c1958428的部落格

真的有蝴蝶在飛唷！
黏上麻花邊，不一樣囉！
迷上拼貼真的一發不可收拾了

(繼續閱讀...)

美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

『偶』是全場最小的運動員ㄛ！

(繼續閱讀...)

美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

檢舉

茶與可樂
 

茶與可樂 倘若兩個人知心為友， 就該細水長流， 而不是似陣風來得急，去得也快。 清涼的可樂往杯子倒下去時， 表層就會浮出了許多的泡沫， 總以為是滿滿的一杯， 等到泡沫散去時， 才發現原來半杯都不到， 這時候，才知道被泡沫的假象給蒙蔽了。 而茶，倒下去杯子八分滿， 就是實實在在的八分滿， 不多不少，而且是真正的解渴。 如果口渴和擇友都是無可厚非， 那麼，茶與可樂， 你選擇何者呢？ 於是，我真心的希望， 并且告訴我的每一個朋友： 不要把我當作你生命中， 豪華宴席上的可樂， 歡樂過後，曲終人散； 我寧愿是你獨處時， 細細品茗的一杯茶， 喝到最後一口仍然甘醇。 而我的朋友，你知道嗎？ 當歲月流逝，年華老去時， 美貌的容顏亦會隨著逐漸衰老了。 當我不再以外表取勝時， 你一定會明白， 我才是你真正永遠的朋友。 因為，我有一顆真摯的赤子之心， 永遠不會改變........ ji

 

(繼續閱讀...)

美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

一輩子的事

一個人的早餐只是一個蛋 兩個人的早餐就是一頓愛 一個人的擁抱只能抱住風 兩個人的擁抱真實得發痛 一個人的快樂多麼單薄 兩個人的快樂滿出了你我         一個人的痛苦苦得沒有盡頭 兩個人的痛苦至少有個人說說 朋友就是當你抱頭痛哭的時候 扶著你肩膀的那個人         朋友就是 當你面對人生挫折時 一直緊握你的那雙手 朋友就是喜歡你，也了解你的人~~~         如果大家看到這篇文章~請把它傳回來或傳給您朋友 我覺得朋友是~~~~一輩子的事~~~~~~~ ~~寄給你，因為...你是我的朋友！~~           感謝香草Swf圖框分享 & 提供樂果語法   文章來源 : 網路

 
 
 

(繼續閱讀...)

美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

月光下的沉思
 

 

月光下的沉思                          從來就是              在夜空中靜靜地省思                並不孤寂              因為充滿智慧            在夜空中悄悄地傳遍法音                沒有分別              因為心中有愛            在夜空中默默地付出                更無所求              因為早已無罣礙                聲聲相應            映照出多少個江中月                字字珠璣            點醒了多少夢中人                物換星移            再也改變不了堅定的意志                地久天長            從來也不曾有過絲毫懈怠                因為~~~~~                有愛                淡淡地                自然地                恆古常在            從來就是....

(繼續閱讀...)

美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

網路故事５則.軼名【無情】

故事１: 妻的眼睛不好,所以自從到美國,就常去看一位眼科名醫。每次從診所出來,妻都要怨: 「看了他十幾年,還好像不認識似的,從來沒 笑過,拉著一張撲克臉。」 有一天去餐館,遠遠看見那位眼科醫生,他居然在笑,還主動跟妻打招呼。 妻開玩笑地說:「真稀奇,我還以為你從來不會笑呢!」 眼科醫生笑得更大聲了,突然又湊到妻耳邊,小聲地說: 「妳想想，看病的時候我能笑嗎?一笑、一顫,手一抖,雷射槍沒瞄準,麻煩就大了。」說完,又大笑了起來。 飯吃一半,那醫生跑過來,舉著杯敬妻。臉紅紅的,看來有幾分醉了。喝下酒,話匣子打了開來:「妳知道在美國,醫生自殺率最高的是哪一科嗎?」他拍拍自己胸脯:<是眼科醫生!>停了幾秒鐘,抬起紅紅的眼睛: 「想想!揭開紗布,就是宣判。看見了?看不見?你為病人宣判,也為自己宣判。問題是,前一個手術才失敗,下一個病人已經等著動刀,你能傷感嗎?所以我從來不為成功的手術得意,也不為失敗的手術傷心,我是不哭也不笑的。只有不哭不笑的眼科醫生能做得長,也只有不哭不笑的眼睛看得清,使病人的眼睛能哭能笑。」 他這幾句話總留在我的腦海,有一天在演講裡提到,才下台,就有一位老先過來找我。 故事２: 老先生已近八十了,抗戰時是軍醫,他拉著我的手,不斷點著頭說： 「老弟啊!只有你親身經歷,才會相信」。 那時候,什麼物資都缺,助理也沒有,一大排傷兵等著動手術,抬上來,開刀,才開著,就死了。沒人把屍首抬走,就往前一推,推下床去,換下一個傷兵上來。」 我把眼睛瞪大了「是啊!」老先生很平靜: 「死人可以等,活人等不及啊!有時候手術檯前面,堆了一堆屍體。救了不少,也死了不少。你能傷心嗎?你有時間去哭去笑嗎?所以,只有不哭不笑的能撐得下去,只有不哭不笑的醫生,能救更多人。」 故事３： 到深山裡的殘障育幼院去。才隔兩年,老師的面孔全不一樣了。 「一批來、一批去,本來就是如此。」院長說: 「年紀輕輕的大學畢業生,滿懷理想和愛心,到這裡來。抓屎、倒尿,漸漸把熱情磨掉了,於是離開。然後,又有新的一批跟上來,不是很好嗎？」 說著,遇見個熟面孔,記得上次我來,就是他開車送我。 「王先生是我們的老義工了。」院長說。 我一怔,沒想到那位滿臉皺紋、皮膚黝黑的中年人,竟然是不拿錢的義工。 「他在附近林班做事,一有空就來。水管破了,今天他忙死了。」 「他是教友嗎？」「不!他什麼都不信。他只是來,只是做,做完就走,隔天又來。你不能謝他,他會不好意思。只有這種人,能做得長。」 故事４： 到同事家裡做客,正逢他的女兒送男朋友出國,兩個人哭哭啼啼,一副要死的樣子。 「年輕人,太愛了,一刻也分不開。」同事說:「只怕很快就要吹了。」 「這算哪門子道理?」我笑道。 「等著瞧!教書教幾十年,我看多了,愈分不開,變得愈快。」 果然,半年之後,聽說兩個人吹了。 都不再傷心,都各自找到新的戀人。 想起以前研究所的一位室友,不也是這樣嗎？ 剛到美國的時候,常看他打越洋電話。 在學校餐廳端盤子,一個鐘頭三塊錢,還不夠講三分鐘的電話。 常聽兩個人在電話裡吵架，吵完了哭,哭完了又笑。 女孩子來看過他一次,也是有哭有笑。 激情的時候,把床欄杆踢斷了;吵架的時候,又把門踹了個大洞!只是,當女孩回台灣。他神不守舍兩三天,突然說: 「才離開,就盼著再碰面;才碰面,心裡又怕分離。愛一個人,真累！」 然後~他去了佛羅里達,不久之後結了婚,娶了一個新去的留學生。 故事５: 少年時,我很喜歡登山。 記得初次參加登山隊,一位老山友說： 「我發現在登一座高山之前,哪些顯得特別興奮的年輕人,多半到後來會爬不上去。因為他們才開始,心臟就已經跳得很快,又不知道保存體力。倒是那些看起來沒什麼表情,一路上很少講話,到山頂也沒特別興奮的人,能登上一座又一座的山峰。」 也記得初登山時,常對著群山呼喊,等著聽回音。有時候站在幾座山間，能聽到好幾聲回音。 有一次正在喊,一位老山友卻說:「別喊了！浪費力氣。真正登到最高峰,是沒有回音的。」 不知為什麼,最近這兩段老山友的話,常襲上我的腦海。 我漸漸了解什麼是「多情卻似總無情」「情到濃時情轉薄」 也漸漸感悟到什麼是「太上忘情」「情到深處無怨尤」 無情=無所不情,這個情才得以真正的走入「深情」知所養而生其情。 無相=無一定相,這個相才得以真正的相應「萬相」識所同而順其理。 無情始能深情,無相始能萬化 只有不喜不悲的人,能當得起大喜大悲 也只有無所謂得失,不等待回音的人 能寂入生命的無極,無所不情 ~多情與您共勉~

 

 

 

 

(繼續閱讀...)

美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

生活小改變 健康大促進
分類：健康生活

嘗試在記憶新知識的時候，將它「說出來」，可能會更有效的幫助大腦吸收。(攝影：顧薰)

生活小改變 健康大促進

作者﹕

【大紀元2月15日訊】（大紀元記者鍾孟倫編譯）「習慣成自然」！習慣讓人的行為形成慣性，甚至可達到不加思索的反射動作。生活上好的習慣使人受益，但壞的習壞卻可能慢慢地侵蝕你的健康。 紐約作家莎拉．雷斯塔德(Sara Reistad-Long)列出了以下十個生活習慣中有益的改變，或許會讓你身體更健康、心情更舒暢，不妨嚐試一下吧！ 一、午餐前吃蘋果 美國賓州州立大最新研究發現，午餐前吃蘋果，可減少熱量攝入並防止發胖，約可少攝入190卡熱量。而效果又以直接吃蘋果較佳，比吃蘋果醬或高纖蘋果汁等都好。馬克‧海曼(Mark Hyman)醫師是《加速新陳代謝減肥法》 (Ultrametabolism)一書的作者，他表示：「一個蘋果或許感覺很多，但它富含纖維和營養，也會讓你的飽足感更持久。」賓州大學的受試者約在午餐前15分鐘吃蘋果，但是蘋果不削皮，能吃入更多纖維，效果會更加神奇顯著。 二、換手刷牙 使用您較不常用的手去做些日常生活的簡單事情，可以改進心情與記憶力。因為換手會刺激大腦增加產生腦源性神經營養因子(BDNF)，一種促進神經元連結長久記憶與心情的蛋白質。紐約大學醫學院神經科學和精神病學的教授摩西‧喬(Moses Chao)博士表示：「當沮喪或承受壓力時，大腦會減少產生腦源性神經營養因子。」而抗憂鬱劑中鮮為人知的作用，就是提高腦源性神經營養因子。另外生活中發生意想不到的事情，也會活化腦源性神經營養因子。 三、過濾咖啡 未過濾的咖啡可能會造成血中膽固醇上升，也被認為是造成心臟問題的元凶。科學家推測，咖啡中的松烯(terpenes)是油性的物質，容易導致心律不整，所以若能用濾紙加以過濾，對健康的威脅就會降低許多。所謂未過濾咖啡所指為使用Espresso（義式濃縮咖啡）方式、French press（使用法式壓縮壺沖泡）或Percolator（過濾式咖啡壺）所煮出之咖啡，其所含的松烯terpenes量會較多，而會阻礙膽固醇的新陳代謝。美國NBC電視台醫藥新聞主編南西‧史妮德曼(Nancy Snyderman)博士，也是《致命的醫學小常識》(Medical Myths That Can Kill You)一書的作者，她表示：「過濾咖啡時，過濾紙的效果會比金屬過濾器好。」 四、走路運動 如果你最近常經過健身房，可能會聽到「核心肌群」(core muscles)等相關詞彙。根據2008年美國科羅拉多大學醫學院的研究指出，「核心肌群」主要是針對腹部和背部的肌肉，多運動核心肌群可使身體動作更為輕快敏捷，也減少背部疼痛。紐約瑜珈廣播的節目部主任蜜雪兒‧戴慕斯(Michelle Demus)建議，可在走路時做些簡單的反射動作。試著做以下動作看看，先深深的吸氣，在吐氣的時肚臍向脊椎的方向內縮，數到5再放鬆，在走路時重複這個動作10遍，休息一下，再做兩次循環。另外一個方法是，伸直脊椎縮小腹，右腳跨出大約3英尺的距離，膝蓋保持在腳踝上方，左腳伸出停住，這時身體重心放在右腳上一會兒，再對左腳重複此動作。 五、食用核桃有益健康 如果你常覺得疲倦，可能要多照顧自己的肝。由於美國的食物油膩高醣，即使很少喝酒，上百萬成人的肝還是都有肝炎和導致肝硬化的現象。疲勞和身體不適是非酒精脂肪肝疾病的早期症狀，因此最好採取預防措施。例如：每天吃一盎司的核桃，核桃中含有抗氧化劑和α-亞麻酸，而α-亞麻酸是存在植物中的omega-3脂肪酸，有助於身體健康。而以水果、蔬菜、魚類和五穀等來代替垃圾食物更是最佳選擇。 六、跟著音樂節奏動起來 英國布魯內爾大學運動心理學的副教授科斯塔斯‧卡拉吉奧吉斯(Costas Karageorghis)主要研究音樂對人們的影響，他表示節奏可以激發人的動力。他在最近一期的《國際運動醫學期刊》(International Journal of Sports Medicine)上發表論文表示，當人們在運動時，如果歌曲每分鐘的節拍數(BPM)與心跳大約一致，則動力明顯增強。科斯塔斯建議，人們可以自己實驗何種音樂節奏會產生正面的情緒，他並列出不同節拍數的音樂清單，你可上網搜尋「bpm」或者瀏覽EZ-Tracks.com和JamGlue.com這兩個網站。 七、正確運用生理週期 女性在排卵的前一個禮拜，體內會產生雌激素和睪丸激素，讓卵子成熟。《金星週期：各年齡層的生理週期最佳時機》一書作者瑞貝卡‧布斯(Rebecca Booth)表示，雌激素會讓妳更有活力和情緒化，睪丸激素則會提升自己的自信和自我滿足感。因此在月經後的一個多禮拜是工作的最佳時機，會比平常更有洞察力與想像力，也適合處理需要勇氣的事情，例如詢問老闆陞遷機會。然而，這段時間則非常不宜做感情方面的決定。布斯說：「雌激素會使妳較為感情用事與愚笨，睪丸激素則會使人倉卒行事。因此如果要完成比較艱鉅的任務，試著多給自己幾天的時間較為適當。」 八、朗讀所學能增強記憶 在學習過程中越有效的運用大腦，就越能記住所學的知識，哈佛醫學院的心理學助理教授珍妮特‧謝爾曼(Janet Sherman)博士指出。事實上，研究發現重複的資訊，例如人名、電話號碼或任何您想吸收的訊息，會以不同的方式記憶。所以可嚐試在記憶新知識的時候，將它「說出來」，可能會更有效的幫助大腦吸收。或者當你聽到新故事時，將它告訴其他人，想辦法以不同的情境方法使記憶力增強。 九、起床計劃：擺脫懶惰 如果經常按掉鬧鐘繼續睡，你可以試著在鬧鐘一響時隨即起床，並淋浴讓自己清醒。這時你也可嘗試回想昨天的頭條新聞一下，這簡單的身心活動會更促進頭腦靈活。《塑造消防隊員》的作者札克‧昂格(Zac Unger)建議，不要將思緒停留在悲哀自己不好的生活上，而是在每天午餐前就定好想完成的計劃目標。 十、學習寬容：原諒別人 人們總是說比做容易，在爭吵過後試著原諒別人吧。訓練多元外交機構主任、也是《擺脫生氣痛苦七步驟》(A 7-Step Program for Letting Go of Anger and Bitterness)作者的艾琳‧鮑里斯(Eileen Borris)表示：「選擇原諒會幫助我們更互相瞭解，更包容彼此。不管別人行為如何，試著原諒別人的問題，你將會發現更能很好的掌握自己情緒。」 (http://www.dajiyuan.com)

(繼續閱讀...)

美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

30招減輕孩子常見病痛

分類：醫學常識

 

在孩子生病的時候，媽媽們除了悉心照顧外，還可以採取一些措施，讓孩子的不適盡量減少。下面是7種比較常見的嬰幼兒疾病症狀，我們為你提供了31種媽媽們經過實踐得出的緩解不適的方法。

　　流感

　　·減輕疼痛：在最初兩天，也是孩子最不舒服的兩天裡，可以根據兒科醫生的處方每隔6~8個小時服用退熱止疼藥。

　　·冷凍法：冷凍的果汁、汽水、冰塊等有助於降低體溫，同時提供水分。

　　·衣著要輕便：孩子的衣著要簡單、輕便，這樣在他感到熱時，可以輕鬆地幫助他換下衣服。

　　·多休息：盡量讓孩子多睡覺，如果沒有必要在他睡著時不要叫醒他。

　　·喝雞湯：雞湯有助於緩解咽喉痛並補充水分，研究還發現雞湯內含有消炎物質，可以緩解傷風和流感症狀。

　　·幫助孩子降溫：如果孩子感覺太熱，在他的額頭上放一塊涼的濕毛巾，然後再用另外的涼毛巾由上向下擦拭孩子的胳膊和腿，使他體溫下降。(如果由下向上按摩反而會使體溫升高。)

　　·預防脫水：鼓勵孩子多喝水、稀釋的果汁等。

　　傷風及咽喉痛

　　·幫助鼻子通氣：使用藥店出售的生理鹽水噴霧或滴劑來疏通堵塞的鼻子。

　　·多準備紙巾：紙巾的質量要好，最好選擇那些質地超柔的或濕紙巾，這樣可以避免引起鼻子周圍的皮膚過敏。

　　·減少鼻子發炎狀況：在鼻子周圍塗抹凡士林油或抗菌藥膏，一天多次，避免感染。

　　·提高睡眠質量：如果孩子已經超過2歲，睡覺的時候鼓勵他側臥或俯臥，這樣鼻子裡的黏液就不會流入喉嚨，或者將枕頭墊高，防止黏液阻塞鼻道。如果孩子還在感冒，可以讓他睡覺時抬高上半身。

　　·選用最合適的藥物：避免使用多用途感冒藥，它們一般都含有不適合孩子或孩子不需要的成分，甚至可能會帶來不良副作用。某些止咳藥可以抑制咳嗽，幫助孩子睡個好覺，但在使用前一定要先咨詢醫生。

　　·保持濕潤：提供充足的水分，令孩子的喉嚨和黏膜保持濕潤。大一點的孩子還可以口含止咳糖或潤喉糖。晚上，在孩子的房間放置空氣加濕器。(要確保每天清洗加濕器，以免產生細菌。)

　　·緩解喉嚨痛：鼓勵4歲以上的孩子用鹽水漱口，一天多次，來減輕喉嚨的痛感。

　　腹瀉與嘔吐

　　·食用刺激性小的食物：在腹瀉期間或嘔吐後兩小時，給孩子吃一些刺激性小的食物。香蕉、米粥、蘋果汁、麵包，以及酸奶、餅乾或雞湯等對胃的刺激都很小。添加新的食物要循序漸進。

　　·多吸收水分：為避免脫水，一定要讓孩子喝大量的水，最理想的是口服補液鹽溶液，水、冰塊或冷藏的汽水都可以(如果孩子不喜歡補液鹽的味道，可以混合蘋果汁一起喝)。切記不可飲用運動型飲料，其高含量的糖分會加劇腹瀉。

　　·減輕腹痛：醫生可能會開消炎止痛藥，可以把用電吹風加熱過的毛巾或墊子放在孩子的肚子上(保持乾燥和適宜溫度)。

　　·緩解臀部疼痛：腹瀉會引起臀部紅疹以及疼痛。泡溫水澡，在擦乾後塗抹凡士林油或藥膏有助於緩解不適。

　　·咨詢醫生：如果沒有醫生的處方，不要擅自從藥店購買止瀉藥，某些藥含有對兒童有害的阿司匹林。

　　耳朵痛

　　·咨詢醫生：首先要排除耳朵感染的可能性，另外，詢問醫生是否需要給孩子耳藥水或解充血藥，在某些情況下醫生會建議同時使用這兩種藥。

　　·解除疼痛：醫生可能會開布洛芬等可以減輕炎症並緩解疼痛的藥物。

　　·讓孩子上身保持直立：如果躺下會加劇孩子耳朵的疼痛，可以讓孩子坐著，用幾個枕頭支撐他的頭部。

　　·熱敷耳部：用熱毛巾敷耳朵可以令血管膨脹，從而減輕耳朵壓力，感覺舒適。

　　·緩解耳部壓力：提醒孩子要經常做吞嚥的動作以緩解耳部受到的壓力。（如果孩子已經5歲以上，你可以讓他嚼口香糖，這樣也會有所幫助。）另外，提醒孩子在擤鼻涕時要張著嘴，如果緊閉著嘴會增大對耳朵的壓力。

　　皮膚瘙癢

　　·泡澡：水的溫度要適中，不能太熱，這樣能夠麻痺皮膚末梢神經，從而緩解皮膚瘙癢。

　　·經常給孩子修剪指甲：經常剪指甲，並保持雙手清潔，以避免因抓撓引起感染。

　　·保持涼爽：將浸過涼水的濕毛巾敷在瘙癢的皮膚上可以緩解其症狀，在一定程度上降低刺癢的感覺。

　　·衣物質地要柔和：要盡量避免給孩子穿羊毛、亞麻等做成的衣服，以減少對皮膚的刺激。純棉睡衣以及舊的棉布床單等會感覺更舒服。

　　·止癢：在皮膚瘙癢處塗抹止癢水或藥膏，一天多次。

　　·咨詢醫生：詢問醫生是否需要服用抗組胺藥。

(繼續閱讀...)

美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

讓孩子喜歡和你說話


[親子溝通]文章列表：

 

重複孩子說的話
阿部厚仁◎著 「你今天在學校怎麼樣啊？」   這是為人父母者常隨口詢問孩子的問題，但卻又總是得不到理想的回應。如果是真心期望聽孩子說話，希望孩子講講話，平常就應該表現出「我正認真聽你說話」的態度，這樣的態度非常重要。   用心觀察孩子的言語、表情、動作，這就是所謂的「傾聽」。相信父母親最想了解的無非就是「孩子在學校的課業、交友關係是否順心」等問題了。但你可曾發現，自己一邊聽孩子說話，心裡卻氣急敗壞地想著：「不要跟我扯那些有的沒的，趕快告訴我結論吧！」果真如此，那就不是「傾聽」了。   在這種場合，我們常建議使用複述的說話技巧。只是再重複一次對方所說的話而已。大人總會認為「我該回答一些像樣的話！」然後忙著表達自己的意見。不妨先將這些行為通通改掉，試試看只重複孩子們說話的內容。   而且當你重複時，只需配合孩子的語氣就成了。如果孩子愉快地說話，你就開心地重複他的話；如果孩子說起話一臉無聊，你就以興致缺缺的語氣重複他說的話。孩子希望你聽到的是「我的心情」，所以請你試著配合孩子的口吻重複他說話的內容。只是這麼做而已，孩子就會覺得「我是受了解的」，隨後因此感到安心。這就是所謂「與孩子感同身受」(共感)的實際情況。   然後姑且不要急著下結論說:「也就是說…這麼一回事。對吧？」因為太早下結論，話題就會提早結束。隨著話題開展可能會發現新的問題，千萬不要急著想「馬上處理」。當然，如果是人命關天的緊急狀態，那必須得火速解決，但若不是，那何不以「我們一起來思考這個問題」製造延續下一次話題的機會呢？ 總整理 重複話語 當孩子說：「○○啊…」就回答：「○○啊？」當孩子說：「但是▽▽啊..」就順著問：「但是▽▽？」請努力忍住別說：「那又怎麼樣呢？」試試看只要重複講一次孩子說的話，不知不覺間，孩子自然會主動說明：「所以啊，那就是..」   配合語氣 不要急著插嘴說：「不可能吧！」「如果換成這樣想呢？」試著只回答：「是..的啊！」如此一來，孩子會認為「有人了解我」，然後覺得自己受到包容而感到安心。   不急於下結論 「也就是說..，對吧？」如果急著提出結論，只會提早結束對話。如果孩子看起來還是十分迷惑，就對他說：「應該怎麼辦呢？等一下我們一起來想想看好不好？」為展開下次對話預作準備。 世茂出版 《改變孩子的有效溝通》

(繼續閱讀...)

美麗愛生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()