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人們都說微笑的人是最美麗的，但是，我們中很多人都不敢微笑，因為自己的牙齒不是不亮白，而是很黃很黑。現在，我們總結了就牙齒美白這個問題和大家聊一聊，希望大家都能露出美麗的牙齒。
　　一、牙齒變黃的原因：
　　有些人本身牙齒顏色還不錯，但是隨著年齡的增長牙齒逐漸變黃或者發暗。不明所以！而有些人是牙齒本身偏黃或者有四環素、氟斑牙等等，那麼看看牙齒變色的原因。
　　1、生理性的牙齒顏色改變：
　 　人的牙齒隨著年齡的增長和長期的使用，會逐漸有輕度顏色的改變。就和自己的皮膚一樣，年青的時候潔白光潤，年紀大了則逐漸晦暗。這些都是無法避免的。對 於這樣的顏色改變可以不要太在意，如果你對自己的容貌很在意的話，可以使用美白牙齒的方法來提升美觀，就和皮膚的美容一樣。
　　2、外源性黃牙：
　　由於食物色素貼在牙面上，呈黃色或灰色；吸煙的煙垢、飲料、咖啡、茶的色素等附著牙齒上呈黃灰色。
　　3、內源性黃牙：
　　牙齒受到某中元素影響，色素不在牙齒表面而在牙齒組織內，主要有兩種：氟斑牙和四環素牙。
　　氟斑牙是七歲以前，生活在飲水含氟較高的地區造成的，色素在牙齒表層牙釉質內，呈黃褐色斑塊狀，嚴重者牙齒表面還有凹凸不平的缺損，一般以上頜的門牙最為明顯，因此嚴重影響美觀。
　　四環素牙是八歲以前服用四環素類藥物造成的，四環素分子可與牙體組織內的鈣結合，形成極穩定的絡合物，沉積於牙體組織中，使牙著色，全口牙都可呈棕灰色或棕黃色。
　　4、牙齒本身偏黃：
　　這種情況和遺傳以及牙齒發育有關係。
　　5、有個別牙齒由於牙髓壞死後，牙齒缺乏營養而導致的牙冠變色。
　　在我們周圍，四環素牙集中出現在六十、七十年代出生的人身上，因為四環素在那個年代是常用的抗生素藥，如果兒童在八歲前、或者孕婦服用了四環素類藥物（如四環素、土黴素、強力黴素等），就容易引起牙齒變色。
　　我們都知道，人的牙齒應該是潔白晶亮的。而有的兒童長了一口黃牙，這是由於嬰幼兒時期或母親妊娠期與授乳期，服用了過多的四環素類的藥而引起的。
　 　四環素類藥物包括四環素、土黴素、甲稀土黴素、金黴素、去甲金黴素和強力黴素等。這類藥物是一種能夠廣泛地抑制致病菌的抗生素，目前醫療上常常用來控制 炎症，效果也比較好。四環素類藥服後，經胃腸道吸收，在血液中保持一定的有效濃度，它對人體鈣離子有親和力，與鈣結合在一起，生成一種四環素鈣的黃色絡合 物。如果牙冠正在發育鈣化階段，這種絡合物就沉積在牙冠上，使長出的牙齒發育不全並出現黃染現象。一般認為牙齒的著色，金黴素引起者呈灰棕色，四環素和土 黴素偏於黃色，去甲金黴素黃色最深。有的牙釉質發育不全，牙齒有裂紋殘缺、抗洞表面坑坑窪窪非常難看。
　　從胚胎4個月到兒童7～8個歲換牙期前，禁用四環素類藥。1982年衛生部發出《關於淘汰127種藥品的補充通知》中規定，兒童換牙期前禁用四環素、土黴素製劑。但換牙後不在此限。妊娠期和授乳期的婦女，也不宜使用。
　 　通俗地說，許多人在少年兒童時的牙齒都是潔白可愛的，但服用過四環素之後，它的副作用引起乳牙色素沉著和牙釉發育不良，從而使牙齒發黃、變灰。不但牙的 表面變黃、變灰暗，而且其深部（牙本質）也同時變性。根本原因在於牙齒裏面沉積著大量的四環素絡合物，使鈣離子不能進入牙齒部位，抑制了鈣離子成骨成牙的 作用。
　　還有許多大黃牙則是病態的，一般是由於：
　6、健康因素：牙齒在發育過程中由於營養不好或生過病，會使牙齒的鈣化受到影響，牙齒會黃而鬆脆。
　　7、水質的因素：有些地區，特別是有些山區，由於水中含氟量高，過多的飲用氟牙齒會發黃，而且不是1-2個牙齒，是滿口大黃牙。氟有防齲的作用，所以這些人反而不易生齲齒（蛀牙）。
　　8、衛生習慣：有些人不注意口腔衛生，沒有早晚刷牙習慣，牙齒的表面堆積一層食物殘渣、軟垢、牙石、煙漬、茶漬等。這些“黃牙”不是牙齒本身發黃，是不注意口腔衛生造成的。
　二、如何擁有潔白美麗的牙齒
　　如果你想擁有潔白、整齊、健康的牙齒，選對牙齒清潔用品將有所助益。面對琳琅滿目的牙膏、牙刷、口腔清潔劑，你卻不知如何選擇。下面就向你介紹選擇牙膏、牙刷、牙線的幾個原則。
　　1、牙刷：築起保衛牙齒、去除牙菌斑的首道防線
　　選擇軟毛牙刷。
　　軟毛牙刷比硬毛牙刷更能有效清潔牙面，硬毛牙刷還會傷害牙齦和牙組織。
　　選擇“小頭”牙刷。
　　牙刷“頭”越小，也就越容易清潔口腔的隱蔽處和縫隙。
　　適時更換牙刷。
　　當牙刷刷毛開始向外彎曲時，就應當更換牙刷了。通常三個月應當更換一次牙刷。
　　流感或感冒痊癒後應更換牙刷，以避免重新染玻。
　　認清“牙醫協會認可”的標誌。確認包裝上的品質認證標誌。
　　2、牙線：建築起口腔健康的第二道防線。
　　牙線對於牙縫間的清潔是十分必要的，因為那裏常常是牙齦疾病的發源地。一種牙線的輔助用具可幫助固定牙線位置，使牙線更容易清潔到牙齒縫隙。
　　不要相信某種類型的牙線更有效。如果你喜歡其中的一種，就儘管用吧。
　　3、牙膏：氟化物在預防兒童和成人的牙齒蛀蝕方面起著重要的作用，牙膏則是氟化物的最好的來源。
　　根據美國牙醫協會（ADA）檔，氟化物可在牙齒受到蛀蝕的早期幫助牙齒修復琺瑯質，並中和產生酸的牙菌斑。
　　適合你的牙膏不一定就適合其他人。如果你的醫生向你推薦一種特別的牙膏，如抗過敏牙膏或去垢牙膏，它們並不一定就適合你的家人。
　　雖然也有人宣稱漱口水能殺滅口腔細菌。但預防口腔疾病最重要的是將細菌從牙周袋中除去，而漱口水卻不能滲入這些地方。
　　注意：許多漱口水產品中含有酒精，有的酒精濃度高達20％甚至更高，這對孩子造成了危險。美國國家牙科和顱腦研究學院認為酒精含量高的漱口水與口腔癌有關。因此在購買漱口水時需要看清說明以及瓶蓋設計是否考慮到兒童安全。或者選擇不含酒精的品種。
　　如果你希望擁有一口潔白的牙齒，那麼牙齒漂白劑可能會吸引你。但通常這種漂白效果不能持久。如果過多地使用漂白劑還會對牙齦造成傷害或引起感染，尤其是退化或敏感牙齦。因此在你是使用漂白劑之前，應向牙科醫生諮詢，以確定哪種產品最適合你。
　　最後，正確的使用牙刷和牙線也非常重要。不同的人，健康狀況不同，嘴的大小不同，牙刷和牙線的使用技巧也不同。總之，口腔健康影響著全身的健康。因此一定要掌握正確的刷牙技巧，維護牙齒和牙齦的健康
　　4、怎樣做才算正確的刷牙
 
　　堅持正確的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同時還可對牙齦進行按摩。健康人一般每天刷牙 1～2次，但對牙齦或牙周疾病的人應強調早晚刷牙，午飯後也要增加一次，每次刷3分鐘。正確的刷牙方法是短橫刷法和豎轉動法。
　　短橫刷法（又稱水準顫動法）：人 們習慣的橫刷法是長的拉鋸動作，這種橫刷法如果加上硬毛牙刷就會給牙周帶來損害（刷毛損傷牙齦邊緣，牙齦退縮，根頸部楔狀缺損等）。短橫刷法用短顫的橫刷 動作最能潔淨菌斑，故又稱為溝內刷牙法。置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45°角而輕度加壓，刷毛頂端部分進入齦溝，而部分在溝外，然後作前後向顫動6～8 次，顫動時刷毛移動僅為1mm。刷上下前牙的舌齶面時，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動。同時還應拉刷後牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙。
　　豎轉動法：能 有效地去除菌斑及軟垢，且能刺激牙齦角化，維護牙齦外形的正常。可供選用的牙刷面較廣，硬毛、中硬毛牙刷均可，但老年人、兒童或牙周病手術後應選用中硬或 軟毛牙刷。刷唇頰面和後牙舌齶面的動作是將刷毛與牙的長軸平行，貼向牙面，刷毛指向齦緣，加壓扭轉牙刷，使刷毛與長軸成45°角，轉動牙刷，即刷上牙時刷 毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時從下往刷。注意動作稍慢一些，帶一點震顫，同一部位要反復5～6次。刷前牙舌齶面用上述相同的轉動動作，牙弓狹窄者可將牙刷 垂直，部分毛束壓在牙齦上，順著牙間隙向冠方拉刷，同時拉刷後牙的咬牙合面。 牙膏由於含有磨擦劑和潔淨劑，它們能中防齲、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石、減輕口臭，所以刷牙時使用牙膏可增強潔淨牙齒的效果。
　三、牙齒美白的生活小訣竅：
　　1、刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脫落
　 　2、陳醋、白醋都可以（但是不可以是醋精），含在嘴裏1分鐘到3分鐘，然後吐掉去刷牙。效果非常的好。但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續2分 鐘左右）不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法（如出門約會前，發現牙齒好黃）。
　　3、把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白
　　4、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法）
　　5、刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒
　　6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白
　　7、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立竿見影（墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白）
　　8、每次刷牙時在牙膏上撒點鹽
　　9、每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。
　　檸檬的洗淨力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。
　　四、讓牙齒更美白的9種食物：
　　1.芹菜
　　當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會，因為，“這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣”，華西口腔醫院牙科主治醫師陳立盛解釋說。
　　嘴讒的時候，別盡想著甜點零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀，一嘴讒就抓來嚼一嚼，按摩一下，順道補償充一天的蔬菜量。
　　2.乳酪
　　誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物裏補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發揮其他保護作用。
　　早餐來一份番茄乳酪三明治。準備2片全麥土司、1片約3公分 厚的番茄及1片低脂乳酪。首先，將乳酪片置於土司上，再放上擦幹水分的番茄；然後用另一片土司將材料夾起來。以錫箔紙將土司整個包好，放進預熱的烤箱，烤8~10分鐘即可。
　　3.綠茶
　　綠茶抗氧化能力相當強，其中含有大量的氟（其他茶類也有），可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。
　　視個人喜好，一天喝2~5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之後飲用。另外，綠茶裏含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用。
　　4.洋蔥
　　洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
　　建議多吃炒洋蔥，不止預防蛀牙還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。
　　5.香菇
　　菇類對保護牙齒也有幫助。香菇裏所含的香菇多醣體（lentinan）可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
　　菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每週吃2~3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。
　　6.芥末
　　芥末裏的isothicyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
　　將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在蝦仁、海蟄上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。
　　7.木糖醇
　　嚼食添加“木糖醇”（xylitol）的無糖口香糖之後，對抑制造成齲齒的細菌，效果明顯。木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產生甜味，但不會被口中的細菌利用。
　　吃過東西之後，如果不能立刻刷牙，嚼5分鐘以上的無糖口香糖是一種替代方法。
　　8.薄荷
　　薄荷葉能緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。
　　吃完一頓大魚大肉之後，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩、緩解腹脹感；如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜辛味而不敢開口交談，建議嚼2~3片新鮮薄荷葉，都有助於去除這些令人尷尬的氣味。
　　9.水
　最後別忘了，喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤。三餐後應及時刷牙，再喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘渣，防止細菌侵入。
　　每個人一天需要喝6~8杯水，尤其吃過東西之後，如果無法立刻刷牙，切記喝一杯水來清洗口腔，減少一些蛀牙機會。