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文：黃月湖

走路，也可以是享受。

我們每天都要走路，但總是走得那樣匆忙，
把煩惱、焦慮、不安都烙印在大地上。
“地無私載”，想一想大地是那麼的無私無我，
能承受我們所丟擲的一切，
化成一片綠野平疇，開出一朵朵燦爛的玫瑰。
為什麼我們不能在大地上
烙印出安詳喜悅的足跡呢？

上班的時候
從家裡走到車站或從車站走到辦公室，
總是那樣匆匆忙忙，或是腦袋裡東想西想，
不知不覺走到辦公室。
平常在辦公室，從座位到茶水間倒茶，
也是那麼行色匆匆，人生真的有那麼緊急嗎？
真的需要永遠在趕路嗎？
趕到有一天倒下了，不能再趕了，
那時候還有餘力停下來欣賞一下人生的美景嗎？
你是不是也在趕路中走完一生呢？

走路的時候要全然放鬆，配合呼吸，
三步一吸氣，三步一吐氣——
“吸吸吸，吐吐吐”地走，
當然也可以二步或四步，
依個人的肺活量，順其自然。
配合呼吸的原因就是讓自己知道，
我現在不是想著工作或為兒女煩惱，
而是覺知我在當下，在享受走路。

當你在行走途中碰到美麗的事物，
如路旁的一朵野花、一滴朝露，
乃至天邊的殘陽夕照，你可以駐足，
身心一如地欣賞，
這時候野花、朝露、殘陽都為你而存在。
如果你能安住當下，不被過去和未來牽著走，
慢慢地會在走路中感到清涼、自在，
當這種覺受自心中生起時，
你走路的方法就對了，大地也會報以微笑。
走的時候，
不妨注意腳底與大地接觸的感覺，是那樣的溫潤。
想想大地的承受度，
我們的心量
是不是也應該像大地一樣能涵容一切呢？
佛陀在出生的時候走了七步，一步一蓮花，
這個故事十分引人入勝，
如果你能如實安住當下地走，
你走路時也能步步生蓮呢！

我們常會為了到達某處而走，
走路時，如果能念住當下，你已經到了——
到達你心靈的故鄉。
所以走路時，配合呼吸也可以默念：
“我已到了，已到家了。”
這樣的人生，你還求什麼呢？你還修什麼呢？

當然，走路的時候也可以培養慧觀，
舉足的時候是“生”，
腳停在空中的時候是“住”，
腳落地的時候是“滅”，
走一步路就是一個“生住滅”，
走路就是生滅的過程，這就是“無常”；
覺照無常的過程只有生滅，
其中找不到一個我，這就是“無我”。
走路時可以依照《華嚴經》的教示培養慈悲觀：
“下足住時，當願眾生，心得解脫，安住不動。
若舉于足，當願眾生，出生死海，具眾善法。”
學習以更大的心量，在舉手投足之間，
將自己所得回報一切眾生，
願大家都能走出苦海。

許多人學禪求神通，
期盼能夠隔空取物或飛檐走壁，
有些邪師也以此招徠學生。
一行禪師說過：
“人類最大的神通
就是能夠在地面上自在地走路。”
想一想水中的魚兒、空中的蒼鷹
有這種本事嗎？
在太空待上兩個月以上的人，
人們通過視訊問他們最渴望的事是什麼？
他們的回答都是“踏在地球的土地上”。
每一個人本來視野通具足，無須外求。
心外求法，終究一無是處。

◇配合呼吸走路，
三步一吸氣，三步一吐氣。
◇讓走路成為一種享受，

一切美麗生自安在當下的心。