懂得放棄，學會忘記，收穫幸福


夢一場，醉一場，醒來之後，


一切都如過眼雲煙。


如果不能擁有，那麼忘記就是最好的選擇。


 


人的一生是短暫的，


脆弱的生命不能承載太多的負荷，


要學會忘記，忘記那些不該記住的東西，


忘記不屬於自己的一切。


無論風景有多美，我們只能做暫短的欣賞。


 


人生不可能完美，太完美了反而有了缺憾。


沒有缺憾的人生猶如一口枯井，沒有任何意義。


 


人活一世重要的是經歷。


苦也好，樂也好，過去的不悅不再重提，


追憶過去，只能徒增傷悲。


當你掩面歎息的時候，時光已逝，


幸福也從你的指縫悄悄的溜走。


 


忘記無緣的朋友，


忘記投入卻不能收穫的感情。


忘記花開花落的煩惱，忘記夕陽易逝的歎息，


忘記一切不願記憶的東西。


對萬事萬物不要刻意的追求，


否則很難走出患得患失的誤區。


 


生命要昇華出安靜超然的精神。


懂得放棄，學會忘記，也就收穫了幸福。


 


世上沒有不平的事，只有不平的心。


不去怨，不去恨，淡然一切。往事如煙。


經歷了，醉了，醒了，


碎了，結束了，忘記吧！


 


珍惜現有的生活，幸福就在你身邊。


 


曾經愛過，傷過，


痛過的日子，永遠磨滅不了，


時時的折磨人的心靈。


正因為如此，才要學會忘記，學會寬容。


 


人生在不斷的追求，只有這樣，


生命才有激情。只有這樣，


我們才能在追求中體味人生的快慰。


 


沉湎在一段往事彷徨無奈，


痛不欲生的時候，釋懷是明智的選擇。


 


釋懷刻骨銘心的傷痛，釋懷痛徹心扉的情感，


那將是人的一生中最大的幸福。


 


愛過，痛過，擁有過，失去過，忘記過，


這便是多彩的人生。


文~網路~感謝分享



 







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舞笛



畫山畫水


卻勾勒不出妳的美


那支變化莫測的笛


隨著妳輕巧的手


婉轉曲折


似乎在為幻想的天空


訴說一曲綿綿的相思



退了色的畫布


真情難辨


恆久不變的誓言


縱然深情難捨


終究經不起


現實層層的磨難


還是


...


終於


劃下了句點



悠然-絲絲入扣




 




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以上內容係 夢舟兒 e.Mail 轉寄提供，由 夢筠 整理編輯分享！



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人一生中要珍惜的五個人　

［一］世界上有一個人……
和你在一起的時候，總是千萬次囑咐要多穿件衣服，要注意安全，你覺得很煩人，卻也覺得很溫暖。
沒錢的時候，他總會說些賺錢不易之類的話來訓你，邊教訓，邊塞錢給你……
這個人！叫做父母。
［二］世界上有一個人……
和你在一起時候，偶爾會和你打架，偶爾會和你鬥嘴……
他壞到…總是搶你的點心，總是向父母告狀打小報告……
但他〈她〉也總是愛護你比誰都多，你們之間有最親密，最親密的關係……
這個人！叫手足。
［三］世界上有一個人……
不見面的時候會一直惦記著他〈她〉，見面時卻又臉紅心跳，什麼話都說不出口。
他總是輕易地把你心揪住，讓你無法忘懷，也能讓你胡思亂想睡不好覺，但你仍然甘之如飴。
他是你最甜蜜，最甜蜜的負荷……
這個人！叫做戀人。
［四］世界上有一個人……
知道你一些不為人知的小秘密，犯錯的時候，他幫著你找理由；暗戀一個人的時候，他幫你傳話；和戀人吵架時候，你一定會哭著跑去找他。
你很抱歉，你總是在麻煩來到的時候…才想到他，但你很慶倖生命中出現了這麼好的一個人，也許你們在一起的日子，走得比戀人還要長久…….
這個人！叫做朋友。
［五］世界上有一個人……
總是在父母保護下成長，在手足關係中定位自己，在戀人呵護中找到真愛，在朋友關心中得到溫暖。
你知道這些人…經過了你的生命，也豐富了你的一生……
你謝謝他們帶給你的一切，卻又總是說不出口……
這個人！就是自己。
一直以為幸福在遠方，在可以追逐的未來。
我雙眼保持著眺望，我雙耳仔細地聆聽，唯恐疏忽錯過。
後來才發現，那些握過手，唱過歌，流過淚，愛過的人……
所謂曾經，就是幸福……這就是人一生中要珍惜的五個人。



（圖文／網路 由 夢筠 蒐輯整理分享）



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維他命B6在身體內的角色就是輔酶，B6會幫助身體的酶來進行體內的生化反應，大致上來說，B6幫助的代謝反應包含：
1.胺基酸、醣類及脂肪的代謝
2.神經傳導物質的合成。
3.組織胺的合成
4.血紅素的合成及代謝
5.基因的表現
關於胺基酸部分，B6幾乎參與了所有的胺基酸代謝從合成到分解，無一不需要B6的協助。在神經傳導物質合成方面，重要的血清素、正腎上腺素、腎上腺素及GABA等等，都需B6的協助，在基因的調控上，B6針對特定的基因會有增強或是抑制的效果，根據研究顯示，有抑制血小板的凝集的效果，以上資料，有興趣的人可以參考原文的內容：
Combs, G.F. The Vitamins: Fundamental Aspects in Nutrition and Health. 2008. San Diego: Elsevier
以食物的來源而言，肉類、全穀類、蔬菜堅果及香蕉都是不錯的攝取來源，過度烹調，會流失這類的營養，有時往往會流失一半以上。有B6缺乏的人，往往會有貧血、抽筋、口角炎、舌炎、經前症後群、神經過敏或發炎、脂漏性皮膚炎或異位性皮膚炎、結膜炎、嗜睡甚至意識模糊等等狀況，相關參考資料請見原文教科書的內容：
Andrews' Diseases of the Skin, 10th Edition, Elsevier.
單獨的B6缺乏比較少見，大多會合併其他B群的缺乏，老年人及酒癮患者，會增加缺乏的危險性，洗腎的患者也容易缺乏。一些特定藥物的使用，也會影響體內B6的利用，諸如抗癲癇藥物及類固醇等等，因此有長期服用這類藥物的患者，建議需額外補充。想深究的人可參閱：
Sauberlich H. Vitamins -how much is for keeps? Nutr Today 1987; 22:20-28
在臨床上的評估，通常是針對PLP（B6在體內的活性物質）在血清中濃度來瞭解，如果低於10 n mol/L，就表示缺乏。尿液也有相關的檢測方式。有檢查興趣的人請參考：
Lui A., Lumeng L. Aronoff G., Li T-K. Relationship between body store of vitamin B6 and plasma pyridoxal-P clearance; metabolic balance studies in humans. J Lab Clin Med 1985;106:491-97
Leklem J. Vitamin B6: a status report. J. Nutr 1990;120:1503-7

在營養醫學的研究上，可以預防心臟疾病，身體B6不足，同半胱氨酸（homocysteine)濃度會過高，且會造成血管壁的損壞，讓粥狀動脈硬化的狀況形成，進而影響心臟健康。補充足夠的B6可以逆轉及修復這種傷害。同時B6也能降低血壓及膽固醇，抑制血小板的凝集，種種好處都能幫助心血管系統運作：


http://recipes.howstuffworks.com/vitamin-b62.htm


高劑量的B6合併鎂的使用，是對於自閉症患者經常使用的營養療法之一，請參考：


Efficacy of vitamin B6 and magnesium in the treatm...[J Autism Dev Disord. 1995] - PubMed Result


Angley M, Semple S, Hewton C, Paterson F, McKinnon R (2007). "Children and autism—part 2—management with complementary medicines and dietary interventions" (PDF). Aust Fam Physician 36 (10): 827–30.


其實不只是自閉症，在注意力不足過動症（ADHD）的治療上面，症狀緩解的效果也看得到，相關臨床研究請參閱：


Mousain-Bosc M et al. (2006). "Improvement of neurobehavioral disorders in children supplemented with magnesium-vitamin B6. I. Attention deficit hyperactivity disorders.". Magnesium Research 19 (1): 46–52. PMID 16846100.


對某些香味增強劑（例如monosodium glutamate,MSG)敏感，會導致頭痛、上肢疼痛及針刺感、噁心、嘔吐的人，補充B6可以緩解相關症狀有腕道症候群困擾的人，也可以常是補充B6來緩解疼痛，經前症後群的改善也可以在臨床試驗上看得到:


http://recipes.howstuffworks.com/vitamin-b62.htm


對憂鬱症患者來說，B6的攝取不足也可能是原因之一，因為B6在體內就是幫助色胺酸轉變成血清素，因此有憂鬱困擾的人若能配合B6補充，心情改善往往會非常明顯，，尤其是對容易有營養缺乏的老年人來說更是如此。


酒後宿醉及懷孕的孕吐，B6都能舒緩症狀，這可能是因為B6有利尿的功能：


THE MYSTERIOUS VITAMIN B6. By Dr. Russ Ebbets. Off The Road Column


儘管相關機轉還不是很清楚，臨床上對於糖尿病的神經痛控制上療效已獲驗證：


Sergi V.C., Wenhui Zhang, Billy G.H., Anthony S.S., Paul A.V. Pyridoxamine protects proteins from functional damage by 3-Deoxyglucosone; mechanism of action of pyridoxamine. Biochemistry 2008,47,997-1006.


一般B6的補充劑量建議高一些，不過治療建議補充劑量距離臨床的毒性劑量都還差很遠，因此不用擔心對身體造成其他副作用或負擔。


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经历-1

使人成熟的不是歲月，而是經歷。
百味嘗遍，自然看透。
看透世態，看淡世事。



 经历-2

人生，總會有不期而遇的溫暖，
和生生不息的希望。




 


 

生活的真諦在於理解，生活的訣竅在於理智，
刻意追求卓越的生活，
就會陷入庸人自擾式的苦海。
整天都是鮮花和掌聲，這樣的日子也會膩煩。
沒有鮮花和掌聲，這種清淡的日子也悠閒自得。
一個耐不了平淡如水的人，肯定沒有好日子過。




 


 

當遇到合適的人，彼此可以融合的生活，
不管這生活簡單也好，複雜也好，
只要快樂輕鬆，
就不要猶豫，趕緊抓住它並珍惜。
因為，猶豫之間，
他或她就有可能成為別人的幸福，
最後令自己追悔。
不要貪圖物質的享受，也不要貪圖精神的高尚，
世間沒有完美的人，也沒有完美的生活，
貧賤富貴，舒心就好



经历-5 

活得簡單不難，只需懂得為自己而活，
為美好而生，為幸福而做。






心境簡單了，就有心思經營生活；
生活簡單了，就有時間享受人生。



　


 
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取舍-1



很多事情不是逃避就可以解決的，
很多東西也不是掩飾就可以抹去的。
沒有誰能做到讓所有人滿意，就算你再圓滑，
在利益的衝突下也不可能將一切做到皆大歡喜，
總會有人受傷。
當出現矛盾，需要取捨時，
我們一定得清楚自己要的是什麼，
該捨的哪怕痛也要捨掉，若心存僥倖，
也許最後原本想留下的卻已回不來了。




 


 

你的第一責任是使你自己幸福。
你自己幸福了，你也就能使別人幸福。
因為幸福的人
願意在自己周圍只看到幸福的人。




 


 

當我們懂得珍惜平凡的幸福時，
就已經成了人生的贏家





 



人人都是過客。
我是你的過客，你是我的過客，
你我都是時間的過客。
當你回頭尋找時，
那人早已淹沒在茫茫人海中，
所以我們沒有理由不珍惜身邊的人。
面對誤解，笑一笑，忍一忍，不算委屈。
既是相逢，也是緣分，
不一定是前世的哪一句的諾言。




 



生活是網，理不清人生中的千絲萬縷；
人生如船，數不盡航程中的百轉千回。
人生這條船，只能自己當船長，
把自己擺渡到人生的彼岸。
無論命運多麼晦暗，無論人生多麼坎坷，
這條人生之船的舵柄，就在我們自己的手裏。
不要埋怨命運不公，也無需感慨造化弄人，
緊握雙手，人生的方向就在自己手中！




 


 

隨緣是一種進取，是智者的行為，愚者的藉口。
何為隨？隨不是跟隨，是順其自然，
不怨恨，不躁進，不過度，不強求；
隨不是隨便，是把握機緣，
不悲觀，不刻板，不慌亂，不忘形；
隨是一種達觀，是一種灑脫，
是一份人生的成熟，一份人情的練達



　


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平凡的你我，每天過著平凡的生活，
平凡的生活要靠自己來充實，
每天給自己一個快樂的理由、幸福的元素，
那是自己對自己的獎勵、
那是自己對家人的愛戀，
那是自己感染周圍朋友的源泉，
讓自己開心一點、讓自己陽光一點、
讓自己幸福一點吧。


天使之所以飛的很高，那是她把自己看的很輕；
快樂之所以可以感染人，
那是它能帶來生命的動力；
幸福之所以甜蜜，
那是它真正的浸入了靈魂和生命。


哦、、，那就打開心扉，敞開懷抱，
去面對生活中的一切不快吧，
去擁抱你所愛的人和愛著你的人吧，
去直面辜負了你和你所辜負的一切吧、、、、、


快樂點、開心點、幸福點、從容點，不好嗎？
何必自己為難自己？何必對一切耿耿於懷？
何必讓自己像個怨婦？何必自己苦了自己？


試一試，當你什麽都看開了，什麽都不去較真了，
當你什麽都不再想緊緊抓住不放開了，
你會發現，
自己，是那麽的自由自在、無憂無慮、輕輕鬆鬆。
有一份灑脫，有一份釋懷、有一份輕鬆，
這感覺好像自己得到了重生。


這就是我要對自己說的話，
生活就是折騰，折騰夠了就安靜了，
當安靜變成了沈靜、從容淡定，
也許我就成熟了，也許我也老了。


不過，不管如何，我都要自信的對自己說
-----不管世界如何變換都不要迷失自己，
做一個有知識、有內涵，從容淡定的人。


每天給自己一個快樂的理由，
聽一首歌、看一篇文章、買一朵花、
收集一張精美的圖片、買一件新衣、
配一件新飾、和朋友坦誠的傾心交談，
給愛人一個甜蜜的擁抱、
給孩子做一道可口的菜、
買一單顏色淡雅的床單鋪在心愛的床上.....


所有這些看似平凡的一切一切
都算是快樂的理由哦，
都算是自己對自己的一個獎勵，
算是自己對自己的一個改變，
算是自己給自己的
一個驚喜........

 

 

 

 

 
 
 
 
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健康就像一座天平，
 
天平的一端是你的飲食習慣，天平的另一端就是你的健康，
 
也就是說，你對良好的飲食習慣遵循多少，你就能得到健康幾何。
 
 
～最佳水果～
 
美國專家根據水果內所含維生素、礦物質、纖維素，以及熱量等指標進行綜合評定，
 
結果確認十種營養最佳水果，
 
依次是番木瓜、草莓、桔子、柑子、奇異果、芒果、杏、柿子與西瓜。
 
 
～最佳蔬菜～
 
紅薯是一種極不起眼的蔬菜，但它既是維生素的“富礦”，又是抗癌能手。
 
日本專家測試表明，就抑癌作用而言，紅薯高達９４％，居所有蔬菜之首；
 
其次是蘆筍、卷心菜、花菜、芹菜、茄子、甜菜、
 
胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裏紅、大白菜。
 
　
～最佳護腦食物～
 
這類食物有：菠菜、南瓜、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、芹菜等蔬菜，
 
核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯等。
 
 
～最佳食油～
 
油有動物油、植物油之分，比較起來，後者為優，玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳。
 
但是，椰子油、棕櫚油等雖屬植物油，
 
其所含不飽和脂肪酸與動物油差不多，可增加血漿膽固醇，故不可多食。
 
 
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如何面對人生中的得與失，
這恐怕是千百年來許多人苦苦思索的。
該得到的不要錯過，
該失去的，灑脫得放棄，不必太在意，
擁有時珍惜，失去後不說遺憾；
過多的在乎將人生的樂趣減半，
看淡了一切也就多了生命的釋然……


不是路已到盡頭，而是該轉彎了。
這句話很有意思，讓人看了會有許許多多的感慨。
當你遇到一件事情，已無法解決，
甚至是已經影響到你的生活、心情時，
何不停下腳步，給心靈一個修禪打坐的時間。
或許換種方法，或許換種角度，
或許換條路來走事情便會簡單了許多，
“如果我們走的太快，要停一停等候靈魂跟上來”。
據說這是印第安人的一句名言。
只是不要讓自己一直的陷在痛苦的深淵中，
生命中總有挫折，那不是盡頭，
只是在提醒你，該轉彎了！


學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美的回憶，
放手並不代表你的失敗，
放手只是讓你再找條更美好的路走！


其實人生很多時候需要自覺的放棄！
當一切都已成為過眼雲煙，
放棄已經是最好的詮釋，也就是一種最好的幸福。
放棄了恨，留下的就是愛，
在落淚以前轉身離去，留下華麗的背影，
讓心靈的負荷輕鬆而靈動，
心中留下的應該是那種淡然，
當時間靜悄悄的滑過，那樣一種感覺，
已經隨著時間而慢慢走遠，
心中維存一種叫愛的東西。


日休禪師曾經說過：人生只有三天：
昨天，今天和明天。
活在昨天的人迷惑，活在明天的人等待，
只有活在今天的人最踏實。


執著是一種負擔，甚至是一種苦楚，
計較的太多就成了一種羈絆，
迷失的太久便成了一種痛苦。
放棄是一種胸懷，是一種成熟，
是對自我內心的一種自信和把握。
放棄，不是放棄追求，
而是讓人以豁達的心態去面對生活。


 



　

　


　


　




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行動不便慢性病患即起可託人領藥
 
作者： 邱俐穎╱台北報導 | 中時電子報 – 2012年11月8日 上午5:30
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