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四勿：食勿言，寢勿語，色勿迷，飲勿醉。
四樂：運動樂，讀書樂，旅遊樂，交友樂。
四講：講道德，講素質，講保養，講營養。
四曰：曰寡欲，曰慎怒，曰法時，曰卻病。
四多：多步行，多歡笑，多飲水，多動腦。
四遠：遠攀比，遠牢騷，遠悔恨，遠憤怒。
四忘：忘年齡，忘名利，忘怨仇，忘疾病。
四不：飲不過多，食不過飽，冬不極溫，夏不極涼。
四要：要節飲食，要慎風寒，要惜精神，要戒嗔怒。
四伴：以書為伴，以藝為伴，以友為伴，以遊為伴。
四氣：志氣、正氣、才氣、勇氣。
四吃：吃得粗，吃得苦，吃得虧，吃得消。
四當：無事以當貴，早寢以當富，安步以當車，晚食以當肉。
四貪：少年不貪玩，青年不貪色，壯年不貪樂，老年不貪得。
四過：飲食不過飽，枕頭不過高，衣被不過厚，服藥不過量。
四少：口中言少，心中事少，腹中食少，懶覺睡少。
四養：戒暴怒以養其性，少思慮以養其神，省言語以養其氣，絕私念以養其心。
四堅持：堅持多運動，堅持少吃藥，堅持樂觀情緒，堅持規律生活。
四妄：耳無妄聽，目無妄顧，口無妄言，心無妄慮。
四心：常存安靜心，常存善良心，常存和悅心，常存安樂心。
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