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  • 8月 21 週三 201313:48
  • 秋葵低卡高鈣蔬菜 顧好胃助消化


 
秋葵(gumbo)因營養價值高、熱量低,已成為風靡全球的健康蔬菜之一。秋葵有濃稠的黏液,有很多人不喜歡吃;但是習慣於黏稠食物(如納豆、山藥)的日本人和印度人都喜歡吃秋葵,日本式印度咖哩飯,常加入秋葵,以增加咖哩的濃稠。
秋葵低卡高鈣蔬菜 適合老年人、減肥族
秋葵是很好的鈣質來源,每100公克含有80至100毫克的鈣,略低於牛奶(每100公克含鈣100毫克)。鈣質遇草酸結合,會形成草酸鈣,草酸會阻斷人體對鈣質的吸收,但秋葵的草酸含量低,較不會阻斷人體對鈣的吸收,使鈣的吸收利用率可達五到六成。
秋葵的口感柔軟,易於咀嚼,又富含鈣質,所以應該是年長者的理想食品,而且秋葵熱量低,每100克僅有20卡路里,也是很理想的減肥食品。
秋葵的黏液,中醫認為它可以養胃氣、改善消化不良;西方營養學也證明,此黏液含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖,以及阿拉伯樹膠,可幫助消化,控制血壓。
秋葵無蟲害不需農藥 挑選秋葵越短小越鮮嫩
秋葵原生於非洲,約二千年前埃及人就開始栽種秋葵,後來漸傳到西歐和美國。至於臺灣,約在日據時代才開始引進,如今以雲林、嘉義、臺南種植最多,每年春末種植,三月到十一月是產期,盛產於六到十月。秋葵成長迅速,耐暑性高,從開花到結果,一個禮拜就可採收。
秋葵沒有什麼蟲害,不需農藥,只需要充足的陽光、水分和施肥,加上排水性良好,就能長得很好。
秋葵可食用的部分是果莢,最嫩也是最好吃的尺寸,是如同大拇指大小。超過10公分的果莢,口感即略為乾澀,秋葵最長可以達30公分,直徑約3公分,長愈大纖維愈粗。
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  • 個人分類:生活百科&健康補給站
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  • 8月 21 週三 201313:47
  • 做情緒的主人 非情緒的奴隸



 




 






















當別人對你說了一些傷害你、
批評你、羞辱你的話,你會怎樣?
你會火冒三丈,氣呼呼地罵回去,
或是忍氣吞聲地強壓下來?
然後你是否會愈想愈氣,整個情緒大受影響?


有一天,佛陀行經一個村莊,一些前去找他的人,
對他說話很不客氣,甚至口出穢言。


佛陀站在那裡仔細地、靜靜地聽著,
然後說:「謝謝你們來找我,不過我正趕路,
下一村的人還在等我,我必須趕過去。
不過等明天回來之後我會有較充裕的時間,
到時候如果你們還有什麼話想告訴我,
再一起過來好嗎?」


那些人簡直不敢相信他們耳朵所聽到的話,
和眼前所看到的情景:這個人是怎麼回事?


其中一個人問佛陀:
「難道你沒有聽見我們說的話嗎?
我們把你說得一無是處,你卻沒有任何反應!」


佛陀說:「假使你要的是我的反應的話,
那你來得太晚了,你應該十年前就來的,
那時的我就會有所反應。
然而,這十年以來我己經不再被別人所控制,
我己經不再是個奴隸,我是自己的主人。
我是根據自己在做事,而不是跟隨別人在反應。」


如果有人對你生氣,那是「他的」問題;
如果他侮辱你,那是「他的」問題;
如果他粗暴無禮,那仍是「他的」問題。
因為他要怎麼說,怎麼做,那是「他的」修養,
你能怎麼辦?


上述故事佛陀所說的話:
「我己經不再被別人所控制,
我己經不再是個奴隸,我是自己的主人。
我是根據自己在做事,而不是跟隨別人在反應。」


你是情緒的主人,不是情緒的奴隸。
有一位知名作家,某天早上,
和朋友一起去一家商店買報紙。
那一天,店家老闆娘似乎心情不太好,
臉色很臭!


在給他報紙時,
是直接坐在店裡把報紙用力扔出店外,
並嚷著要他自己將零錢給放在門口的櫃子上。


那位名作家照著老闆娘的話,
將零錢給放在門口的櫃子上,
便從地上撿起被扔在地上的報紙,
向著店裡非常有風度地鞠了個躬,
又說了聲「謝謝」,店裡面的老闆娘,
依舊是臭著一張臉。


同行友人為他非常不平!
「對這樣一個無禮的瘋婆子,
還對她說什麼『謝謝』?
為什麼不教訓她兩句呢? 」


名作家回應說:「為什麼要這樣呢?
不管對方是不是一個淑女,
我都要選擇作一個紳士。」
「我為什麼要讓他決定我的行為呢?」


是啊!我們為什麼要讓別人的表現
來決定自己的行為呢?


《生命的答案,水知道》
這本書震撼全世界122幅水結晶照片,
證明水會閱讀,還會聽音樂、記憶並傳遞訊息,
意念是改變世界的強大力量!
水能夠對人的話做出反應。


當你的心中是喜悅、感恩的時候,
水的結晶就是美麗晶透的;
當你的心中是憤恨、仇怒的時候,
水的結晶則是扭曲混濁的。


如果心存愛與感恩,
充滿在體內的水,便會清澈明淨,
當下之人,就將化身為光輝燦爛的水結晶。


人的身體裡有70%是水,
當你在生氣、憤恨、痛苦、怨懟的時候,
身體裡70%的水分是以污濁的水溝水狀況呈現!
那…身體又怎麼會健康呢!


看到這裡,你還要生氣嗎..


 


 








 


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  • 個人分類:美麗新知
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  • 8月 21 週三 201313:45
  • 穿衣配色密技20招


會以什麼樣的顏色來做組合,跟個人對顏色及配色的認識有關,為了能活用配色的技巧, Man's style的配色養成講座,帶你先從培養色彩觀念開始。
⋯⋯
1.色彩必知3名詞
--「色相」、「明度」、與「彩度」
所謂的「色相」,就是指紅、藍、綠等顏色上的區分, 平時在日常生活中,大概有十個顏色左右最常被使用。
色相還可分為有彩色,與無彩色的黑、灰、白。
「明度」是指顏色的明暗度,白色最亮,黑色最暗,即使是同樣的一種顏色,明度上一有不同, 像是亮紅跟暗紅,就有截然不同的感受。
「彩度」則是指顏色濃淡的飽和度,也就是我們說的鮮豔程度,彩度高的顏色,譬如正紅、艷黃, 搭配時不應該同時出現兩色以上。
2.色彩的溫度
--冷色調、暖色調與中間色調
有彩色中有冷色調、暖色調、與中間色調。 冷色調是藍、綠、紫等;暖色調就是紅、橘、黃等色。
最近流行的大地色系,則屬於中間色調, 有棕色、土黃色、卡其、駝色、暗綠等, 因為是接近大自然的顏色,不冷不熱,因此穿起來特別令人感到舒服與踏實。
3.色彩的「眼球運動」 --視覺上前進、後退、膨脹、收縮
一般來說,冷色調的顏色, 像是黑、灰、茄子藍、深褐色、墨綠等,在視覺上有收縮的作用;暖色調的桃紅, 橘色和白色等,就會造成前進、膨脹的效果, 不過這些冷冰冰的原理放在服裝上,可不是放諸四海皆準的, 還要注意自身的體型、線條與膚色, 在顏色表現上,因人而異的不同,像是黃色雖然有前進的作用, 但穿在膚色偏黃的人身上, 還是要配以藍色或紫色,才能突顯出來。
另外,布料的剪裁與材質; 不同顏色佔的比例面積, 都會影響顏色在視覺上效果的呈現。
4.配色的效果-- 顏色的個性,給人的印象
顏色有可以令人鎮靜的作用,也有的會帶來疲勞。通常冷色調的顏色,比較鎮靜人心,能提高專注力; 而相對來說,暖色調的顏色,和明度差距越大的顏色搭配起來,就越容易引起疲勞。
搭配明度高的配件,容易使精神振作起來, 看來較為年輕; 若選擇帶有沉穩成熟印象的深灰或深藍, 可以營造專業的形象。
5.黑、白、灰的使用時機
兩種互搭的顏色,如果因明度、或彩度上的差距過大時,無色彩的黑白灰,就可以發揮使全體柔和或凝縮的作用。
黑色會使顏色穩定下來,色彩呈現更為緊密;白色則可以在兩種顏色之間,再創造出空間, 使色彩得到不混雜的清晰印象。
灰色具有極佳的協調性,它的知性魅力, 搭配彩度高的顏色,則可成為有個性的色彩組合。
掌握穿衣配色訣竅15招
01
膚色白-穿帶黃色味的顏色
提出的基因色彩,就是用膚色來區分適合自己的顏色。膚色白的人,使用帶黃色味的顏色, 如橘、鵝黃、土耳其藍、橄欖綠等。
02
膚色較紅潤、健康-穿帶藍的顏色
膚色較紅潤、健康的,適合使用帶藍的顏色, 如辣椒紅、湖水綠、大洋綠、水藍、檸檬黃等。
03
服裝的基本色推薦No.1-卡其色或駝色
卡其很適合膚色基調為黃色的東方人, 尤其這個顏色很容易與其他色融合。
04
服裝的基本色推薦No.2-灰色
灰色是一個不容易出錯的顏色, 也非常適合當服裝的主色調,中性的灰,搭配的延伸性也很大。
05
服裝的基本色推薦No.3-深藍色
深藍是很多男士喜歡選擇的顏色,但它適合膚色偏紅的人使用。
06
服裝的基本色推薦No.4-深咖啡色
深咖啡是一個誠實而沉穩的顏色, 跟卡其色一樣,都很適合膚色基調是黃色的人。
07
卡其色為主色調的配色建議
上半身-鵝黃、米白、咖啡、香檳、粉橘、杏黃、蘋果綠。
08
灰色為主色調的配色建議
搭配辣椒紅、純粉紅、寶藍、水藍、葡萄紫。
09
體型、身材的考量
瘦長體型-穿彩度高,較鮮豔的顏色。 個子不高的人-穿線條簡單、素色,強調腰身的衣服。
10
約會時的穿著配色
下半身穿卡其色,上半身代表情感取向, 穿粉橘色、或杏黃色,有助於情感上的抒發。 或是下半身穿灰色,上半身穿粉紅色、 或帶青蘋果綠的桃紅色。
11
工作時的穿著配色
穿深咖啡配紅色,深咖啡色安全穩重,下半身代表行動力,紅色代表企圖心,適合業務人員。 或咖啡色褲子,搭橄欖綠的上衣,可以傳達出穩定、忠心。另外,淺灰色配酒紅色、巧克力色, 或水藍、深藍色的線衫也相當不錯。
12
休閒時的穿著配色
下身穿淺灰色,上身搭粉紅色、薄荷綠、 海水藍、乳白或純白。或者穿卡其色的抽繩褲,棉質較寬的打摺褲, 搭淡黃、淺綠、青蘋果綠、或米白色,以選擇能放鬆心情的色彩為佳。
13
好用的配件推薦
中型圍巾,可搭配服裝中出現的顏色,如紅色、紫色、灰色、駝色、藍色、墨綠色等,以及各種款式的帽子。
14
咖啡色或褐色的腰帶
準備寬窄各一,尤其不要把牛仔褲與西裝褲的腰帶混淆。
15
質感好的白色襯衫
白色可襯托花紋類配件的質感與色澤。
資料來自 網路 如有侵權請告知以便刪除 謝謝

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  • 8月 21 週三 201313:43
  • 十四種有毒的家常菜

 

 生活中,有些食物的搭配組合已經是由來已久,其美妙的口味也被人們所接受,習慣
上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講,還是不科學的,健康專家可
是有著充足的理由呢!這裡給您列出12種被健康專家列為錯誤的菜肴搭配。如果您很
重視健康,還是聽聽專家們的忠告,別總是傻吃、貪吃。
01、馬鈴薯燒牛肉:由於馬鈴薯和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同,就勢必延長食物
在胃中的滯留時間,從而引起胃腸消化吸收時間的延長,久而久之,必然導致腸胃功能
的紊亂。
02. 蔥拌豆腐:豆腐中的鈣與蔥中的草酸,會結合成白色沉澱物~草酸鈣,同樣造成人體對⋯⋯
鈣的吸收困難。
03、豆漿沖雞蛋:雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白結合,從而失去二者應有的營養
價值。
04、茶葉煮雞蛋:茶葉中除生物鹼外,還有酸性物質,這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合,
對胃有刺激作用,且不利於消化吸收。
05、炒雞蛋放味精:雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸,所以炒雞蛋時放味精,不
僅增加不了鮮味,反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。
06、紅白蘿蔔混吃:白蘿蔔中的維生素C含量極高,但紅蘿蔔中卻含有一種叫抗壞血酸的分
解酵素,它會破壞白蘿蔔中的維生素C。一旦紅白蘿蔔配合,白蘿蔔中的維生素C就會
喪失殆盡。不僅如此,在與含維生素C的蔬菜配合烹調時,紅蘿蔔都充當了破壞者的角
色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿蔔的分解酵素。
07、蘿蔔水果同吃:近年來科學家們發現,蘿蔔等十字花科蔬菜進入人體後,經代謝很快就
會產生一種抗甲狀腺的物質~硫氰酸。該物質產生的多少與攝入量成正比。此時,如果
攝入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等,這些水果中的類黃酮物質在腸
道被細菌分解,轉化成羥苯甲酸及阿魏酸,它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用,從而
誘發或導致甲狀腺腫。
08、海味與水果同食:海味中的魚、蝦、藻類,含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質,如果與
含有鞣酸的水果同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,且易使海味中的鈣質與鞣酸結合
成一種新的不易消化的物質,這種物質會刺激胃而引起不適,使人出現肚子痛、嘔吐、
噁心等症狀。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此這些水果不
宜與海味菜同時食用,以間隔兩個小時為宜。
09、牛奶與橘子同食:剛喝完牛奶就吃橘子,牛奶中的蛋白質就會先與橘子中的果酸和維生
素c相遇而凝固成塊,影響消化吸收,而且還會使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
10、酒與胡蘿蔔同食:最近,美國食品專家告誡人們:酒與胡蘿蔔同食是很危險的。專家指
出,因為胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素與酒精一同進入人體,就會在肝臟中產生毒素,從而
引起肝病。特別是在飲用胡蘿蔔汁後不要馬上去飲酒。
11、白酒與汽水同飲:因為白酒、汽水同飲後會很快使酒精在全身揮發,並生產大量的二氧
化碳,對胃、腸、肝、腎等器官有嚴重危害,對心腦血管也有損害。
12、吃肉時喝茶:有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物後,不久就喝茶,以為能幫助消化。
殊不知,茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合,會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質,使腸蠕動
減慢,從而延長糞便在腸道內滯留的時間。既容易形成便秘,又增加有毒和致癌物質被
人體吸收的可能性。
13. 三明治+優酪乳=癌症:是否有注意到便利商店的三明治+優酪乳省10元的活動,要小
心喔!三明治中若有培根、醃肉不可和優酪乳一起吃喔!因為培根、香腸、火腿、臘肉
等加有硝酸鹽,用以防止肉毒桿菌生長,避免食物毒,但若和優酪乳、多多、等乳酸飲
料一起食用,則硝酸鹽會生成亞硝胺會致癌,所以要小心。
14. 鮮奶加茶會變成:鮮奶加茶會變成劣等蛋白質對身體有害。
資料來自 網路 如有侵權請告知以便刪除 謝謝

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  • 個人分類:生活百科&健康補給站
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  • 8月 21 週三 201312:17
  • 相逢自是有緣!













韶光易逝不知愁 
網路隨心自在遊 
世上嘉篇難閱盡 
緣君愛讀我來蒐
-.夢 筠.-

相逢自是有緣!
無論茗茶是濃是淡,讓甘香迴潤喉間!
無論咖啡是苦是甜,讓醇郁留置齒間!
無論友情是深是淺,讓溫馨永駐心間!
無論距離是近是遠,讓情誼恆久綿延!
無論聯繫是疏是繁,讓祝福永遠不變!
希望特備的好文、好圖、好茶,能給您帶來好心情,
豐富您的每一天!



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  • 個人分類:美麗人生
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  • 8月 21 週三 201312:16
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  • 8月 21 週三 201312:01
  • 讓微笑成為一種習慣

 
 







 



讓微笑成為一種習慣


微笑是世界上最美麗的表情,
是世界上最動聽的語言。


古希臘哲學家蘇格拉底說過:
“在這個世界上,除了陽光、空氣、水和笑容,
我們還需要什麽呢?”
微笑於我們,就像是陽光、空氣和水一樣重要。


給成功者一個微笑,那是讚賞;
給失敗者一個微笑,那是鼓勵;
給快樂者一個微笑,那是分享;
給悲傷者一個微笑,那是安慰。


微笑是黑夜裏的星星,微笑是迷霧裏的陽光,
微笑是寒冬裏的碳火,微笑是夏日裏的冰涼。


一個微笑,傳遞著快樂、真誠、信任、
鼓勵、欣賞、關懷或安慰,
一個微笑,縮短了心與心的距離,
一個微笑,讓愛在空氣中流淌。


我最喜歡的一句話是:
不管一切如何,微笑著面對生活!


高興的時候,我對自己微笑,
在微笑中讓快樂滲透每一個細胞;
悲傷的時候,我對自己微笑,
悲傷便會在我努力的微笑裏漸漸地
消了、散了、淡了;
在挫折中,我對自己微笑,
告訴自己,經歷是一種財富,一切都會過去,
一切都會更好;
在得意時,我對自己微笑,
告訴自己,其實什麽事都要試過才知道,
只要努力,許多事我都能做好。


清晨醒來的第一件事,
就是從心底給自己綻放一個微笑,
給自己道聲早安,告訴自己,
新的一天開始了,新的陽光,新的空氣,
新的雨露,新的花草樹木,
一切都是多麽的美好。


上班時見到同事,見到上司,
別忘了展露一個最真誠的微笑。
微笑感染了別人,也快樂了自己。
在微笑的環境中工作,那是一種愉悅的幸福;
在微笑的心態下工作,有著不同尋常的效率。


晚上睡覺前,也要給自己一個最舒心的微笑,
在微笑中洗滌憂傷,積聚甜蜜,
給自己道聲晚安,在微笑中進入甜美的夢鄉。


我們在不斷的微笑暗示中,
學會對別人微笑,學會對自己微笑,
學會對生活微笑,學會對生命微笑,
學會對人生微笑。


當微笑真正成為我們的人生態度的時候,
那是一種對生活巨大的熱忱和自信,
是一種高格調的真誠與豁達,
是一種直面人生的成熟與智慧。


 


背景音樂:《二胡 - 一起走過的日子》


 

               


 

 

 

 

 


 



 

.
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  • 個人分類:美麗新知
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  • 8月 19 週一 201313:36
  • 心靈小語




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  • 個人分類:未分類資料夾
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  • 8月 19 週一 201313:33
  • 文文-版型(430)-最愛熊熊

 
 


娃娃

文文分享~blog版型(430)

 

最近很多格友都在詢問能不能把側框加大!!

因為之前的語法限定最大為150~

所以文文又到tina家取經~~

總算搞懂一點點新版語法

在此感謝tina的語法分享~

 

 

部落格版型圖:

 

      

 

 

ps:現在為了節省空間使用率,訂閱圖.回應和引用請自行點選下列css語法(在最後那2段的圖片網址)

就不在秀圖片了..請見諒

 

 

CSS語法:

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

 

/*以下若要顯示請不要放上即可*/

/*隱藏文章欄位全部文章大標題*/
.yc3pribd .mhd{display:none}

/*隱藏更新日期欄*/
#ymodupdate{display:none}

/*隱藏部落格相簿*/
#ymodalbum{display:none;}

/*隱藏我要留言免受廣告干擾*/

#yblast .text a{display:none;}

 

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

 

/*大標題圖背景+重覆底背景設定*/
body {background:url(http://i379.photobucket.com/albums/oo240/carol418cam8/dd-182-1.gif) center top transparent no-repeat;}
html {background:url(http://i379.photobucket.com/albums/oo240/carol418cam8/dd-182-2.gif) center top #ffffff repeat;}

 

/*文章前小圖設定*/
.yblogcnt .blgtitlebar {margin-bottom:9px;zoom:1;}
.yblogcnt .blgtitlebar h2 {font-size:125%;font-weight:bold;background:url(http://i343.photobucket.com/albums/o457/carol418cam4/1067317.gif) no-repeat;padding-left:22px;}

 

/*左右欄位小圖*/
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/*btnsbsrb訂閱部落格圖示*/
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/*make coomment bar回應跟引用更換圖片語法*/
div.btncomment a {display:block;height:80px;width:80px;background:url(http://i379.photobucket.com/albums/oo240/carol418cam8/win-a1145.gif) no-repeat; }
div.btntrackback a {display:block;height:80px;width:80px;background:url(http://i379.photobucket.com/albums/oo240/carol418cam8/win-a1146.gif) no-repeat;}

 

/*自訂格名及部落格描述字*/
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/*招呼欄位底色及文字顏色設定*/
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/*側欄區上標底色及文字顏色設定*/
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/*側欄區內文底色及文字顏色設定*/
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/*文章內文及文章區底色及文字顏色設定*/
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/*奇摩置尾區不顯示*/
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/*月曆粗體日期顏色設定*/
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/*連結文字及位置顏色改變設定*/
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/*捲軸區色彩設定*/
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/*個人資料管理頁面公開的部落標題+管理回應文字顏色設定*/
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本文出自:

 

版型素材取自韓/blog +語法取用tina家 +文文夢工廠組裝
 


韓/blog(콜라):http://blog.naver.com/cola71a

(圖片素材如有侵權,煩請告知會盡快刪除!!)

 

感謝~韓naver的版型分享

tina的語法分享

 

 

注意事項:

1.當圖檔不見了(x),不再補檔,請自行上傳到自己的空間

2.純粹奇摩blog分享~請勿用於商業行為上

 

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  • 個人分類:美麗部落
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  • 8月 19 週一 201313:29
  • 數學的語言也能這麼幽默…

 












引自:青鳥的天空
 
 
 
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