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含糖量高的水果孕婦適量吃

夏天到了，市場上當季水果多起來了——荔枝、龍眼、桃、李、西瓜、甜瓜等琳瑯滿目。對準媽媽來說，面對種類繁多的水果，卻應該管好“嘴”，防止含糖量高的水果攝入過多導致血糖飆升。

據了解，適量吃西瓜可利尿，吃太多卻容易造成脫水；西瓜、哈密瓜、鳳梨、香蕉、葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應少吃為妙；孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量。一天最好不超過500克，搭配可以豐富一些。新鮮蔬菜的攝入千萬不能少，對於本身血糖已經偏高的孕婦來說，蔬菜的糖分含量低，容易有飽腹感，特別是黃瓜和番茄，建議替代水果多吃些。