==贏==字可拆成
『亡』/『口』/『月』/『貝』/『凡』五個字,

將這五個字引申為五個贏家所需具備的態 度。



 第一個字「亡」:
代表要有危機意識,我們必須要隨時

了解我們所處的環境變化,過去成功的經驗,
往往變成未來失敗最大的主因,安逸的日子過久了,
我們會越來越喪失鬥志,有一個敵人或競爭者的好處是,
它至少不會讓你懈怠。
 

『亡』也可以表示「無」的意思,要學習讓自己歸零,

對很多人、事、物不要有主觀的成見,能多方了解彼此的需求。


『亡』也可以很單純是死亡或結束之意,雖是結束,


但生命的週期是無限開展的,它更象徵了機會與無限的生命力。




第二個字是「口」:
代表溝通,必須把你的想法告訴所屬,
要在不同的場合中宣示要達成的目標與決心。
 
國父孫中山先生創建民國,他雖然沒有參與戰事,

但他卻不辭辛勞在海外奔走,向僑胞募款並宣揚民主理念。
 
成功的『溝通』是雙向的,除了有良好的言語表達能力之外,

也要有傾聽的能力。
 
聽得清楚,有助於了解彼此的需求,更有助於自己陳述論點。



 第三個字是「月」:
指的是時間,任何贏都需要時間的積累,需要在歲月下功夫,
泡沫式的英雄作風,最後總如曇花一現般地消失無蹤。
 
棒球投手要有很嚴格的訓練,

必須在一次一次的比賽中掌握自己的優勢,
訓練自己的膽識與應變能力。


『月』也代表親身的實踐,代表你無法只用命令方式,

讓別人來助你成功;而是要以身作則,以德服人,
那時就會像眾星拱月一般,閃耀著燦爛的光芒。



 第四個字是「貝」:
中國最早以貝為交易的貨幣,因此『貝』可以簡單地說是錢,
然而有錢就一定會贏嗎?
 
這倒也未必,有的人雖然沒有錢,但是他有技術,

有智慧財產權、商標專利、豐沛的人際關係、
跨國性公司的經營管理經驗……等,這些可能都是無形的資產。


 


因此「貝」就廣義而言,應是籌碼,
是可以為自己加分的『能力、條件』,
它可能就是一個人的獨特性,而要如何增加自己的籌碼呢?
在知識經濟的時代裡,隨時增加自己的知識、
技能,保持學習的態度,就是最好的扎根方法。
 

第五個字是「凡」:
顧名思義,凡指的是平常心,我們努力去爭取勝利,
但是最後的成績,往往不一定盡如人意。
 
中國人說:「塞翁失馬,焉知非福。」

在每一個失敗中都含著成功的因子,
我相信從失敗中學到的東西,要比從成功中學到的東西多得多。


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劉秀枝/天天吃蘋果 健康有希望



2012/09/06



【聯合報/劉秀枝( 國立陽明大學兼任教授、台北榮總特約醫師 )】


蘋果,對每個人的意義大不同。一提到蘋果,很多人會朗朗上口「一天一蘋果,醫師遠離我」這句話,認真向學的人,會想到牛頓在樹下被掉落的蘋果打到而悟出地心引力;羅曼蒂克的人,可能聯想到後母以鮮豔蘋果毒害白雪公主的童話故事;愛好文學的人,會想到黃春明的精采作品「蘋果的滋味」;但相信時下年輕人的腦海裡浮現的,可能是被咬了一大口的蘋果品牌的鮮明標誌。


蘋果除了熱量少(一個小蘋果約60大卡),有大量的纖維,還有豐富的植物生化素,主要是類黃酮(flavonoids)。類黃酮是一種多酚化合物,因化學結構式的不同又分為幾類,而讓蘋果有不同的味道、香氣和色澤。實驗室和動物實驗研究顯示類黃酮有抗氧化、抗細胞過度增生以及降膽固醇的作用,那麼在人身上也有同樣的效果嗎?


不少大規模、前瞻性、觀察性的流行病學研究發現,蘋果也許有助於降低癌症、氣喘、糖尿病及心血管疾病等的風險,讓我們來看其中兩篇論文。


一篇來自於荷蘭,發表於2011年11月的「中風」醫學雜誌,對20,069位20至65歲、原本無心血管疾病的居民追蹤10年,期間233位發生中風。


在最初加入研究時,以問卷方式把過去一年所吃的水果和蔬菜依其蔬菜和水果果肉的顏色分為四類:綠色、橘黃、紫紅和白色。經過統計分析,把年齡、性別、生活和飲食方式等因素加以控制後,發現所食用的白色蔬菜和水果量與中風的發生率成反比,且每天25公克的食用量就可降低9%的中風發生率,而其中又以蘋果和梨子為主。


第二篇是「美國婦女健康研究」,在1993年對38,018位45歲以上的健康婦女,以問卷調查其過去一年的飲食情形,平均追蹤8.8年後,共有1,614位發生糖尿病,發現每天至少吃一顆蘋果的婦女,其糖尿病發生率比不吃蘋果的婦女少了28%。


另外,一個來自義大利的病例對照研究,1991至2002年間在多家醫院住院,新診斷的8,209例各種癌症,與6,629位因其他非癌症疾病住院的對照組相比較,以問卷調查過去兩年的飲食習慣,並且把年齡、性別、抽煙、喝酒、活動量及蔬菜攝取量等因素加以控制後,發現與每天吃不到一顆蘋果的人相比,每天至少吃一顆中等大小的蘋果(166公克)者,其各器官的癌症發生率明顯減少:口腔咽頭(減少21%)、食道(25%)、大腸直腸(20%)、喉(42%)、乳房(18%)、卵巢(15%)及攝護腺(9%)。


以上三個流行病學研究顯示,攝取蘋果和糖尿病、中風及癌症的發生率減少有相關,雖然無法確定其因果關係,但蘋果一年四季都有生產,相對平價,容易攜帶,又清脆香甜,如果能一天一顆蘋果,雖然不見得一定可以遠離醫師,但相信是有益健康的。


歡迎瀏覽作者網站:http://tw.myblog.yahoo.com/easy-neuro/



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年輕低頭族 肩酸骨刺樣樣來作者: 黃天如╱台北報導 | 中時電子報 – 2012年9月11日 上午5:30

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炒米做出曲米茶,兩天勁減3()   


  一次我無意中看見一個帖子,說是把大米象炒瓜子一樣小火炒黃再煮成粥,粥的名字叫做曲米茶,據說能減肥,後來我回家按照所說的方法試著做,就當做晚上的粥吃,味道有點象苞米花。


  順便說一下哈,偶是個超級愛便秘的傢伙,經常3天上一次廁所,哪個痛苦啊!結果我第二天我特爽的便便了一回,原來這個東東居然有助消化的功能 啊!於是我一連吃了好幾天,每天早晚當主食吃,吃的可飽了,當然,要是想減肥的話就不能吃太油的菜,炒菜就可以了,肉別吃太多就好.後來我發現每天都能便 便啊!一周後偶居然瘦了3斤啊!


做法


  這個東西特別刮油,要是吃了一頓油大的食物,下一頓吃它可以補救啊你選上幾斤米(米的品質、種類不限,只是建議你別選c,但最好是選那種免洗米,省去一道洗淨、晾乾的手續),然後用炒菜的鍋,燒熱,什麼也不放,把米倒進去炒至發黃就可以了。要注意以下幾點:
   
炒米時不停的翻動  


 


  1、炒米的時候,要保證米是乾的;


  炒好的米   


 


  2、要不停的炒動,否則下面會燒焦的;


  3、米一定要炒至發黃,至於是淺黃還是深黃,那就看你的口味來定了,你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點,不喜歡就炒淺黃一點。


  4、煮的時候,就像平常煮稀飯的做法就行了。


  直接把米放在鍋裏炒,不用洗,然後用小火炒,因為這樣不會糊,一直炒到金黃色為止,然後盛起來,要吃的時候煮一下就行了, 跟煮粥似的,只是水要放多一點,等米煮到開花了就可以了,只是順便跟你說一下,炒米的時候多炒一些,放在那裏也不會壞,要吃多少煮多少,很方便的。


  減肥原理


  在炒制的過程中,米里所含的澱粉全部被破壞、分解(當然別的營養素也遭到了重大破壞,因此,它可是說是一種毫無營養的東西了),變成了活性炭。


  活性炭這種東西,可以把附在胃裏、腸子裏的脂肪吸走,排出體外。因此,它特別的刮腸、刮油,消暑解渴,而且護胃。這個東西想吃多少就可以吃多少,而且可以搭配任何菜來吃,包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸製品啊,對於減肥最好了!




 


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廢舊絲襪的回收利用

絲襪是時尚MM衣櫃裏不可缺少的元素,在炎熱的夏季,當MM穿上短短長長的裙子時,更是不能缺少絲襪了。有的絲襪露了一個小洞,或是顏色不喜歡了,於是衣櫃裏積攢了很多的絲襪,這些閒置的絲襪除了扔了,還有沒有其他的處理方法呢?答案當然是肯定的!
  妙用一:   將幾雙閒置的絲襪塞進一個短款絲襪裏,再把短絲襪的襪口封上,一個洗澡用的擦澡球就誕生了。可以用它來把浴液塗抹均勻,也可以在沖洗過後,擦掉身上的水。
 
妙用二:相信很多養狗的朋友一定會有這樣的煩惱:每天給狗狗梳理用的毛梳上會存積很多寵物的毛髮和灰塵,而且這些髒東西很難清除。不用發愁,絲襪一出,煩惱消除!只要將閒置的絲襪套在梳子底部,正常使用,過一段時間,再取下絲襪就可以將毛髮和灰塵一起清除了,既省事又輕鬆!二手
妙用三:  閒置的絲襪還可以用來製作吸塵器呢,是不是覺得很神奇?選取一隻彈性較大的短款絲襪,把拖把杆穿進絲襪裏,並拉動拖布的另一端(就像我們穿襪子一樣),讓襪 口緊緊地套住拖布的頂端,並用一段細鐵絲將襪口固定。這樣一個人造吸塵器就製作完成了,用這樣的拖布拖地,可以吸附地面上的灰塵,擦出光亮的地面。

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232萬孩童吃零食不刷牙 爆爛牙危機作者: 石文南╱台北報導 | 中時電子報 – 2012年9月11日 上午5:30



中國時報【石文南╱台北報導】


台北市牙醫師公會十日公布學童口腔健康狀況,全國十二歲以下有九成孩童有吃零食的習慣,吃完不刷牙者多達二三二萬人;另外,逾六十萬名六歲以下孩童一口爛牙,深受蛀牙所擾。北市牙醫師公會呼籲,兒童愛吃不愛刷牙,牙齒爛光光,再不重視,台灣將陷入「爛牙國」危機!


中華民國兒童牙科醫學會理事長蔡珍重說,一項約二千份口腔衛生調查顯示,北市近十四.五萬兒童愛吃零食、不愛刷牙。


全國○到十二歲約為二九一萬人,有九成(二六二萬人)孩童有吃零食的習慣,吃完不刷牙高達八成(二三二萬人),有四成(一一六萬人)學童每周至少三天吃二種以上零食,其中含糖飲料為孩童最常接觸的零食,顯示父母忽略含糖飲料也是導致齲齒的主因之一。吃完或喝完零食有刷牙的孩童只有二成!


蔡珍重表示,調查顯示一到六歲兒童乳牙的齲齒率平均高達五一.五%,即全國超過六○萬七千名兒童有蛀牙;民國一○○年、五到六歲兒童齲齒率最嚴重達七九.三%!與WHO世界衛生組織在二○一○年訂定五歲兒童九○%以上沒有齲齒的目標,相差甚遠。


台灣五到六歲齲齒率七九.三%,遠高於香港五七%、紐西蘭五○%、英國四二.六%、澳洲三九%、加拿大三八.九%!顯示台灣恐將陷入「爛牙國」危機。


蔡珍重表示,預防兒童蛀牙包括正確的潔牙(餐後潔牙、六歲以下兒童睡前應由父母協助刷牙);正確使用氟化物(如氟錠、塗氟、含氟漱口水、含氟牙膏等)。


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蔬菜殘留硝酸鹽 食用過量礙健康自由時報 – 2012年9月11日 上午4:23

〔自由時報記者魏怡嘉、洪素卿/台北報導〕一名陳姓婦人因信仰虔誠,長期吃素,日前在市場買菜時忽然出現嚴重暈眩,全身無力,經緊急送往醫院急診後才發現,她很可能因為吃素,短時間內因吃蔬菜攝入過量的「硝酸鹽」轉變成「亞硝酸鹽」,引發急性變性血紅素症,陳姓婦人的血紅素在顯微鏡下呈現微藍色,因而確診。
醫師:有機蔬菜難逃


新光醫院腎臟科醫師江守山表示,蔬菜中硝酸鹽來源主要為含氮的化學肥料,即使是有機蔬菜也難逃,硝酸鹽本身無毒性,但進入人體胃酸環境、由腸胃道細菌代謝後會轉變成「亞硝酸鹽」,過量會導致血液帶氧功能受損,引發食道癌、胃癌及膀胱癌。


蔬菜類食物由於吸收土壤中的氮肥,因此許多都含有硝酸鹽成份。目前國內尚無蔬菜硝酸鹽的殘留標準,江守山指出,今年六月農委會曾針對國內一五三○件蔬菜進行檢測,硝酸鹽含量為1-6760ppm,但如果以歐盟標準2000-4500ppm來看,其中有四十六%的青江菜及四十二%的莧菜超量。


建議冰存防細菌孳生


事實上,硝酸鹽經由光合作用可以分解掉,江守山表示,下午採收的蔬菜較無硝酸鹽的問題,但賣相不好,加上台灣農藥使用密度居亞洲之冠,曾有單一蔬菜被檢出高達十二種農藥殘留的情況,建議民眾購買蔬菜時,能重視蔬菜的來源及履歷。


北榮毒物科主治醫師楊振昌表示,蔬菜中的硝酸鹽經細菌分解及在酸性環境之下,會轉變成亞硝酸鹽,而紅蘿蔔、萵苣、菠菜及甜菜本身中的還原酶會將硝酸鹽還原成亞硝酸鹽,導致亞硝酸鹽累積量較高,但即使是亞硝酸鹽含量較其他植物高,總含量還是非常低,成人人體有足夠的能力代謝排除,民眾不用太擔心。


醫師建議,民眾蔬菜買來後,最好冰起來,減少細菌孳生的機會,避免亞硝酸鹽進一步形成。


國內尚未訂殘留標準


對於國內目前尚無蔬菜硝酸鹽殘留標準的問題,農委會農糧署農業資材組組長翁震炘指出,植物殘留硝酸鹽的多寡,與土壤肥力、季節及植物種類有關。農委會持續推行「合理化施肥」,都是希望有效降低硝酸鹽在植物內殘留。


由於硝酸鹽在各植物種類、季節、土地等變數太多,目前僅歐盟依季節及栽種方式,只針對菠菜、萵苣訂標準,硝酸鹽含量範圍為2000-4500ppm。包括美國、加拿大、日本及澳洲等國,尚無制定蔬菜硝酸鹽限量標準。


根據農試所於去年收集國內一百種蔬菜、檢驗三千八百四十六件硝酸鹽含量結果顯示,國內蔬菜硝酸鹽檢出含量與歐盟、韓國等調查含量相近,並無偏高情形。


食品藥物管理局提醒民眾,為防攝入過量的硝酸鹽,應保持均衡飲食,攝取多種類蔬菜。此外,經清洗、去皮、烹煮後也可去除大部分硝酸鹽。


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每個人出生時,赤裸裸地離開母親身體,
那種痛雖然徹骨,
但只是剎那間的、很快就過去,不是真正的苦。

生、老、病、死都是自然的事情,
但人人害怕死亡,以為死是最痛苦的。
其實不然,生是死的開頭,生與死不足畏,
最可怕的是,中間幾十年的人生,
我們造了一些什麼業,又將受到怎樣的苦?

人人都有和佛一樣純淨的愛,
但是因環境薰習出不同的習氣,
彼此觀念不同、做事方法不同,
因而互相看不順眼、起煩惱,相處起來就很痛苦。

未來方向確實 修行守心念

對於人生中逆境的緣,
凡夫總是不斷掙扎,抱著埋怨的心。
埋怨,埋下什麼呢?
埋下一顆怨恨的種子,因此結下惡緣!

人生如夢,痛苦的不是生與死,
而是你這一生做的是什麼夢?
假使一生為惡,做些損人不利己的事,
就會結出惡緣惡果;
反之,此生圓了造福的夢,將結下福緣善果。

雖然人生如夢,但我們可以選擇自己該走的路。
「差之毫釐、失之千里」,
方向只要有一點點偏差,最後差距就很遠了。

佛陀教導我們,
修行最重要就是要守住這念心;
若守得好,就算呼出最後一口氣的當下,
也是自在輕安的。



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有時候我們並不是不快樂,
只是我們計較的太多,
所以才會覺得很煎熬。



其實當我們回首時才覺悟,
我們所失去的都是自己的不珍惜
所造成的。


與其怨天尤人,不如問問自己,
檢討自己,也許你會好過很多。
  
曾愛過,恨過,痛過,傷過,也哭過,
如今我們都是如此的冷漠,
總之事不關己一身輕。


我們學會了以牙還牙,以眼還眼,
以為這樣我們就不用再受傷。


可誰曾想過,就是太較真,太計較,
讓我們失去了更多。


煩惱只增不減,快樂逐漸消失,
後知後覺,都是我們自尋煩惱。
  
你贏的再怎麽多又能如何,
別人都在你面前低頭又如何,
你再怎麽強,也掙不來真正的快樂。


何不嘗試著釋放心情,放下一切,
讓自己快樂一些呢。
  
當我們討厭或是計較一些事時,
我們已經不再公正,不再清醒,不再理智,
所以我們才會犯下很多錯。


可是,我們應該學會調理自己的心情,
把心態擺正了,
好好想想為何要去計較那麽多呢,
為了不值得的人或事讓你失去笑容,失去快樂,
你是不是很愚昧呢。
  
人生在世短短幾十載,計較來計較去,
其實虧得還是自己。


我們應該學著讓自己開心,快樂。
放開了去做自己,別太較真,
別人愛嘛嘛去,別太在意,
只要人不傷你,你就只管做自己就是了。
  
其實自己快樂才是最重要的,
若不快樂,不幸福,就算贏了全世界,
你最終也只是個輸家。


若有人讓你不開心,
你就要在那人面前笑個痛快,
若你真的太計較,那樣只會讓自己堵心。


大路很寬,必定會行人千千萬,
偶然的擦擦碰碰,你又何必放在心上呢。
  
別和自己較真,別和快樂過不去,
因為你不……

 

 

歌曲:【好好的愛自己】

 

 

 

 

 







 

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來源:日本新華僑報網



分寸,往往是一個人生活長河上的一個分水嶺,


人生做事最難的不是少做與多做,


而是將事情做到何種程度。




大千世界,古往今來,任何事都離不開“分寸”二字。


人生在世,分寸無處不在、無處不有,


人際關係需要把握分寸,成就事業需要把握分寸,


推進工作需要把握分寸,


分寸既是一個理論問題,又是一個實踐問題。



那些成功人士之所以能夠在人生的道路上順風順水,


原因不僅僅在於他們的聰明,也不僅僅在於他們的勤奮,


更不在於他們懂得多少方法與手段,而在於他們對人性的洞察,


他們懂得什麼叫恰如其分,什麼叫不偏不倚,什麼叫見好就收,


一句話,他們善於把握分寸。



做人做到恰如其分,是人生的最高境界。


因此,把握好了人生分寸,就等於掌握了自己的命運。


漫漫人生,既是目的更是過程。



人生之旅生命閃光處,不一定是草長鶯飛時,


人生得意時,不一定是踏花歸來處。


人生的成敗興衰,濃淡緩急,


無不在把握分寸中見真曉。


總之,只有把握好分寸,


才能實現做人做事的最高境界,


做事做到恰到好處,是人生的最大學問。



1、直爽並不等於言語毫無顧忌


只圖一時之快,不講方式方法就很容易得罪人。


比如批評別人,雖然你心地坦白,毫無惡意,


但因為沒有考慮到場合,


使被批評者下不了台,面子上過不去,


一時難以接受,對方的自尊心被傷害,當然會對你有意思。



2、見人宜說三分話


說話小心些,為人謹慎些,使自己置身於進可攻,


退可守的有利位置,牢牢地把握人生的主動權,


無疑是有益的。


一個毫無城府、喋喋不休的人,


會顯得淺薄俗氣、缺乏涵養而不受歡迎。


西方有句諺語說得好:


上帝之所以給人一個嘴巴、兩隻耳朵,


就是要人多聽少說。



3、千萬不能口無遮攔


不要探問別人的隱私,不能當眾揭對方的隱私和錯處;


不能故意渲染和張揚對方的錯誤;要給對方留點餘地;


不能強人所難;說話不能不看時機。



4、很好的話題也要適可而止


即使一個很好的題材,說時也要適可而止,不可拖得太長,


否則會令人疲倦,若不能引發對方發言,


或必須仍由你支撐局面,


就要另找新鮮題材,如此才能把對方的興趣維持下去。



5、多多讀書,忌淺薄無知


在這個世界上,全新的事物真是太少了,


每個時代的每一個人都得自願或不自願地撿起前人的衣缽,


即使是偉大的演說家,也要藉助閱讀的靈感。


隨周圍環境不斷的改變,


要不斷適應以改變說話做事的分寸。



說話的尺度和辦事的分寸類似於一匹寶馬,


駕馭好了可以日行千里,幫你衝鋒陷陣;駕馭不好,


就會讓你摔跟頭,甚至踢傷別人。


如果我們每個人都有所注意並加以改善,


那麼我們就如同在和諧的大家庭當中工作,


一定能夠事半功倍。




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人在做‧天在看─夏之星


好人有好報,這是絕對的真理

我相信因緣,也明白因果也就是前世因今世果

「人在做,天在看」,這句話是現代人習慣的一種說法

所謂習慣,當遇事不知如何陳述時,只能以此表明自身的清白


對與錯,是與非,天地之間只有老天爺最清楚了,敬畏天地神明


相信善惡有報,是人類古來有自的基本觀念和情感之一


正因為我們有了這種敬畏和相信,才會主動約束自己

的行為克制了自己的慾望,規範自己的道德操守。

 

從而使每個人在整體的心性層次

維持在較高的水平,不至於過快的敗壞墮落

其實,我也蠻喜歡這句話,這些時日我過得雖然膽戰心驚

但內心還是能常常保持平靜,父親連續三天掛急診後住院

母親因為過於擔心父親病情,連續三天送診所打點滴後也掛急診

我說;媽媽啊

妳要堅強才對啊

你們一次二個都倒下

就像千斤,萬斤的重量壓在我這位獨子的身上啊

這些重量對我來說沒什麼,我不會倒的,業報現前了

也希望你們用歡喜心接受病痛,不用祈求什麼,就用感恩來消業

不抱怨,我相信很快就會好轉出院的

因為「人在做,天在看」不是嗎?

現已雙雙平安恢復健康了。 


人的一生好與壞

是在於平常的待人處事及修為

不是遇到逆境或病痛才開始來祈求,發大愿

如果這樣的臨時抱佛腳有用,那人在做天在看又是什麼呢?

再者,我們對於自己或親人遇到病痛時總是驚慌失措

若能鎮定穩住情緒,才能找出好的應對方法

適時也給長輩在心靈層面的正確思維

這樣心藥,醫藥,雙管齊下

我相信皆能如意安康的....願大家平安喜樂。




才對

圖檔:─涵部落格分享


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多心招禍,少事為福

福莫福於少事,禍莫禍於多心。

唯苦事者,方知少事之福;

唯平心者,始知多心之為禍。(高憎)






























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