- 6月 24 週一 201316:57
心靈小語
- 6月 24 週一 201316:51
生活，就是過一種心情
- 6月 24 週一 201316:49
成見不如理解，抱怨不如放下
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- 6月 24 週一 201312:32
年年失望年年望，事事難成事事成！
阿昌是國小六年級的學生，從小身材就胖胖的，體重六十公斤，
是全班最胖的小朋友。一天，阿昌參加校慶的班際接力賽跑，
跑得氣喘如牛，上氣不接下氣。
回家後，爸爸問阿昌：「跑得怎麼樣？跑贏了沒？」
「我跑得很不錯！跑在我前面的兩、三個同學，
都被我追得好慘哦！」阿昌很得意地說道。
以前，有一個江先生陪著太太到醫院生產，
經過好一段時間的陣痛之後，第一胎的小寶寶終於哇哇出生了！
生產完畢後，護士小姐趕快到產房外面，
把這個好消息告訴正在焦急等候的江先生。
「江先生，太好了，母女平安！」
護士小姐高興地說道。
江先生也迫不及待地問：
「是男的，還是女的？……是男的吧！」
「噢，很抱歉，江先生，您的第一胎是個女孩子！」
護士小姐說。「哦！這樣子哦！」
江先生有點失望，不過他又說：
「還好，生女孩是我的『第二志願』，也是很不錯啦！」
人生在世，總是無法事事順心如意，遇到不如己意的事情，
就得改換心情，從「正面的角度」來看它，
才不會使自己陷入「愁雲慘霧」的心境之中。
就像胖胖的阿昌，雖然跑「最後一名」，
但仍能風趣地說：「其他同學被我追得好慘」；
或把生女孩，視為「第二志願」，
都是「正面思考」的風趣高手啊！
否則，遇到不如意、不高興時，愁眉苦臉、破口大罵，
或氣得「臉紅脖子粗」，甚至腦溢血，豈不是得不償失？
有一個廠長因公外出，一出了工廠，就遇到了出殯送葬的隊伍，
又有孝子哭墓團、樂隊、花圈車隊、親朋好友……
隊伍綿延一兩公里，把小鎮的唯一道路幾乎都佔用了，
也造成了大塞車。這時，廠長的司機急著趕時間，
卻陷在車陣裡，所以急得跳腳，嘴巴也不停地咒罵—「他媽的，
什麼死人隊伍，這麼沒公德心，好像整條馬路都是他家的！
又找那些哭墓小姐，唱『哭調仔』有什麼用？
……人都死了，還要搞得交通阻塞幹嘛？」廠長雖然急著趕路，
但也按捺住性子，對司機說：「忍耐點吧，慢慢開沒關係，
別心浮氣躁，反正，他以後再也沒有機會擋你的路了！」
是的，千萬別「心浮氣躁」！該來的總會來
，會碰到的就會碰到，再怎麼恨、怎麼咒罵、
或把自己氣得半死，恐怕也是「於事無補」呀！
所以，換個心情，學習以「不同的角度」來看待事情，
會使自己心境較為坦然、開朗。
有一對姊妹，經常抱怨爸媽總是要求她們「洗碗」；
更教人討厭的是，她們爸媽都很好客，
時常邀請朋友到家中來作客，所以吃完飯後，
這對姊妹就得收拾並清洗一大堆碗筷、碟子、鍋子……一天，
正當這對姊妹又一邊洗碗、一邊埋怨時，老祖母走進廚房來，
也幫忙擦洗碗碟，並很高興地說：
「我年輕時，一直都很喜歡洗一大堆的碗碟！
洗一大堆碗筷、碟子，表示有一大堆的菜；
有一大堆的菜，表示有一大堆人；有一大堆人吃，
表示客廳一定很熱鬧、大家都很開心！」
看著老祖母這麼高興、開心地說著，
這對姊妹的心情似乎也受到「感染」，
所以洗起碗碟，也就比以往更加開懷，不再嘀咕、抱怨了！
另有一個唸國中的男生，成績單寄回家後，父親氣得火冒三丈，
竟然英文、數學都不及格！正當父親怒氣衝天、大發雷霆時，
母親在一旁求情說：
「好了，好了，你不要對兒子那麼兇好不好，
其實你兒子已經蠻用功、蠻努力了……」
父親氣得大聲說道：「我知道啦，成績差是沒什麼關係啦！
我只是最恨兒子騙我，
為什麼他要長這麼一副『聰明伶俐的臉』！」
哈！這只是個玩笑而已！其實，長得一副「聰明伶俐的臉」，
就應該感謝上帝了，否則「成績爛」，
又長得一副「呆頭笨腦」的拙樣子，
豈不是更叫人天天撞牆、不想活了！
所以，讓我們學習—「凡事正面思考、凡事感謝」，
來改變心中不悅的情緒。
有一個老闆看到一男職員，一副無精打采、精神萎靡的樣子，
就對他打氣說：「小伙子，你是不是心情不太好？
年輕人不能太懶散、太墮落哦，
要振作起精神，凡事要往好處想啊！」
男職員說：「老闆，請問『牙痛』有什麼好處？」
【幽默一得】
一個風趣高手，應是常常「正面思考」的人，
也是屬於「樂天派」的，不會每天愁眉苦臉，
而使自己的思緒陷入「負面情緒」之中。
畢竟，我們都會喜歡看到一個「樂觀、開朗、積極」，
且經常面帶微笑的人，而不願和一個「悲觀、埋怨、愁容」，
且常唉聲嘆氣的人在一起。
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- 6月 24 週一 201312:30
感覺幸福與快樂的方法
感覺幸福與快樂的方法
請注意！沒有一項是追求金錢、權勢、地位、美色、美食等一般人所謂的成功或享受。
請深思！我們應該避免追逐錯誤的人生目標。
根據正向心理學的研究，一個人要感覺幸福和快樂有八個具體可行的作法：
一.時時行善︰將自己所擁有的財富或資源，與身邊的人分享。對朋友或陌生人仁慈，讓自己感覺很慷慨、能分享，也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。
⋯⋯
二. 心存感激︰準備一本『感恩筆記簿』，每天將生活中發生的小小幸運以及你心存感激的人事物記錄下來，經常回顧，細數自己的幸福。
三. 品嚐樂趣︰多注意那些能讓人短暫快樂和驚喜的事，例如溫暖的陽光、花草的香味、棉被的柔軟等等。心理學家建議，不妨將快樂欣喜的時光如照相一般印存在腦海中，在痛苦時再一幕幕翻出來回味。
四. 感謝貴人︰找出生命中的貴人，那些曾經在生命的重要階段幫助過你、給你愛，帶給你正向影響的人。試著把對他們的感謝表達出來，讓他們了解。
五. 學習諒解︰如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己的怒氣怨恨得以發洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
六. 珍惜親友︰身邊最親近的親朋好友，他們常常是你埋怨最多的人，但也是最在乎你的人。多花點時間及精力在朋友親人身上，去創造更多親密快樂的經驗。
七. 照顧身體︰充足的睡眠、規律的運動、健康的飲食、笑口常開都可以在短時間內改善心情。常做這些事會提昇你的生活滿意度。
八. 面對難關︰人生不如意十常八九，宗教信仰可幫助你度過難關，某些看似平凡無奇的信念也可以。例如「事情總會過去，這次也一樣」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強」、「這些困難是我創造出來幫助我成長的」。
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- 6月 24 週一 201312:29
人生，不一定要當「最好」，但一定要懂得讓自己「更好」
人生，不一定要當「最好」，但一定要懂得讓自己「更好」
不一定要登峰造極，但一定要懂得讓自己保持在進步的狀態中。
曾經聽過有一位老太太，在她六十八歲的生日派對上如此許願著 :
「我 40歲學彈鋼琴 (現在她老人家已可以在教會中彈琴 )，
50歲學英文 (她已可以用英文與外國人對話 )， 60歲學開車。
⋯⋯ 現在我已經六十八歲了 !
如果上帝讓我活到七十歲，我一定要開畫展。」
多麼讓人佩服的態度，不是嗎 ?
人生，該是
「進步 + ing 」 (現在進行式 )，
而不應是「進步 + ed」(過去式 )
或「 be going to + 進步」 (未來式 )
該是把握現在，懂得不時地保持在上進狀態，絕不因時間或任何的關係而停止努力，或是一再地告訴自己「反正明天再開始也不遲」。
想一想，如果一位六十八歲的老太太都可以如此上進，那您呢 ?
您是一個懂得讓自己不斷進步的人嗎 ?
在此提供您兩個小小的妙方 :
●
每天去做一件自己雖不喜歡，但卻有意義的事 :
每天做十分鐘的運動，每天背十個英文單字，
每天讀一小段最新的商業期刊，每天饒恕一個自己不喜歡的人。
這些事也許您不喜歡，但卻很有意義!
不用太久，您的身體、知識、修養、專業能力 ......，
必會有迅速驚人的進步。
●
常把目標給設定在比自己現有能力 ---再多出 10%的地方 :
做一件事時，除非事關重大，否則在此誠摯地建議，
不妨試著把目標給設定在比自己現有能力再多出 10%的地方。
也許一開始會累一些，但久而久之，您的能力就會被多「練」出 10%，習慣這樣的程度後，再把標準提高 10% .，長期累積，您將在不知不覺中，變成一個巨人 !
一個懂的不斷更新、上進的人，不但令人欽佩，
也會在這蕭條的年代裡，較不易面臨被不景氣給淘汰的壓力。
您的人生，會是「進步 + ing」嗎 ?
昨天的您、今天的您、明天的您，
三者能連成一條向上攀升的曲線嗎？值得共勉之！
資料來自 facekoo 如有侵權請告知以便刪除 謝謝
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- 6月 24 週一 201312:26
孩童缺乏勇氣是誰的問題？
孩童缺乏勇氣是誰的問題？
輔仁大學護理系助理教授卓妙如針對台北市國小4到6年級學童進行勇氣特質調查，發現北市9成學童缺乏勇氣，推究背後原因，7成家長不敢讓孩子嘗試挑戰機會，過度保護，導致孩子喪失自我肯定能力。
輔仁大學護理系助理教授卓妙如與台北市教師會針對台北市617位國小4到6年級學童進行「兒童勇氣特質」調查。
結果發現，9成學童面對難題時，不敢勇於面對，選擇消極處理。
全國家長團體聯盟理事長謝國清表示，現代孩童普遍缺乏冒險精神，這是從上到下的結構性問題。
⋯⋯ 除了家長因為少子化而過度保護子女外，學校也缺乏相關勇氣訓練課程，擔心一旦孩子出狀況，後果都得由老師負責。
謝國清建議，家長可從生活中鼓勵孩子獨立，例如到社區商店買東西、主動問路，協助培養勇氣。
學校舉辦校外教學或相關活動時，只要事前做好安全溝通，家長也應鼓勵參與。
培養勇氣 非少數人專利
卓妙如指出，7到12歲是孩子勇氣性格養成的關鍵，家長應把握機會進行「勇氣教育」。
她表示，「勇氣」對孩子來說只是抽象名詞，孩子並不容易了解真正涵義。
家長可透過談話了解孩子日常生活遭遇問題，提供孩子如何面對的方法。
輔導老師協會常務理事廖述茂表示，台灣教育體制從小強調智育，舉凡演講比賽、繪畫比賽、模範生選拔，似乎只有尖端前幾名學生才有資格站在台上，久而久之，多數學生少有機會發揮勇氣特質。
直接告知結果阻礙學習
廖述茂表示，老師家長往往不鼓勵孩子犯錯，將問題簡化，直接告訴孩子這不行、那不行，導致學生未來在面臨重大抉擇時，態度趨於保守，擔心「犯錯就完了」。
廖述茂帶高中學生到偏鄉從事志工服務，許多家長常反映「孩子還太小」，其他老師也會善意提醒，勸他不要拿退休金做賭注。
廖述茂表示，大人不能只告訴孩子「這樣不行」，應該教導孩子「為何不行」，面對問題時該如何解決。
以學生常見的小團體為例，廖述茂表示，許多校園霸凌現象來自於學生不敢對同儕說「不」，害怕得罪朋友而一味盲從。
他表示，人與人關係本有親疏，老師不必擔心學生的小團體現象，而是要教育學生，不該因私人關係影響對公共事務決策的喜好，如選班長應該選合適的人，而非關係比較親密的。
南投縣教師會理事長王汝杰表示，孩子缺乏勇氣，問題不在孩子身上，是大人從來不給孩子訓練勇氣的機會，孩子從小到大缺乏經驗，面對挑戰時自然感到害怕。
過度保護 難知真實狀況
王汝杰表示，許多父母擔心治安太差，孩子越來越少有機會獨自在外玩耍。
不小心在學校跌倒受傷，家長卻先怪罪學校，導致學校舉辦任何活動都得以安全為優先考量。
王汝杰指出，家長的過度保護也延伸到學生課業，許多老師出的作業、科展作品、美術繪畫，老師們仔細一看，不難看出家長參與的痕跡。
王汝杰表示，許多家長會到坊間買習題解答，在家中替孩子對答案。
老師批改作業時，因為答案全對，難以掌握孩子確切的學習情況。
王汝杰建議，家長輔導孩子課業時，只需關心孩子「有沒有做」，不需關心孩子的答案「正不正確」，過度要求完美將導致老師難為。
調查指出，近8成學童分配工作時，喜歡挑簡單的做。
謝國清表示，許多孩子從小在家沒有養成做家事習慣，到學校分配工作時，樣樣都不會，只好挑簡單的做，他建議家長平時就得要求孩子，培養基本能力，從做家事開始。
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