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明明清楚煙、酒、電腦都是危害健康的殺手，

但有時就是欲罷不能。

讓我們從中醫理論出發，

向那些整天被酒精、尼古丁、輻射

籠罩下的男士們介紹一些簡單易行的保健方法。

老煙槍-羅漢果泡水

抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，

但是大家可能不知道，

香煙中的有害物質被血液吸收後，

還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。

當然，抽煙的人還會經常咳嗽，

這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。

所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧。

健康提醒：早晨起床時千萬不要抽煙。

專家推薦：

保護咽喉，很多人第一個聯想到的一定是胖大海，

其實胖大海只有潤喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水。

方法：將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，

分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，

用水泡著喝，直到沒有味道為止。

羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，

但它有很好的清咽利喉的功效。

另外，百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等

能止咳化痰，是不錯的養肺食物，不妨試試。

酒桌男-試試葛花

每天少量的飲酒對身體有好處，

但每次都喝過量就會對身體產生很大的危害，

特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，

長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

專家推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒。

如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。

葛花就是葛根的花，

它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。

想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，

白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。

佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。

此外，酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果，

比如橙子、橘子等，

維生素B能保護消化系統，也可以適量補充些。

飲食要注意避免食用大魚大肉，

這些東西太油膩，容易傷肝。

遊戲狂人-枸杞茶

每天坐在電腦前瘋狂通關的男人

和長時間開車的有車一族，

都存在用眼過度、久坐不動的情況。

別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，

中醫有這麼一個說法：

“久視傷肝”、“久坐傷骨”，

針對這樣的男士，專家提醒：多運動，多鍛煉。

專家建議：保肝護肝多吃紅棗與枸杞。

另外，韭菜炒核桃可以補腎。

專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費眼睛，

所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。

還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A片，

以保護視力，防止眼疾。

針對“久坐傷肝”這一點，

遊戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜，

平時多吃些維生素C含量高的水果。

此外，久坐的人特別會發胖，容易患高血脂症，

這類人群需要服用一些

具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲，

試試苦丁茶、決明子茶，也會有不錯的效果。