- Apr 27 Fri 2012 10:59
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瞇瞇分享框～
- Apr 26 Thu 2012 13:21
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創造快樂，把幸福抓在手中
好好活著就是幸福。
抓在手裡的幸福才是實在的。
努力讓自己先快樂起來。
痛苦與快樂只有一牆之隔。
學會為自己創造快樂。
誰能抓住快樂，誰就能獲得快樂。
選擇幸福，你就幸福。
自給自足，是幸福最主要的因素。
幸福就在生活裡的每一件小事中。
經常練習快樂，你就能快樂。
從平凡的生活中體會快樂。
沒有人是完美的，別把缺陷當遺憾。
永遠選擇往前看。
文章來自網路 如有侵權請告知 我會馬上刪除！
- Apr 26 Thu 2012 13:02
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逆境要忍 , 順境也要忍
圖片摘自 ～Fang～
現代人往往火氣很大 , 因此整個社會總是彌漫著一股暴戾之氣 ,
而這種瞋心 , 就是我們常常說的 「 無明火 」。
人之所以起瞋心 , 是由於個人的欲望 、貪愛不能得到滿足 ;
或是雖然得到了 , 但又失去了 。
因為非常在乎自我 , 所以只要能夠順自己的意就不會起瞋心 ,
偏偏世間不如意的事十之八九 , 於是心中常常有火氣 , 火氣就是瞋 。
像是怨恨 、憤怒和仇視 , 這些都是瞋 。
瞋心實在很傷人 , 只要一生氣 , 身體的細胞就不知道要死掉多少 ,
很容易引起精神上的不穩定 , 以及身體上的疾病 。
所以 , 瞋心最大的受害者就是自己 。
而且 , 生氣也不能真正地解決問題 ,
因為用鬥爭 、強權 、憤怒等方式處理事情 ,
除了會讓人一時之間有點怕你之外 , 根本無濟於事 。
只有用慈悲心或是智慧來處理 , 才能真的解決問題 。
因此 , 我們可以看到心量大的人 , 做事成功的機率通常比較高 ;
而時時動瞋火的人 , 因為大家都怕他 , 當然不可能成為一個受人尊敬的人 。
所以 , 我們要多下功夫修養自己的脾氣 , 才能利人又利己 。
那要如何化解瞋心呢 ?
最好的方法是斧底抽薪 , 也就是確實體認到起瞋心是無用的 ,
只有不瞋 , 對自己才有好處 。
因為當不如意的事發生了 , 再怎麼生氣都沒有用 ,
生氣只會變成互相謾罵或是肢體衝突 , 是損人又不利己 。
因此 , 我們應該聽聽他人的意見 ,
並且體諒對方的苦衷和用心 , 這樣瞋心就會減少了 。
有的人動不動就愛生氣 ,
明明知道生氣不好 , 他也不想發火 , 可是習氣實在很難改 。
遇到這種連觀念都用不上的時候 , 我最常教人的方法 ,
就是當我們生氣的時候 , 要把注意力放在自己的鼻子呼吸上 ,
心裡想著 : 「 我還能夠呼吸 , 實在太幸運了 ! 」
那麼 , 情緒就會慢慢地穩定下來 。
面對別人發火生氣的時候 , 忍辱能防止很多不好的事發生 。
因此 , 釋迦牟尼佛曾說過忍辱的功德比持戒 、苦行還大 。
忍辱不僅是對逆境現前要忍 , 對順境也要忍 ,
因為順境出現時 , 我們往往會得意忘形 ,
如果稍為遇到一點挫折 , 瞋恨心馬上就會升起 。
所以 , 能時時刻刻保持平靜的心態 , 不要得意忘形 , 這是忍的智慧 。
很多人誤以為忍就是逆來順受 ,
因此遇到任何不合理的事情都會說 : 「 好吧 ! 我就好好忍著吧 ! 」
其實 , 忍並不是忍氣吞聲地受委屈 , 而是克制自己的衝動 , 不要馬上做出反應 。
因為只有先瞭解發生了什麼事後 , 才能在適當的時機做出恰到好處的反應 ,
這樣才能圓滿地解決問題 , 這才是忍辱 。
瞋心重的人 , 自我中心也重 , 總是太在乎自己的意見 、得失和面子 。
其實很多事都沒什麼大不了的 , 為了一點面子問題 ,
就和別人一爭長短 , 甚至拚得你死我活 , 實在很不值得 , 也很可惜 。
因此 , 千萬不要認為壓制別人 , 是一件值得洋洋得意的事 。
而要想到 : 我起瞋心時 , 對方是不是也同樣會起瞋心 ?
如果兩人都生氣的話 , 就一定會產生問題 。
如果是自己起瞋心而對方不起瞋心的話 , 那受害的只有自己 ,
因為發脾氣的人是自己 , 對方並沒有發脾氣 。
即使對方也受害 , 但相較起來還是佔了便宜 ,
所以是自己損失大 , 而對方的損失小 。
想通了這一點 , 下次瞋心又起時 ,
就會先留一個退路給自己 ,
同時也給別人一條路走 , 這樣彼此就能夠暢通無阻了 。
本篇文章摘自 ~ 聖嚴法師 情緒管理智慧
- Apr 26 Thu 2012 12:43
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自己的樣子
自己的樣子《朵朵小語~優美的眷戀》
<p align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: #996633; FONT-SIZE: 15pt"><strong>自己的樣子《<span lang=EN-US>朵朵小語~優美的眷戀</span>》</strong></span>
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- Apr 26 Thu 2012 12:41
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生活平淡，便是幸福
只要在框裡面的語法快速按二下
讓語法反黑再按右鍵複製
然後再按引用
把 觀看HTML 原始碼 (說明) 打勾、貼上語法
寫好標題、文章分類，直接按發表即可
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- Apr 26 Thu 2012 12:39
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鞦韆秋千& 蹺蹺板
只要在框裡面的語法快速按二下
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- Apr 26 Thu 2012 12:38
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命中註定/王識賢
命中註定/王識賢
作詞：潘芳烈
作曲：潘芳烈
編曲：吳嘉祥
看到你孤單站在路邊 乎雨渥甲冷吱吱 我的心已經墜落萬谷深坑
想起過去的甜言蜜語 一句一語放在身邊 如今變成一頁一頁的斷腸詩
啊～隨風去 啊～我想要愛你
＊愛著你是咱命中注定 離開你是咱前世的命
今生唱的歌是對上世人就已經寫
愛著你是咱命中注定 離開你是咱前世的命
只有在夢中咱才有緣擱來作伴
Repeat Once,＊
只有在夢中咱才有緣擱來作伴
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- Apr 26 Thu 2012 12:35
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面面俱到的偽善教育 何時才能停止
到現在還會做考試相關惡夢的張大春，透過國一的兒子、小五的女兒，看清教育敗壞的核心--求勝求贏的價值和面面俱到的偽善。
作家張大春對學校教育的愛深責切，從一件事可以看出。《親子天下》記者寄出採訪邀約不到半小時，他就立刻回電答應接受採訪，「因為教育改革太重要了！」
張大春和女兒玩字，他主張只要掌握國字字型合併的原則，小學生也可以懂大學的文字學。
到現在還會做考試相關惡夢的張大春，透過國一的兒子、小五的女兒，看清教育敗壞的核心--求勝求贏的價值和面面俱到的偽善。
他信手拈來兒女學校生活中無效教育的例子，犀利批評。他的兩本「認字」書，其實就是一種家長的自救行動，他甚至有重寫教科書的計畫。無法放心將孩子交給教育體系，他「只能打造一個王國」，收羅自己兩個孩子，在長大前，好好保護他們。這是身為父親最沉痛的心願。
我們教育敗壞有兩個基本基礎，不去面對這兩個真相，教育沒辦法改。第一個是求勝求贏的價值。
不管別人死活，大家只希望考得好，名次高，勝過別人；敗了就完蛋，立刻被淘汰。
第二個是面面俱到的偽善。例如畢業典禮人人都有獎，表面上皆大歡喜，但都是假的，因為有第一名就有倒數第一名。就像林書豪打球，有贏就有輸，這才是一個常態。例如12年國教講多元入學，也是騙人。科展是誰在做？是老師「串通」有能力的家長，表面上是幫助孩子，事實上是代替孩子。
多年前我參觀過一所以全面性均衡發展為傲的國中，其中一項美勞，是利用全體小朋友蒐集家裡回收的寶特瓶來做各種裝飾，吊在走廊及屋頂、裝飾校園的樹，真的很漂亮很有創意。全校大概用了五萬個寶特瓶，說這是環保不浪費。但學校若不做這事，小朋友回家會拚命蒐集寶特瓶嗎？如果我們不是要這樣廢物利用，就根本不會有這些廢物。
這就是失格的教育，帶來一個完全虛假的價值。我們的教育中充斥了這種寶特瓶。
教科書應該要與時俱變
還有一個嚴重的共犯結構：我們的教科書從來就沒有跟上求知行為的改變。教科書應該要與時俱變，隨時注意世界變化，維持活性與彈性。所謂的「電子化」絕不是你今天做一個PDF檔，把課本放到投影片，今年放、明年也放就完成了。編教科書是個專業，絕對需要專門的人才，而不是全部交給底下小編輯來做，由教授掛名審核。
一綱多本表面上看來是從「欽定」或部頒的邏輯解放出來，從一個政府在背後支持和經營的書商，變成好幾個書商。但學生真能獲得更多元、自由的知識或資訊嗎？
我們的小學生課本簡單到斃，資訊量、關聯性之不足，已經到了令人髮指的地步，基本常識是不存在的。
因為大部分人相信，孩子頭腦簡單不要學太多，年紀愈大才可以懂得愈複雜的東西。這是個錯誤的迷思！
大學的文字學研究、觀察文字的那套方法能不能教給小孩？可以的！就像是掌握釣竿一樣，但我們的大學老師深怕釣竿太早給小孩，以後到大學要學什麼？但從來沒考慮到，如何更有效率讓學習者掌握豐富求知過程的方法。
什麼叫有效學習？就是給原理原則和關聯性。例如，「春、秦、奏、泰、舂」這些字的字頭在古代造字時原本都不同，後來才同化了。春原本是草頭，下面有屯，屯本來就有植物生發的意思；泰有順利亨通的意思，原來是大，左右兩隻手，下面是水，用手去撈水裡的東西，有種滑溜感；秦是兩隻手拿著稻子在搗。只要教小孩這些字在甲骨文中如何寫，小孩一定可以學，跟畫圖一樣，只要幾個字就了解國字中字形合併的原則，完全不需要去死背就記住了。常用國字3千個，只要教3百字，就全部通了，每個字都這樣教，光文字學，歷史掌故、文化常識、語言講究都到位了。
課本中充斥的修辭學也是一個錯誤。累迭法、漸進法、對比法，我知道也沒用。你不用去名詞解釋什麼叫譬喻、形上學、象徵，那都是拿來賣弄、虛假的知識。我教孩子寫作文，就是不斷講各種故事，不一定哪時會用到，只要他對故事有興趣，就能寫作文。
我兒子有次作文題目是「難忘的滋味」，大家都寫吃的，他故意不寫，他講跟爸爸打籃球的故事。我們打籃球最後都要投個「關門球」，就是遠射，進了才能回家。
有次我投進了在等他，他一直到天黑了才終於投進，他就寫這個難忘的經驗。
結果老師評語「文筆很好、描述生動，但誤會了題意，」所以只給三級分(滿分六級)。
孩子當然很挫折。我不在乎孩子拿三級分，但用這種方式告訴一個孩子難忘的滋味只能講食物，就太過分了。
活人被尿憋死，這樣對嗎？
做為一個評分的老師或機制，不應該讓「活人被尿憋死」，憋尿了不起就尿失禁，但不可能被尿憋死。我們的作文、整個教育都是這樣，一點彈性、變通都沒有。
因為如此，孩子必然從學習中逃走，這是一種無所遁逃於天地間的教育方式。我到現在只要有壓力，就會做跟考試有關的惡夢，走錯考場、考卷沒寫完、考試一直忘記，每年十幾次以上，很恐怖。高三時自己知道考不上大學，想放棄。
我爸講了幾句話，他說：「你讀書考試再怎麼樣都無所謂，永遠考不上大學我也養你，」
這話很動人，他說：「你不一定要考上學校，你只要『活著』，不要讀書讀死了。」
大概到5月底(7月1日大學聯考)他看我在看小說，就建議我進考場取個經驗，至少明年有個心理準備，我就讀了一個月的書，考上輔大中文。
我只填了13個志願，我爸什麼都沒管。
想來真的悲哀，你沒有辦法把小孩交給這個教育體系。在目前的環境下，我只能自己打造一個「王國」，收羅我兩個孩子。
不管他們是否被整個社會遺棄，只要他保有好奇求知的能力，而不是生計的能力，讓他們在那個園地裡面覺得自己是最有用、最好的。在他們長大前好好保護他、鼓勵他。
文/ 何琦瑜 賓靜蓀 張瀞文
《親子天下》2012年4月號
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- Apr 26 Thu 2012 12:34
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人生得失總是零！【經典圖文】
- Apr 26 Thu 2012 12:33
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飯前吃半個柚子月瘦十斤
吃什麼減肥最好？水果是排毒養顏的最佳減肥食物。編輯給大家推薦春季減肥熱門的瘦身果蔬—柚子。讓你瘦得健康，瘦得美麗。
一、柚子的減肥原理
比起其他水果來，它屬於柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在 于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多 了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。
二、柚子怎麼吃可以減肥
方法1：飯前吃半個柚子
在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦。
方法2：把柚子當零食
在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦！而且可以把體內的脂肪排出來。
方法3：柚子冰糖汁
材料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量
做法：先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用；將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們，每天喝上幾杯，一個月就能見效啦，輕輕鬆松便能瘦一圈。
方法4：柚子熱飲
當你覺得上述方法吃起來很冷，不習慣的話，就試試柚子熱飲吧。
材料：柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。
做法：把柚子分成小塊，放入鍋內，加入水大火燒開；轉入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。
補充：柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。
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