當人們還穿著厚厚的棉衣，


在冬天裏徘徊的時候，


春天就像孕育已久的胎兒，


在蠢蠢欲動了。


冬天，那是多麽難熬的時節，


千里冰封，萬里雪飄，田野死寂，江河緘默。


冬天來了，春天還會遠嗎？


在荒寒的冬天裏，春天苦苦地盼望著，


等待著，它一點點地吸收冬天的養料，


一天天地長大成形。


它汲取冬天的堅毅和力量後，


伸伸懶腰，踢踢腿，


活動活動筋骨，打了幾個哈欠，


然後使勁地從冬天的母腹裏，


悄悄地探出了頭。


從立春的那天起，它再也忍不住了，


“哈哈”地笑出聲來，


打破了冬的沈寂，


宣告一個新季節的誕生。


於是，山川震驚，江河變色，


休眠了一冬的樹木蟲兒，也喜形於色。


但是，一個季節沖破另一個季節的束縛，


是多麽艱難的過程！


起初，江河依然冰冷，


小溪依然封凍，大地依然凍結，


樹木依然冷寂。


一切都像化不開的冰塊，


處於冬天的寒冷裏，


時時會有寒流來襲，


會有雪花飄飄，風刮在人的臉上，


仍然刺剌剌地疼，


人們依然穿著厚厚的棉衣。


冬天怎肯讓位於春天？


春天這個娃娃，光著肌膚，


凍的瑟瑟發抖，它多麽希望有著堅實的臂膀，


把冬天來推翻，把春天的衣衫穿在身上。


它的成長是那麽艱難，


剛落地時的紅潤嬌嫩的肌膚逐漸被凍的蒼灰，


但它堅強地抗爭著，呐喊著，前行著。


它要打破一個舊世界，創造一個新天地。


等待是希望之芽，是幸福之花。


在一天天的等待和掙扎中，


春天的體力漸漸地大起來。


這時，沈睡了一冬的河水解了凍，


藍天白雲，樹影遊魚，歷歷可見。


你立於河邊，連心情也是清亮亮的。


在春風的召喚下，在春雨的滋潤裏，


黃豔豔的迎春花撐破樹皮，


“噗嗤”笑出聲來，將冷臉笑成了花面。


這時，你在草地上走，


無意間，你的眼睛就會亮起立，


原來小草不知何時已偷偷地鑽出了地面，


成了蒼黑大地上一個個生動鮮活的符號。


再過一段時間，你看吧。


那村莊樓舍間的樹枝上，


抹上了一層淡淡的鵝黃，


似有若無，如煙似霧，


又像起伏的帆影，


靜靜地飄在藍色的天空下，


那麽淡，那麽輕，那麽薄，


仿佛哈一口氣就能吹破吹遠似的。


你以爲自己近視了，揉揉眼，使勁地看，


還是只能望到蛋清似的樹影。


走近看時，那千條萬枝上，


分明已爬上了大大小小毛毛蟲似的嫩綠。


那是新生命的喜悅，


那是歷經嚴冬痛苦磨練後迸出的歡笑！


這時，春風柔了，吹在人的臉上暖融融的；


陽光暖了，走在陽光裏，


就像走進巨大的暖箱裏；


春雨潤了，隨風潛入夜，潤物細無聲，


沐浴雨中，一切生命都欣欣然，張開了眼。


燕子來了，河水漲了。


春天也變成了一個花枝招展的小姑娘。


它手提花籃，跳著笑著，向人間走來。


它手舞足蹈，走到哪裏，哪裏就花開如瀑。


於是，大江南北，田舍村莊，


花園溪邊，都被五顔六色的花兒占據了。


這時，小草也青的逼人的眼，


麥苗成了田野的主角，


招惹著你，撩撥著你，讓你想到綠色的地毯，


讓你想在上面痛痛快快地睡一覺。


走在田間地頭，低眉擡頭，滿眼都是綠。


走著，走著，仿彿被綠融化了，渾身都染上了綠意。


不幾天，大地完全甦醒，


樹上也像潑上了一層綠色的油彩。


你無意間向樹梢上望去，


再也看不到天空，有的只是密密匝匝的綠。


這時，春天就像開了閘的湖水，


仿佛一夜之間漲起來，


浸沒了山川，漫過了大地，潑上了樹梢。


春天也真正地長大了，


長成一個健壯的小夥子。


但當春色滿園關不住的時候，


春天也很快走到了盡頭。


在許多人的眼裏，


春天是朝氣蓬勃、充滿活力的，


然而，它經歷了怎樣痛苦、掙扎、不屈、向上的歷程，


才最終走向成熟，


才換來姹紫嫣紅、芬芳滿園啊！

















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人兩腳，錢四腳



分類：工作管理

2011/02/05 09:40



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人兩腳，錢四腳


作者：杜書伍 (聯強國際集團總裁兼執行長)
 
每個人都喜歡錢，也都希望能擁有更多的錢。許多人因此耗費大部分的時間、窮盡心力去追逐金錢—有人每天沈溺在股市號子裡，無所不用其極打探各種消息，每天殺進殺出想要賺取價差；也有人盲目地擴張信用而不計風險，一味運用融資想要在短時間內獲得最大報酬；在網路狂熱時期，全世界更不知有多少頂尖聰明的年輕人不惜中輟學業，毅然投身網路熱潮，渴望一夕致富。


　　然而，股市有飆漲的時候，也有崩盤的時候，在股市崩盤時落寞的人，經常就是先前股市飆漲時最風光的同一族群；當網路夢碎、泡沫破滅之後，原先人人想要沾上邊的網路事業，如今大多數人又避之唯恐不及，在這一起一落的過程中，真正累積了財富的又有幾個人？台語有句俗話說，「人兩腳，錢四腳」，四隻腳跑得比兩隻腳快，兩隻腳的人自然追不到四隻腳的錢！


　　如果我們換個角度想，既然錢跑得比人快，人追錢很難，但錢追人豈不是容易得多？只是，該如何讓錢來追人呢？答案其實再簡單不過，就是人要有能力。人如果真正具有能力，錢就會主動追上來！


　　我們經常可以看到，在同一家公司裡頭，有些人工作特別努力，花在工作上的時間、心力比別人多，經驗、能力便增長得比別人快，於是獲得主管拔擢升遷的機會也比其他人多，薪水自然也跟著提高。我們也常看到，有些能力非常好的人，會有別的公司主動以非常高的薪水想要來挖角，主動聘請他去任職。這些情形，不就好像是錢自動來追人嗎？因此，讓錢主動來追人的方法，便是努力不懈地提升自己的能力。


　　許多年輕人不斷地轉換工作，除了心性未定之外，最主要的原因不外乎是想要求取更高的薪水收入；在知識經濟時代，更不時有人鼓吹，知識裝在人的腦子裡而可以帶得走，因此最少要三、五年就換一次工作，如此可以加速提高自己的身價。但是，如果缺乏真正的能力，就算一時獲得很高的職位與薪水，難道真的可以持續很久嗎？近來全球各地的企業裁員浪潮中，高位、高薪但貢獻度低的人，往往是被裁員的第一順位。然而，一個能力好的人，就算不幸遇到公司裁員、倒閉而暫時失業，但因為有能力，勢必比較容易獲得新的工作，在另一家公司當中取代一個能力較差的人。


　　每個人每天所擁有的時間都是一樣的，一個人如果把很多時間都耗費在金錢的追逐上，則投注在提升自我經驗、能力方面的時間也就相對少，自然能力提升的速度就比別人慢，到頭來錢也沒追到，能力也比別人差，那真是「財能兩失」！因此，人反而應該把時間、心力投注在提升自我的能力，隨著能力不斷增長，擁有財富往往是水到渠成、很自然的事。


　　「人兩腳，錢四腳」，人追錢很難，但人的能力提升了，錢要追人卻很容易。一個人想要有錢，想要擁有長久的財富，只有把時間投注在不斷提升能力，不斷強化自己的實力，如此一來，不但從中可以獲得自我滿足與成就感，而且財富也會隨之而來。(Y21001)
 
 (本文取材自「聯強EMBA」，為聯強國際集團內部管理課程主題)





 

 



 





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1、一杯清水因滴入一滴污水而變污濁，


一杯污水卻不會因一滴清水的存在而變清澈。



2、這世上有三樣東西是別人搶不走的：


一是吃進胃裏的食物，二是藏在心中的夢想，


三是讀進大腦的書。



3、馬在鬆軟的土地上易失蹄，


人在甜言蜜語中易摔跤。



4、世界沒有悲劇和喜劇之分，


如果你能從悲劇中走出來，那就是喜劇，


如果你沉緬於喜劇之中，那它就是悲劇。



5、如果不讀書，行萬里路也不過是個郵差。



6、針無兩頭鋒利，人無兩副身心。



7、在屎克螂的國度裏，賣大糞才能成功。



8、運氣就是機會碰巧撞到了你的努力。



9、如果你是一隻檸檬，就不該老是盯著西瓜的甜。



10、得之坦然，失之淡然，順其自然，爭其必然。



11、男人有錢就變壞。


是的，很多男人是這樣，


不過，有錢就變壞的男人就算沒錢，


也好不到哪裡去。



12、當你的鄰居在深夜兩點彈鋼琴是你別氣惱，


你可以在四點鐘時叫醒他，


並告訴他你很欣賞他的演奏。



13、如果你只是等待，發生的事情只會是你變老了。



14、所謂門檻，過去了就是門，沒過去就成了檻。



15、最小的善行勝過最大的善念。



16、真正的朋友不是在一起有聊不完的話，


而是即使不說一句話也不覺得尷尬。



17、時間是治療心靈創傷的大師，


但絕不是解決問題的高手。



18、寧願做過了後悔，也不要錯過了後悔。



19、花兒不為誰開，也可以為自己開，


世界不為誰存在，也可以為自己存在。



20、所謂永恆的愛，


就是從紅顏到白髮，從花開到花落。



21、視愛情為奢侈品，有最好，沒有也能活。









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嘴破的成因與治療

一般俗稱的嘴破其實就是口瘡，也叫口腔潰瘍，舉凡病後火毒未盡，或平日喜食辛辣食品，都是引起口瘡的原因；另外，某些特異性體質的人或情緒低潮及免疫力不佳的人，也可能發生反覆性的口腔內潰瘍。

除了多攝取新鮮蔬果以補充維生素 C之外，針對情緒緊張造成的嘴破，醫師建議可以透過運動的方式放鬆情緒，並且藉此提高自身免疫系統。例如快走、慢跑都能活動全身的肌肉達到放鬆的效果，並使血液循環變好。

多喝水對於預防嘴破非常重要，因為喝水能夠維持唾液分泌，讓口腔黏膜組織避免受到壓迫；但含糖飲料會阻礙腸胃道的吸收能力，所以別以為喝飲料能取代補充水分，那對健康完全無益。

注意口腔衛生並充分咀嚼食物，這樣可避免粗硬食物難化而形成食積，釀生脾胃濕熱導致口瘡，而且細嚼慢嚥可避免咬傷唇舌或頰部造成潰瘍口瘡；注意飲食調節，避免進食辛辣燒烤和檳榔、煙酒等刺激性食物，這些都可以儘量減少對口腔和腸胃的刺激。

如果已經形成口瘡，該如何紓緩講話和吃喝東西時的疼痛，並且幫助治癒呢？

外敷的部分，可以試試在潰爛局部外塗冰黃散、西瓜霜等中藥製劑，有助緩解疼痛；對於特別容易復發的口瘡，可以試用知柏地黃丸，每次服三錢，每日3次，連續服用一段時間，並配合食用綠豆湯，也可在知柏地黃湯中加入肉桂一錢，常能取得療效。

這裡有幾項其他食療的方法可供讀者參考：

1.甘草 30 片、蘋果一個切成 4 片、香菜 20 顆，下鍋放下兩碗半的水煎至一碗左右，待涼後加些蜂蜜服用。

2.多食涼潤但不冰的食物，例如鮮甘蔗汁，鮮蓮藕汁，鮮梨汁，木耳，百合，荸薺、麥門冬等。

3.將西瓜皮洗淨，削去青皮，切成細絲，用鹽醃漬一下，擠去水分，再用適量的糖和醋伴勻後食用，就能生津解渴，清熱消暑。

4.蒲公英甘草茶：蒲公英 15 克、甘草 6 克，加 600c.c. 水，以大火煮開轉小火煮 30 分，最好當天喝完；易腹瀉者不宜。

經常透過穴道按摩還可協助降火止痛：

1. 少澤穴：手小指二側近指甲底部處，以指腹按壓，每次 10~15 下。
2. 少商穴：大拇指外側近指甲底部處，以指腹按壓，每次 10~15 下。
3. 湧泉穴：腳趾第 2、3 趾間下方、近腳掌心前端凹陷處，以指腹按壓，每次 10~15 下。


圖文來自網路 如有侵權請告知　我會馬上刪除！


感謝分享


 
























 



 


照片取用??壁?酷
 
 
 
引用： http://tw.myblog.yahoo.com/jw!SsPxXVCTGA4V1gcwLSGGMC4-/article?mid=21432
 
 
 
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三種人生
　

有一位老師有一天帶學生坐船，當船行到湖中央時，他問學生：「有一種東西，跑得比光速還快，瞬間能穿越銀河系，到達遙遠的地方…這是什麼？」


學生爭著回答：「我知道、我知道，是思想！」


老師滿意點點頭：「那麼，有另外一種東西，跑得比烏龜慢，當春花怒放時，它還停留在冬天；當頭髮雪白時，它仍然是個小孩子的模樣，那又是什麼？」


學生一臉困惑，猜不出來….


「還有，不前進也不後退、沒出生也死亡，始終漂浮在一個定點；誰能告訴我，這又是什麼？」


學生傻了眼，面面相覷…..


「答案都是思想！它們是思想的三種表現，換個角度來看，也可比喻成三種人生..」老師望著聚精會神的學生，繼續解釋：


「第一種是積極奮鬥的人生：當一個人不斷力爭上游，對明天永遠充滿希望信心，這種人的心靈不受時空限制，他就好比一隻射出的箭矢，總有一天會超越光速，駕馭萬物之上。」


「第二種是懶惰的人生：他永遠落在別人的屁股後面，撿拾他人丟棄的東西，這種人註定被遺忘。」


「第三種是醉生夢死的人生：當一個人放棄努力、苟且偷安時，他的命運是冰凍的，沒有任何機會來敲門、不快樂也無所謂的痛苦；這是一個註定悲哀的人，像水母的空殼漂浮於海底，不存在現實世界、也不在夢境裡…..」


圖文來自網路 如有侵權請告知　我會馬上刪除！
















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喝完牛奶要馬上喝白開水(很重要哦!)
喉嚨保養之道：奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完牛奶要馬上喝白開水沖掉附著在喉嚨上的牛奶，原因:奶類含某種酵素(or脢)，會讓喉嚨黏膜乾燥(或帶走黏膜)，黏膜無法保護喉嚨，產生不適，原來我喝牛奶(優酪乳)的方法一直是錯的，難怪我長期喉嚨都不舒服，而且常會沙聲。所以各位也注意囉!!
以下是網站上喝牛奶相關的資訊：
★ 牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。
牛奶裡含有能使人產生疲倦感的L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物⋯⋯質，人們多在白天學習、工作，而早晨喝牛奶，勢必影響工作和學習。
有人習慣空腹喝牛奶，這不科學。
因為空腹吃東西腸蠕動很快，牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收，就排到大腸，無形中造成浪費。
★ 喝牛奶忌酸物。
在喝牛奶的同時，不要再飲果汁露、桔子汁等酸性飲料。因為，牛奶中某些蛋白質遇到這些弱酸性飲料會形成凝塊，這樣做既不利于消化，又影響其營養成分的吸收。









本篇感謝



幸福媽咪媚兒分享


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林萬億


有人說，我們的孩子缺乏生存能力！
因為，上課要人接送，不會做家事，
不知天氣冷熱，有難不會求助，
無法容忍失敗等。


真的，
我們的孩子有時候很不會生存，
也不太懂得生活。
求生存是在逆境中苟活，
過生活是能隨時隨地從容過日子。
高度的競爭
使人無時不刻不在備戰求生存，而忘了生活。


合作才有競爭力
工業化使人口從鄉村湧到城市，
鄉村社區因而解組，傳統生活方式消失。


都市化生活的特質是匿名性高、
職業分殊、面對面的人際互動減少、
生活步調快、重物質享受。
再加上工業化社會講求競爭、自利、
自助、自保、個人成就，
我們的社會從此缺少互助、互惠、
共保、集體成就的生活價值觀。


人們以為工業社會就是要不斷的強調競爭才能生存，
不教孩子競爭就是置孩子的未來於不顧。


其實不然，就因為社會過度強調競爭，
我們更應該在生活中
強調互助、互惠、團結的價值，
否則這個社會
只有更原子化、疏離、自私、冷酷無情。


孩子只懂得競爭，卻不懂合作；
只追求成功，卻無法承擔失敗；
只懂得自保，卻不知互助；
只懂得應付生存，卻不知什麼是生活。
這對孩子的未來是不利的。


教導孩子生存力
有些孩子連最起碼的的生存能力都短缺，
父母老師沒有傳授給孩子如何因應危機、
面對困局的知識與經驗。
一味的保護孩子，迴避生活挑戰，
只會讓孩子的生存能力萎縮。


臺南鄭姓學童與父親屍體共處十五天，
不向他人求助；
屏東潮洲一廟公性侵小五女生長達三年懷孕墮胎。
這些案例凸顯孩子缺乏生存能力的事實，
也說明社區鄰裏冷漠的可悲。


另一些人為了生存而惡性競爭。
例如，只重視考試成績、名位、財富、
美貌、物質的擁有，
有時甚至不惜犧牲一切代價，
或爭得你死我活。


這樣的心態怎麼可能有時間、意願去關心別人，
更不可能去關心弱勢者的生存，
自己的生活也會變得緊張、不安全。


求自保不如懂互助
接著，人們為了珍惜好不容易到手的個人成就，
自是不願分享他人。
沒有自私、吝嗇，何以富強，
就成為強者的信條。


吝嗇金錢的人，大都也會吝嗇感情。
缺乏對他人的感情涉入，
自然就不會想管鄰裏、社區的事務，
尤其是對自身利益沒有好處的事。


楊梅發生大樓電梯壞掉，住戶不出錢修理，
造成鄰家孩子玩耍掉入身亡，
就是典型的自私吝嗇作祟。
為了守住辛苦爭來的成就，就拼命自保。


富者怕國家徵稅，想盡辦法逃稅、
施壓政府減稅、找會計師避稅。
富人怕多金被搶，會要求政府多聘員警。
一旦國家無稅可保民，
他們轉而自請保全、保鑣來自保。
君不見臺灣社會員警多、保全多、保鏢也多，
連十幾歲小毛頭都加入當保鏢。
既然能自保，何需他人互助。


如此，整個社會競逐私利、吝於關心、尋求自保，
忙於求生存，不懂得生活。


生活要有競爭力，也要有互助合作；
要能應付生存壓力，也要朋友弟兄感情相挺；
要有成功的喜悅，也要有接納失敗的雅量；
能驚險安度難關，也要從容不迫上臺下臺。


教孩子懂生活
很多人會指望教育多盡點心力，絕對有道理。
家庭功能萎縮了，社會價值在沈淪，
與其責怪父母不盡責，不如從下一代教育下手。


教師常埋怨社會價值變得不好教育。
教育本來就是越不好教，
才越能凸顯教育專業的重要性。
好教的事由家長去教就夠了，
幹嗎設學校專辦教育？


教育孩子懂得生存與生活，也不是那麼難，
例如，課程中加入危機處理的議題討論；
個人作業改為團體方案報告，
同時可學到競爭力與互助合作的團隊精神；
又例如，成績評量不再以百分點計分，
而以五等第評量，使全班的對手
從三四十人下降到四群人，
或多或少可降低競爭的氣氛。


訓練孩子模擬面對危機事件的因應之道；
鼓勵有需求就應求助，降低處處求自保的焦慮；
教導孩子示弱 其實是強者的美德，
同時也會去除獨占、獨享、絕對擁有的心情，
也可消除無法容忍與他人分享，或失敗的挫折感。


孩子不知求助，不願求助，不知分享，
如何能生存，如何會生活？



　

　


　



　


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諸葛亮字孔明，琅琊(今山東省沂南縣)人，
是中國三國時代著名的政治家及軍事家，
也是古代著名的智者。
諸葛亮寫給兒子的一封信，
只用了短短八十六字，
但是對於為學、做人有精簡而且具體的忠告。


一千八百多年前的智慧，
在今天的科技時代，原來仍然有其參考價值。
年青時聽人說：「真正的智慧，
可以超越時空，歷久常新。」
初時不知所以，現在覺得所言甚是。
讓我們一起 向諸葛亮 老師學習十堂課，
在變局中安身立命，在逆境中找到力量：
諸葛亮給子書：


「夫君子之行，靜以修身，儉以養德；
非澹泊無以明志，非寧靜無以致遠。
夫學須靜也，才須學也；
非學無以廣才，非志無以成學。
怠慢則不能勵精，險躁則不能冶性。
年與時馳，意與歲去，遂成枯落，多不接世。
悲守窮廬，將復何及！」


第一課：寧靜的力量
「靜以修身」、
「非寧靜無以致遠」、「學須靜也」。
諸葛亮忠告孩子寧靜
才能夠修養身心，靜思反省。
不能夠靜下來，則不可以有效的計劃未來，
而且學習的首要條件，就是有寧靜的環境。
現代人大多數終日忙碌，
你是否應在忙亂中靜下來，反思人生方向？


第二課：節儉的力量
「儉以養德」。
諸葛亮忠告孩子要節儉，以培養自己的德行。
審慎理財，量入為出，
不但可以擺脫負債的困擾，
更可以過著紀律的簡樸生活，
不會成為物質的奴隸。
在鼓勵消費的文明社會，
你有否想過節儉的好處呢？


第三課：計劃的力量
「非澹泊無以明志」、「非寧靜無以致遠」。
諸葛亮忠告孩子要計劃人生，
不要事事講求名利，
才能夠瞭解自己的志向，
要靜下來，才能夠細心計劃將來。
面對未來，你有理想嗎？你有使命感嗎？
你有自己的價值觀嗎？


第四課：學習的力量
「夫學須靜也」、「才須學也」。
諸葛亮忠告孩子寧靜的環境對學習大有幫助，
當然配合專注的平靜心境，就更加事半功倍。
諸葛亮不是天才論的信徒，
他相信才能是學習的結果。
你有否全心全力的學習？
你是否相信努力才有成就？


第五課：增值的力量
「非學無以廣才」、「非志無以成學」。
諸葛亮忠告孩子要增值先要立志，
不願意努力學習，就不能夠增加自己的才幹。
但學習的過程中，決心和毅力非常重要，
因為缺乏了意志力，就會半途而廢。
你有否想過，一鼓作氣人多，
堅持到底人少的道理？


第六課：速度的力量
「怠慢則不能勵精」。


諸葛亮忠告孩子
凡事拖延就不能夠快速的掌握要點。
電腦時代是速度的時代，樣樣事情講求效率，
想不到一千八百多年前的智慧，
也一樣不謀而合。
快人一步，不但理想達到，
你有否想過，有更多時間去修正及改善？


第七課：性格的力量
「險躁則不能冶性」。
諸葛亮忠告孩子太過急躁就不能夠陶冶性情。
心理學家說： 「思想影響行為，行為影響習慣，
習慣影響性格，性格影響命運。」
諸葛亮明白生命中要作出種種平衡，
要「勵精」，也要「冶性」。
你要提升自己性格的品質嗎？


第八課：時間的力量
「年與時馳」、「意與歲去」。
諸葛亮忠告孩子時光飛逝，
意志力又會隨著時間消磨，
「少壯不努力，老大徒傷悲」，
「時間管理」是個現代人的觀念，
細心想一想，時間不可以被管理，
每天二十四小時，不多也不少，
惟有管理自己，善用每分每秒。
請你想一想，你有蹉跎歲月嗎？


第九課：想像的力量
「遂成枯落」、「多不接世」、
「悲守窮廬」、「將復何及」。
諸葛亮忠告孩子時光飛逝，
當自己變得和世界脫節，
才悲嘆蹉跎歲月，也於事無補。
要懂得居安思危，才能夠臨危不亂。
想像力比知識更有力量。
你有沒有從大處著想，小處著手，
腳踏實地，規劃人生呢？


第十課：精簡的力量
以上諸葛亮寫給兒子的一封信，
只用了短短八十六字，
精簡地傳遞了具體的訊息。
我相信精簡的表達源於清晰的思想，
長篇大論的內容，容易令人生厭，
精簡溝通更有效果。
你懂得言之有物地精簡溝通嗎？


從以上的十堂課之中，你能夠找到一點啟發嗎？


在逆境中，我衷心替您打氣，
也請你百忙之中靜下來，
以往後的題目向你的人生提問，
在改變中不斷改善。最後衷心祝福您：
「人生攻守、貴乎奮鬥」
不要問：「自己得到些什麼？」
應該問：「自己付出過甚麼？」


不要問：「自己的地位如何？」
應該問：「自己的心地如何？」


不要問：「自己有甚麼信仰？」
應該問：「自己有甚麼善行？」


不要問：「自己是否有學問？」
應該問：「自己是否有行動？」


不要問：「自己會怎樣出世？」
應該問：「自己怎樣生活過？」


 



　

　



 



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教育孩子，需要天時、地利、人和，你做到了？
何謂天時、地利、人和？具體講包括以下十個方面：
1、每個學期開始的時候；
2、孩子享受成功喜悅的時候；
3、當孩子感受到委屈的時候；
4、來時來訪的時候；
5、孩子有困難或遇到失敗的時候；
6、孩子對某些事物感興趣的時候；
7、孩子有較大過失的時候；
8、有較大集體活動的時候；
9、他人取得成績的時候；
10外出做客或客人來訪的時候。
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久坐傷肉，久立傷骨，久臥傷氣，久行傷筋。《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》
有些崗位必須長期坐著工作，您是否知道久坐易致“六傷”?
一傷筋：久坐不動，會使肌肉鬆馳，血脈不暢，發生淤積，導致靜脈曲張，痔瘡及“坐板瘡”。
二傷骨：久坐不動，全身重力壓在脊椎骨底端，加上肩頸部長時間不動，會引起頸椎僵硬，還會導致脊椎骨變形而誘發多種脊椎病，而出現弓背及骨質增生。
三傷肌：久坐不動，血流不暢，肌肉僵硬、酸痛、萎縮，使肌肉失去力量和彈性而發生痙攣。
四傷神：久坐不動，還會產生壓抑、無精打采、倦怠無力、哈欠連天，有時還會引起虛火上升，牙咽疼痛、耳鳴、便秘。
五傷心：久坐不動，對心臟工作需求減少，可致心臟功能降低，引起心肌萎縮，給高血壓、冠狀動脈栓塞提供了機會。
六傷腦：久坐不動，大腦供血不足，當人突然站起時，會感到頭暈、眼花，甚至嘔吐。
所以需要久坐工作的人，應該在不工作時多做活動。
1．久站．久坐一般會引發頸椎．腰椎方面的病痛，久站腰背部是人體用力最多的部位，要為人體提供支援並保護脊柱。長期久坐、久站缺少運動者，因維持固定體位或姿勢的時間長，容易“坐不正、站不直”，不正確的姿勢，使腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織長期處於牽拉狀態，使骨筋膜間隔內壓力因緊張而升高，出現疼痛症狀。所以因工作需要久坐久站者，要經常注意變換姿勢，彎彎腰、伸伸腿，促進局部的血液迴圈。休息時也不要長時間“窩”在軟沙發上，坐在沙發上時腰後凸部位常處於沒有支撐的位置，腰部肌肉、韌帶組織會因過度勞累而變得僵硬造成慢性損傷，出現腰痛。
2．另外，如樓上所說，久站、久坐、久蹲由於職業因素加之直腸靜脈無靜脈瓣 ,位淺壁薄和直腸粘膜下組織鬆弛 ,極易使痔靜脈叢曲張和肛墊下移形成痔核。
3．隨著知識經濟的到來，坐著工作的人越來越多。坐著雖然舒服，但不利健康。
1.頸椎病
原因：
頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤鬆動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩；久而久之，勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。
對策：
操作電腦時要保持正確坐姿：請確保坐著時整個腳掌著地。使用讓您的腳部平穩著地的可調節工作臺、椅子，或者使用腳墊。如果使用腳墊，請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區內自由活動。經常伸展腿部並改變腿的姿勢。要經常站起來離開工作臺稍微走動和經常改變腿部的位置，使人整個放鬆一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會限制腿部的活動空間。
2.腰椎病
原因：
由於長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處於張力狀態，軟組織缺血，而產生腰肌勞損。
對策：
要儘量減少坐的時間，或坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下，中途可做一下腰部按摩
3.尾骨受傷
原因：
你是否經常感到臀部尾骨隱隱作痛，有時接連兩三天都令你坐立難安？請別忽視這樣的症狀，這是女性易患的疾病——尾骨受傷。尾骨疼痛的症狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象，範圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經，即可造成尾骨受傷而疼痛。
對策：
平時保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫，多運動，可減少尾骨受傷的機會。
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是儘量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時候，可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。這種中空設計的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
在家裡，應經常熱敷患處，或讓中醫用超聲波治療，加強疼痛部位的血液迴圈，促進療效。
4.屁股“生繭”
原因：
屁股“生繭”
即臀部長出硬疙瘩，並隱隱作痛，即坐骨結節性囊腫。原來，人體臀部的骨骼是由骨盆構成的，其中坐骨是構成骨盆的重要組成部分，坐骨可分為上下兩個分支，兩支骨會合處即坐骨結節。當人採取坐位姿勢時，坐骨結節恰好與凳面接觸。在坐骨結節的頂端長有滑囊，滑囊能分泌液體，以減少組織間的摩擦與受壓。然而，老年人隨著年齡的增長，滑囊也隨之發生了退行性改變，液體分泌減少。長時間地伏案工作或有盤腿久坐的習慣，容易使坐骨結節與坐凳“硬碰硬”。還有長期不合理的摩擦、擠壓、負重、創傷，久而久之就會導致創傷性滑囊炎的發生，而這種滑囊炎大多發生在一側坐骨上，這可能與坐力的不平衡有關。滑囊炎發生之後，囊內充血、腫脹、漿液性滲出物增多，遷延日久積液就會變得粘稠、混濁、纖維素沉著而發生粘連。這時，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最後，形成了囊腫。
對策：
改善坐具。平時如果習慣于坐木椅、硬板凳者，可改坐籐椅或沙發，也可在硬質坐具上放置較厚的海綿墊、布墊，能夠減輕硬質坐具對坐骨結節的摩擦與對抗力。
5.肌肉酸痛
原因：
人體內的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能，久坐可使體內攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。
對策：
醫學專家建議，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續超過8小時，工作中每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動，或自由走動、或做操等。
6.食欲不振
原因：
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積于胃腸，使胃腸負荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑症。
對策：
培養“植物化”飲食習慣。多吃如幹豆類，海藻類，地下根（莖）類，新鮮蔬菜及時令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質解除腸黏膜的機會減少，還可吸附帶走部分有害物質，減少毒害
7.大腸癌
原因：
長年久坐辦公室而很少從事體力活動，是患大腸癌的一種危險因素。由於久坐的人最容易發生痔瘡，因而民間也有“十人九痔”的說法。許多人認為痔瘡無關緊要，不出血就好了，從而忽視了大便帶血是大腸癌最初的主要症狀之一。發現自己大便帶血，一定要到醫院作檢查，最好是採取直腸指檢，醫生戴上手套，將一根手指伸入肛門，一般都能查出問題來。
對策：
長期久坐的人應提高警惕，儘量克服久坐的不良習慣。同時，養成體檢習慣，建議從30歲就開始進行檢查。檢查方式主要有直腸指檢、鋇灌腸造影、CT檢查等，各人可根據大夫的建議來選擇檢查，診斷方法。
8.心功能減弱
原因：
久坐不動血液迴圈減緩，人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液迴圈減慢，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮，易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。
對策：
可做“擴胸運動”，方法：每坐一兩個小時後，站起來，雙臂展開，做擴胸活動。每次舒展胸部三五分鐘。做“擴胸運動”的次數、強度和頻率，應根據自己身體狀況而定。
9.記憶力下降
原因：
久坐不動，血液迴圈減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽幹、耳鳴、便秘等症。
對策：
為了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻將，老年人更不可久坐家中閉門不出。
10.男性不育
原因：
久坐會導致人體靜脈回流不暢。對男性而言，則會使局部溫度升高，通氣性差，容易感染包皮龜頭炎。同時，久坐帶來的高溫和靜脈血反流至睾丸，還會傷害睾丸的生精功能，時間長了可致男子不育，甚至發生睾丸壞死。
對策：
辦公族每小時應有意識地起來倒杯水、去趟廁所。因工作需要經常坐著的男子，應穿寬鬆、純棉的內褲，切勿穿過緊過小的內褲。生活中還應注意限酒，忌食辛辣。
11.女性不孕
原因：
白領女性，由於長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血迴圈障礙；有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關係，形成子宮內膜異位症，這些都是不孕的原因。
對策：
上班族每天至少應該活動30分鐘。而要達到這個運動量可以因地制宜，比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車；上樓時不乘電梯，走樓梯；在電視播放廣告時，站起來走動一下。鍛煉的強度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘。當然，如果你能抽得出更多的時間，建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閒運動，很簡單，只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。
 
 

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誰能把一切看淡

 

人生已到中年，心裏有很多感慨，也有所感悟，


生活猶如萬花筒，喜怒哀樂，酸甜苦辣，相依相隨，也許真的不必太在意，


人生本如夢，要學會看淡一切，看淡曾經的傷痛，好好珍惜自己，善待自己，


珍惜上天賜予的點點滴滴，讓我們的心中永遠有一片陽光照耀的晴空，把眼前的痛苦看淡，或許痛苦之後就是幸福。


沒有人不想幸福快樂地生活，然而現實生活不盡如人意，我們卻經常不能左右幸福，因為痛苦煩惱總是不期而至，面對痛苦煩惱我們也許無法逃避，但我們可以選擇善待自己。
　　

人生只有經歷才會懂得，只有懂得才會去珍惜，一生中總會有一個人讓你笑得最甜，也總會有一個人讓你痛得最深。


忘記一切，就是最好的善待自己，許多事情還是看淡的好，人生的過程不過就是失與得，看淡了也就輕鬆了，在一切看淡後我不知道我該看重什麼？


人非聖人，誰能無錯，看淡一切，一切也就過眼雲煙，如果真的忘不了，就默默地珍藏在心底的　最深處，藏到歲月的煙塵觸及不到的地方……
　　

活著有時真的很累，身不由已的感覺只有親身經歷了才會知道。


生活本身就有很多無奈，但生活也有很多想不到的東西，是好也罷，壞也罷，總是讓人有所期待，所以我們都能活下去，人不能想的太多，偶爾往好的地方想想，為了一些自己想要的東西，哪怕是實現不了的也要盡力一下，成也罷，敗也罷，心裏會舒服些。
　　

還是換一種態度生活吧，把不高興的統統拋開。


人活著就那麼短暫的數十載，凡人當然有煩惱啦，生活本來就有許許多多的無奈，看你用什麼樣的心態去對待。


世上沒有十全十美的人，生活中有時快樂，有時悲傷，這都是很正常的，


要不為什麼老天會創造出眼淚來呢？


歌名:《不求名來名自揚》

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 
文章語法



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<div align=center>人生只有經歷才會懂得，只有懂得才會去珍惜，一生中總會有一個人讓你笑得最甜，也總會有一個人讓你痛得最深。</div>
<div align=center><br>忘記一切，就是最好的善待自己，許多事情還是看淡的好，人生的過程不過就是失與得，看淡了也就輕鬆了，在一切看淡後我不知道我該看重什麼？</div>
<div align=center><br>人非聖人，誰能無錯，看淡一切，一切也就過眼雲煙，如果真的忘不了，就默默地珍藏在心底的　最深處，藏到歲月的煙塵觸及不到的地方……<br>　　</div>
<div align=center>活著有時真的很累，身不由已的感覺只有親身經歷了才會知道。</div>
<div align=center><br>生活本身就有很多無奈，但生活也有很多想不到的東西，是好也罷，壞也罷，總是讓人有所期待，所以我們都能活下去，人不能想的太多，偶爾往好的地方想想，為了一些自己想要的東西，哪怕是實現不了的也要盡力一下，成也罷，敗也罷，心裏會舒服些。<br>　　</div>
<div align=center>還是換一種態度生活吧，把不高興的統統拋開。</div>
<div align=center><br>人活著就那麼短暫的數十載，凡人當然有煩惱啦，生活本來就有許許多多的無奈，看你用什麼樣的心態去對待。</div>
<div align=center><br>世上沒有十全十美的人，生活中有時快樂，有時悲傷，這都是很正常的，</div>
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打包過去

 

在人的一生中，沒有太多個，對於一個人的青春年華來講，太過漫長。而現實生活裏，卻只在一揮手，一轉眼間，時光就已悄悄流走好多天、好多年。


本該五彩飛揚的時光不必為一件事、一種情緒而糾結，隨時將每種過去，開心的或是不開心的，打包封存。
　　

人生如四季，每個季節都有屬於這個季節裏特有的風景，轉過一道彎，面臨的所有也將大有不同。


也許，好多人，好多事，太多美麗，讓人不舍，讓人太過沈醉，一味的情緒往往會帶來糟糕的結果，生活需要我們學會珍惜，用真心在百變的交響曲裏找到屬於自己的旋律，需要一份淡然，需要一份熱情，需要一份執著，更需要一份有愛的真心。
　　

曾經有多少意想不到的結果，曾經有多少喜劇變成慘劇，不是有人願意，也不是有人故意，只是不小心，也許多了某種情緒，也許少了某種情緒，卻是少了用真心體會。


一個偶然的不小心，一些不經意的雞毛蒜皮，可以不斷的感動人心，也可以毀滅所有真情。


生活需要新意，曾經美好的過去也許稍縱即逝，將美好不斷的打包，同時不斷的轉換思維，改變方式，隨時為生活添新增綠，感動不斷，美麗和精彩不斷，幸福才能繼續。
　　

幸福和美麗是人生追求的主題，而更多的是傷心的過去，痛苦的結局。


每一個過去，每一種結局都不可能是生活的全部，只是一個過程，將傷心痛苦打進包裏，走進下一條街道，依然有更美麗的機遇。
　　

隨著時間的過去，記憶也會消失，也許這是一種幸福的痛苦，可哪種痛苦何嘗不是快樂的，因為痛苦，我們學得更多，懂得更多，每一種經歷都會讓我們有所收獲，學會更努力的生活，不斷的經過，不斷的收藏，不斷的啟程，痛並快樂著，這就是生活。
　　

傷心的記憶如惡心魔，吸吮著鮮血，吞噬著靈魂，將一個個鮮活而靈動的生命變成行屍走肉，失心失骨，錯亂了方向，也錯亂了人生。


小學的時候就學過的一篇文章裏說，魔鬼橫行世界，道高者將其封入古瓶，漁夫不小心打撈，並在魔鬼花言巧語下打開瓶口，放出魔鬼，面對強大而兇狠的魔鬼，最終漁夫用智慧再將其封進瓶內，拋入大海。


是的，惡魔不僅在於其強大而肆虐，更在於其無孔不入，傷心和痛苦總人在不經意間奔湧，可人的力量、人的智慧足可以將其淡然，將其封存。
　　

曾以為，花開有季，春暖有時，過了季節不再有相應的美麗，卻不知，每個季節裏都有不同的花開，不同的美麗，錯過，也是一種機遇，是另一次的啟程已經開始，四面茫然的地方也一定會有下一出口，乾涸的樹枝也可以再放新綠，空遊的靈魂依舊有可以駐足的方向，為一份真心守候，為一個願望而整裝前行。
　　

經歷，只是一種過去，也都將變成過去，為每一次的經歷而打包，是一種積累，是為明天的另一個開始輕裝減負。
　　

經過了，封存了，不同的心情，不同的收獲。


哪一天，也許白髮斑斑，不再有牙的時候，在一個天氣晴朗的日子，拎出一個個封盒子，將其打開，將其翻曬，用一整個下午，慢慢回憶，慢慢品味，也許有笑容，也許有淚水，但至少是欣慰，所有過去，都曾無悔！


歌名:《讓過去成為過去》

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
文章語法


 






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<div align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 14pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 18pt"><font color=#ffffff>打包過去</font></span></span></div><embed height=1 type=application/x-shockwave-flash width=1 src=http://vlog.xuite.net/vlog/swf/lite.swf?media=Mzg3MTk3OA&amp;ar=1&amp;as=1 allowscriptaccess="never"></embed>
<div align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 18pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 18pt"></span></span>&nbsp;</div>
<div align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 18pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 16pt"><font color=#ffffff>在人的一生中，沒有太多個，對於一個人的青春年華來講，太過漫長。而現實生活裏，卻只在一揮手，一轉眼間，時光就已悄悄流走好多天、好多年。</font></span></span></span></span></div><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 18pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 16pt"><font color=#ffffff>
<div align=center><br>本該五彩飛揚的時光不必為一件事、一種情緒而糾結，隨時將每種過去，開心的或是不開心的，打包封存。<br>　　</div>
<div align=center>人生如四季，每個季節都有屬於這個季節裏特有的風景，轉過一道彎，面臨的所有也將大有不同。</div>
<div align=center><br>也許，好多人，好多事，太多美麗，讓人不舍，讓人太過沈醉，一味的情緒往往會帶來糟糕的結果，生活需要我們學會珍惜，用真心在百變的交響曲裏找到屬於自己的旋律，需要一份淡然，需要一份熱情，需要一份執著，更需要一份有愛的真心。<br>　　</div>
<div align=center>曾經有多少意想不到的結果，曾經有多少喜劇變成慘劇，不是有人願意，也不是有人故意，只是不小心，也許多了某種情緒，也許少了某種情緒，卻是少了用真心體會。</div>
<div align=center><br>一個偶然的不小心，一些不經意的雞毛蒜皮，可以不斷的感動人心，也可以毀滅所有真情。</div>
<div align=center><br>生活需要新意，曾經美好的過去也許稍縱即逝，將美好不斷的打包，同時不斷的轉換思維，改變方式，隨時為生活添新增綠，感動不斷，美麗和精彩不斷，幸福才能繼續。<br>　　</div>
<div align=center>幸福和美麗是人生追求的主題，而更多的是傷心的過去，痛苦的結局。</div>
<div align=center><br>每一個過去，每一種結局都不可能是生活的全部，只是一個過程，將傷心痛苦打進包裏，走進下一條街道，依然有更美麗的機遇。<br>　　</div>
<div align=center>隨著時間的過去，記憶也會消失，也許這是一種幸福的痛苦，可哪種痛苦何嘗不是快樂的，因為痛苦，我們學得更多，懂得更多，每一種經歷都會讓我們有所收獲，學會更努力的生活，不斷的經過，不斷的收藏，不斷的啟程，痛並快樂著，這就是生活。<br>　　</div>
<div align=center>傷心的記憶如惡心魔，吸吮著鮮血，吞噬著靈魂，將一個個鮮活而靈動的生命變成行屍走肉，失心失骨，錯亂了方向，也錯亂了人生。</div>
<div align=center><br>小學的時候就學過的一篇文章裏說，魔鬼橫行世界，道高者將其封入古瓶，漁夫不小心打撈，並在魔鬼花言巧語下打開瓶口，放出魔鬼，面對強大而兇狠的魔鬼，最終漁夫用智慧再將其封進瓶內，拋入大海。</div>
<div align=center><br>是的，惡魔不僅在於其強大而肆虐，更在於其無孔不入，傷心和痛苦總人在不經意間奔湧，可人的力量、人的智慧足可以將其淡然，將其封存。<br>　　</div>
<div align=center>曾以為，花開有季，春暖有時，過了季節不再有相應的美麗，卻不知，每個季節裏都有不同的花開，不同的美麗，錯過，也是一種機遇，是另一次的啟程已經開始，四面茫然的地方也一定會有下一出口，乾涸的樹枝也可以再放新綠，空遊的靈魂依舊有可以駐足的方向，為一份真心守候，為一個願望而整裝前行。<br>　　</div>
<div align=center>經歷，只是一種過去，也都將變成過去，為每一次的經歷而打包，是一種積累，是為明天的另一個開始輕裝減負。<br>　　</div>
<div align=center>經過了，封存了，不同的心情，不同的收獲。</div>
<div align=center><br>哪一天，也許白髮斑斑，不再有牙的時候，在一個天氣晴朗的日子，拎出一個個封盒子，將其打開，將其翻曬，用一整個下午，慢慢回憶，慢慢品味，也許有笑容，也許有淚水，但至少是欣慰，所有過去，都曾無悔！</div>
<div align=center><br>歌名:《讓過去成為過去》<br></div>
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<div align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 18pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 16pt"><font color=#ffffff></font></span></span></span></span>&nbsp;</div>
<div align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 18pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 16pt"><font color=#ffffff></font></span></span></span></span>&nbsp;</div>
<div align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 18pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 16pt"><font color=#ffffff></font></span></span></span></span>&nbsp;</div>
<div align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 18pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 16pt"><font color=#ffffff></font></span></span></span></span>&nbsp;</div>
<div align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 18pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 16pt"><font color=#ffffff></font></span></span></span></span>&nbsp;</div>
<div align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: rgb(213,200,254); FONT-SIZE: 20pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 18pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 16pt"><font color=#ffffff></font></span></span></span></span>&nbsp;</div></font></span></span></font></td></tr></tbody></table></div></td></tr></tbody></table></div></td></tr></tbody></table>
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