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- Nov 07 Wed 2012 15:28
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給他人留面子
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- Nov 07 Wed 2012 15:15
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抗癌蔬菜五虎將
一、茭白、芹菜等：大腸癌
茭白、芹菜等是富含纖維的蔬菜，進入腸道後，
可加快其中食糜的排空速度，縮短食物中有毒物質在腸道內滯留時間，
促進膽汁酸排泄，對預防大腸癌極為有益，普通人每天可吃一斤。
二、番茄：前列腺癌、乳腺癌
番茄中含有的番茄紅素，能促進一些具有防癌、抗癌作用的細胞素的分泌，
激化淋巴細胞對癌細胞的溶解作用。
它又是很強的抗氧化劑，可殺死人體內能導致老化的自由基。
研究表明，攝入適量的番茄紅素，
可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的發病率，並對胃癌、肺癌有預防作用。
三、紅薯：結腸癌、乳腺癌
紅薯中含有一種叫氫表雄酮的化學物質，可以用於預防結腸癌和乳腺癌。
四、胡蘿蔔、南瓜等蔬菜：肺癌
胡蘿蔔、南瓜等蔬菜中的胡蘿蔔素，能夠通過清除體內自由基，預防肺癌的發生。
綠色蔬菜、紅色蔬菜中含有的類黃酮類化合物，
能顯著增強體內巨噬細胞功能，提高機體免疫力，具有較強的抗癌功效。
五、香菇：強力抑制癌細胞
近年發現，香菇中含1.3－β－葡萄糖苷酶，
對癌症有治療作用，能明顯增強機體抑制腫瘤生長的能力。
因此，香菇在國際上被譽為防治癌症的“核武器”。
另外，香菇的維他命B12含量更是冠絕天下，超過了所有肉類，
也打破了素食者會缺乏VB12這個流行多年的假說。
每天應攝入500至1000克各類蔬菜
作為健康人群，普通人應該儘量多吃蔬菜，
每天攝入500至1000克各類蔬菜，才能夠達到防病、保健作用。
對於癌症病人，在積極配合醫生治療的同時，
應根據自身情況，適當多食用相應的防癌、抗癌蔬菜，可以達到很好的輔助治療作用。
要長壽，就得做“腸勝將軍”
長期便秘導致的腸道污染，可能是造成這些嚴重疾病的主要嫌疑犯之一。
而且食欲不振、消化不良、早衰、易疲勞、老年斑等等，
一些惱人的問題都和腸道的長期“吸毒”有關。
腸道照顧好，百病不來找
人體內的免疫力70％集中在腸道內，
能抵禦疾病的侵害，腸道是保衛我們健康的萬里長城。
- Nov 07 Wed 2012 12:16
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做生活的有心人
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<div align=center> </div>
<div align=center> </div>
<div align=center> </div>
<div align=center> </div>
<table style="WIDTH: 480px; HEIGHT: 370px" border=1 cellSpacing=1 cellPadding=12 background=http://img502.imageshack.us/img502/562/dream9911010.png bgColor=#ffffff align=center>
<tbody>
<tr>
<td>
<div align=center>
<table style="WIDTH: 8px; HEIGHT: 34px" border=3 width=8 bgColor=#000000 align=center>
<tbody>
<tr>
<td>
<div>
<table border=3 width=400 align=center>
<tbody>
<tr>
<td><font style="FONT-SIZE: 10pt"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: #ffffcc"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: white; FONT-SIZE: 18pt"><font color=#ffffff>
<div align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 14pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 18pt"><strong><font color=#ffff00>
<div align=center>
<div align=center>
<div style="FILTER: Alpha(opacity=100,style=0); WIDTH: 500px; BACKGROUND: url(http://imageshack.us/a/img696/3482/3267643004635409814.jpg); HEIGHT: 400px"><embed style="WIDTH: 500px; HEIGHT: 400px" height=445 type=application/x-shockwave-flash width=500 src=http://i868.photobucket.com/albums/ab249/vivian563663/Flash/starlight/vul3ek6st2011023.swf allowscriptaccess="never" wmode="transparent"></embed></div></div></div>
<div align=center> </div></font></strong></span></span></div>
<div align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 14pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 18pt"><font color=#ffffff>做生活的有心人 </font></span></span></div><embed height=1 type=application/x-shockwave-flash width=1 src=http://vlog.xuite.net/vlog/swf/lite.swf?media=NTQ3ODc2NQ&ar=1&as=1 allowscriptaccess="never"></embed>
<div align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 18pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 18pt"></span></span> </div>
<div align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 18pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 16pt"><font color=#ffffff>有人認為生活枯燥無味，每天的事物總是如此發生。</font></span></span></span></span></div><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 18pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 16pt"><font color=#ffffff>
<div align=center><br>睡覺，起床，上班，回家，一幕幕總是如此有規律的在每天上演，無法變更。便深覺人生的無聊，愉快的事物不再使你愉快。試問一句：你有用心靈去感受生活嗎？<br> </div>
<div align=center>生活上到處是反反復復，形形式式的各種事物，作為這個世界上的萬物之靈的人類，必須做一個有心人，留意身邊的一切事物，不要忽略任何的一絲美好。</div>
<div align=center><br>如果你有用心去感悟這個世界，你便會覺得人生是美好的，豐富多姿的。</div>
<div align=center><br>如果你是一個有心人，每天睡醒，打開窗戶，便會發覺每天的陽光總是不同的，嶄新的。</div>
<div align=center><br>上班的路上，會發現路上行人的表情總是不一樣的，看到別人的歡笑與悲哀，自己的心情會隨之有所變化，看到了花開花落，你也會對人生有所感悟。</div>
<div align=center><br>我們不要忽略身邊的陽光，波浪與綠葉，學會做一個有心人，關心別人與生活，這樣，我們的人生才會更豐盛，世界才會更美好。</div>
<div align=center><br>有一顆善心。善待社會，善待自然，善待工作，善待他人，善待生活賦予你的一切，包括鮮花和陽光，也包括狂風和暴雨。</div>
<div align=center> <br>有一顆愛心。把握幸福的源泉，愛自己，愛親人，愛朋友，愛一切需要你愛又值得你愛的人、事、物。</div>
<div align=center> <br>有一顆詩心。化解生活中的困境，讓自己的人生多一份情趣，多一份浪漫，多一份陶醉和享受。</div>
<div align=center><br>有一顆恒心。認準了的路，只要不妨害社會，不妨害他人，堅持走下去，哪怕這條路上荊棘叢生，哪怕這條路上坎坷不平。不在意離目標還有多遠，不在意有沒有成功等在前面。</div>
<div align=center> <br>有一顆童心。不為浮雲躁，不被俗塵染。真誠，純潔，充滿陽光。擁有童心，意味著擁有更多的歡樂，意味著人生的步履更輕鬆更灑脫。對浮華要無心，對健康要有心；對傷害要無心，對真情要有心。</div>
<div align=center> <br>有心無心，悉數在心，方得安心，過得舒心。</div>
<div align=center> <br>做生活中的有心人，不欺心，不昧心，不花心，用真心精心細心對待自己的人生。</div>
<div align=center><br>歌名；【有心人有情人】<br> </font></span></span></span></span></div>
<div align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 18pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 16pt"><font color=#ffffff></font></span></span></span></span> </div>
<div align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 18pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 16pt"><font color=#ffffff></font></span></span></span></span> </div>
<div align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 18pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 16pt"><font color=#ffffff></font></span></span></span></span> </div>
<div align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 18pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 16pt"><font color=#ffffff></font></span></span></span></span> </div></font></span></span></font></td></tr></tbody></tr></tbody></table></div></td></tr></tbody></table></div></td></tr></tbody></table>
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- Nov 07 Wed 2012 12:14
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人生的概括
人生的概括 人生不在年齡，貴在心理年青。 衣著不在時尚，貴在舒適合身。 膳食不在豐富，貴在營養均衡。 居室不在大小，貴在整潔乾凈。 養身不在刻意，貴在自然順心。 鍛煉不在朝夕，貴在持之以恒。 小病不在吃藥，貴在心理調順。 作息不在早晚，貴在規律養成。 情趣不在雅俗，貴在保持童真。 活動不在多少，貴在量力而行。 家庭不在貧富，貴在和睦溫馨。 生活不在顯達，健康快樂就成。 朋友不在貴賤，知音勝過黃金。 距離不在遠近，常來常往最親。 |
- Nov 07 Wed 2012 12:13
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戒／聖嚴法師
許多人聽到「戒」這個名詞就會害怕，
覺得是些教條式的約束，不受戒還沒事，
一旦受戒就這也不能那也不行；
其實這是錯誤的觀念。
戒不是叫我們什麼都不要說，
也不是叫我們什麼都不要做，
而是不說不做有損於己有害於人的事。
殺人、竊盜、邪淫、妄語等等不善的行為，
都是先由心中產生不滿足、貪求、
嫉妒、憤恨，才會去做的；
如果有了戒，就可以降心。
所謂降心是降貪心、降瞋心、降癡心。
降心之後，不平衡的心理現象會越來越少，越來越安定。
～聖嚴法師～
- Nov 07 Wed 2012 12:12
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明天立冬呷補 冬令進補通體舒暢暖呼呼
明天立冬呷補 冬令進補通體舒暢暖呼呼
寒意漸濃，明天七日就是農曆「立冬」節氣，正值冬令進補時節，由於氣候寒冷，人體對能量與營養的要求較高，而且人體的消化、吸收功能相對較強，適當進補不但能提高身體的抗病能力，還可把滋補品中的有效成分儲存起來，為明年開春，乃至全年的健康打下基礎。
冬令進補在時間上，主要指立冬後至立春前這段時間。中醫師表示，進補的方法主要可分為兩種，一是食補，二是藥補。
食補︰在冬季調養尤為重要。
冬季氣溫較低，人體為了保持一定的熱量，就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解，以產生更多的能量適應身體的需要。所以，必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物。
寒冷也影響人體的泌尿系統，排尿增多，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無機鹽也較多，所以多吃含鈉、鉀、鈣等無機鹽食物，以補充丟失的無機鹽。多吃蔬菜，適當增加動物內臟、瘦肉類、魚類蛋類食品，還可以多吃雞、羊肉、桂圓、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，這些食品不僅能補充因冬季寒冷而消耗的熱量，還能益氣、養血、補虛，對身體虛弱的人尤為適宜。
藥補︰如人參、黃耆、黨參、當歸、白芍、枸杞、川芎、茯苓…等等，還有藥酒、藥粥等，均可根據各自的體質情況辨証選用。
冬令進補不是說每個人到了冬天都一定要進補。年輕體壯的人，就不必進補了。有的人認為，既然是補品，那就有益無害，因而隨意服用；還有的人求補心切，認為服用補品多多益善，結果不但無益，反而產生副作用。
需注意的是，體質虛弱的人在感冒或其他急性病期間應停服補品，等治癒疾病後，再繼續進補，否則會使病症延後痊癒。
另外，很多人一想到進補，就想到薑母鴨、麻油雞、十全大補湯，事實上，這些對身體屬於「燥熱性質」的人，根本不適合，熱性食物吃太多，容易造成牙齦出血等上火症狀，體質正常者多吃倒是無妨，如果平常很少生病，甚至可以不必補。
冬令進補是台灣人的傳統習俗，源自於易經，以十二辟卦來說明農曆十二個月份的寒熱消長規律。農曆十一月冬至前後在辟卦中為復卦，一陽氣初生，正是補陽氣的好時機。
儘管現代的醫學先進，但冬令進補是「預防醫學」，在人體尚未出現疾病，即利用外在環境最寒冷之時，一方面可以使人體在冬天有抵抗力，不致受寒氣的侵襲而生大病，一方面又可蓄積能量，以待來年春夏的利用，避免明年因陽氣不足，陰寒內伏而發病，所以是養生方法的一種。
- Nov 07 Wed 2012 12:10
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依照體質養身補氣 今日立冬食補
- Oct 30 Tue 2012 17:24
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榛.婷寶貝生日101.10.30
- Oct 30 Tue 2012 13:26
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幼教新課綱的省思
幼教新課綱的省思
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!HoJRnlyeAx18iqEka4FbvmyZcA--/article?mid=2906
最近幼兒園即將實施新課綱，因為大家對新課綱的不了解，於是聽到不少讓人擔心的言語。最可怕的是，實施新課綱以後，不准使用教材；還有新課綱的教學活動計畫不須事先準備，因為是要和幼兒討論中產生。這兩種沒有準備的教學想法，對幼兒負責嗎？
以前學過單元教學、主題教學、方案教學、角落教學，都知道最困難實施的是方案教學，單元教學較簡單易於實施。然而方案教學就是沒有定案的教案計畫，因為總是在和幼兒討論後而出現新的教學路線。有人以為未來只能走方案教學，不須事先規劃教學計畫。唉！如果方案教學是這麼輕鬆的話，為什麼能做方案教學的老師一定有要非常多的才藝能力，並且還每天準備教學資料到三更半夜。真的對方案教學太不了解了。
單元教學是事先對（一學期）教學規劃好，然後按步就班而行。老師要對幼兒身心發展次第熟悉，依次安排一學期的單元教學計畫，準備相關資源，即可成為好的教師。
主題教學是對（一學期）的教學主題定好，然後依與幼兒進行過程，把各個主題延伸或縮短，因此，老師要蒐集與該主題相關所有資料庫，在該主題下，老師如佛一樣，是一個專業的覺者，(退而求其次，老師是一個具有整合該主題的專業資源者)，隨時引導幼兒對該主題的深入探索。如果在與幼兒互動過程中，幼兒對該主題的背景知識不足，無法深入時，就縮短該主題的進行時程，如果幼兒對該主題產生極大的興趣，就延長該主題的活動探索。這個教學法運用時，如果老師沒有主題專業的統整能力，那麼與單元教學沒什麼不同，只是單元有一定的規劃步調，讓孩子依次第學習；而主題沒有一定步調，老師不會帶時，除了沒有主題的學習深度，也沒有單元的次第學習計畫。
方案教學的老師像一大寶藏，是一個接近全知全能的角色，（退而求其次，老師要具有很強的各方資源統整能力），心中備妥所有的教學規劃，在與幼兒進行的過程中，隨時端出幼兒需要的材料，並引導幼兒繼續開啟新的創意路線進行。老師像魔法師，什麼東西都可以變出來，幼兒心中的荒謬點子，在老師的協助下都可以完成。例如曾有幼兒園，為了完成孩子的造船夢想，把學校的圍牆拆了，做一條大水溝，讓孩子造船，可以在海上航行。當然還有其他荒謬的不可解的想法，老師都會想辦法讓他實現。這個教學法運用時，如果老師沒有夠強的資源統整實現能力，那麼這些孩子得不到方案、單元、主題教學的任何益處。
角落教學或依小組分配不同的資源進行教學、或給幼兒自己選擇資源使用，老師在觀察中協助引導。這個教學法主要運用在老師對幼兒提供補充學習資源、及幼兒之間同儕關係互動的建立。
如果不先把老師的能耐掌握，冒然實施方案教學，結果老師沒有教學計畫，以為只要和孩子討論才能產生教學活動，老師不能事先規劃設計準備，這樣想法的教學是非常不負責的想法。老師不到那樣的能力，又不用事先準備，到時候端出給孩子的，是老師自己草率的、習慣的、老舊的東西和材料罷了。可憐的是這些孩子，隨時代的巨流中卻倒退而走，老舊的東西如果還能跟上潮流，那還好，如果是已被遺棄的，那麼不是很辛苦很慘，因為幼兒階段的學習是他一生的結構鷹架。當然有些經典的亙古常新，當做生命的鋼骨是好的，但這不是方案教學的主材枓。
很希望未來的社會有更多有品德的孩子，單元教學沒什麼不好；很希望未來的孩子有更多自己的空間、想法，角落教學沒什麼不好；很希望未來的孩子有自己的夢想努力實現，方案教學沒什麼不好；很希望未來的孩子在小時候就找到自己專業的方向，主題教學沒什麼不好。
所有教學都有優點，當然也有缺點，只要善用自己所能，優點才能發揮，如果用自己所不能，那麼沒有優點外，還要讓孩子變成那一項教學的缺點聚集者，一無是處，可悲夫！
幼兒園新課綱的實施，提供一套指標做為老師設計活動的參考值，主要也擔心幼兒學習偏食，希望老師能將課程目標熟記在心，能給幼兒一個全人的學習接觸機會。不要因為幼兒背景文化不利、弱勢因素而有學習刺激不足或偏頗。推動者用心良苦，不知實際施行後，會得到什麼結果？
