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生活中人們常常發現，現代人的健身方式中存有可笑的悖論：

上班乘電梯上樓，然而早晚卻要跑步鍛煉，

有些人還購買電子攀登器來保持腿部線條﹔

開著車去附近便利店菜場購物買菜，

然後又匆匆回到運動踏車上，“跑”得一身大汗。

我們靠機器來節省人力，

反過來又購買其他機器強身健體消耗體力，防止身體垮掉。

以非自然的方式來糾正不自然。

順應自然，是一種規律。

若有機會，我們可以走出戶外觀察一下大自然，

在沒有人為的干擾下，萬物都以平衡的運動形式和諧地運轉著，

鳥兒知道在什麼時候飛向南方，樹木知道什麼時候吐出嫩葉，

青蛙知道什麼時候冬眠，魚兒知道什麼時候吃食……

沒有過分的緊張，也沒有揮霍無度。

如果自然界不按其本身的節奏運動，世界萬物就會亂作一團。

人類也是自然界的組成部分，但人類卻很少考慮內存的天性要求。

其實，最簡單的健身法則就是，與自然合作找回健康。

它包括兩個方面，一是通過吃天然的、健康的食品來獲取營養，

也就是今天掛在人們嘴邊的“綠色”食品，在自然的狀態下進行運動﹔

二是利用自然環境治病，就是常到野外呼吸新鮮空氣，

到清澈的河塘游泳、垂釣，在林蔭間散步，

到旅遊勝地觀賞優美風光，放鬆一下身心，小毛病盡可能採取自然的方式治癒。

與自然合作包括了解自身。

人體機制的內存組織與大自然一樣十分嚴謹，是遵循一定的規律運轉的。

了解人體運動規律是非常有益的，與使用家電之前瀏覽說明書是一個道理。

這樣，當機械出現故障時，你知道應該從什麼地方下手進行修理。

了解了人體機能並充分利用它，調動它的積極因素，

是可以打贏一場身體保衛戰的。

與自然合作還有一個重要的方面是，調節心態，注重人際關係。

一個人在社會中總是要和許多人打交道，要學會以情感人，

寬容處事，諒解別人的短處，處理好人際關係。

如果人際關係處理不好，不但影響工作，也會影響健康。

一位醫生曾說過：

“感覺孤獨的人與不感到孤獨的人相比，前者的死亡率是後者的3至5倍。”

順應自然，愁一愁，白了頭﹔笑一笑，十年少。

可見，一個人活在世上，

用快樂和微笑面對每一天、每一件事，有助於我們身心健康。