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逃避的寓言故事：小貓逃開影子的招數

「影子真討厭！」
小貓湯姆和托比都這樣想，
「我們一定要擺脫它。」

然而，無論走到哪裡，
湯姆和托比發現，只要一出現陽光，
就會看到令牠們抓狂的(自己的)影子。

不過，湯姆和托比
最後都找到了各自的解決辦法。
湯姆的方法是永遠閉著眼睛。
托比的辦法則是永遠待在其它東西的陰影裡。

這個寓言故事說明，
一個小的心理問題最後
如何演變成更大的心理問題。
可以說，
一切的心理問題都源自對事實的扭曲。
什麼事實呢？
就是那些令我們痛苦的負性事件。
因為經歷痛苦的體驗，
我們不願意去面對這個負性事件。
然而一旦發生過，
這樣的負性事件就註定伴隨我們一生，
我們能做的，最多不過是
刻意將它們壓抑住，就是所謂的忘記。
但它們在潛意識中仍然會發揮作用。
儘管我們對事情遺忘得再厲害，
這些事實伴隨而來的痛苦依然會襲擊我們，
讓我們莫名地傷心難過且無法抑制。

這種疼痛讓我們更加想要去逃避。
發展到最後，
通常解決的辦法就是：
要嘛，
就像小貓湯姆一樣，徹底扭曲自己的體驗，
對生命中所有重要的負性事實都視而不見；
要嘛，
就像小貓托比一樣，乾脆放任自己痛苦，
把自己的一切都搞得非常糟糕，
既然一切都那麼糟糕，
那個讓自己傷痛的原初事件就不顯得那麼痛了。

白雲心理醫院的咨詢師李凌說，
99％的吸毒者都有過痛苦的遭遇。
他們之所以吸毒是為了逃避這些痛苦。
痛苦的事實就像是一個魔鬼，
為了躲避魔鬼乾脆把自己賣給更大的魔鬼。

很多酗酒成性的人，
他們都有個酗酒且暴虐的老爸，
也都遭受過老爸的不少折磨。
為了忘記這種痛苦，
他們學會了用相同的方法。

除了這些看得見的錯誤方法外，
我們人類還發明了
各式各樣不同的方式去逃避痛苦，
弗洛伊德將這些方式稱為心理防禦機制。
太痛苦的時候，這些防禦機制是必要的，
但糟糕的是，
如果心理防禦機制對事實扭曲得太厲害，
它會帶出更多的心理問題，
例如:強迫症、社交焦慮症、多重人格，
甚至精神分裂症等。

真正有效的治療方法就是勇敢面對痛苦。
能夠面對痛苦的人，
可以從痛苦中得到許多意想不到的收穫，
最終會變成當事人的生命財富。

切記：陰影和光明一樣，都是人生的財富。
一個最重要的心理規律是，
無論多麼痛苦的事情，你都是逃不掉的。
你只能勇敢地面對它，化解它，超越它，
最後與它達成和解。
如果你自己暫時缺乏力量，
你可以尋找親友的幫助或尋求專業的幫助，
讓你信任的人陪你一起去面對這些痛苦的事情。

美國心理學家羅傑斯曾是最孤獨的人，
但當他面對事實並化解它之後，
他成為一個真正的人際關係大師；
美國心理學家弗蘭克
有一個暴虐酗酒的繼父和一個糟糕的母親，
但當他接受這個事實並且原諒了他們，
最後他成為了治療這方面問題的專家；
日本心理學家森田正馬曾是嚴重的神經症患者，
但他不只戰勝這個事實還發明了森田療法…

他們生命中最痛苦的事實，
最後都變成了他們最重要的財富。
相信你一樣也可以做到。