本篇素材取自韓網BLOG/인기순


↓↓↓以下這是韓網blog /인기순 的blog 小樣↓↓↓





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☆三欄式版型語法☆


http://www.wretch.cc/blog/angel5688/25769637


★請直接至版型設定→點選三欄式→按確定→之後將此版型語法複製貼到自定樣式裡(記得要先將自定樣式裡的語法清除掉)，版型語法貼入之後→按確定→就完成了。



☆二欄式-窄欄靠右版型語法☆


http://www.wretch.cc/blog/angel5688/25769709


★請直接至版型設定→點選兩欄式-窄欄靠右→按確定→之後將此版型語法複製貼到自定樣式裡(記得要先將自定樣式裡的語法清除掉)，版型語法貼入之後→按確定→就完成了。


☆二欄式-窄欄靠左版型語法☆



http://www.wretch.cc/blog/angel5688/25769707



★如何設定兩欄式-窄欄靠左→(1)先至版型設定→點選三欄式(2)將更新日期放在右欄顯示的欄位→其它全部放在左欄顯示的欄位→按確定(3)複製此版型語法→至自定樣式，先將自定樣式裡的語法清除掉→再將剛複製的版型語法貼入→按確定→就完成了。




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窗外寒星冷月隔著霧長夜對殘燭


鏡中愁容滿面髮未梳素顏眉頭蹙


自古多情總被無情誤相思穿腸肚


悠悠歲月幾番寒暑此去經年陌路


三生石三生路三世情緣塵歸土


但相思莫相負再見時盼如故


如花美眷誰人顧浮生無你只是虛度


似水流年惹人妒人間有你卻勝無數


今生的我還在讀前世訣別的一紙書


手握傳世的信物而你此刻身在何處


沒有你不見你未見你芳心問誰吐


沒有你滿腹的心事向誰訴


窗外寒星冷月隔著霧長夜對殘燭


鏡中愁容滿面髮未梳素顏眉頭蹙


自古多情總被無情誤相思穿腸肚


悠悠歲月幾番寒暑此去經年陌路


三生石三生路三世情緣塵歸土


但相思莫相負再見時盼如故


如花美眷誰人顧浮生無你只是虛度


似水流年惹人妒人間有你卻勝無數


今生的我還在讀前世訣別的一紙書


手握傳世的信物而你此刻身在何處


只因你讓青史絕唱於千古




誰說莫把青春誤浮生無你只是虛度


誰說莫把伊人負人間有你卻勝無數


今生的我還在讀前世訣別的一紙書


手握傳世的信物而你此刻身在何處


今生的我還在讀前世訣別的一紙書


可你轉世的臉譜究竟輪迴在哪一戶


沒有你不見你未見你芳心問誰吐


只因你讓青史絕唱於千古













 










 
    

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常聽到家長問我：「老師，我的孩子怎麼這麼笨？3個10元硬幣和4個5元硬幣加起來，竟然不知道是多少錢？」的確，多數的孩子，很容易就能計算出30元加上20元就是50元，但有少數的孩子，對於這類的數學題目，的確需要一看再看、一想再想，然後還是一臉疑惑的看著你，眼神裡充滿了不解，但又害怕開口問會被罵。
很多孩子告訴我，回家的時候不喜歡跟父母溫習功課，因為爸爸教的和老師教的不一樣、因為媽媽規定他只能用這個算式，又或者常常會被父母責怪，這種題目也不會？到底去學校都在幹嘛？在安親班都只顧著跟同學玩嗎？看到了嗎？我們總是在抹殺孩子的自信。
每個人都是從零開始，當我們告訴孩子，這個是一，他學習認識一，進一步告訴孩子，一加一等於二，他開始學習用手指計算，每個孩子來自不同的家庭背景，每個孩子都有自己的進度，儘管我們都希望孩子能按課表上課，能跟得上現在所學，但對於那些稍微落後一點的孩子，我們也不該將他摒棄在外。
不要用言語傷害孩子！孩子像是透明的水晶，他的思想很純潔，他有無限可能等著被開發，但因為你每天給他一句責罵，他會慢慢的喪失自信，最後變成一塊不起眼的灰色石頭。如果他不能達到一百分，那麼為何不能讓他拿零分當標準？很多孩子都不知道一百分跟零分的差別在哪，他不明白，為什麼拿兩個零會讓父母這麼開心？他也不了解，為什麼只拿一個零，回家就得挨罵？
＜教養一點靈＞從不同角度　鼓勵孩子
我教過一個孩子，她到了六年級在計算乘法的時候，依然要用手指頭比，依然得拿張白紙在旁邊計算，旁邊的同學總是喜歡嘲笑她，但我總是很有耐心的等著，我教導她像四年級的孩子，我還是畫圖給她看，讓她一個一個慢慢加，漸漸的她慢慢明白，重覆的加法可以使用乘法，接著她開始真正的學懂用乘法來計算。
她對自己的計算很沒有自信，算過之後，總是得多計算一次，來確定自己有沒有算錯，導致她寫功課的時間特別慢，常常教室裡都只剩下我跟她，每次只剩她一人時，她就會顯得更緊張，更容易算錯。那天，我請她坐到我身邊，她很認真算數學的時候，我跟她說：「妳有沒有發現，妳現在已經不用老師幫妳畫圖了，唉～好可惜，我畫的圖這麼美。」她有點不知所措，然後害羞的微微笑了。
你可以鼓勵一個孩子，從不同的角度，讓她覺得並且相信自己正慢慢的進步，雖然她離大家的目標還是很遠，但，人生是一場未知終點的馬拉松賽跑，不要貪圖跑得快，而是要能持之以恆，跌倒了也有勇氣能再站起來。幫助孩子面對自己的缺點，教導孩子建立正確的自信心，這樣孩子才不容易跌倒了就一蹶不振。
就算他不知道2加3等於5，那也不代表他笨。他只是在學習上遇到了困難，就如同我們在工作上遇到瓶頸，我們會慌亂、不知所措，但我們絕對不希望有人在旁邊說：「連這麼一點小事都做不好，真不知道你腦袋裡裝什麼！」孩子比我們更敏感，他們有顆脆弱且需要被呵護的小心靈，我們要付出更多的耐心與包容來陪伴他們度過，成長是需要付出努力與時間的，沒有誰的成長可以坐享其成。
他不是笨，他是期待被了解。請換一個角度來看孩子，不要總是拿著高姿態來評判孩子的成績與所作所為，你的童年不等於他的現在，他所經歷的也許比我們所想的還要複雜許多，我們是成熟的大人，我們要用更多的包容來了解他，明白他哪裡出了問題，不要只是責怪，不要總是比較，不要抹滅他發光的無限可能。（文／星星公主）
 
http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/may/1/today-family1.htm
 
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每個人都追求圓滿，
殊不知圓滿必須要犧牲。


一件事情的圓滿成功，
是多少人犧牲精力與財力換得。
當在喜悅於圓滿成功之時，
也該向那些犧牲奉獻的人，
寄予滿滿的感激。


園滿之後呢？
事情既然圓滿了，
就已經結束了，
無法再繼續。
也因此喪失繼續努力的動力。


人生若已經圓滿，
那無異是宣告往後的人生，
將了無生趣。
人生是無法圓滿的。
必須在得與失中擺盪，
也會在擺盪中前進。


得失是無法避免的。
以遊戲人生的態度來面對吧！
笑看人生得得失失；
笑看人生百態。
才能擁有一顆超然的心；
保持一顆平常心。
若如此，
人生的酸甜苦辣，
都將成為美味的調味品。


讀品味＂人生不會太圓滿＂有感


http://tw.myblog.yahoo.com/889-3558/article?mid=237954&prev=237963&next=237770&page=1&t_page=1


 



　

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把心放平？
每個人的水平還是有高低；
還是可能高高在上。
還是將心放低吧！
將心放低之後，
就能接納任何的橫逆與挫敗；
就能心平氣和的接受一切。


把心放輕，
心本來就沒有重量。
有重量的的是那個”我”。
把自己看輕吧!
沒有自己，
世界照常運轉。
沒有任何事情是非自己不可的。
別將太多責任往身上攬；
別將自己看的太重。


否則，
沉重的包袱將使你的人生不知如何邁步。


把心放低；把我放輕。
心中沒有太多的欲望；
沒有太多的執著。
＂我執＂被看輕了，
在人生路上，
才能輕車簡從，
快樂瀟灑過一生囉！


讀品味＂把心放平 把心放輕＂有感


http://tw.myblog.yahoo.com/889-3558/article?mid=237770&prev=237954&next=237761&page=1&t_page=1


 



　
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有一句說一句的是律師，
美其名曰：謹慎。


有一句說十句的是教授，
美其名曰：學問。


有一句說一百句的是作家，
美其名曰：文采。


有一句說一千句的是老婆，
斯為老公最感厭煩之嘮叨。


有一句編一萬句的是老公，
準是有了外遇。


說一句留一句的是外交家，
美其名曰：嚴謹。


有十句說一句的是政治家，
世人鄙之曰：心計。


有一百句只說一句的是出家人，
美其名曰：玄機。


 


以上內容 夢舟兒 e.Mail 轉寄提供，由 夢筠 整理編輯分享！


 


 



　


　




　



　

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第一句：“人都是逼出來的”。


每個人都是有潛能的，
當面對壓力的時候，相信自己，
人只有壓力才會有動力。





第二句：“如果你簡單，這個世界就對你簡單”。


自足常樂，寬容大度，
定期對不愉快的人和事記憶進行刪除，
簡單快樂的生活。


第三句：“人生沒有彩排，每一天都是現場直播”。


時光流逝一去不復返，要珍惜光陰，
孝敬父母、疼愛孩子、體貼愛人、善待朋友。



第四句：“懷才就像懷孕，時間久了會讓人看出來”。


地球離開了誰，還是照常都會轉，
保持謙虛謹慎做好自己，是金子總會發光。



第五句：“過去酒逢知己千杯少，現在酒逢千杯知己少”。


沒有朋友的人生是孤獨不完整，
朋友遇難題應挺身而出，
即使安慰也是最大支持。


第六句：“人生如果錯了方向，停止就是進步”。


人很難改正自己的缺點及發現錯誤，
會付出慘痛的代價，
故發現錯一定要立刻止步。



第七句：“人生兩大悲劇：一是萬念俱灰，一是躊躇滿志”。


現代人特別脆弱抑鬱。
躊躇滿志堅信自己完美，
若受到挫折，就會轉變得極度自卑。



第八句：“人生和愛情一樣，錯過了愛情就錯過了人生”。


愛情讓人神魂顛倒，大膽說出自己的愛。
錯過愛情就錯過了生命的精彩。



第九句：“天下有錢人終成眷屬”。


現代人變得勢利，愛情也無足輕重，
相信《天下有錢人終成眷屬》現代愛情的寫照。


第十句：“要成功，需要朋友，
要取得巨大的成功，需要敵人”。
有競爭才有發展，敵人比朋友的力量更大，
有時敵人也可以變成朋友。




圖文來自網路 如有侵權請告知　我會馬上刪除！


 


 



 
 
 
 
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人生，很多時候，說一句誓言很容易，但在這句話之後的日子，因為一些主觀或客觀方面的原因，要實現卻不是那麼簡單的事。
約定也是一樣，有些人只是喜歡說，喜歡許下諾言，但不用多久就全部忘記了，被提起也只當是一時衝動，不會放在心上，可是有些人卻不會輕易承諾什麼，一旦說過的話就一定會兌現，遵守約定是一些星座天生的本質。
　　
天蠍座
水象星座的天蠍，是個極具爭議的星座，他們擁有強烈的第六感，敏銳的觀察力，以及不同尋常的神秘氣息，表面上看，天蠍有些冰冷，使別人有些不敢靠近，如果是對於他們不關心的事情，更是不會去理睬，但是，敢愛敢恨的他們內心卻是非常的火熱，冷酷無情是為了隱藏他們害怕受傷的心。由於做事常憑靈感，有時候會讓人無法理解，但是，他們卻是個能遵守約定的星座，這是無需置疑的。天蠍是個持續力很強的星座，不斷要求自我的他們，在工作上能夠全心全意的投入，為自己的目標奮鬥到底，為人也是一樣的實在，他們的責任感非常的強，對於說過的話，做過的事，都勇於承認，所以，天蠍對於約定也是會做到的，就算對方都不記得了，他們也不會忘記，他們行動起來是充滿了底氣，膽大而積極，堅韌的意志力是他們不畏艱難前行的動力，不管情況如何變化，事情怎樣發展，一諾千金是他們做人的原則。
　　
摩羯座
能夠遵守諾言的人，一定有穩定的性格，過人的耐力，對自己的要求很嚴格，而摩羯就是這樣的星座，他們思想保守，缺少幽默感，有些內向，一般不會主動表達自己的情感，傳統的他們很重視名聲和權威，所以是一定會言出必行的。有點不知變通的他們，不善於拒絕別人，但是他們也不是那種害怕傷害到別人而敷衍了事的人，因為摩羯知道那樣的欺騙會讓人傷的更深，所以，如果真要和對方有什麼約定，就算知道過程會很幸苦，他們也會想盡一切辦法去遵守，這也是為什麼他們總給人一種信任感。略帶憂鬱的摩羯，嚮往安定的生活，他們一步一個腳印的走過人生的每一天，喜歡把自己的時間填的滿滿的，對於約定好的事，是放進他們的作息表裡的，並且會時刻提醒自己，博客上，日記中，都能很容易的找到他們告訴自己，也提醒對方的話語，不善言辭的摩羯就用這最樸實的方法記錄他們的言行，答應好的事，約定好的未來，都是摩羯最想要完成的。
　　
處女座
完美主義是處女座的代名詞，他們的所有的行為都和完美有關，有些挑剔的他們，一生都在追求心中的最美，然而現實卻常常讓人失望，天空不是那樣的蔚藍，空氣不是那麼的清新，有時候就連陽光也摻雜著讓人難受的味道，還好，處女座的人還是比較理性的，雖然他們做事一絲不苟，但還是很會自我調節的，可以放的很開。關於約定，處女座有他們堅持的理由，純真的他們，是個理想主義者，雖然有點夢幻，但務實能力是絕對不能小看的，他們最討厭的就是說話不算話，在處女座看來就是做人不夠真誠，他們不喜歡和這樣的人相處，這會讓他們純淨的心靈被污染到，不管這個世界怎樣變，他們為人處事誠懇的心是不會變的，自然，約定好的事，是一定要付諸行動的，不需要妥協，也不會讓步，強調完整性的他們，對於約定的遵守，就像是把未完成的工作完成，他們不喜歡半途而廢，這樣，心裡才會踏實，生活才能繼續向前。

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瞇瞇溫馨框～～

文章開始


 




 



 































瞇瞇溫馨框～～

文章開始


 







 


 


 


 


 


 


 




瞇瞇框～溫馨的家


<div align=center><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!umrfzH2TRUWCt_KL8F6I6Q--/profile"><img style="WIDTH: 25px; HEIGHT: 30px" class="over off" src="http://i593.photobucket.com/albums/tt14/plokijuhyg/008.gif" /></a></div>

<div align=center>&nbsp;</div>


<div align=center>&nbsp;</div>


<div align=center>&nbsp;</div>


<div align=center>


<table title=瞇瞇 border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="50%" align=center>


<tbody>


<tr>


<td>


<table style="WIDTH: 440px" border=0 cellSpacing=0 cellPadding=3 bgColor=#f0044d align=center>


<tbody>


<tr>


<td>


<table style="WIDTH: 440px" border=1 cellSpacing=0 cellPadding=20 bgColor=#bd2690 align=center>


<tbody>


<tr>


<td>


<table style="WIDTH: 440px" border=0 cellSpacing=0 cellPadding=5 background=http://i593.photobucket.com/albums/tt14/plokijuhyg/Flash%20Line/db6507a7.gif bgColor=#001a15 align=center>


<tbody>


<tr>


<td>


<table style="WIDTH: 440px" border=0 cellSpacing=0 cellPadding=2 bgColor=#0f1288 align=center>


<tbody>


<tr>


<td>


<table id=table6 border=0 width="100%" background=http://i593.photobucket.com/albums/tt14/plokijuhyg/31ff4eaf.gif bgColor=#ffffff align=center>


<tbody>


<tr>


<td>


<div align=center>


<div style="FILTER: Alpha(opacity=100,style=4); WIDTH: 500px; BACKGROUND: url(http://i593.photobucket.com/albums/tt14/plokijuhyg/Block%20diagram/42a4d769.png); HEIGHT: 562px">


<div align=left><embed height=562 type=application/x-shockwave-flash align=left width=520 src=http://i593.photobucket.com/albums/tt14/plokijuhyg/swf/w_o_671.swf allowscriptaccess="never" wmode="transparent"></embed></div></div></div>


<div align=center><embed style="POSITION: absolute; WIDTH: 690px; HEIGHT: 620px; TOP: 130px; LEFT: 0px" height=300 type=application/x-shockwave-flash width=620 src=http://i593.photobucket.com/albums/tt14/plokijuhyg/Swf%207/-211.swf allowscriptaccess="never" wmode="transparent">


<div align=center><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; FONT-SIZE: 1pt"><font face=標楷體><font color=#ffffff>瞇瞇溫馨框～～<span style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; FONT-SIZE: 17pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: lime; FONT-SIZE: 19pt"><font color=#00000f><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: aqua; FONT-SIZE: 18pt">


<p style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: #35ffff; FONT-SIZE: 20pt"><strong><font color=#6000bf>文章開始</font></strong></span></p>


<p style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: #35ffff; FONT-SIZE: 20pt"><strong><font color=#6000bf></font></strong></span><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: #35ffff; FONT-SIZE: 20pt"><strong><font color=#6000bf></font></strong></span>&nbsp;</p>


<p style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: #35ffff; FONT-SIZE: 20pt"></span><a class=write href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!umrfzH2TRUWCt_KL8F6I6Q--/profile"><font size=1><img style="FILTER: Alpha(opacity=100,style=3); WIDTH: 124px; HEIGHT: 132px" src="http://i593.photobucket.com/albums/tt14/plokijuhyg/Mi%20trademark/SHOW-2.jpg" width=50 height=50 /></font></a> </p>


<div></div></span></font></span></span></font></font></span></div></embed></div></td></tr></tbody></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table>


<p align=center>&nbsp;</p>


<p align=center><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!umrfzH2TRUWCt_KL8F6I6Q--/profile"><img style="WIDTH: 25px; HEIGHT: 30px" class="over off" src="http://i593.photobucket.com/albums/tt14/plokijuhyg/008.gif" /></a></p>


<p align=center>&nbsp;</p>


</td></tr></tbody></table></div>


<div align=center>


<table title=瞇瞇 border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="50%" align=center>


<tbody>


<tr>


<td>


<table style="WIDTH: 440px" border=1 cellSpacing=0 cellPadding=3 background=http://i593.photobucket.com/albums/tt14/plokijuhyg/Block%20diagram/a2f997cc.png bgColor=#ffffff align=center>


<tbody>


<tr>


<td>


<table style="WIDTH: 440px" border=0 cellSpacing=0 cellPadding=20 bgColor=#004d04 align=center>


<tbody>


<tr>


<td>


<table style="WIDTH: 440px" border=0 cellSpacing=0 cellPadding=4 background=http://i593.photobucket.com/albums/tt14/plokijuhyg/Flash%20Line/db6507a7.gif bgColor=#001a15 align=center>


<tbody>


<tr>


<td>


<table style="WIDTH: 440px" border=0 cellSpacing=0 cellPadding=3 bgColor=#004d04 align=center>


<tbody>


<tr>


<td>


<table id=table6 border=0 width="100%" background=http://i593.photobucket.com/albums/tt14/plokijuhyg/31ff4eaf.gif bgColor=#ffffff align=center>


<tbody>


<tr>


<td>


<div align=center>


<div style="FILTER: Alpha(opacity=100,style=4); WIDTH: 500px; BACKGROUND: url(http://i593.photobucket.com/albums/tt14/plokijuhyg/Block%20diagram/42a4d769.png); HEIGHT: 562px">


<div align=left><embed height=502 type=application/x-shockwave-flash align=left width=520 src=http://i593.photobucket.com/albums/tt14/plokijuhyg/Leafs/vul3ek6st2011.swf allowscriptaccess="never" wmode="transparent"></embed></div></div></div>


<div align=center><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; FONT-SIZE: 1pt"><font face=標楷體><font color=#ffffff>瞇瞇溫馨框～～<span style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; FONT-SIZE: 17pt"><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: lime; FONT-SIZE: 19pt"><font color=#00000f><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: aqua; FONT-SIZE: 18pt">


<p style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: #35ffff; FONT-SIZE: 19pt"><font color=#004d04><strong>文章開始</strong></font></span></p>


<p style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: #35ffff; FONT-SIZE: 19pt"></span>&nbsp;</p>


<p style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; COLOR: #35ffff; FONT-SIZE: 19pt"></span><a class=write href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!umrfzH2TRUWCt_KL8F6I6Q--/profile"><font size=1><img style="FILTER: Alpha(opacity=100,style=3); WIDTH: 114px; HEIGHT: 115px" src="http://i593.photobucket.com/albums/tt14/plokijuhyg/Mi%20trademark/SHOW-2.jpg" width=50 height=50 /></font></a> </p>


<div></div></span></font></span></span></font></font></span></div></td></tr></tbody></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></div>


<div align=center></div>


<p align=center><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!umrfzH2TRUWCt_KL8F6I6Q--/profile"></a>&nbsp;</p>


<p align=center></p>


<div align=center><embed height=15 type=application/x-shockwave-flash width=25 src=http://vlog.xuite.net/vlog/swf/mPlayer.swf?media=NDc0MjQ5Mg==&amp;ar=1&amp;as=1 allowscriptaccess="never"></div>


<div align=center>&nbsp;</div>


<div align=center><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!umrfzH2TRUWCt_KL8F6I6Q--/profile"><img style="WIDTH: 25px; HEIGHT: 30px" class="over off" src="http://i593.photobucket.com/albums/tt14/plokijuhyg/008.gif" /></a></div></embed>


<p align=center>&nbsp;</p>




 

 




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夏季高溫情況下，睡眠不足會引起交感神經興奮使心率加快，血管收縮、血壓升高，同時心情煩躁出汗多，造成體液大量流失，結果血液黏稠，導致心腦血管堵塞、冠狀動脈供血不足，空氣中含氧量低易引起心髒病。
    心腦血管病是威脅人類的主要殺手，一般來說冬季是冠心病和腦血管病的高發季節，但臨床發現，夏天也是心腦血管疾病的高發季節。
專家認為，人們在夏天更容易發生缺血性腦血管疾病。由於夏天天氣較熱，出汗較多、自己難於覺察的失水量增加，身體更容易陷於輕度脫水狀態，這時血液容量減少，血流減慢，血液也更趨黏稠；為了增加散熱，人體表面和外周的血管擴張，使我們的血壓較其他季節偏低，如果此時缺乏對血壓的有效監測，降壓或利尿藥物不能隨之調整，也可能對血壓形成不利影響。
有些人由於天熱，常常乘涼到深夜，直至身體非常疲憊時才上床睡眠，導致後半夜睡眠很深，此時血壓會下降得很低，血流速度也特別緩慢；有些人既往已經患有腦血管狹窄，腦組織的供血量對血壓的變動也更為敏感。以上種種都可能促使血液的各種成分更易凝結形成血栓或雖未形成血栓也引起組織供血減少，造成各種各樣的腦梗死。
    另外，由於夏季光照時間長，使人體丘腦松果體白天長時間處於停工狀態，導致有睡眠信使之稱的褪黑素分泌減少，引起生物鐘節律改變產生失眠，而褪黑素除了控制生物鍾啟動睡眠外，更可以清除自由基，保養心腦血管。夏天由於褪黑素分泌下降，體內自由基不能及時清除，可引發冠心病。
在夏季高溫情況下，睡眠不足會引起交感神經興奮使心率加快，血管收縮、血壓升高，同時心情煩躁出汗多，造成體液大量流失，結果血液黏稠，導致心腦血管堵塞、冠狀動脈供血不足，而氣溫高、濕度大，空氣中含氧量低易引起心肌缺氧進而引發心髒病。
專家提醒，有心臟疾患的人，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病機率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位。夏季對心腦血管的預防不可放鬆，保持良好的睡眠至關重要。
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對你來說，有規律、均衡和飽足的飲食，加上有意識地控制零食的攝入才能使你在不失去幸福感、滿足感的同時重塑纖細身體，重拾自信。
 
　　1. 甩掉隨時往嘴裡塞東西的習慣
打破“看電視就吃零食”的條件反射，你不用給自己下禁令，但一定要學著給自己設限。首先，你要找出你最喜歡的食物，譬如巧克力，然後給它定一個小預算，例如50元。你可以用這點錢去買高級的巧克力，雖然會比較少量，但卻比普通巧克力美味很多。你就可以專注於巧克力的味道以及這種美味給你帶來的快樂享受。
 
　　2. 快樂地吃花朵
在你的蔬菜或水果色拉里搭配一些食用花，顏色鮮豔的花朵有矇騙你身體的作用，能讓大腦更早地接收到飽足的信號。目前國內市場上能食用的鮮花種類有100多種，常見的有菊花、玫瑰、桂花、荷花、百合、牡丹花、槐花等，含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素及一些微量元素。
 
　　3. 完美的食物搭配
即使你貪圖一時之快吃了重油、高脂肪的垃圾快餐，也要盡量再吃些健康的東西來“補救”，比如吃烤肉的時候搭配大量生菜，或者吃一塊比薩搭配一些四季豆和蔬菜雜燴。
 
　　4. 吃讓你快樂的食物
大腦神經遞質五羥色胺的缺乏直接導致抑鬱的發生，你可以吃些富含五羥色胺的食物，讓自己快樂起來，比如雞蛋、乳製品、沙丁魚、西紅柿、茄子、菠蘿、奇異果、麵包和全穀物食物等。
 
5. 每個禮拜留一天“白色食物日”
建議在周末雙休中找一天只吃“白色食物”，比如白色魚肉（鱈魚或銀鱈魚）、禽肉、小蔥、芹菜、花菜、梨、奶酪、酸奶、蜂蜜和蘋果。
 
　　6.​​ 椅子式小運動
對你來說，有規律、均衡和飽足的飲食，加上有意識地控制零食的攝入才能使你在不失去幸福感、滿足感的同時重塑纖細身體，重拾自信。
 

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