☞ 吃甜點好幸福?吃太多恐罹憂鬱症!! ☜－c1958428的部落格

「吃甜點好幸福喔！」但是常吃甜點來解悶的民眾，可要當心自己恐怕離『憂鬱症』越來越近嘍！

根據國外的許多研究一致顯示：「雖然吃甜點能夠帶來歡愉感，可是長期愛吃甜點、油炸、高熱量食物的人，罹患『憂鬱症』的機率會比一般正常飲食的人高出兩倍之多，且會因為吃下過多的熱量而導致發胖！」因此，民眾如果想吃甜食解饞、除憂鬱，可要適可而止！

董氏基金會表示，基金會蒐集近年來的多項和吃甜食有關的研究報告，從英國倫敦大學，在2009年發表於英國臨床營養學期刊的研究中顯示，追蹤5年共3486名的中年男女，發現攝取愈多甜食、油炸食品、加工肉品、精製穀物等，罹患憂鬱症比例愈高，但攝取愈多全穀、蔬果、魚類等天然食物，罹患憂鬱症比例會愈低。

另外，據澳洲墨爾本大學2010年，刊登在美國精神病學期刊的研究，追蹤10年共1046位20到93歲的女性進行分析發現：「常吃漢堡、披薩、白麵包、加工肉品、洋芋片、砂糖、調味乳和啤酒等加工食品的女性，罹患憂鬱症的機率會比常吃全穀、蔬果、魚、牛肉等天然食物的女性高出2.34倍。」

還有，2011年西班牙拉斯帕馬斯大學與格拉納達大學，發表於公共衛生營養期刊的研究也顯示：在6年內追蹤8964名受試者後，發現常吃漢堡、披薩、可頌和甜甜圈等不健康食物的人，罹患憂鬱症的比例會高出49％，顯示說「甜食可讓人快樂」的說法是錯的！而天然、未過度加工的食物對情緒才真的有正向作用。