真正的桃花源,不在別處,而在自己的心裡。
如果你的心不靜,即使躲到天涯海角,也依然心浮氣躁。
與其千辛萬苦求諸於外,不如回過頭來反觀自己的心靈。
只有和自己和諧相處,凡事順其自然,遇事處之泰然,
心無所繫,隨遇而安,這樣才能得到真正的寧靜
桃花源-2 
對生活懷了一顆樸素的心,知道杏花開了梨花也要開,
不再刻意想那些和自己沒有關聯的夢。知道了腳踏實地,
懂得了感恩是一種生活態度。此時的人,看花是那樣的美,
看葉是那樣的燦,即使是風雨,也知道那是人生中必要
經歷的風景,而且心中一直盼望著彩虹。
桃花源-3 
一個人最好的樣子就是平靜一點,哪怕一個人生活,
穿越一個又一個城市,走過一個又一條街道,
仰望一片又一片天空,見證一次又一次別離。
然後在別人質疑你的時候,你可以問心無愧地對自己說,
雖然每一步都走的很慢,但是我不曾退縮過。
 桃花源-4
誰也不可能從後視鏡裡看清未來的道路,不要總是留戀過去,
頻頻回頭的人是走不了遠路的。對待過去最好的方式,
就是砍掉那些多餘的枝椏,把它做成一根拐杖,支撐自己走向
未來。不要為過去的悲傷浪費新的眼淚,也不要躺在曾經的
掌聲裡沉睡。勇敢地和過去說聲再見,走好腳下的路,
才能收穫更加燦爛的明天。
桃花源-5 
平凡是一種清淡得讓自己陶醉的人生。
生命即使沒有轟轟烈烈也無後人之仰慕,卻無不讓人感到
一種生存的神聖與尊嚴。我們樂為平凡之輩而不落於平庸之流,
我們不甘受辱,我們不會沉淪,我們平凡一生,才知道平凡的
情感、事業、人生境界裡,原來有那麼多姿多彩,燦爛絢麗

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生命中,我們總是有那麼多的渴求和需要。
然而歸根結底,我們最渴求的,不過是被人需要。
 生命中-2
人生有太多的遇見,擦肩而過是一種遇見,刻骨銘心是一種遇見。
有很多時候,看見的,看不見了;記住的,遺忘了。
無論在對的時間遇見錯的人,還是在錯的時間遇見對的人,
對於心靈,都是一次歷練。
生命中-3 
人們總說時間會改變一切,
但實際上你自己必須去改變一切。
生命中-4 
你懂得珍惜,你會發現你獲得的越來越多,
如果你一昧追求,你會發現你失去的越來越快。
生命中-5 
婚姻不是1+1=2,而是0.5+0.5=1
即,兩人各削去一半自己的個性和缺點,
然後湊合在一起才完整。

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主人-1
一句話出口前,你是它的主人,出口後他是你的主人。
釘子可以從木頭板中拔出來,說出去的話卻無法收回。
多思、多想、多聽、多看、謹言、慎行,
這麼做的好處就是讓自己少一點後悔。
 主人-2
年紀越大越該明白的幾件事
1、幾個無話不談的朋友是最大的財富。
2、不管你如何努力,總有人不喜歡你,由他去吧。
3、認真聽取別人的意見,堅決行走自己的​​路。
4、不管你對別人多好,別人都未必領情,但求無愧于心。
5、對自己好點,人活一世不是來委屈自己的。
6、想到就做吧,沒準明天就沒勇氣了。
主人-3 
所謂解脫,是心靈的自由,它不能靠任何人,只能靠自己。
心靈本來是自由的,沒有誰束縛你,是自己給自己套的繩索。
醉心於名利,便會被名利​​所縛;太在乎褒貶毀譽,必會患得患失。
慾望越多,束縛越多;慾望越少,自由越多。解脫不難,
只需淡泊名利,看淡得失,以平和恬淡的心態,去對待自己的人生。
主人-4 
冬天,他給了你一杯溫水。可你惦記著其他飲料,
所以你將它放置一旁。等你想起那杯水時,
可惜它已經變得冰冷刺骨。你再也不能埋怨任何了。
別忘了,起初這水是熱的。
主人-5 
我們都按自己的方式努力的生活著,10歲、20 ….
不同的環境和心境下,領悟都會改變,沒有誰好誰壞,
這就是成長。我們都曾經有過無數的選擇,到最後的都是各自性格
的宿命。要堅信每個人都會到達對的地方,只要我們努力過。所以請
每一天,更喜歡自己一些;每一天,都向著自己的目標,前進一點!

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如果你是寂寞的,那就在孤獨中慢慢沉澱自己,
人生本就根植於寂寞的土壤裏。
真相-2 
時間總會流走,你想讓它帶走什麼,它就會帶走什麼。
時間雖會流走,你想讓它留下什麼,它也會留下什麼。
每一個此刻,都比下一秒年輕。
生命的真相,不是留住時間,而是善待時間。
真相-3 
不要輕言你是在為誰付出和犧牲,其實所有的付出和犧牲
最終的受益人都是自己。人生是一場與任何人無關的
獨自的修行,這是一條悲欣交集的道路,
路的盡頭一定有禮物——就看你配不配得到。
真相-4 
心存不軌的人,才總把善良單純掛嘴上。
缺愛的人,才會整日炫耀自己的感情。
真愛的人,早就把日子過到平靜。
弱小的人,才喜歡去跟人爭辯是非對錯。
強大的人,根本不在乎人家說什麼。
真相-5 
人生,如果沒有了愛的存在,那該有多麼多麼的寂寞。
然而,愛情有時候更像是一個童話故事,永遠若即若離。
平淡的生活裏,我們不一定可以找到自己最理想
也最完美的愛情。可是,幸好我們的心靈並沒有因此關閉
那扇嚮往美好的門。有時候,哪怕僅僅是紙上的愛情,
也可以溫暖我們日漸荒蕪的心靈。

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生活像爬樓梯,
為家庭;
為工作。
每天爬的氣喘吁吁。


家庭氣氛時好時壞;
工作上時而順利時而挫折。
就如同在樓梯的上上下下,
那就是生活。


其實,
建築物外面,
還有一個廣闊的天空。
天空底下有青山綠水;
有鳥語花香;
也有春夏秋冬四季的變換。


偶而,
也該忙裡偷閒一下。
走出那人們所設定的框框,
呼吸一下外面的清新空氣;
欣賞一下五彩繽紛的四季變換。
讓生活多一些色彩。


除了為家庭、工作而生活,
偶而,
也該為自己而享受生活。


讀品味"生活像爬樓梯"有感


http://tw.myblog.yahoo.com/889-3558/article?mid=250804&prev=251094&l=a&fid=63


 



 

 




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平淡真,寧靜/轉載


心決定性叫心性,性決定命叫性命,
命決定運叫命運,運決定氣叫運氣,
氣決定色叫氣色,色決定相叫相貌。
我們講長壽,有這麽四種人長壽:
第一種,沒心沒肺的人長壽;
第二種,稀里糊塗的人長壽;
第三種,平靜的人長壽;
第四種,覺悟者長壽。
那麽到底病是怎麽來的?
有些人整天擔心、著急、牽掛、盼望…各種心情都很多,
這樣的人就符合一個"患者"的"患"字,
心老往上竄,今天擔心孩子,明天跟這個人著急,
跟那個人生氣,跟那個擔心,跟那個害怕……
這就得了,您準備做患者吧!
心平靜才能長壽。
不是有知識的人就能當官,
不是有才幹就能當老闆,
不是這個樣子。
現在很多人不服氣:
這個人甚麽也不是怎麽當老闆?
你看看人家多平靜,人家對錢很平靜。
有的人當官的時候很平靜,
當個局長像上趟廁所一樣輕鬆,你行嗎?
當個班組長就激動夠嗆,你的容量就那麽大!
記住,你的心胸有多大,你的世界就有多大。
現在很多人老愛較勁:
你看這個主管沒什麽才能。
他需要有才能嗎?
天不喜歡有才能的,不喜歡你有才幹,只喜歡平靜
(天喜歡平靜祥和,另外,
"天道無私,常予善人",天亦喜歡仁德無私的人)。
所以佛教講的是中道,
儒家、道教講的也是中庸、中道。
平靜能致遠,平靜才能達到永遠。
有知識的人叫小聰明,
那什麽叫有智慧呢?
大夥把智慧的慧字寫出來—
你看智慧的慧字是下面一個心靈的心,
上面加個笤帚反向清掃,
將獲得生活事業的雙豐收。
但是誰能清掃自己的心靈?
人這一生總是在找別人的毛病,
有幾個人在找自己的毛病?
總是擦玻璃在找對方的毛病—
你看你那麽髒!
請你反過來看一看自己—
哎喲,我這頭原來也很髒!
但是能反觀自照者太少了!
所以智慧難得,智慧有一點點都叫大智慧,
聰明再多也僅僅是小聰明。
有的人聰明一世,
最後到老什麽都不是,太多了!
有的人甚麽都不行卻能善始善終,傻人有傻福!
首先,人的病是由心生的,命也是由心生的。
所有的宗教,無論是道教、佛教、天主教、
伊斯蘭教、基督教……
不管什麽教,都是講命由自己的心生出來。
病也是由心而生,
只要我們能將心靈的垃圾清掃乾淨,
病和命運就能扭轉。
不然所有這些宗教不可能誕生並發展到今天,
要是不能變命的話那還發展它幹嘛?
還要它幹嘛?
實際上所有的病都是提示人們有缺點錯誤,
要不然你不可能發生疾病。
"身是菩提樹,心如明鏡台"。
這句話告訴人們:身體是心靈的鏡子。
能認識這一點的人很少,
另外第二點他說:時時勤拂拭,莫使惹塵埃。
首先,能看到自己塵埃的人就寥寥無幾,
何況"時時勤拂拭"呢?
能拂拭的人就更少了!
此生積累的這麽多心靈垃圾,
從現在開始用心靈的方法清掃。
我們這個方法又可以總結為觀世音的觀字(簡體),
觀字左面是個又,
右面是個見字—又看到自己過去的歷史。
為什麽那個女孩剛才說:我寒氣很重,
我對她說:你擔心害怕呀。
因果就是這個心情生的,
必須斷滅因果才能改變自身的心性,
心變了世界一切都在變。
原來一切的根本都在於心和性,
而這個性字又是豎心旁的心
字邊加一個生命的生—心生的。
但是現在人糊塗了,
不知道心能生一切,心能滅一切,
從哪兒生就應該從哪兒滅。
用什麽方法來修呢?
首先是正見,然後第二個方法就是又起正見,
"又起正見"什麽意思呢?
就是將過去的心靈反向清掃。
那麽第三個叫反觀自照,
第四個叫修改人生觀。
原來不改變人生觀是不可能覺悟的,
不清掃自己的心靈垃圾不可能去除疾病,
更不可能轉變命運。
我們這個方法又是參悟的參,
叫參禪,叫參悟。
參悟這個參字上面一個自私的私右面,
中間是個大,下面是個刪改的改—三撇,三刀。
咱們這個方法又是一個大能的能字,
能字也是一個私心的私右面,
底下加個月亮,
實際上就是什麽—
咱們私下用兩個匕首刺殺自己的私心。
但是這裡要講一下什麽叫私心,
私心就是所有的心情(情緒)都叫私心。
大夥記住一個概念,只要有過的心情都叫私心,
因為沒有私字就沒有情,
沒有心情就是無心,
無心就是佛教講的空,沒有心了!
現在就可以理解,為什麽沒心沒肺的人長壽,
稀里糊塗的人命好,
越認真的人為什麽命越慘。
誰認真誰倒霉
(此認真指執著,非指循分盡責之認真)。
在這個世界裡,本來人生是一場戲,
活的是糊塗(不執著),活的不是認真(執著)。
為什麽很多人特別地認真—
對孩子認真,孩子傷你,孩子不順;
對工作認真,工作傷你,工作不順;
對愛情認真,愛情傷你一輩子;
你對什麽執著什麽就傷你!
我們練的是不能認真(不執著),
淡!
看淡的淡字恰恰是三點水澆兩個火—炎症的炎,
只有看淡了才能消炎。
咱們這個方法還是一個談話的談字—
要想把病去除
用兩個火字加一個言字邊把它談出來。
談和淡都是咱們的方法,
還有一個很重要的詞叫懺悔,也是咱們的方法。
懺悔倆字左面都是豎心,右面一個千一個每,
過去古人講,如果人參悟一天、
懺悔一天就做一天的聖人,
參悟十天、懺悔十天就做十天的聖人,
參悟一年、懺悔一年就做一年的聖人,
假如這一生我們"時時勤拂拭",
就一定可以登上光明的彼岸。
原來處處都在點化人們怎麽去除疾病改變命運—
是由心來改變!
而現代的人明明活的是心靈,偏偏不修個心靈,
以為肌肉就是健康,這是大錯特錯。
既然人活的是心情,
幹嘛不讓自己的心情直接安詳快樂呢?
心情是可以自己做主的。
這些方法教給你以後,
咱們就能找到一一對應的規律,
然後對應每一個規律開始找自己的毛病,
找到一項就可使疾病緩解一項。
記住,"實踐是檢驗真理的唯一標準",
佛性人人具足,個個圓滿,它聽你的。



§逸荻§





 
 

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每一個人~總有情緒低落的時候,
也許~是因為一個人或是一件事,
讓你~鬱鬱寡歡、久久無法釋懷。
當情緒低落時,
對任何事情~都提不起興致,
心裡總是想著~那些鬱悶的事情。
如果想要擺脫~這種抑鬱的情緒,
首先~我們必須要找些事情來做,
因為忙碌~可以轉移我們的注意力,
讓我們~沒有多餘的時間去胡思亂想。
雖然有些事情~並非我們所樂見的。
但是事情已然發生~並且成為事實,
我們也無法~再挽回或改變甚麼,
就不要幻想~如何將它化為虛有,
我們應該要~勇敢接受並面對它。
因為~我們無法去改變世界,
世界~更不可能為我們而改變,
所以我們所能做的~就是適應現況。
人生不如意事~十常八九。
我們的一生中~總會碰到不如意,
因為這是人生~無法避免的境遇。
我們必須歷經艱難~並承受其苦痛,
然而失意的痛苦~並非全然無意義。
或許不如意~會讓人頹廢喪志,
但相對的~也可以激發我們生存的鬥志,
因為挫敗的痛苦~能夠磨鍊我們的心志,
使我們學會堅強~不會輕易被困難擊倒。
有時候~同樣的一件事情,
會因為時間的改變~而有所不同。
當時對你而言~或許是非常痛苦,
然而~在經過一段時間沉澱之後,
也許~你會有不同的領悟與見解。
嘗試從不同的角度~去面對問題,
你或許會發現,
其實痛苦~並不似你想像般的真切。
凡事~只求自己能夠盡心盡力,
無謂強求~要得到怎樣的結果。
用心去體驗~自己努力的過程,
人生歷鍊~是最值得我們珍藏的記憶。
每個人~總會有心情低落的時候,
不管是因為愛情~還是因為友情,
或是其他的因素~讓你感到痛苦,
因而讓你~頓時失去生活的樂趣。
但是~請你記住!
千萬不要放棄~對美好事物的渴望,
因為有了希望~就有了奮鬥的動能。
現在的你~如果想要擺脫目前的困境,
首先請你~要堅強並勇敢地面對困難。
如果你選擇的是逃避~不敢面對現實,
你所要走的痛苦之路~將會是漫長的。


§逸荻§



 
 

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  • Jan 10 Thu 2013 12:42
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關節酸痛的自我舒解妙法 

安平區推拿整復培訓班講師王龍煥,看到許多人因疼痛纏身而愁眉苦臉,四處求醫又不得要領,有感而發寫下這篇短文。
半年前,我們的社區發展協會舉辦會員大會,有一位七十幾歲的女士,以前總是精神抖擻、神采奕奕,但那天卻見她拄著拐杖,一跛一跛地上樓梯;經過了一番探詢,才知道她的膝關節已一年多不聽使喚了,大醫院的骨科醫師告訴她,她罹患了退化性膝關節炎,需要動手術處理了,但她因害怕動手術而裹足不前;為了腳痛,不方便上下樓梯,她亦與電梯公司談妥,將於住家裝設電梯。
當我瞭解她的狀況後,我建議她不妨泡熱水試看看,泡完熱水再輕輕的伸拉一下緊縮的肌肉,並適度的推拿。
她也認真的如法泡製,一個半月後,她向我道謝並告訴我:她已辭掉即將安裝的電梯,還跟先生共遊大陸黃山,也恢復了往日的神采。
兩個月前遇到一位四十幾歲的男子,得知他的兩腿膝關節使力抬動時都疼痛異常,他看過幾位醫生,兩年來都無法改善他的症狀,最後他看了一位掛了號要排上一個月才能看診的骨科權威,這位醫生告訴他『你的雙膝關節已經無法治療了!』
聽完此話,從此他的生活即陷入愁雲慘霧之中。
聽過他的陳述後,我觸摸他的大腿肌肉與肌腱後,告訴他:『你先不要慌,你只要天天泡熱水,泡到腰部15至20分鐘後,再做適度的伸張腿肌的運動,持續一段時間,應該會有所改善,不用過度操心。』
他聽完我的話,臉上立即展現了笑容回答說:『真的嗎?謝謝你給了我一絲的希望,回家後我一定會泡熱水。』
一個月過後,我巧遇他,他很高興的跟我說:『我的雙膝關節已經舒服許多,現在我可以騎著腳踏車四處去運動了,謝謝你!』
以上兩則故事,不是瞎掰,也不是奇蹟,如果你想保有健康的身體,請務必秉持耐心與毅力往下閱讀~
人為什麼會動?
人的骨骼如果沒有肌肉、肌腱、筋膜、韌帶、滑液囊等軟組織把它連結和拉動的話,它就會像躺在棺材內的骷髏一樣,一動也不動。
並且人類因為有敏銳的腦部運動神經下達運動指令,促使肌肉能收縮和鬆弛的相互牽動,才能使關節有完整的伸張和曲屈的功能。
如果您身上的任何一個關節無法做好完整的伸張和曲屈的動作時.最大的問題應該是肌肉等軟組織而不是骨骼;先有了肌肉的緊縮,才會引發骨骼的病變。
人體是由60兆微小的細胞,其中有神經、肌肉、骨骼、淋巴 … 等數十種不同類型的細胞所組成。
每一個個體的細胞都須要靠血液帶來氧、水、養份、礦物質,然後以滲透的方式把細胞需要排出的二氧化碳、多餘的水份及廢物質攜帶到排泄器官,將它排出體外,身體內無時無刻都在反覆循環地做這項工作,細胞因此才得以維持著生命,人也才能好好的活著。
但是我們身上的肌肉,如果您懶得去動它,它就會因為沒有電訊回傳到腦部,腦就會忘記肌肉的存在,也不會派血液去滋潤肌肉,那些肌肉的細胞會因缺乏新陳代謝而產生病變,繼而導致肌肉緊縮;這就是醫生為什麼會常常叮嚀我們『要活就要動』的道理。
同理,如果一塊或多塊的肌肉被我們過於頻繁的使用,造成血液來不及供給,那些肌肉則無法作好新陳代謝的工作,導致肌肉細胞也將產生病變與緊縮,這就是我們俗稱的職業病,也是中醫所說的勞損。
我們人為什麼會有疼痛的威覺呢?
當我們人體某些細胞得不到正常血液的滋潤時,體內自然會分泌一種荷爾蒙即前列腺素;前列腺素會刺激末梢的痛覺神經,然後回傳到腦部,再引發局部疼痛,這個疼痛的信號就是在警告您:那個部位出了問題,已達體內無法自我修復的程度了,需要借助於外力的幫忙與處理。
所以『痛』實在是一個很重要的警訊。
現在大多數的人都靠吃止痛藥或打止痛劑來阻斷痛的訊息,不讓它傳回大腦,這種欺騙大腦和自已的作法,不僅容易讓病情悄悄惡化,更會讓身體承受不良的藥物副作用,而衍生其他的病變。
浸泡熱水為什麼會有效用?
如果您把一塊豬肉放進冰箱冷凍庫,它就會越凍越硬、越縮越緊;反過來,您把它拿出來放入溫熱的鍋水中它就會越泡越軟、越舒張越鬆弛,這就該歸功於大地的自然法則──冷縮熱漲。
我們人體的肌肉與豬肉是一樣的,遇冷則縮、遇熱則漲,熱水不只會使肌肉鬆解,也會使被肌肉緊縮後擠壓的血管擴張,更會促進血流加速,暢通血液循環。
請您積極的嘗試看看!
不用打針,也不用吃藥,更可免除開刀的恐懼;只要常常泡熱水澡(適溫約39度)15-20分鐘,若腰以下的酸痛,則水高至肚臍上沿即可,泡好熱水澡,再做伸張拉筋操,緊縮的肌肉便能逐漸地恢復它原有的長度和彈性,再加上血液循環恢復順暢,有病變的肌肉細胞,就可能再生回來,當細胞活絡回來,疼痛自然就會消除,身體也會回復往昔的健康;這就是我們身體的自我修復的功能。
常泡熱水澡,常拉筋就能夠解決您的酸痛問題,試想,這樣將可節省好多國家的醫療資源和健保費用呢!
我們的身體已經讓我們使用幾十年了,疼痛的形成也絕非三兩天造成的,所以請您務必秉持耐心和毅力,拉筋時要循序漸進,慢慢的、一分一分增長的拉,不要求好心切,猛然使勁的拉反而會受傷。
如果您是新創傷性的疼痛或屬於風濕類的腫痛,都會呈現紅、腫、熱等,若屬這種脹痛的範疇時,就應改用冰敷,不宜泡熱水澡,如患有心臟病、高血壓等慢性病者,請依照醫師指示,謝謝!
※注意事項※
泡完熱水後汗流浹背,請用乾毛巾把汗擦拭乾淨,勿直接吹冷氣或電風扇。因此時毛細孔被熱水張開,易造成風濕和酸痛!



以上內容係 夢舟兒 e.Mail 轉寄提供,由 夢筠 整理編輯分享!



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