引用自:青鳥的天空




 

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【女人要哄,男人要捧】


  




婚姻生活中,總有男人埋怨老婆越來越不像女人,也總有女人悲哀老公越來越不像男人。


 


 


見他們彼此失望彼此數落的時候,我就在想:“你把她當過女人嗎?你又把他當過男人嗎?”。


 



當男人埋怨老婆不像女人時,你不妨好好回憶一下,你有多久沒有哄過自己的老婆了?


 



你當初那些滔滔不絕的甜言蜜語,早已隨風飄散到哪兒去了?


 



你要知道,女人就像一朵嬌美的花兒一樣,你要不想她過早地枯萎雕凋,你就得時時為她加點愛的養料。


 



只要是女人,就總想在愛的男人面前撒撒嬌,就總需要愛的男人來哄哄自己。


 



男人的恭維和贊美就是女人最好的營養。


 



可遺憾的是,有的男人不解風情不懂得去哄女人;


 



有的男人又惟我自尊不屑於去哄女人。這其實是男人的不幸!


 



有人說,女人有沒有女人味,多半都是男人哄出來的。


 



男人會哄的話,再僵硬的女人也會百媚千嬌,男人不會哄的話,再風情的女人也會古板木訥。這話說得一點沒錯!


 



在男人憐香惜玉的哄和愛中,即便是一個姿色平平的女人,也會漸漸展示出她自己柔情似水的靚麗和風彩。這是一種女人原本天生就具有的柔美的“女兒態”,就看男人怎麽樣去挖掘怎麽樣去守護了……


 



同樣的道理。當女人悲哀老公不像男人時,你不如也好好想一想,你早已在什麽時候就沒有捧過自己的老公了?你當初不是因為欣賞才和他牽手走入婚姻嗎?而現在你的欣賞到哪兒去了?


 



你要明白,男人就像一棵茁壯成長的參天大樹,你要想他長得枝繁葉茂郁郁蔥蔥,你就得天天為他鬆土施肥。


 



只要是男人,就總想永遠成為他愛的女人心中的一座神,就總希望他愛的女人能崇拜他尊重他。


 



可一樣讓人遺憾的是,有的女人不懂得這個亙古不變的真理!在任何場合,都一副要讓老公俯首貼耳的小男人模樣。這其實是女人的悲哀!


 



也有人說,男人有沒有男人味,多半也是女人捧出來的。


 



女人會捧的話,再懦弱的男人也會陽剛幾分,女人不會捧的話,再剛強的男人也會陰柔幾分。很多男人在人前是頂天立地的硬漢,人後卻像個虛弱疲倦的孩子。


 



一個女人如果老說自己的男人無能,男人可能要麽一蹶不振做一個別裏可夫式的套中人;要麽就會在萬念俱灰中找尋另一個激起他新希望的女人。


 



聰明的女人應該學會用欣賞的目光用熱烈的話語去開發男人的智慧和潛力。


 



即便你自己的男人是一個最普通最平凡的人,你也要用伯樂一樣的慧眼去發現你這匹千里馬不為人知的閃光點,你也要用自己的激情和愛去為他鼓鼓掌捧捧場……


 


 


不管是男人還是女人,你們都要清楚,自己的女人自己不哄,總有喜歡哄她的男人;


 



自己的男人自己不捧,也總有樂意捧他的女人。


 



看看生活中的現實,很多出軌的夫妻,其實僅僅只是想找一個哄她或捧他的人而已。


 



由此看來,在婚姻生活中,男人務必要懂得一點兒哄女人的技巧,女人也一定要學一點捧男人的方法。


 



這不叫虛偽,這叫智慧!


 



愛你的女人,你就要好好逗逗她哄哄她;愛你的男人,你就要多多欣賞他捧捧他。


 



也許明知道,這樣的哄和捧含有泡沫的成份,但正是這美麗的泡沫像耀眼的光環一樣,恰到好處地滿足了女人和男人心中那與生俱來的小小虛榮,使女人變得更加柔美,使男人變得更加剛強,讓女人更像女人,讓男人更像男人。


 


 


俗話說,婚前挑缺點,婚後看優點。


 



男人一句贊美的話語,女人一個崇拜的眼神,即便是平淡的愛情,也會在這一哄一捧中開出絢麗的花結出多彩的果。


 



在此,我祝福我的每一個男朋友,全哄得老婆是笑靨如花;也祝福我的每一個女朋友,都捧得老公是激情迸發……!


 


 


 


 



 

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人之心,慾之源


 


在當今物慾橫流、世態炎涼、囂躁紛擾的社會狀態下,保持一顆安寧的心何等不易。




安寧的心,幸福之源。



安寧的心偉人有,平凡人也有。



心的安寧是人生歷練的成果,是一種境界,一種廣闊的境界,這世上,不是所有的人都有這種境界的。



面對成功不驕傲,面對失敗不沮喪,面對逆境不氣餒,面對不幸無怨言,你能做到麽,你做到了,這就是心的修養,就是“心力”所致。



我們常說有心靈的寄托,那麽心靈的寄托是什麽呢?



心靈的寄托就是心了悟了生命的意義。



我們感覺自己年輕,感覺自己漂亮瀟灑,這其實是一種心的狀態。有了這種心的年輕狀態,人就不會因為年輕而變老——在心理中不會變老。



歲月無情地在你臉上刻下皺紋,在你心理上留下憂慮、煩惱、恐懼和絕望,你怎麽辦,惟有一個年輕的心態,方能化險為夷。



心與心,距離最遠,也距離最近。



兩顆心貼在一起,就沒有任何距離。



兩個人生活在一起,天天朝夕相處,耳鬢廝磨,形影不離,兩個人沒有距離吧,但只要心有了隔斷,就有了距離,哪怕整天在一起,他們的心的相距連十萬八千里也不止。



心的距離比路的距離更可怕,縱然路隔千山萬水,借用現代通訊工具和交通工具,就沒有距離可言了,但心有了距離,則是任何快捷發達的工具都無法縮短的。



世上的門很多。



世上的門再多,總有鑰匙把它打開,一則,有些門本來就沒有鎖或拴,再則,即便有鎖的門,也有鑰匙或辦法把它打開。



心有沒有門?心有門!如果心有了門,要把它打開就很不容易,除非想通了,自己打開心門,否則,誰也難於打開。



心門一旦關閉了,就沒有必要馬上去撞開或敲門。



人生是一個大房間,應該還有許多側門和窗,心門關上了,打不開,就想一想,能不能從其它側門和窗口進去呢?



其實,心門不必一年四季都閉鎖著,你常年閉鎖心門,裏面密不透氣,一定會滋養生長一些不好的東西。



如果你敞開心門,讓一些新鮮燦爛很有生氣的東西走進來,屋子裏就有了新的活生生的氣氛,於是,快樂、幸福、愛情、成功向你湧來,那不是一件很愜意的事情嗎?



心是門,是用不同材料做成的門。



有的人的心是帶鎖的門,幸福快樂來到時,就把門打開,讓幸福快樂敞開進來,看到失敗痛苦時,就把門緊緊關上。



有的人的心是旋轉的門,不管成功或失敗,快樂還是痛苦,都讓門旋轉起來,把失敗痛苦旋轉出來,把快樂和幸福旋轉進來,在旋轉中尋找機遇,把握時機,創造全新的人生。



 




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   PTT 爆笑圖
 

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有時候您贏了,但其實您輸了
  
 

一對年輕的夫婦正在所租的小套房裡為著添購新家具的事情而鬧彆扭,女的口才犀利,男的剛毅木納。


 


過沒多久,作老公的就已處於挨轟的態勢。


 


不一會兒, 兩個人都嚷得精疲力盡,說不出話來,這時前幾分鐘一直被迫採低姿態的先生忽然開口了,他感慨地對他所愛的老婆說:「老婆,就算妳講得全都對,但為了辯贏我,而毀掉一整個晚上的氣氛,值得嗎?」


 


「為了辯贏我,而毀掉一整個晚上的氣氛,值得嗎?」


 




雖是短短的幾個字,卻多麼值得我們這些講求「贏」為目的的現代人省思啊!


 



我很喜歡一句名言:「有時候您贏了,但其實您輸了!」可不是嗎?


 



有時候您贏了面子,但其實您輸了感情;


 



有時候您贏了口舌,但其實您輸了形象;


 



有時候您贏了好處,但其實您輸了友誼 ……,


 



總之,有時候您看似贏了,實際上您卻輸了!


 



待人處事固然應該「據理」,但卻不一定要臉紅脖子粗地在那兒「力爭」!理直氣「和」的態度,絕對比理直氣「壯」,更易為人所接受。


 



這世界上有四種人:


 



第一種人,沒有立場,不講道理,態度也不好;


 



第二種人,沒有立場,不講道理,態度卻很好;


 



第三種人,有自己的原則,也很會講理,但表達方式卻很「衝」;


 



第四種人,很有立場,很講道理,溝通方式也很溫和。


 



如果將這四種人各配上一個形容詞,我們可以說:


 



第一種人,是徹底的「可憐人」,因為他將一無所有;


 



第二種人,是鄉愿型的「濫好人」,因為他實在缺乏立場;


 



第三種人,是橫衝直撞的「機器人」,因為他雖然邏輯無礙,卻不懂與人相處的藝術;


 



第四種,是「最可愛的人」,因為他們就是像天使一般。


 



在這個世界上,唯有成為「第四種人」,您才會是一個真正的贏家!


 



在人際互動間,您會顧此失彼嗎?您常「看似贏了,但卻輸了」嗎?實在值得您深思咀嚼之。


 



做人不講理,是一種缺點;


 



做人硬講理,是一個盲點。


 



付出多少,是不是就要拿回多少


 



在感情的世界裡,多少算多,多少算少


 



我對你好,是不是要你也對我好


 



在感情的天平上,什麼算好,什麼算不好


 



我們一路跟時間賽跑,我們一直和未來計較


 



跟往事的是是非非,對對錯錯,苦苦煎熬


 



哪一天我們才能清楚知道,我們曾在同一個地方停靠(世上的事  總是難以預料)


 



將往事的是是非非,對對錯錯,拋在腦後,都拋在腦後


 


 



 



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你正在比嗎?


  
1∼4歲 比可愛




5∼7歲 比聰明學藝(幼稚園)



8∼12歲 比成績(國小)



13∼15歲 比cool(國中)



16∼18歲 比帥(高中)



19∼22歲 比女友(大學)



23∼24歲 比體力(當兵)



25歲   比學歷(找工作)



26∼27歲 比汽車



28∼32歲 比老婆



33∼35歲 比小孩



35∼40歲 比事業



41∼50歲 比房子



51∼55歲 比錢



56∼60歲 比媳婦



60∼65歲 比聲望



66∼70歲 比子孫



70∼75歲 比健康



75歲   比老…


 


你正在比嗎?


 



在一個講究包裝的社會裡,我們常禁不住羨慕別人光鮮華麗的外表,而對自己的欠缺耿耿於懷。


 



但就多年觀察,我發現沒有一個人的生命是完整無缺的,每個人都少了一樣東西。


 



有人夫妻恩愛、月入數十萬,卻是有嚴重的不孕症;


 



有人才貌雙全、能幹多財,情字路上卻是坎坷難行;


 



有人家財萬貫,卻是子孫不孝;


 



有人看似好命,卻是一輩子腦袋空空。


 



每個人的生命,都被上蒼劃上了一道缺口,你不想要它,它卻如影隨形。


 



若沒有苦難,我們會驕傲,沒有滄桑,我們不會以同理心去安慰不幸的人。


 



我也相信,人生不要太圓滿,有個缺口讓福氣流向別人是很美的一件事,你不需擁有全部的東西,若你樣樣俱全,別人吃什麼呢?


 



也體認到每個生命都有欠缺,我也不會再去與人作無謂的比較了,反而更能珍惜自己所擁有的一切。


 



所以,不要再去羨慕別人如何如何,好好數算上天給你的恩典,你會發現你所擁有的絕對比沒有的要多出許多,而缺失的那一部分,雖不可愛,卻也是你生命的一部分,接受它且善待它,你的人生會快樂豁達許多。


 



如果你是一個蚌,你願意受盡一生痛苦而凝結一粒珍珠還是不要珍珠,寧願舒舒服服的活著?!


 



如果你是一隻老鼠,你突然發覺你已被關進捕鼠籠而你前面有一塊香噴噴的蛋糕,這時,你究竟是吃還是不吃呢?!


 



早期的撲滿都是陶器,一旦存滿了錢,就要被人敲碎,如果有這麼一隻撲滿,一直沒有錢投進來,一直瓦全到今天,他就成貴重的古董你願意做哪一種撲滿?!


 



你每想到一次,就記下你的答案,直到有一天你的答案,不再變動那就是你成熟了!!



 



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劃過心頭的人




   
 
人生的旅程中,不是花開就是花謝


 




春走了,夏就來,秋走了,冬就來


 



四季的交替在我們生命的旅程中不斷的交接


 



人生的旅途中,過客來來走走


 



一生之中每個人,都有數不完的過客,有訴不盡的愛情故事


 



能夠真正進入我們生命的過客沒有幾個


 



能夠真正烙印在我們心頭的愛情故事只能有幾段


 



曾經以為已經冷卻的心,卻因為一位過客的出現


 



又再度點燃了那顆心,使那顆心整個活曜了起來


 



一顆冷卻的心瞬間成為一顆熱情的心


 



曾經認為是乾涸的心靈,卻因為一位過客的進入


 



滋潤了那顆早已枯乾的心,使整個心靈漸漸舞動了起來


 



一個乾涸的心靈轉眼變成一個有生命的心靈


 



曾經以為不會再接受感情的自己,卻因為一位過客的闖入


 



感情之窗再度開啟,整個生命充滿了希望


 



生命牽動了靈魂而不再空虛填補了過去的傷痛


 



曾經以為自己的生命沒有了靈魂,卻因為一位過客的介入


 



填補了過去傷痛的記憶,生命漸漸憾動了起來


 



一個沒有靈魂的生命重新點燃了生命之光,生命因此光彩


 



曾經以為自已武裝完好的心防,卻因為一位過客的造訪


 



心防卻悄悄的撒下,開始動了接受他的心房


 



一顆心動盪不已搖晃不安,卡在進與退的隙縫之中動彈不得


 



如今也許他已經成為生命中的過客,也許是即將成為過客但還保持著曖眛不清的關係


 



只為了貪圖還能有一次短暫的依戀


 



我們也要感謝他,曾經滋潤了我們的心房,曾經溫暖了我們的心


 



也曾經陪我們走過歡笑的歲月,也曾憾動了我們的生命,劃過我們的心頭。


 


 



 




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“要想留住女人的心,先要留住她的胃。”什麼?你沒聽錯,要知道,現在,女人不想做飯。越來越多的現代女性堅信,“要嫁就要嫁個家庭‘煮男’。”“出得廳堂,入得廚房”似乎變成了女人心中“完美男人”的標準之一,煮不煮飯,似乎成了事關男人終生大事的問題。而作為男士,你樂當煮男嗎?
金融危機下“煮男”日漸盛行
金融危機下,為節省開支,同時又是對食品安全日益重視,選擇在家煮飯取代下館子的人越來越多,可問題是,現在的女孩子大多數早已過慣了“嬌生慣養”的“獨生女生活”,許多女生甚至連基本的烹飪知識都不會,于是,煮飯的重任就悄悄轉移到男人肩上,“煮男”日漸盛行起來。
其實,煮男在其他國家早已不是新鮮事物,如在日本,家庭“煮男”又被稱為“便當男”,由于“便當男”一族的迅速崛起,日本今年上半年烹飪類書籍的銷售竟好于去年同期。
盡管支持者眾,但反對聲也不少。有男網友就明確表示,“一個年輕人應該有更多重要的事情去做,有空閒學做飯的男人不是沒本事就是沒理想!”
煮男成好丈夫必備條件?
已經有女性旗幟鮮明地高喊:“要嫁就要嫁個家庭‘煮男’!”煮男越來越被不少女性視為好丈夫的必備條件之一,一項以“結婚後,誰做飯?”為主題的調查吸引了數萬名網友參與,其中,65.8%的人讚成“結婚後男方做飯”,只有16.7%的人認為“做飯是好妻子的必要條件”。
現在,女生不會做飯是太平常的事。這充分說明:那些能在廚房揮舞起十八般刀叉,做得一手好飯的家庭“煮男”們大受歡迎。
有網友甚至提出:“女人曾經辭舊迎新般地創造了好幾個具有裏程意義的時代:曾經有過告別三寸金蓮做大腳女人的時代,曾經有過告別家庭婦女參加社會工作的時代,如今在人類進入21世紀的時候,女人又將迎來一個女人不做飯的時代,至少也是一個女人不想做飯的時代。”
要不要做“煮男”引爭議
近半的男生表示若以後自己的老婆不會做飯,自己也願意做一個家庭“煮男”,容易博得女生的喜愛是“煮男”最大的優勢。調查發現,有些男生認為煮飯是一件很享受的事情,自己動手更能享受其中的滿足感。社會學家認為,究其原因是由于一方面社會角色壓力、工作學習壓力,越來越多的好好先生選擇了回家煮飯來解脫和釋放這種壓力。另一方面,做家庭“煮男”可以通過共同烹飪勞作來為愛情保鮮。這也是現今社會人們越來越重視家庭觀念的體現。
但持反對觀點的男生也不在少數。有網友就表示自己“絕對做不到!”他們認為,女人做家務是勤勞的最基本表現,什麼都不會做的女人怎麼能娶?還有“聰明”的男人認為,偶爾做飯可以為生活調味,但不能成為正牌“煮男”,否則會有“不成大事”的嫌疑。
“煮男”成材記:名人樂當煮男
李安16年的“西遊”徵程,遍嘗艱辛與榮耀,他有一段相當長時間的“家庭煮男”生涯。在李安最不得志的那段歲月裏,李安包攬了所有家務,買菜、做飯、帶孩子,成為了一個十足的“家庭婦男”。在這段備受歷練的日子裏,李安不僅寫出了改變命運的《推手》和《喜宴》兩個劇本,還練就了一手好廚藝,這也成為日後他的另一部代表作《飲食男女》的靈感所在。
無獨有偶,《潛伏》作者龍一也是一名“煮男”,但他毫不介意被人知道。龍一認為,“做家務是學習如何尊重他人進而贏得他人尊重的最佳途徑。”他指出,“廚房是家庭政治的核心、是家庭教育的課堂、是愛情的集散地。”
大話煮男:當不當煮男大PK
當煮男的N個理由:
★可以把廣大女同胞從廚房解放出來。
★做飯是生存的技能,男人也需要掌握。
★會做飯的才是極品男人。
★會做飯的男人,一般都很專業
★做飯,其實是為了不洗碗。
★現在社會進步了,都是男人下廚了。
★男女平等,女人也工作,家務就得男女分攤了。
★不會做飯是很痛苦的,因為只有自己最了解自己的胃。
……
不當煮男的N個理由:
★女人做家務是勤勞的最基本表現,如果什麼都不會做,這樣的女人怎麼能娶?
★夫妻倆一起下廚,那樣生活才有情調。
★有空閒學做飯的男人不是沒本事就是沒理想。
★現在的女人不想做飯,不想上班,不想辛苦,不想付出,不想洗衣做飯,甚至生小孩都已經不願意了。
★男人絕不能成為正牌“煮男”,否則老婆會★給你這
樣的定論:啥都不會只會做飯。
 
 
**資料來源~http://www.twbbs.net.tw/3356742.html

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蓋上保鮮膜,就能鎖住美味。


如今,人們對保鮮膜的依賴越來越強,


蔬菜、水果、剩菜剩飯,只要蓋上它,心裡就會踏實很多。


但近日,美國的一項研究指出,


並不是所有食物都適合用保鮮膜。


 


水分較大的水果和蔬菜比較適合用保鮮膜,


比如蘋果、梨、西紅柿、油菜、韭黃等,


不但能長時間保鮮,還會增加其中的一些營養素。


實驗表明,100克裹上保鮮膜的韭黃,


24小時後其維生素C含量比不裹時要多1.33毫克,


油菜、萵苣葉多1.92毫克。


 


但有些蔬菜的實驗結果卻大相徑庭,


100克裹上保鮮膜的蘿蔔存放一天後,


其維生素C含量減少了3.4毫克,


豆角減少3.8毫克,黃瓜存放一天一夜後,


其維生素C的損失量相當於5個蘋果。


 


熟食、熱食、含油脂的食物,


特別是肉類,最好不要用保鮮膜包裝貯藏。


國際食品包裝協會副會長董金獅指出,


這些食物和保鮮膜接觸後,


很容易使其材料中所含的化學成分揮發,


溶解到食物中,對健康不利。


 


目前市場上出售的絕大部分保鮮膜和常用的塑料袋一樣,


都是以乙烯母料為原材料制作而成。


有的保鮮膜材料是聚乙烯(簡稱PE),


這種材料不含增塑劑,使用起來相對安全一些﹔


有的材料是聚氯乙烯(簡稱PVC),


這種材料經常加入穩定劑、潤滑劑、輔助加工劑等原料,


對人體有一定危害。因此,在選擇上一定要慎重。


 


如今,市面上食品包裝產品有很多,


比如保鮮膜、保鮮袋、保鮮盒等。


董金獅指出:


“保鮮主要是‘保水’、‘保質’和‘保護營養’,


在這方面,保鮮膜的功效最好。


合格的保鮮膜透氣性強,


內外氧氣可以交流,有效阻止厭氧菌的繁殖,


在一定時間內,能保証食物新鮮。”


 


但對於饅頭點心這樣的食物,用保鮮膜顯然很不方便,


相比來看,保鮮袋比較厚,透氣性不是很好,


相對適合一些,但使用時盡量不要把口封死。


保鮮盒的作用主要是密封,


可以有效地將生熟食品隔離儲存,使冰箱空間利用率加大。


 


 


 


 


 


 





 
 

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健美營養學中最近的爭論圍繞著低碳飲食


和以牛肉取代雞、魚肉這兩個話題進行。


牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計劃中最重要的一部分。


阿諾德·施瓦辛格和弗蘭克·哥倫布聽到


這個所謂“最新進展“時一定會感到忍俊不禁,


因為他倆早從70年代起就已開始將牛排作為主餐了——


這遠遠早於科學實驗對以下經驗的証實:


要想收效最好,每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。



以下便是將牛肉列入日常健美飲食的十大裨益:


 


1.牛肉富含肌氨酸


 


牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,


這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。


在進行訓練的頭幾秒鐘裡,肌氨酸是肌肉燃料之源,


它可以有效補充三磷酸腺,從而使訓練能堅持得更久。


 


2.牛肉含維生素



 


蛋白質需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6就越多。


牛肉含有足夠的維生素B6,


可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,


從而有助於緊張訓練後身體的恢復。


 


3.牛肉含肉毒鹼


 


雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低,牛肉卻含量很高。


肉毒鹼主要用於支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,


是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。


 


4.牛肉含鉀和蛋白質


 


鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。


鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生,


從而影響肌肉的生長。


牛肉中富含蛋白質:4盎司瘦里脊就可產生22克一流的蛋白質。


 


5、牛肉中富含結合亞油酸


 


牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結合亞油酸,


這些潛在的抗氧化劑


可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。


另外,亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。 


 


6.牛肉含鋅、鎂


 


鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑


鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用,能增強免疫力。


 


7.牛肉含鐵


 


鐵是造血必需的礦物質。


與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是,


牛肉中富含鐵質。


 


8.牛肉含丙胺酸


 


丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。


如果你對碳水化合物的攝取量不足,


丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足,


從而使你能夠繼續進行訓練。


這種氨基酸最大的好處就在於


它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。


 


9.牛肉含維生素B12


 


維生素B12對細胞的產生至關重要,


而紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。


維生素B12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝,


從而供給身體進行高強度訓練所需的能量。


 


10.牛肉的食用多樣化


 


如果連續幾周甚至幾個月日復一日地食用,雞胸顯得令人生厭。


牛肉則不同,後腿肉、側腹肉、上腰肉


和細肉片在滋味和口感上都有所不同,


與單調乏味的雞胸肉的確不可同日而語。


 


 


 


 





 
 

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健康食品對人體有很多的好處,


而且健康食品對一個人的美麗容顏將會起到意想不到的作用。


女人都希望自己有一副嬌好的容顏。


其實,只要你能合理地調整你的飲食習慣和內容,


適量地補充身體所需的營養,


你就會擁有一張健康而美麗的容顏。


 


葵花籽和南瓜籽富含鋅,人體缺鋅會導致皮膚出現皺紋。


為此,人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽,


可使皮膚光潔,延緩皺紋的形成。


同時,每天可以早晚各吃一個獼猴桃,


獼猴桃富含維生素C,有助於血液循環,


更好地向皮膚輸送營養物質。


動物肝臟、乳類含有大量維生素A,


多食可使皮膚富有彈性,延緩鬆弛。


 


人到30~40歲,頭髮開始老化。


雞蛋富含硫,每周吃4個雞蛋,可以使頭髮亮澤。


鋅和維生素B群可以延緩白髮的生長。


高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等,再配上新鮮的蔬菜,


對擁有濃密的烏髮來說將起著重要的作用,


因為頭髮的97%由角質蛋白組成。


 


明亮而有神的雙眼,可以增加一個人的自然美韻。


每周吃3次用植物油燒制的胡蘿蔔能明目,


因為胡蘿蔔富含維生素A、E,能起到明目的作用。


用帶麩皮的麵粉做的麵包含有大量的硒元素,


常吃這種麵包,有助防患眼疾。


維生素C能改善視力,經常吃柑桔類水果有助眼睛防護。


 


秀美的指甲可以給女性增添嫵媚,


酸奶含有促進指甲生長的蛋白質,每天喝一瓶酸奶大有好處。


常吃核桃和花生能預防指甲斷裂,


核桃和花生富含能使指甲堅固的生長素,


使女子將擁有一雙晶亮艷麗的玉指。


 


美容忌食


 


另外,不要過多地服用精制的碳水化合物。


炸薯條會讓臉上長“豆豆”,但根源並不在油脂,而是馬鈴薯。


據最新的研究發現,


若飲食主要是以蛋白質、水果和蔬菜構成,


不含或少量含碳水化合物——比如麵包、馬鈴薯和甜食等,


那臉上長“豆豆”的機會就會比別人少。


因為,這些碳水化合物會使體內的胰島素水平大大提高,


並引起一系列的反應,直至出現“豆豆”。


 


適當吃一些粗糧食品,如全麥麵包、小米等,


因這些食品消化起來需要更多的時間,


所以不會導致破壞肌膚的胰島素劇增。


 


多吃高脂魚類的食品是體內脂肪酸的豐富來源,


這些脂肪酸可以抑制體內的炎症,減少皮膚發炎和起痤瘡。


脂肪酸含量高的魚有:鮐魚以及青花魚類和金槍魚類。


杏仁、榛子和亞麻籽中也含有大量的脂肪酸。


 


白裡透紅,會讓人看起來更嬌美迷人,但滿臉通紅就有問題了。


所以,要拒絕使你血管膨脹的食物和飲料,


包括各種香料、醃漬食品、味精和酒。


 


總之如果你想擁有一張乾淨漂亮的臉,就要進行科學的飲食。


 


 


 


 


 


 





 
 

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文/黃琬玲(台北市私立樟新托兒所所長)-感謝巧連智提供下一張(熱鍵:c)
〈教孩子學會分享〉
如何從小教孩子學會分享和交朋友的技巧呢?
我們還看看家長在教導孩子時可以做些什麼努力?
只要能在成長軌跡中潛移默化協助孩子,依著孩子的發展
循序漸進自然而然學會分享和交朋友!
 

  
 
1.讓孩子經常笑咪咪
讓孩子笑臉迎人,大人要先以笑臉來面對孩子
親近孩子周遭的成人千萬別因為自己疲累或心情不佳就失去笑容
也不要覺得孩子啼哭模樣很有趣,就故意逗他生氣或哭泣。
如果遇到孩子先天氣質是比較沒有笑容的,更要常鼓勵孩子笑
可以跟孩子說『你笑起來好可愛呵!爸爸媽媽好喜歡你的笑臉!』
經常用鼓勵的言語及親密的肢體動作增強引導孩子經常笑咪咪!
2.請父母與孩子當朋友
父母若將孩子當作是朋友關係,就能本著朋友相互協助關心的方向去發展良好的互動關係
有助於孩子未來與人分享及人際技巧的發展。
例如:告訴孩子爸媽上班很累,孩子可以幫忙做一點事,並且謝謝孩子的貼心。
若是父母只是高高在上把孩子看管很緊,嚴厲要求孩子達到自己的標準:
或者凡是代勞過度保護,則會誤導孩子與人相處的技巧與模式。
3.協助孩子建立愉快的友伴關係
如果孩子和人相處互動是許多快樂的經驗累積,他自然會喜歡交朋友。
除了為孩子安排製造與人共同快樂遊戲的機會,包括家長本身是否能陪伴孩子快樂的遊戲
也是孩子很重要的初始人際經驗。
其實孩子不願意與其他人玩,很可能是因為與人互動的經驗不足
剛開始接觸新環境或人時,家長必須先陪伴,等待孩子透過觀察或帶著他參與活動
逐漸熟悉後才能愉快融入與人快樂相處。
4.帶領孩子有更多和不同年齡小朋友相處的機會
現代社會家庭中呈現孩子少成人多的普遍現象
孩子雖可以獲得多一點的資源,但卻不能彌補缺少玩伴的事實
所以特別建議家長多利用社區的資源,帶領孩子多和不同年齡的小朋友相處。
除了與年齡相仿的孩子相處,也讓孩子練習照顧較年幼的小朋友
也可以讓孩子學習和較年長的小朋友玩。
例如:社區公園或一些單位舉辦的親子活動,家長要勤快多帶小朋友參加
增加孩子和不同年齡的小朋友相處的機會。
5.家長示範與人分享和交朋友的技巧
家長身教的示範,永遠具有事半功倍的教育效益
例如:外出旅遊回來,總會帶一些名產和鄰居親友分享
可以跟孩子說『這麼好吃的東西當然要和好朋友分享囉!』
若是孩子已經具備語言表達能力,這個敦親睦鄰的工作就讓孩子試著去做。
帶孩子到公園玩或是參加活動時,家長是否先做了示範
和公園裡或參加活動的大人、小朋友親切、有禮貌的打招呼。
即使孩子剛開始有些怕生,在父母一次次的正確示範
孩子耳濡目染之下也會學習大人這些『分享』與『交朋友』的技巧。
6.從生活中培養孩子與人分享的習慣
現代家庭常有很多大人卻只有一個孩子,大人不自覺的會把物質全部都給孩子
以表示對孩子的疼愛,日久養成孩子以為所有的東西都是他一個人的
日後與別人相處時,也要求凡是以我為主,不願配合輪流、等待、分享。
其實家長們疼愛孩子的方式,不一定要讓孩子凡是都優先或獨享
反而要從小在日常生活中讓孩子與親人一起養成分享的好習慣
例如:吃東西時,可以培養孩子先分給家人一人一份然後再一起享用。
另外也要善用家中有客人來訪的時機,培養孩子進行分享的禮儀,事後讚美孩子的得宜表現。
7.引導孩子發展同理心
同理心是更高層次屬於非物質的分享
必須培養察覺他人需求的敏感度,才能與人有更深度的心靈交會與分享。
在孩子還小的時候,語言發展還不純熟時,家長可以直接將孩子感受說出來
例如:『媽媽知道你臭臭了,我們來洗屁屁呵!』;換好尿片可以說出孩子的感覺『好舒服呵!』。
當孩子跌倒時,我們可以跟孩子說:『摔倒了,好痛呵,媽咪呼呼呵!』
慢慢的,孩子也會同樣的同理心察覺別人的感覺,表現善解人意的優點,有助於結交朋友。
 
  
 
雖然幼兒社會發展的指標很多,但是許多家長與老師不約而同的認為孩子的群性發展過程中
『懂得與人分享』與『結交好朋友』是個人與社會非常重要的互動需求
況且能與朋友分享生活點滴與喜怒哀樂情緒是我們獲得生命能量、活力的重要泉源之一
就讓我們一起為孩子未來追求快樂人生,奠定最穩健的基石。
 
 
 

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