清楚，
但是大體說來，
通常是結怨的比較多，結恩的比較少，
所以下輩子還會繼續來做彼此的親人或冤家。

西方有句諺語說：
「當你怨恨一個人的時候，你就成了他的奴隸。」
人與人相處，當然最好能結恩不結怨。
結恩不結怨的家庭、團體、社會，
一定都能相處和諧、生活愉快，
否則，只記怨而不記恩，彼此相處不會愉快，
而變成一種折磨。

所以，在面對任何人、事狀況時，
心中只有包容，沒有敵人，只有慈悲，沒有怨恨，
內心平安寧靜，就能達到自安而安人的目的。

本文摘自 《 從心溝通 》