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如果你偶爾聽到一個人自言自語，

恐怕心裡會暗自覺得非常好笑罷。

不過，到了該轉變一下觀念的時候了，

因為心理學家認為，自言自語其實也有很多的好處。

當我們的內心存在困惑，百思不得其解的時候，

就該把它說出來，哪怕是沒有聽眾，

也有助於讓自己理清思路，從而找到答案。

這是因為我們的語言反饋給大腦之後，

能夠間接刺激腦神經，促進我們的思考能力。

其次，自言自語也是一種傾倒心理垃圾的好方法。

失意、鬱悶、憤怒、沮喪等負面情緒，

若長久積壓於心頭，會慢慢侵蝕我們的熱情與快樂，

而自言自語地發發牢騷，

相當於把這些壞情緒傾倒出來，有助於心理彈性的恢復。

另外，自言自語還可以起到自我安慰的作用，

如同一個嬰兒，在母親的喃喃細語下會安靜下來，

或者被哄著而進入夢鄉一樣，

熟悉的聲音對我們的心靈有著很強的慰藉作用。

除此之外，自言自語還相當於一種自我的承諾，

其原理有點類似於自我暗示。

因此，我們不妨多對自己說些鼓勵、讚揚的話，

時間久了，大腦漸漸會接受這一些承諾，

從而下意識地產生反應，並且有利於心理健康。

 
 
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