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作者: 華人健康網 記者張雅雯/台北報導 | 華人健康網 – 2012年11月13日 下午2:10



糖尿病是國人常見的慢性疾病,然而若控「糖」成效不佳恐致命,根據衛生署統計,去年糖尿病高居十大死因第4名,也是造成洗腎的主要原因,糖尿病三大學會提出了「糖尿病救命7大錦囊」,呼籲糖尿病友落實這些自我照護面向,以預防、降低糖尿病併發症的發生。



▲ 糖尿病高居洗腎原因的第一位,糖尿病三大學會提出了「糖尿病救命7大錦囊」,呼籲糖尿病友落實這些自我照護面向,以預防、降低糖尿病併發症的發生。(攝影/黃志文)


台灣糖尿病患統計逾120萬人,糖尿病關懷基金會、糖尿病衛教學會、糖尿病學會,在11月14日世界糖尿病日前夕共同提出呼籲,糖尿病患要降低心臟病、中風、洗腎等併發症風險,應落實下列照護計畫:


1. 健康飲食:糖尿病患者要讓血糖維持穩定,避免吃升糖指數過高的食物,比如五穀米就比精緻米來得好。此外,有些蔬菜如洋蔥、空心菜、茶類、山苦瓜、山藥等,具有避免血糖上升等功效,建議食用。


2. 規律服藥:按時服藥才能將血糖控制在最理想的數值,降低心血管疾病、腎衰竭、失明等嚴重後遺症的發生。


3. 規律運動:應建立持續運動的習慣,而非周末才運動。值得注意的是,運動前最好測量血糖,若血糖大於250mg/dl且有酮尿,則發生酮酸中毒的機會很大,這時就不宜運動。


4. 血糖自我檢測:養成天天監測血糖的習慣,以掌握血糖值變化,同時應維持血糖值長期穩定,不要有過大波動。


5. 自我解決問題:除了將控制血糖數值當做一項指標,還要配合醫師指示定期回醫院回診,接受更深入的糖化血色素、血脂肪、血壓、體重、腎功能測量,便於了解糖尿病用藥控制狀況。


6. 發病緊急處理:糖尿病患或糖尿病患家屬隨時都要注意自身的健康狀況,血糖值固然不宜過高,然而若一旦出現頭暈、昏迷等低血糖症狀,應立即給予糖水,不然患者有可能因腦部缺氧而造成腦部損傷。


7. 降低危險因子:肥胖是糖尿病患最大的危險因子,體重過重會使胰島素的抗性增加,一旦罹患糖尿病必須先做好體重控制,才能預防併發症的發生。此外,建立拒菸、節制飲酒等良好生活型態,也是避免糖尿病病情惡化的重要因素。


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牡羊座&獅子座:不吐槽會死組合
霸氣的獅子批評人往往一針見血、不留餘地;而快人快語的牡羊當起評論家,也是嘴下不留情。

 

這兩位說話都是以「快、狠、準」著名,要是一起吐起槽來,一定相當的過癮和暢快,兩人會因為一起吐槽而其樂無窮。

 

金牛座&天秤座:不好吃會死組合
金牛可是出了名的美食家,天秤其實也不遑多讓。

 

幾句「啊!真好吃」、「對對對,我也覺得超好吃的」的聊天,便能夠瞬間拉近兩位美食家之間的距離,不停的分享彼此的美食經驗,相邀一起從街頭吃到巷尾,豈不快哉!

 

處女座&射手座:不自戀會死組合
處女座根本就是一株坐在河邊「顧影自憐」的水仙花,天底下再找不出比他還要更自戀的了。

 

而射手也是標準活在自己世界的人物,兩人湊在一起研究如何打扮、如何喬角度自拍,會發現歡樂的時光過得特別快。

 

雙子座&雙魚座:不花痴會死組合
相信和花痴做朋友的人都深有體會,每當對方花痴病發時,最無奈、最想做的一件事,就是對天狂吼一聲:「我不認識這傢伙!」但若兩人皆是花痴,就完全不存在這種情況啦!

 

雙子遇到雙魚,簡直就是如魚得水、唯我懂你的痴,只能說這對「雙組合」痴遍天下無人敵!

 

天蠍座&魔羯座:不悶騷會死組合
兩個「悶騷達人」在一起,能碰撞出什麼不一樣的火花呢?

 

例如:一起研究美女的哪個部位最性感、帥哥的胸肌到幾寸最迷人、還有分享閨房密技,這些可都是不能隨便和別人聊,偏偏卻又極度感興趣的話題。

 

水瓶座&巨蟹座:不奇葩會死組合
水瓶是個最盛產「奇葩」的星座,而巨蟹別看他平時一本正經,其實腦袋瓜裡的「鬼主意」也是無上限的。

 

這兩個星座在一起,就能激盪出無窮的想像力和創造力,在外人看來很「怪咖」的行為,他們都覺得很正常,是大家太大驚小怪了,真正奇怪的是這些地球人吧!


 

 

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人生就是心靈的風景 

我們要走的路,有著太多的不確定,他人的一句勸誡,自己的一個閃念,偶爾的得與失,都時刻在改變著我們命運的走向。
世事難以預料,遇事無須太執,誰都無法帶走什麼,又何必糾結於某一人、某一時、某一事。
只有看開了,想通了,才能隨緣、隨性、隨心而為, 不急不躁,不悲不喜,不鹹不淡,隨遇而安。
優雅的人生是用一顆平靜的心,平和的心態,平淡的活法,滋養出來的從容和恬淡。
你可以跑在時間的前面,但不要跑在寧謐的心前面。環境可以亂,心不能亂;做事可以趕,心不能急。
人生的風景,說到最後,是心靈的風景。
有苦有樂的人生是充實的;有成有敗的人生是合理的;有得有失的人生是公平的;人生坎坷不平才有價值。
有贏就有輸,有成就有敗,有得就有失;要成就必須去承擔,要光明必須接受黑暗,要志業必須去付出。
世間任何一件非凡之事,必有超常險境和苦難,旋渦中淡定從容者必至遠。
回望走過的,有過憧憬,有過激動,有過憂傷,也有過無限的快樂。在看似平淡的日子裏,自己熱愛過、追求過、努力過、奉獻過。
雖然收穫的不都是成功和歡笑,也體會過失敗的滋味和淚水的苦澀。但始終堅信,只要積極地面對,人生就有意義;只要播灑汗水和希望,生命就有價值。
人生沒有目的,只有過程,所謂的終極目的是虛無的。人的情況和樹相同,它愈想開向高處和明亮處,它的根愈要向下,向泥土,向黑暗處;我們飛翔得越高,我們在那些不能飛翔的人眼中的形象越是渺小。
愛是人類與生俱來的能力,可我們卻很少好好的愛自己。無論自己是“很好很強大”或者“很傻很天真”,我們要愛最真實的自己。
因為,愛自己,才能更好的愛別人。瞭解自己、接受自己、重視自己。



以上內容係 夢舟兒 e.Mail 轉寄提供,由 夢筠 整理編輯分享!



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是你的出現讓我改變
是你的笑靨讓我癡醉
是你的離去讓我留戀
是你的揮手讓我心碎
不捨得讓你後悔
不捨得讓你受罪
不捨得讓你流淚
不捨得讓你喝醉
等待雨夜花開
等待朝陽升起
等待一句情語
等待一聲我愛著你
隔窗聽雨,燕落心塵
等待在,悠長,悠長的雨巷。
 









































 

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迷惑的人~活在昨天,
奢望的人~活在明天,
智慧的人~活在今天。
凡事毋須~斤斤計較,
"百事從心起~一笑解千愁"。
畢竟我們都只是~來去匆匆的過客,
那還有什麼事情~值得我們去計較?
俗諺有云:"知足常樂"!
知足者~身貧而心富,
貪得者~身富而心貧。
心靈富有~才是真正富有。
想活得富足~其實並不難,
只需要懂得~為自己而活。
多一分快樂~少一分憂傷,
多一分真實~少一分虛偽,
多一分悠閒~少一分忙亂。
知足能常樂~身貧而心富。
歲月匆匆~且生命短暫,
只有昨天~今天和明天。
我們應該~要把握今天,
做好今天~該做的事情;
唯有如此~才不留悔恨。
千萬不要因為遇到困難~而否定了自己,
只要我們勇敢去面對~沒有什麼過不去,
當我們戰勝了困難~內心是快樂而踏實,
人生總會有起伏~相信陽光總在風雨後。
每個人~都是哭著來到這個人世間。
每個人~從來到凡塵~到撒手人寰,
整個生命的歷程~如同撰寫一本書,
是否寫得精彩~抑或寫得平庸,
一切端賴自己~如何下筆撰寫。
心中抱持著希望~勇於追求夢想;
有了圓夢的情懷~心兒不再徬徨;
有了希望的動能~時光不再虛度。
盡情揮灑生命的色彩~努力充實生命之旅,
所有人生經歷的過程~都值得你細細品味!




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吃全素膽固醇過低 中風機率高3倍作者: 記者林思宇╱台北報導 | 聯合新聞網 – 2012年11月12日 上午1:53

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時時是奇蹟《朵朵小語~快樂的魔法

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享受生命的給予 


其實我每天問自己最多的問題就是:


我是否可以放棄這段情感,我這樣做到底是為了什麽?


思來想去得到的答案只有一個:享受快樂。


就是為了給平靜的生活增加一點色彩,感到生命中多了條雨後的彩虹。


生活中有了滿目的蒼翠。上蒼給予了我們相見那我們就要很好的去享受。


何不趁著我們身體健康、精力充沛的時候多相思、相見;


生命看似漫長,又何其短暫,一晃多年過去了,我們才又相見,


為何不享受生命的給予,經常互送一個問候,傳遞一份溫馨。


讓我們知道,對方生活的很好,很開心,很充實。


生命給了我們什麽,就要享受什麽,人間煙火,不要錯過。這就是我的哲理。

 

歌名;【希望】

 




 




               

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人生是一趟由生到死旅程。


生是上天給的禮物與祝福。
在這旅途上,
就該過的生意盎然。


別活在過去的繁華,
過去的繁華不過是夢一場;
也別活在未來的期望。
為期望過更好的生活,
而汲汲追求那名與利。
結果讓自己過的死氣沉沉。


打開那感知的心,
活在當下吧!
活在當下的旅程,
每一步都是新鮮;
每一步都是驚奇。
或許可以看到飛燕的飛行表演;
或許可以看到青蛙捕蟲的特技;
或許可以看到平常你視而不見的景象。


細細品味,
原來苦澀的茶中還能回甘,
原來平常的白米飯是如此香甜。


打開感知的心活在當下,
不用到下一站才幸福。
因為幸福一直在你身邊。


讀品味"下一站幸福在等你"有感


http://tw.myblog.yahoo.com/889-3558/article?mid=245164&next=245144&l=a&fid=60


 



 

 



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