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15個月子飲食秘訣

   生完寶寶後，“元氣大傷”的新媽媽們的確需要好好補一補。但是，補充營養也要講究方法，下面，為您介紹簡單易懂的15個月子飲食秘訣。

    十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。那麼在飲食上該怎樣補呢?

    1、豬肝適合在早上、中午食用。

    2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

    3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作

           用。

    4、干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。

    5、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。

    6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功

        效。

    7、芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。

    8、豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。

    9、花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。

    10、西洋芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。

    11、糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。

    12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和