溫柔可以教 樂觀可以學
人格特質有的是與生俱來，有的受家庭影響，也可由音樂薰陶。
有一項統計O型和A型血型的人進行五千公尺賽跑在中途，O型的心想「好棒喔！我已經跑三千公尺了。」A型的心想「唉！還有兩千公尺。」
其實，正面思考模式，可以慢慢培養。
我時常在孩子用晚餐時，說笑話給他們聽，不但用餐氣氛良好，又可胃口大增、幫助發育，當然菜色也要常變化，才能事半功倍。
⋯⋯ 當孩子不小心弄翻湯汁，我不會責備他們，小時教他們如何處理善後，以後就會自己整理了。
有一次，孩子正在吃飯，我端了一大碗的湯，卻在餐桌上翻倒了 （平時我做事都很細心）。此時，我對孩子說：「今天很難得，媽媽把湯弄倒，如果買彩券一定中大獎。」，他們聽了都很高興，紛紛起來幫忙整理。
我在「心靈雞湯」這本書，看到一則故事：有個媽媽，有天在公司，很不如意剛好那天，兒子在學校也很不愉快，這位單親媽媽就對孩子說：「為了慶祝今天的壞心情，我們去麥當勞。」
我想這樣的母親教導出來的孩子，必定相當樂觀。
若能養成幽默的性格，不但能改變命運，也能讓身邊的人快樂，亦能增進人際關係，何樂不為呢？
雖然鬧鐘響時我會懊惱，會拉棉被蓋住頭，我要感謝上蒼，因為我能聽得到，有好多人耳聾。
雖然我還是閉著眼睛，厭惡清晨的陽光，我要感謝上蒼，因為我能看到，有好多人眼瞎。
雖然我賴床不想起身，感謝上蒼我有能力站起來，好多人需終生睡在床上。
雖然這一天剛開始就一塌糊塗，襪子找不到，稀飯溢得到處都是，小孩又吵又鬧，每個人火氣都很大，感謝上蒼我有一個家，孤寂的人到處都是。
雖然我們的餐桌從來沒有像雜誌的圖片那樣豐盛美味，早餐也是拚拚湊湊，感謝上蒼賜給我們食物，飢餓的人是那麼多。
雖然我的工作枯燥乏味，常常千篇一律，我還是要感謝上蒼，我有工作機會，失業的人好多好多。
雖然我常抱怨、感嘆命運不好，感謝上蒼賜給了我生命。
不知道這篇短文對你有什麼影響，閉上眼睛好好的思索。
在同一個辦公室裡，薪水一樣的同事，為什麼有的人比較快樂，充滿活力？
為什麼經濟狀況近似的家庭夫妻恩愛，親子關係良好，小孩的笑容完全不同，幸福指數的差異會這麼大？
卡內基有卅條方法幫助人克服憂慮、壓力，其中一條就是「公仔箱論」，盤算一下你的福氣，不幸的是我們常盤算自己不如意之處。
資料來自 摩尼網 如有侵權請告知以便刪除 謝謝
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沒有什麼過不去的


說是過不去，隨著時間的流逝，一切都會過去，
只有，我們自己跟自己過不去。
人生，沒有永遠的痛，
也沒有永遠的幸福，傷會癒合，
幸福會消失，這是自然的規律。
很多事情，我們無法改變，卻能讓他過去。
如果，你非要挽留，那過不去的，
只能由你自己承受。


過與過不去，是心態，
我們首先要改變的不是事物，而是你自己。
對人，對事，對物，都不能要求太多，
忽略掉一些無法實現的大事，而精心做好自己的小事。
只要不太過強求，知道自己能做多大的事情，
有多少能量，淡淡的生活。
即使，經受點苦難，受點挫折，
忍耐、承受，寂寞，孤獨過後，也總是會有出口的。


人回不到過去，事情卻能變成回憶，
生活中的坎坎坷坷，我們只要勇敢去面對，
或者，懂得放棄，就一定都能過去。
人計較的多，快樂就會少，
即使，你想不開，也改變不了現實，
想開點，讓萬事隨緣，不要庸人自擾。
如果，整天為了一件一件事情跟自己過不去，
到頭來搞的自己顧慮重重，而疲憊不堪，
甚至，連生活都要過不去了。


不如，衡量一下自己，
如果，你成不了大樹，那就做一棵小草，
如果，你成不了江河，那就做一滴水，
這樣，也許，也就是泅渡了自己。
人生，實際上就是一本書，生活裡的不如意，
都會像那一頁一頁的故事，都會被翻過去。
這種翻閱，不是讓時間去消逝，
而是自己主動去“翻越”，學著放棄和堅強，
這本書，你會微笑著看到最後。
人生，實際上就是一條路，
彎彎曲曲，溝溝壑壑在所難免，
只要知道路在腳下，泥濘坎坷，
可超越，可回避，可迂回，
只要懂得消除心靈上的重荷，你一定會奔跑起來。


即使，有過不去的溝坎，也是你想要停留，
或者，是有不一樣的風景吸引著你，
而讓你不忍，或者不捨。
人生，實際上是一杯茶，
飄飄渺渺，溫香縈繞，有些事情，
不是我們過不去，而是看不清，
只有被沸水煎熬了，才會變得清澈，
醇厚起來望，一些名利，總讓我們無從選擇，
超越是痛苦的，但是，不超越，
那真的就是一個走不去的陷阱了。
許多事情，在我們回憶的時候都會明白，
只是當時迷局與一時，把眼前的事物和困難放大，
把自己的能力低估，或者，根本就不相信自己，
而讓自己認為，困難是不可戰勝的。
許多時候，我們也會把事情和困難複雜化，
讓一些不必要的牽絆束縛著我們，
不能跨過，不可逾越。
而當自己簡單一些，瀟灑一些的時候，
這都不算是事情和困難了。


人生，沒有什麼過不去的，
只有過不去的心情，
如果，我們能將心態改變一下，
那什麼都可以過去的。
人生，不管遇到什麼事情和困難，
不要太過偏執，
保持平和、淡定、清醒的思想狀態，
一切都能成為過去。


人生，不要為難自己，
因為，“上帝為你關了一扇門，
總會為你打開一扇窗。”
收拾好今天的心情，出發吧，
人生沒有什麼過不去的。


文-網路-感謝分享




 









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我的快樂 我做主


人有喜怒哀樂，是因為有七情六慾。
有人說，追求快樂是生命的本質。
也就是說快樂不是永恆的。因為快樂總是短暫的。
人總是在快樂與悲傷中徘徊著，
直到生命的消失，最終要回歸自然，
回到想像中的極樂世界。其實有誰知道是真的極樂呢？



 

人的一生很短暫，春夏秋冬，四季輪回，
日出日落，物轉星移，歲月悠悠，天上人間，
時間永遠是不會老的，衰老的只有人與大自然，
在隨時間輪轉著，不斷地進化，推陳出新，繁衍生息。
這是自然界的一種和諧平衡的狀態。
而人類的和諧，包括內心是否平衡。
所以人在情緒極至時往往會安慰自己順其自然，以求心安。
因此“萬物靜觀皆自得，四時佳興與人同”才是真正的極樂。






給自己製造一份心情，不管好與壞，都是一次挑戰，
樂中思憂，苦中求樂，讓自己學會居安思危。
給自己製造一份心情，不管樂與傷，都是一次洗禮，
洗盡歲月的鉛塵，淨化自由的心靈。
給自己製造一份心情，不管長與短，都是一次歷練，
不願在快樂中得意忘形，也不願在悲傷中度日，
合理的把握分寸，讓生命更豐盈。






心態決定心情，性格決定命運，
給自己一份心情梳理走過的日子。
發現，命運有時還靠自己把握。
性格也是可以改變的。心態緣於歷練。
如果不曾真正地快樂，那是因為歷練還不夠。





 



文-網路-感謝分享


 








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每天2杯甜飲 兒童當心長不高

中央社 – 2013年4月18日 下午12:34


（中央社記者陳清芳台北18日電）兒童常喝含糖飲料，當心長不高，相關研究顯示，體重約20公斤的小一學童每天喝2杯含糖飲料，生長激素分泌會停機至少4小時。
中華民國兒童生長協會理事長、林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松指出，含糖飲料讓血糖上升的速度，比糖果還快，是高升糖指數的飲料。升糖指數和生長激素很像蹺蹺板的兩端，升糖指數愈高的食物，吃了愈容易抑制生長激素的分泌。
羅福松說，內分泌門診常見的口服葡萄糖耐受測驗，不僅可以檢測糖尿病，更可以了解血糖升高後的生長激素化，兒童服用每公斤體重乘上1.75公克的葡萄糖，生長激素會停止分泌2小時。
他舉例說明，小學一年級、體重約20公斤的兒童，喝到35克的糖，大約是350cc的全糖飲料，生長激素就被抑制2小時；市售含糖飲每杯容量約500到700cc，就算小朋友喝一半，或改喝半糖，每天喝2杯，生長激素也是停機4小時。
今天在董氏基金會舉辦半糖茶飲並非真的半糖記者會上，羅福松說，家長想要孩子長高，不要讓孩子拿含糖飲料當水喝，最好是從牛奶、米飯、蔬果中獲得不易刺激血糖飆升急降的醣類，即使是新鮮現打果汁，也不如直接吃水果。
他並表示，此外，高糖飲料與高熱量食物，造成愈來愈多青少年罹患糖尿病，已有許多研究顯示，含糖飲料會增加罹患代謝症候群、乳癌與大腸直腸癌等癌症風險，產生糖上癮現象，抑制生長激素，影響兒童的生長發育。
鄭醫師補充:
口服葡萄糖耐受試驗與生長激素抑制的原文資料可以參閱:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003376.htm
生長激素會和胰島素的分泌互為影響，在功能性醫學或者抗衰老預防醫學上，若是使用生長激素，必須留意血糖濃度是否因此上升。反之，血糖上升，導致胰島素跟者升高，也會抑制生長激素的分泌。
市售的半糖或者少糖飲料，大部分還是蠻甜的，小朋友常喝，不僅可能會抑制生長，還可能影響脾氣控制，有注意力不足過動傾向的孩童更須留意，因為接觸含糖量高的食物，可能會導致當事人體內的腎上腺素分泌十倍以上，反而更躁動不安:
Jones, Tim, Borg W. et al, Journal of Pediatrics, Vol 1, 126 (2) Feb 1995, pp. 171 -177.
其他相關參考文獻:
Horm Res. 1991;36 Suppl 1:32-5.
Effects of growth hormone on glucose metabolism.
Møller N, Jørgensen JO, Abildgård N, Orskov L, Schmitz O, Christiansen JS.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1806481
乖的小孩有糖吃，此舉反而造成「愛之反而適足以害之」，不可不慎!

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寧靜-1



人越是忙碌越渴望一份寧靜的空間，
一個人靜下來的時候，
精神世界比眼中看到的似乎更遼遠，
沒有設定沒有局限，可以自由地去飛翔。


就這樣即使是一個人，也可以感受無限的可能。
你的內心有多豐富你的世界就有多細膩，
你付出多少辛勤就會收穫多少喜悅。


當我們懂得與他人分享的時候，
心中便升騰出無盡的幸福感。
它們伴隨著生命去延續，這是一種內心的回歸，
我們不應該忘記的一種精神。
當一個人被肯定和認同的時候，
生命顯現出被尊重後的光芒。
活著就應該有活著的價值，
每個人來到這個世上都有一個自己的使命，
把你最擅長最優秀的一面發揮到極致，
哪怕我們渺小如水滴，彙聚在一起時
也是一條奔騰不息的江河。


但凡經歷過人生重大磨難的人，
內心的堅強與隱忍力都會超出常人。
當挫折擺在我們面前的時候，
無論你怎樣去跨越，
在一段時間內都會被一種煎熬折磨心智。
你找到了出口，就等於找到了新的視窗。
相反，你如果被局限與內心障礙捆綁著束縛著，
無法剝離原有的自己，
你就永遠也無法看見新的空間與轉機。



寧靜-2 



有時，我們很容易因眼前的一些小困惑而迷失，
某個階段人會陷入自己給自己設定的一個模式中。
很難去突破和超越固有的想法或行動。


大部分時間我們是在日常習慣中去生活和工作的，
然而這些所謂的日常習慣，會磨掉很多動力，
有很多精彩的想法因為人的敷衍與懶惰，
而斷送在行動之前。
於是有了無數的遺憾，不能完成與實現。


勇氣，我們在任何時候都不應該丟掉它。
它賦予力量賦予活力，
它是我們血液裏向上的種子。
無論這份勇氣下未來的路是怎樣，
它都教會我們如何承受選擇，
如何在這個過程中找到新的自己。
別怕失敗，正是有了這些挫折你才會發現，
內心的強大與堅強是無數次跌倒後換來。


一生很長，還有很多未完成的心願，
在等待我們賦予行動。
一生也很短，讓我們在有限的時間內，
讓生命釋放出它最美的光芒吧。



寧靜-3



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當生活像一首歌那樣輕快流暢時，
笑顏常開是件容易的事；
而在一切事都不順時仍然能微笑的人，
才是活得最有價值的人。


無論是做人還是做事，
從最微小、最平凡的事開始踏實認真地做起，
自己盡心盡力就好。


在困難時與在順境中都能保持坦然、
從容的態度對待。
那麽，無論別人如何評價，
自己的內心是充實而幸福的。


別把自己放得太遙遠，
別讓簡單的事太費解”樸實自然的生活，
那是生活充實、幸福的根基。


真誠希望，所有感性的人、理性的人，
都能簡單的生活，自然的幸福。


借這首音樂送給
受生活煩惱現實中的自己和網絡裏的朋友，
聽聽這首音樂，把一切的包袱放下吧，
人生就是如此，你的不開心，你的不快樂，
你的憂愁，你的苦惱等等一切
都是因為你想得太多，
凡事都不要想太多，要拿得起，放得下，
才能讓自己開心快樂地生活！


簡單就是快樂，簡單就好，快樂簡單些，
不悅跑開些，把開心和快樂永遠留在心中!
高職不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如開心！


別把自己放得太遙遠，別讓簡單的事太費解，
很多事不值得總放在心間，
沒有人可以對你指指點點。


哪一個人沒一點缺陷，哪一個人是美侖美絕，
某一天迷惘地以為被湮滅，
低頭看自己還活在這世間。


別想得太多，看開一點一點，
誰不是千辛萬苦，才得到一些，
是理解也好，是誤會也好，
不及自己對自己的感覺.


別想得太難，簡單一點一點，
不要去太過在乎那別人的臉，
是快樂也好，是難過也好，
經歷後歲月還是一樣流瀉。


簡單一點，人生總總就是如此這般；
擁有一顆愛心，攜一份從容，多一點理解；
在心的彼岸，披一襲燦爛；
這溫馨入筆端，真情做筆，真誠做墨；
用一份至誠化墨香為牽念；
融淡泊為恬靜，艱難裏為你分憂；
同行中願你開心！


快樂伴你左右！
陪你每一天！
快樂永駐你心間！


背景音樂：《別把自己放得太遙遠 》


 






 
               

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《禮記》曰：“唯‘善’以為寶。”
   
這裏的善，指的是道德意義上的善，就是善良美好、友好、親善。
它是倫理道德範疇中最為一般、經常的概念。
這一概念的“外化”，就是善行，就是善舉，
就是對社會、對他人符合道德要求的、通常是具有有益後果的行為。

“救人一命，勝造七級浮屠”是善行，
解人急困、慈善捐募是善舉，捐糧派米、贈醫施藥、興辦義學也是善舉。
善舉、善行，不論大小，統統都屬於“積德行善”的範疇。

一個社會善行（善舉）越多，那麼，這個社會的道德風尚就越高，
人群關係就越融洽，社會的凝聚力、親合力、向心力就越高，
這個社會也就越穩定，老百姓就越喜歡這個社會。

資貧助弱，扶危濟困，散銀分帛，舉義行善，本是我們文明古國的傳統，中華民族的美德。
正是這種傳統美德，為民族為國家源源不斷地增添著巨大的凝聚力。
在許多的國家裡，體現同情心的最通行方式，是捐錢捐物、志願服務。

人為什麼要行善？有的學者提出了行善的“六種心態說”：
一是功利原則：博取美名，沽名釣譽；二是快樂原則：樂善好施，瀟灑快樂；
三是積善原則：多行善舉，業修來世；四是反身原則：惻隱同情，將心比心；
五是幸福原則：德被他人，完善自我；六是理念原則：善之為善，先驗命令。

從心態、動機上去分析當然是學問家做學問的一種方法，
不過，從實踐的觀點來看，也不必糾纏在行善者的心態動機上，
現在有一種不好的風氣，凡是公眾人物為慈善事業作點貢獻，
立即就會招來眾多的指責：“某某又在作秀了”。
如此這般，實有些過分，此風一長，誰還去行善？！

所以，正常的心態是該賺錢的時候拼命賺錢（當然是要合理、合法），
而該行善的時候也“大手大腳”地行善，我們不必在行善的心態動機上多做文章，
只要他是真正地在行善，就應該讚賞，就應該提倡。
所以，我們的社會應該要多多的提倡舉善、行善。

不過，舉善、行善說說容易，要學會真正的舉善、行善是很不容易的。為什麼？
 
這是因為善是與惡相對立的倫理道德。
所以大凡真正的行善者，
都是有良心的人，有同情心的人，都是真誠的人，是有道德品質高尚的人。
不能真正恨惡的人是不能真正舉善的。

那麼惡人會不會有善行、善舉呢？也會有，但得有一個前提條件，
即“天良發現”了，棄惡從善了，放下屠刀，立地成佛，講的也是這個意思。

一邊作惡一邊行善的人有沒有？有，真還不少。
但那不是真正的行善，而是偽善，是道貌岸然的偽君子。
因為大凡真正的行善者、善舉者都是不圖回報的。
清人朱柏廬曰：“善欲見人，不是真善；惡恐人知，便是大惡。”

在真正行善者眼中，樂善好施既是過程，又是目的，
是他的人生一種追求，是美的享受，是幸福的體驗。

不過，現在有許多善，商業廣告化色彩很濃、很重，
做了一點善事，就要求為企業、為個人揚名，
或是要求新聞媒介吹噓一通，或是要求被施者為其留個“功德牌坊”。
這種為名譽所為的善，其實也是在要求回報，其善亦是不誠的。

我們常說的“善有善報”有兩種含義：
一是對那些樂施好善有功者，
因為他們對社會作出了較大的貢獻，社會要以他為榜樣，進行歌頌；
二是大凡那些成人善事者，當他們自身有困難時，其他人也會樂於行善於他。

如果以回報作為自己舉善前提條件來理解“善有善報”，這是天大的誤解，
所以，舉善應該是“不為因果而行善”的。
有些人說得好，人們之所以要“積德行善”，
並非積累進入天堂的資本，而只是實現了與人為善而已。
我們需要的是提倡這一種境界。
這是因為大凡善行、善舉都是一種“付出”，其精神更可貴。

好人不作惡，值得稱讚，
但是，好人不一定都會行善，而那些行善的好人，就更該讚揚了，
因為支配這種人行善的，其實是自己利益的犧牲。
幫助“後進者”或不如人者，是一種時間的付出；
施善錢財，是一種物質的付出；
見義勇為與歹徒相鬥、相拼，則是身體甚至生命的付出。
這些付出，難能可貴，在當今物欲化盛行的社會中，並不是每一個人都能做到的。

這是因為當今要學會行善、舉善真還是不容易的事呢。
譬如說，在騙子甚多的當今社會，有的人裝出一付可憐相、狼狽相，你行不行善呢？
我想，是不行的，我們不能用舉善去“善”出一個“有錢人”來。
也有這樣的情況，有的人本來確是舉善的對象，
但是，善款多了，這些人的心也變了，不思進了，變得懶了，變得貪圖享受了，
躺在善款上過日子了，這種過度的舉善失去了行善的本來意義，
使被施善者走向了反面，就很不足為取的了。

所以善舉，不能助長騙子，不能助長懶漢。
舉善，不僅有“度”的問題，還有質的問題：
即不僅要善其物，更要善其心，而要做到這一點是很不容易的。

舉善是不是對行善人一點“好處”都沒有的呢？並不是。
美國密西根大學調查研究中心，對二千七百多人進行了十四年的追蹤研究，
其研究課題是“社會關係如何影響人的死亡率”，
他們的研究結果是：一個樂於助人，
和他人相處融洽的人預期壽命顯著延長，在男性中尤其如此；
相反，心懷惡意、損人利己、和他人相處不融洽的人死亡率比正常人高出1.5至2倍。

他還指出，
不同種族、收入高低、體育鍛煉以及生活作風，都不能影響這個具有普遍性的正確結論。
行善長壽的原因是什麼？這位研究人員指出，
從心理角度看來，樂於助人可以激發，人們對他的友愛感激之情，
他從中獲得的內心溫暖，緩解了他在日常生活中常有的焦慮。

從免疫系統角度看，常常行善的人有益於人體免疫系統。
反之，如一個心臟病常常發作又對他人懷著敵意的人，其心臟冠狀動脈堵塞的程度就越大。
再如處處視別人為敵的人，往往一觸即發，暴跳如雷，
容易使血壓升高，甚至釀成任何藥物都難以治癒的高血壓。

所以，行善有助強化人的免疫系統，調節身心“合二為一”，有利健康長壽。
 我想，這也許是另一種意義上的“善有善報”吧！

總之，善是一種美德。
我們應該多做一點減輕他人憂愁、痛苦或是增進他人快樂、幸福的事，而且舉善，
應該是“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”，
人人都應當為社會為他人積德行善，哪怕僅僅是力所能及的一點小小的善事，
如果一個社會“舉小善”成為風尚，離“大同”也就不遠了。
 
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