老年人自我按摩以下穴位，可促進腦血循環，能預防老年癡呆。 一、按摩雙側風池穴、翳風穴。
風池穴在頸部、枕骨之下，微低頭，耳後高骨後一橫指凹陷處。翳風穴在耳垂後凹陷處。此組穴可改善基底動脈供血情況。 二、按摩四白穴。
四白穴在下眼眶中點，自下約0、5凹陷處。此穴多氣多血，刺激該穴對顱內供血作用效果好。 三、按摩印堂穴。 印堂穴位于兩眉頭連線中點。該穴有改善腦血循環，活化腦細胞，增強記憶力的作用。 四、刺激委中穴。 委中穴位月國窩橫紋中點，屬足太陽膀胱經，其經脈循行可以從頭頂入裏聯絡於腦。刺激委中穴可直達腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。 以上諸穴，早晚各按一次，一般20分鐘，每次任取一組。長期堅持，能有效預防老年癡呆，到耄耆之年，仍能耳聰目明，思維清晰，反應敏捷。 |
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