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幸福是一種修行

一行禪師2005年梅村夏禪修營開示 轉載自306期《溫暖人間》


我們要清楚分別幸福 (happiness)
興奮 (excitement)，以及喜悅 (joy) 之間的不同。
很多西方人，尤其在北美地區都傾向將興奮理解為幸福。
但興奮本身是欠缺平和安詳 (peace)的。
興奮的本意，正欠缺真正的安詳。
為什麼要安詳?
因為真正的幸福是建立於安詳之上。
在平和安詳中，你不再需要興奮。
假設你很口渴。
這時有人跟你說，很快就會給你喝的。
你因此感到興奮、喜悅，
但那種感覺還不是真正的幸福。
幸福是當你用手把水送上，然後喝下去的那一刻。
你不用再去期盼，你不再需要興奮、喜悅，
因為你所體驗的就是幸福。
假設你在沙漠中行走，你很渴，
到快要渴死的地步了。
突然間，你眼前出現一個綠洲。
你知道，當你走到那裡就有源源不絕的水。
儘管你還未看到水、喝到水，
但你已經感覺到一些東西。
那是興奮、希望、喜悅，但還不是幸福。
在佛教心理學中，
我們清晰分別何謂興奮、喜悅、幸福。
真正的幸福，源於平和安詳。
如果你的內心沒有感到祥和，
你還沒有體驗到真正的幸福。
幸福快樂，是要修行得來的。
你不可能在超市裡買到幸福。
就如打網球一樣，你可以買到網球、球拍，
但在超市裡你買不到打網球的樂趣。
同時，你要學懂怎樣打網球、要訓練。
幸福快樂亦一樣，你買不到，
你要學懂怎樣修行才能得到。
試一下行禪，你會發現
這是訓練得到幸福快樂的好方法。
你站在這裡，看到前方有一棵松樹。
你告訴自己，我要從這裡走到松樹那裡，
距離大概有三十米。
同時你下定決心，要享受過程中的每一步。
就這樣，你踏出每一步，
都可以令你感到幸福、平和、快樂。
平和幸福有心靈治療的功效，能令你感到滿足。
我們當中，有很多人有能力走到松樹那裡。
我們享受踏出的每一步，且不受外界任何影響。
不受過去牽絆、不為未來擔憂。
甚至不刻意地去享受走路的過程，
因為享受本身還是一種興趣，當中欠缺平和。
如果你是一位行禪者，
你的每步每刻都可以感受到平和、幸福。
如果你真的懂得行禪，
你會發現活在當下一刻，就是最美妙的事。
因為你的每一步都觸及生命的奇跡。
當你用正念走路時
你就如走在上帝的國度、佛陀的淨土中。
因此，你必須對自己說：「我將從這裡，
行禪到松樹那裡，並承諾我將會成功。」
但是，
如果你的身心不解脫自在，你是不會成功的。
如果你不自在，每一步都欠缺祥和喜悅。
因此，培養幸福也是培養解脫自在。

從什麼中解脫?
就是從所有令你不開心的東西，
那些令你不能祥和、
不能活在當下的東西中解脫出來。
何謂幸福的條件?
有一位比丘尼寫信告訴老師(一行禪師)，
有一位朋友會到梅村探望她。
那位朋友沒有出家，她結婚了，
有家庭、有工作、有房子、有車。
她的人生中似乎都沒有什麼問題：
有一位好的丈夫，一份她喜歡的工作，
工資不錯，房子也漂亮。
她的生活中應該是沒有什麼不滿意的。
可是，她不快樂，她有憂鬱症。
意識上她清楚知道，她想要的都已經有了，
包括物質條件、情感安慰等等。
她似乎什麼都有，但是她不快樂，她有憂鬱症。
很多人都以物質條件或情感安慰來衡量快樂。
我們大部分人，都不像那位朋友般成功。
但是得到她想要的東西後，
她並沒有想像中的幸福。
儘管意識上她知道，這些條件都得來不易，
她應該感到高興。
她感恩所得到的，但是她不快樂。

我們習慣地想要爭取幸福，期待得到幸福。
我們以為不幸福，
是因為沒有得到某些幸福的條件。
我們以為，
如果得到那些所謂的條件就會幸福。
比如你很想得到一個學位、一張文憑。
你以為沒有學位，你就不能幸福。
因為你窮盡心力、
日日夜夜都想要得到那張文憑。
你想信那張文憑將會帶來幸福。
你的心思都集中在將來得到學位的那一刻。
在得到學位之後的幾個星期或幾個月，
你也許會感到很歡喜、滿足。
但你的心靈，不出幾個星期
就很習慣了擁有一張文憑，也不再感到快樂了。
那種喜悅的感覺，是短暫且不長久的。


§逸荻§




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心念是吉兇禍福的根源


 


為什麼會有吉兇禍福的現象呢？原來只要我


們一動念，我們的心地中就留下印象（種子


），所以古代人把心稱為心地或心田，真是


太有道理了。


 


我們每起了一個善念，就會在心地中留下一


個好的種子，起了個惡念會在心地留下壞的


種子，起了無善無惡的念頭也會在心中留下


不好不壞的種子，將來（可能在今生或來生


）遇到適當的因緣，就會開花結果。


 


善的種子結的是快樂和吉祥，惡種子結的果


實是苦惱和災禍，不善不惡的種子結的果實


是不苦不樂的中性感受，所以六祖壇經上說


：一切福田，都離開不了心地。


 


忠心經上也說：心念是語言和行為的根本，


心是一切現象的總源頭，有了惡念就會遭受


苦報，有了善念就會遭受樂報。


 


舉個簡單的譬喻，起了善念就好比在心地上


播種好花的種子，動了惡念好比在心地上種


毒樹，起了無善無惡的念頭好比在心地種雜


草。


 


因為我們一般人在過去世都起了許許多多的


善惡念，所以今生有苦樂、兇吉、禍福的現


象，總而言之善念會產生仁慈的行為；由施


捨而使人產生愉快的影響力，這愉快的影響


力又產生吉祥和福氣。


 


惡念產生破壞性的行為，由破壞而使人產生


憎恨的影響力，這影響力將來會導致憂苦和


兇禍，無善無惡的念頭會產生雜七雜八的行


為，由這雜七雜八的行為產生沒憂沒喜的影


響力，造成不苦不樂的感受。


 


所以華嚴經上說：你應當觀察世界的種種現


象，都是由心念造成的。


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~~精緻美圖(538)迎春納福~~













 


 



 


 



 


 



 


文章

 



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引用此篇語法如下↓：
 















愛情釀的酒


﹝前言﹞


這是我最喜歡與最值得回味的一首歌曲


更是最拿手的樂曲 願你也會喜歡。


│


有人告訴我 愛情像杯酒 他還告訴我 是杯...特製的酒...


有人告訴我　愛情像杯酒 他說喝它吧 別皺...眉頭......


因為它燙不了你的舌 也燒不了你的口 喝吧


別考慮這麼多


喔...它燙不了你的舌 也燒不了你的口...喝醉吧


不要回頭.....喝愛情釀的酒.....


│


有人告訴我 愛情像杯酒 他還告訴我 是杯...特製的酒...


有人告訴我　愛情像杯酒 他說喝它吧 別皺...眉頭......


│


喔.....因為它燙不了你的舌 也燒不了你的口 喝吧


別考慮這麼多


喔...它燙不了你的舌 也燒不了你的口...喝醉吧


不要回頭........喝愛情釀的酒......


阿阿...阿阿阿阿.....



圖框:─快樂肥妞


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你留意過自己的父母嗎？


如果你在一個平凡的家庭長大


如果你的父母還健在，不管你有沒有和他們同住。    


如果有一天，你發現媽媽的廚房不再像以前那麼乾淨。


 如果有一天，你發現家中的碗筷好像沒洗乾淨。       


 如果有一天，你發現母親的鍋子不再雪亮。           


如果有一天，你發現父親的花草樹木已漸荒廢。      


如果有一天，你發現家中的地板櫥櫃經常沾滿灰塵。  


如果有一天，你發現母親煮的菜太鹹太難吃。        


如果有一天，你發現父母經常忘記關瓦斯。          


如果有一天，你發現老父老母的一些習慣不再是習時  


就像他們不再想要天天洗澡時.....。



  如果有一天，你發現父母不再愛吃青脆的蔬果。        


 如果有一天，你發現父母愛吃煮得爛爛的菜。            


  如果有一天，你發現父母喜歡吃稀飯。                


  如果有一天，你發現他們過馬路行動反應都慢了。        


 如果有一天，你發現在吃飯時間他們老是咳個不停。   


千萬別誤以為他們感冒或著涼了


「那是吞嚥神經老化的現象」。



如果有一天


你發覺他們不再愛出門


如果有這麼一天，我要告訴你


你要警覺父母真的已經老了，器官已經退化到需要別人照料了


如果你不能照料，請你替他們找人照料，並請你請你千萬千萬


要常常探望，不要讓他們覺得被遺棄了，每個人都會老


父母比我們先老，我們要用角色互換的心情去照料他


才會有耐心、才不會有怨言。



　　當父母不能料理自己的時候


為人子女要警覺，他們可能會大小便失禁


可能會很多事都做不好，如果房間有異味


可能他們自己也聞不到，請不要嫌他髒或嫌他臭


為人子女的只能幫他清理，並請維持他們的自尊心


當他們不再愛洗澡時，請抽空定期幫他們洗身體，因為


縱使他們自己洗也可能洗不乾淨，當我們在享受食物的時候


請替他們準備一份大小適當、容易咀嚼的一小碗，因為他們


不愛吃可能是牙齒咬不動了，從我們出生開始，餵奶換尿布


生病的不眠不休照料、教我們生活基本能力、供給讀書


吃喝玩樂和補習，關心和行動永遠都不停歇。


 


如果有一天


他們真的動不了了


角色互換不也是應該的嗎？


為人子女者要切記，看父母就是看自己的未來


孝順要及時，如果有一天，你像他們一樣老時，你希望怎麼過？


現在的你，是在當單身寄生蟲，還是已婚雙料或多料寄生蟲呢？

你留意過自己的父母嗎？請關心和留意他們正在逐漸老化的過程


結論:

孝親要用心‧圓融得天心

付出是真心‧但願永歡心

 


文：好友來函照豋


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創傷也是一種成長


我們都在創傷中逐漸成長


並趨於成熟，人生並非一帆風順


而挫折與創傷是生命中必要的痛，自我的成熟


是一切人際關係問題的超越點，如果我們要正確的評價


他人或認識他人與他人溝通，甚至與他人尋求共同的理想


一定要從自我開始，尤其是要從自我的成熟開始，自我的形成


並非一個抽象的概念，因為，從小到大，我們都是經過許多


具體的歷程，才能逐漸的成長，唯有走過這一段的路程


才會有今天的我，我們都是經過挫折、嘗試、創傷


試鍊而逐漸成熟，人通常都必須面對兩種情況


一是不願面對獨立的痛苦


二是走向獨立的狀態。


│


不再依賴別人


這是一個非常重要的選擇


如果走不過這一關，人便很難走向成熟


因此，人生邁向成熟的最重要的第一步


就是接受脫離依賴的狀態，而達到獨立自主，其實


在自我的成熟的過程中，也隱含著不斷地超越自我


自我的成熟，必須經過一些階段，而這些階段，並非可以


隨便跳越的，換言之，就是不能要求自己一下子就超越，每一個


階段須先一步一步踏實地經過，才會真正了解下一個階段的問題


所以，我們應勇於活在當下，讓每一個階段皆能順其自然


而且逐步來臨，等到新的問題浮現了，再去克服、去面對


這是一條自我超越的路程，人生若能把挫折、壓力、創傷


皆處理得宜，就可以充分感受歲月的成熟與甘美


接受自己的成功與失敗，調適自己所扮演的角色


當傷害如利箭射來，痛徹心扉，已經夠慘了


若不知療傷止痛，會讓傷口無法結痂復原


豈不是欠缺內觀自照的智慧。


│


對於外境所起的變化，要能既不洋洋得意於順境，亦不沉緬於


哀傷的逆境，這不是一件容易的事當我們面對人生時


總是挾帶著快樂和痛苦、悲哀與幸福，而成熟是


歲月的標記也是心靈的刻痕，如實走過人生


才會發現，原來，創傷也是一種成熟


而成熟就是一種美，每一天都是


做人的開始，每一個時刻都是


自己的警惕。


34.gif


轉載佳文‧圖檔:─涵部落格


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一輩子的笑話　

週日下午，經理電話急召部門每個人陪客戶吃飯。經理熱情地領著一位遠方的重要客戶來時，大家的歡迎掌聲卻稀稀落落。面對一桌子的山珍海味，大家的筷子都很少動，客戶微微有些尷尬。沉悶的氣氛中，經理端起了酒杯：我給大家講一個笑話吧！這個笑話是我前三十年聽到的最好的，而且今後我可能要靠這個笑話活一輩子。
聽了開篇語，眾人大眼瞪小眼：不會是那個講了無數遍，幾乎人人都可以背下來的笑話吧？不錯，就是那個笑話。經理這回講得特別認真，吐字清晰，飽含感情。經典不愧經典，盡管知道結局，大家還是被逗得笑容綻放。客戶頭一次聽到這個笑話，笑得前仰後合。酒桌上的氣氛頓時活躍起來了。
幾天後，公司和客戶簽了一份項目很大的合同。客戶走時，和我們每個人熱情擁抱，並給我們講了一個故事：“宋朝時，一個外地官員進京拜會宰相，在客廳裡左等右等，不見宰相出來接見。正納悶時他聽見內堂裡傳來不成腔調的戲文，讓人忍俊不禁。官員好奇，走近一看，原來在內堂中塗著花臉、穿著戲服、狀貌如小丑、不時若癲似狂的人正是平日裡不怒自威的宰相大人。外地官員對自己看到的這一幕感到十分驚訝。等宰相出來，外地官員囁嚅再三，幾次不知說什麼好，宰相這時開了腔：
「你一定對我剛才的舉動感到好奇吧？其實你只看到了我的表演，你沒有看到我七十多歲的老母親就坐在我對面。只有在我表演時，她才會一笑。我每天在外人面前是位高權重的當朝一品，而在我母親面前不過是一個逗樂的小丑。」
這個故事曾經很感動客戶，他一直認為，凡是能放下自己的架子、卸下虛偽的外套、真誠為親人和帶來歡笑的人，就是最可尊敬的人。尤其當客戶知道經理是在剛剛聽到兒子高考落榜的消息後趕到飯廳裡的，客戶更認定經理是最可信賴的合作伙伴。
從那件事以後，我開始注意收集笑話和有趣的故事，每隔一段時間就篩選出最精彩的一個，時刻準備著講給親人和朋友聽。好心情也許就和命運一樣，唯一的辦法就是在內心裡點燈，把好的品質點燃，把光明點亮。那盞燈就是快樂，而快樂的來源也許就是那個我們一輩子可以依靠的笑話或者故事。



（圖文／網路 由 夢筠 蒐輯整理分享）




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朋友，你還好嗎？

 

朋友你好嗎？一句親切的問候

一個會心的微笑似一抹柔風輕撫紅唇

永遠讓人感動


心情寂寞的時候一句 你好嗎

一聲輕輕的問候恰似一縷溫情溢滿心間

永遠讓人感動
　　

遇到困難四處無助時 一句 我幫你

淡淡的關懷纏繞身邊

永遠讓人感動

奔波忙碌一天 拖著疲憊的身體回家時

一句你辛苦了這般溫柔的疼愛

永遠讓人感動……

　　
無論跋涉的步行於多遠想到在暗夜裏 風雨中 孤寂時

始終有朋友為我點燈 撐傘 撫慰總會有種神奇的力量

永遠讓人感動
　　

真正的朋友其實無所謂的遠近其實無所謂的性別

也許他身在咫尺也許他身在天涯

只要彼此相擁，彼相關照這份相識 想思 相助 相契

就是人間最溫柔 最暢快 最美好的意境

就是人間最真摯的感動
　　

在家依父母 出門靠朋友

朋友是能與你風雨同舟 同甘共苦的人
 
朋友是會讓你在心底深處常常牽掛的人

朋友是你常常不由得自己去依戀的人

人一生可以貧困，但再貧困不能窮的沒有朋友

人一生可以富有但即使再富有也不能富得忘了朋友

生活中人世間 朋友就是一筆財富

每一次激蕩 每一份歡快 每一份驚喜

每一句問候 每一句關懷……

都是一瓣瓣的心香……
　　

朋友：你有這樣的朋友嗎？

如果有：請你一定珍惜因為失去了將不會復得 以誠相見 心誠則靈 以心相見 心靈相通 讓我們永遠是朋友
　　

朋友：讓我為你捧上一杯幽香陣陣的清茶
 
帶上一份心與心相通 相融

輕輕地說一聲：你好嗎

朋友——永恒的感動

 

 
 

 
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請珍惜與愛人吃飯的幸福

 

記得每天回家吃飯，請珍惜與愛人吃飯的幸福

　　
一起吃飯是幸福的。 一對夫妻無法計算一生中共同享用了多少頓飯菜，但濃濃的家的味道就在這小小飯桌上逐漸孕育成長，並逐漸成為根深蒂固無法割捨的事物。

 

正是在這平凡的飲食之中，激情逐漸轉化成了溫情，愛情逐漸轉化成了親情，而這才是美滿婚姻的本質，永遠藏在看似平凡的點滴之間。請珍惜在一起吃飯的幸福。

　　
有一首歌叫做《一起吃苦的幸福》，是唱給處於逆境中的戀人的，歌曲很感人。

　　
但是，在生活中，大多數夫妻的生活卻是平淡乏味的，無論戀愛時多麽轟轟烈烈感天動地，一旦步入婚姻殿堂，生活的瑣碎很快就會讓火熱的激情降溫，如果不好好呵護，也許感情就會出現裂痕，甚至會導致婚姻危機。

　　
事實上，幸福對於一對夫妻來說並非那麽遙不可及，如果他們能遠離浮躁，在平淡的生活中品味出甜蜜的味道，婚姻就會變得固若金湯。

　　
要想從平淡中悟出神奇，就要有一顆睿智的心。

　　
生活中，我們不可能天天吃苦，但我們必須天天吃飯，而對於一對夫妻來說，一起吃飯是有著別樣含義的，因為在一張飯桌上吃飯的夫妻經過漫長歲月的積累後，會在不經意間流露出某種動人的溫情。

　　
一起吃飯是幸福的。一對夫妻無法計算一生中共同享用了多少頓飯菜，但濃濃的家的味道就在這小小飯桌上逐漸孕育成長，並逐漸成為根深蒂固無法割捨的事物。


當一對夫妻從青年走到白頭，一切都似乎物是人非了，但是一起吃飯的習慣再也無法改變，我想，正是在這平凡的飲食之中，激情逐漸轉化成了溫情，愛情逐漸轉化成了親情，而這才是美滿婚姻的本質，永遠藏在看似平凡的點滴之間。

　　
曾幾何時，我們因為各自忙於事業或是娛樂，放棄了與愛人一起吃飯的機會，殊不知，我們所放棄的正是一種最原始的幸福積累，沒有了這種積累，家會變得陌生，幸福也會逐漸遠離，所以，請珍惜在一起吃飯的幸福。


 

 

 

 

 

 

 

 
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課堂笑話　

之一
某日，老師在講授經濟學時，正講到被保險人與受益人的關係問題，他為了讓大家印像更深一點兒，於是舉了個例子：
「比如說我投了人身保險，有一天我不幸被車撞死了，你們師母就可以獲得賠償金。她就是受益人，那麼我是什麼人？」
一個同學回答道：「死人。」
之二
生物課上，女老師想考考同學們有關基因突變的問題。於是問說：
「假如父母都不患遺傳病，孩子卻患有遺傳病，這是什麼原因所造成？」
後排角落裡響起低沉而清晰的回答聲：
「因為那個孩子的母親有外遇！」



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冬季養生十訣　

冬季氣候寒冷乾燥，容易患呼吸道疾病，如上呼吸道感染、支氣管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、腦出血或腦血栓、心絞痛以及某些冬季傳染病。這篇冬季養生十訣將幫大家安全過冬，有益身心健康。
一、堅持冷水洗臉︰
冷水洗臉醒腦精神好，鍛鍊耐寒能力，不但能預防感冒同時還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎，若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。
二、清晨喝溫開水︰
洗臉刷牙後喝一杯溫開水，一方面可暖身清洗胃腸，另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、心肌缺血，同時能維持細胞滲透力，促進細胞代謝。
三、適當戶外活動︰
冬天戶外活動很重要，可預防凍瘡，在戶外做操或呼吸15∼20次有利肺功能的增強，起到防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開竅于皮膚，透過戶外活動，可增加人體供氧量，提升抗病能力。
四、飲食藥膳進補︰
冬天是滋補身體的季節，根據自身條件適當選用藥膳進補十分有益，可增加熱量抗寒，又能加強營養吸收，促進健康。
五、午間按摩頭皮︰
日間腦部血流量比夜間少1/5，故中午小睡30∼40分鐘為宜，然後用手指按摩百會、風池、印堂等穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部血液循環，消除疲勞和頭昏現象，加上用冷水洗臉則精神充沛。
六、午後飲用茶水︰
茶是人的最佳飲料之一，能防癌抗癌，茶含有多種維生素和人體需要的微量元素，能對人體起保健作用。但胃病或貧血服藥者不宜喝茶，尤其是濃茶，可改用礦泉水或白開水。午後補充水很重要。
七、洗澡搓胸擦背︰
醫學家研究發現：搓胸擦背能提升人體免疫機能，有利強身壯體預防疾病。
八、傍晚做腰部操︰
日本專家研究證明，雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴，有助於強化五內器官功能、維持新陳代謝正常進行，肥胖者做腰部操還可減肥。
九、熱水浴足護腳︰
腳底有許多經絡循行的穴位，如湧泉穴，透過熱水透穴可以提升體溫0.2℃，能改善週身毛細血管的功能，有保溫和助眠的功效；腳素有第二心臟之稱，護腳能強心，毛細血管擴張充血促使心臟活動加強，又可防止腳部凍瘡的發生，減少皮膚瘙癢症。
十、睡前雙手搓腹︰
腹部內臟最多，平躺時常用雙手順時針揉搓腹部，能改善內臟功能，尤其是揉搓丹田、氣海、關元等穴位，可以補納精氣、壯陽，促進性功能，治療性冷感。



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有愛的旅行《朵朵小語~優美的眷戀》



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